瑜伽，让你美丽起来的方法
瑜伽，是一种来源于古老印度河沿岸的修身养性的运动方式之一。它的原理在于，通过调节人体内心的冥想，能够提升人们的想象力，在放松的同时让自己的精神境界得到一种升华。在科学技术尚未如现在这么发达的古印度，人们通过长期与自然的接触和修行中慢慢探寻到人类与自然的天人合一的共同点，并加以模仿大自然中古生物的生活习性及动作，形成了瑜伽这么一种神秘而现代的修心方法。
在生活节奏和步伐日渐快速的生活中，现代都市的人们越发意识到放松身心的重要性。尤其是在经历了一天的高强度高压力的工作后，瑜伽，是现代广泛的白领们最热衷的运动之一。
瑜伽的流派有很多种分法，包括业瑜伽，智瑜伽，密教瑜伽，奉爱瑜伽，王瑜伽，曼陀罗瑜伽，综合瑜伽等。以下列举几种比较适合现代年轻人的瑜伽类型，可供你们参考与选择。流瑜伽，它的动作难度系数不大，在基本熟悉了瑜伽的训练模式之后，对单个动作进行加强和训练，最后的结束动作包括倒立和休息术。
流瑜伽在大部分的欧美国家受到广泛的欢迎，因为较低的难度系数和易于接受的简单动作，包括许多学校也开授了相关的学习过程。对于亚洲人来说，这种瑜伽流派更加适合年前人操作，想减肥瘦身的女性朋友更是可以尝试。其次是双人瑜伽，这是一种新型的瑜伽方式，适用于情侣和闺蜜朋友等。热恋中的情侣朋友们不妨尝试这种瑜伽方式，不仅双发可以锻炼身体，还能增加彼此间的感情。瑜伽，一种让你忘记烦恼的好方法，一种锻炼身体的好选择，增加你的注意力，洗涤你的心灵。快快加入瑜伽的行列吧。
美丽豆沙制作方法有什么
美丽豆沙是一道饮食当中的甜品，在吃的时候口感特别的好，不但甜、香、脆，而且还特别的有营养和胃口，有好多的女性朋友特别的爱吃，不过在吃的时候也要注意，这类甜食吃多了会让人有胖的危险，解解馋就可以了，那么美丽豆沙制作方法有什么？下面我们就来进行一下了解。
用料
鸡蛋 3个
豆沙 200g
土豆淀粉 150-200g
白砂糖 30g
色拉油 适量
美丽豆沙的做法
1、准备好土豆淀粉、白砂糖备用。为方便拍照，图中淀粉为60g，正常使用时，为150-200g。
2、准备豆沙，市场上的袋装豆沙比较稀软，不用提前团球，否则容易粘盘子上。美丽豆沙的做法
3、准备鸡蛋，要新鲜的鸡蛋哦，要不起泡效果不好。一般3、4个鸡蛋都可以，看多少人吃，适量增减。美
4、将蛋清分离，有分离器最好，没有的话就人工分离吧！打壳，倾斜倒出蛋清，蛋黄单独承装。
5、用打蛋器，将蛋清打致起泡，泡沫细腻，黏稠度像奶油时，将淀粉倒入碗中，继续翻打，使淀粉和蛋清充分融合。
6、用汤匙制作豆沙球，因为豆沙稍微有些稀，而且黏，会粘到汤匙上，可以在汤匙上涂抹一层色拉油。
7、将团好的豆沙球放入起泡蛋清糊中，均匀涂抹，将豆沙包裹其中。
8、锅中倒入色拉油加温，温度保持70度左右，开始放入裹制好的豆沙球，豆沙球表面鼓起，漂浮油面，炸制金黄色捞出。
9、出锅后，将豆沙球滚粘一层白砂糖，摆入盘中即可。也可先摆盘，然后从豆沙球上方撒一层白砂糖，但不如滚粘的均匀。
通过上述的介绍，我们知道了美丽豆沙制作方法有什么，在做的时候主要是蛋清会出现泡沫的情况，可以让蛋清闲置一会就好，另外如果掌握不好淀粉的量，我们可以一点一点慢慢的加，另外在制作的时候火的温度不能太高。
瑜伽让气血顺畅的好方法
文章导读:
灵性的提升能使小我的意识提升至高觉醒的阶段，与永恒无限的至上意识融合为一。同时，瑜伽在心理上亦能控制思想的波动，突破我们周遭所经历的痛苦，亦能从轮回的束缚中自我解脱。瑜伽除了体位法之外，必须进入静坐的境界才是真正的瑜伽。
瑜伽可以让人心情舒畅，心从而平静下来，来到到身心健康，所以是气血顺畅的好方法，最后提醒大家，练习瑜伽，要从心灵开始，这样才会更好的锻炼身体，更心平气和的面对困难，从而提高自己的价值。
现在人们越来越关注自己的健康，关注养生之道，生命在于运动，这样才会更加健康，更加长寿，那么瑜伽就是很好的养生运动方法之一，瑜伽的好处多多，其中一个好处是让人的气血顺畅的好方法，瑜伽的目的是领悟，融合，调和，为让大家心灵净化，除心病获得健康身体，那么瑜伽怎样让人气血顺畅的呢?我们来看看吧。
让气血顺畅的好方法——瑜伽，瑜伽包括身、心、灵三方面：
养生专家说，瑜伽不只是一门生理学、解剖学，也是一门灵学。我们需要的营养，除了饮食之外，还须配合运动法、呼吸法，才能让身体轻盈自在，更加健美自然。
所谓心猿意马，要心静下来不容易。瑜伽告诉我们如何系紧人心，使人的五官(眼、耳、鼻、舌、身)不被外来的刺激所诱惑，并进一步提升到净化与解脱的境地。‘心’是念头、是想象力，亦是创造力。若祈祷我已得到时必能如愿。先静坐后祝福祈祷，善用心的法则，心能解决一切日常的疑难杂症，并告诉我们如何使心柔软和坚强的妙方。
灵性的提升能使小我的意识提升至高觉醒的阶段，与永恒无限的至上意识融合为一。同时，瑜伽在心理上亦能控制思想的波动，突破我们周遭所经历的痛苦，亦能从轮回的束缚中自我解脱。瑜伽除了体位法之外，必须进入静坐的境界才是真正的瑜伽。
瑜伽可以让人心情舒畅，心从而平静下来，来到到身心健康，所以是气血顺畅的好方法，最后提醒大家，练习瑜伽，要从心灵开始，这样才会更好的锻炼身体，更心平气和的面对困难，从而提高自己的价值。
瑜伽冥想---自我调养的保健方法
随着生活节奏的越来越快，房子、车子、票子的重重压力下，很多年轻人都陷入了情绪反复，忧思焦躁的困扰中去。于是，失眠、乏力、易疲劳、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一系列问题便出现了。问题出现，大家便开始大把大把的吃药，什么抗生素、消炎药成了日常的必备药，是药三分毒，其导致的结果是身体越来越差精神越来越萎靡，身体健康频频出问题。
俗语说：解铃还须系铃人!我们往往过分去关注人生的病，而大多时候忽略了生病的那个人才是重中之重!人为什么会生病呢!究其最终原因除了生活的环境外不过是自我的修为不够，内心被太多的事情所牵绊才导致了亚健康状态。
瑜伽中的冥想，能让人在纷扰的生活中得到放空，帮助人调整心绪，缓解压力，防止疾病，最重要的是耗时比较少，也没有任何副作用。不管基于哪种情况，想缓解压力改善身体状况也好，感兴趣也罢，你都会发现冥想的本质就是需要你和自己的思想作斗争。我们每一个人都不是圣人，没有老僧入定的修养，一开始你可以将自己的注意力集中在一个简单的句子、一个景象或者一个物品上，然后将其他的一切排除与脑海之外。
很多人认为冥想就是禅学的打坐一样，静坐几个小时，这种想法其实是错误的，长时间的冥想其实并没有多么的好，相反，哪怕只是一瞬间的集中注意力，就足以让自己的内心深处的自我相连。你离你的核心自我并不远，它就是你的一部分——实际上它才是你的真实存在。与自己的身体对话，你会发现是一种乐趣。
当然，如果突破了集中注意力的第一关，在冥想的基础上加上腹式呼吸运动收益会更大。当你的身体安静下来的时候，通过自己的思想调节自己的情绪自己的身体比吃药可是好多了!
豆沙馅的制作方法详细分析
豆沙馅应该如何制作？或许在现代生活当中，对于这个问题，很少有人去关注，毕竟在外面所购买的任何一些含豆沙馅的食物，大多都是别人动手完成, 可实际上很多人却忽视了，其是豆沙馅的制作，自己按照一些方法和步骤去进行也可以轻松完成。
豆沙馅料做法：
1.优质红豆提前用温水泡发一天后，把水倒掉；红枣一碗用水洗干净，泡一会儿(如果不放红枣放两勺白糖也可以);
2.豆子、枣子入锅中，加适量的水；
3.用中火煮开后，转微火慢熬，多观察，不要糊锅， 要保证豆沙内的水分足够少，又不能焦底；
4.一直将红豆和枣子煮软，可以用木铲轻轻按压，煮成我们需要的红豆沙就可以了，用手轻轻能捏成团而不散落的稀稠程度是最好的；
5.煮好的豆、枣凉透后，捣成泥；
6.做好的豆沙可以直接吃，也可以做豆包；
以上都是豆沙馅的制作方法介绍，通过这些介绍之后，那么大家就应该更重视这些问题了，日常生活当中，对于这些美味的食物，都可以尝试着去完成，这样我们就能够随时随地的享受，自己所钟爱的豆沙馅食物。
冰糖葫芦的制作方法
冰糖葫芦是很多人最爱，这样是冬季最常见到的，那冰糖葫芦的制作方法如何呢，它的制作方法比较简单，而且对吃这样的食物，都是有着开胃的功效，所以对它的选择，都是可以放心进行，它对人体健康没有任何损害，同时总吃这样食物，对胃部的保护也是有着很好帮助作用。
那冰糖葫芦的制作方法具体怎么样呢，它的制作方法步骤简单，而且在食材准备上，并不是有很多种类，下面就详细的介绍下，使得对它的制作方法，都是有很好了解。
冰糖葫芦的制作方法：
材料：山楂25个，冰糖200克，水200克
做法
1.山楂清洗干净，去根儿去蒂儿，去掉核(可省略)，还可将山楂横切开，加入豆沙等喜欢的馅料.
2.将处理好的山楂用竹签串起，晾干水份.
3.冰糖和水一起倒入锅中，开大火煮至冰糖融化，中间可搅拌促进融化.
4.待冰糖都融入水中后，转小火，盖上锅盖，熬一会儿.
5.糖浆熬好后，迅速将山楂串放在锅边，用勺子将糖浆均匀淋上后，放入抹油的盘子里.
6.稍凉即可食用.
小诀窍
1.成功的冰糖葫芦，出锅后外面的裹糖会迅速冷却，咬起来是咯嘣脆，完全不粘牙的.要达到这种效果，熬糖是最关键的.
2.熬好的糖稀，肉眼可见糖浆浓稠，泛淡黄色，用筷子挑起可见拉丝，将筷子放入冷水中，糖稀可迅速凝固，咬一下，硬脆不粘牙，如果粘牙则是还没熬好.
通过以上介绍，对冰糖葫芦的制作方法也是有着很好了解，因此对它制作的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，对它制作的过程中，糖的沾的要均匀，这样在吃的时候，才会更加好吃，这都是要注意的。
春卷皮制作方法是什么
中国有很多的习俗，特别是在吃的方面，有很多讲究，特别是春节的时候，很多家都会做春卷饺子等来庆祝，虽然现在市面上有很多地方可以吃到买到，但是还是觉得一家在一起其乐融融的做春卷感觉才是最好的，还有很多地方是在节庆的时候会吃春卷，那么美味的春饼皮应该如何制作呢？下面就来说一说春卷皮制作方法。
春卷皮的用料很简单主要就是面粉、水和少量的盐。将面粉，盐和200克水倒入大盆中，搅拌成絮状，用搅拌机搅拌成光滑面团，手工将剩下的水一点点揉进面团中，最后成为筋力十足，具有流坠性的稀面团，放入盆中，封好保鲜膜，醒发2-3小时，抓一团面团，圆底锅烧热，手拿面团在锅底迅速抹上一圈，并顺势提起面团，利用面团的黏性，粘走多余的面，抹在锅底的面形成薄薄的圆饼状。面皮边缘翘起，轻轻将面皮揭起来，放在一边，将做好的面皮用湿屉布盖起来，食用时再解开。
材料约可制作100张，材料中如略加盐及发泡粉，则春卷皮炸后会更松酥可口，不可用铁弗龙锅，做春卷皮前应先练习用手抓住面煳，因面煳中有筋，抓在手中不易掉落，锅太热，皮干得太快，面煳抓起时会连烤好的皮一起抓起，锅太冷，做出来的皮较厚，且不易揭下，锅太黏，皮在上头很难揭下，可用纸沾点油擦拭锅心，如油太多，可用废弃的春卷，皮擦拭去。面煳盖好放在冰箱两天，仍可使用。
春卷的历史非常悠久，里面包含的意义也春天到来了，喜庆吉祥的兆头。春饼不仅皮有讲究，馅料也是非常有讲究的，家里喜欢吃甜的可以做成豆沙馅，喜欢吃咸的可以做成三鲜等各种口味，各地的风俗也是不一样，到了各种地方都是要入乡随俗的，春卷是很美味的料理，但是也是属于油炸食品的一种，如果不能吃油炸食品还是可以用蒸的方式。
气血亏虚食补方法
气血亏虚对于我们自身产生的伤害是很多的，气血虚亏可能会是我们自身没有精气神，会严重影响我们自身的工作效率，还可能会是我们自身的皮肤出现干燥的问题，很多人经常容易出现头发变黄的情况也适用于气血虚亏导致的，食补方法非常不错，了解一下气血亏虚食补方法吧。
参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。 本方可用于贫血。 本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。 [方八> 鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。 葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。 [方九> 黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。 本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。 本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴;以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。 本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。
用食疗的方法来帮助我们调理自身出现的气血亏虚的，问题是一种非常不错的选择，可以多吃一些坚果类食物。坚果的食物中富含了充分的蛋白质，可以有效的帮助我们补充人体所需机能，保证人体的正常生命活动，调理气血不足问题。
中医调理气血两虚的方法有哪些
人们经常会出现气血不足的现象，这是体虚的一种变现，长期的啼血会使得我们的身体抵抗力下降，比较容易患上疾病，很多人在出现气血两虚的时候都不知道应该怎么去调理，气血两虚主要表现为大便溏泻、舌嫩无苔、小便频数等症状，那么中医调理气血两虚的方法有哪些呢？
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
气血两虚是属于一种病邪，要想自己的身体尽快的恢复健康就要及时的进行治疗，以免身体再出现一些其他的异常现象，其实气血两虚可以在平时的生活中多吃一些补气养血的食物，也可以采用以上的中药调理的方法，在日常也要加强身体的锻炼。
腰肌劳损自我按摩与保健方法有哪些
上了年纪，老人的身体就容易出现各种状况，尤其是颈椎性的疾病。腰肌劳损是最常见的疾病之一。这是一种慢性疾病，不容易治愈，依赖于药物治疗和自我按摩的方法，今天就把腰肌劳损自我按摩与保健方法教给大家。这样就可以自己在家中做按摩了。
1、腰肌锻炼仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
以上腰肌劳损自我按摩与保健方法方法，完全可以自己解决，不用去医院，省去了费用。简单又方便，很多年迈的父母，儿女不在身边，也不用担心，按摩没人管的问题了。简单又实用，您学会了吗。如果还没有学会，那就多尝试几次吧。
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