做这些吸引老公没问题！
你可能有一点小误解，男人虽然很想听到你说“我想要”，可是如果你不“要”，还对男人的身体毫无节制和不加爱护得“抢掠”，你的老公恐怕会慢慢在身体和对你的感情上“双双透支”。
有人做过统计，在每三个男人当中，就有一个对自己的体重很没有自信心，他们同女人一样，可能整日惶惶然得过分担心自己的体重是不是超常了，更不要说他们对自己的大肚皮有多么担心!
爱他在默默无语
所以，当男人在情爱生活中，这份担心往往就会扩大到极点。
所以有人说，同一个胖小子做爱，得益的应该是女方，虽然这句话并不是被每个人承认，可是它也确实有一定的道理：胖小子总是对自己的身体缺乏信心，所以导致他们对女朋友不忠的机会自然就减少了，相比起来，女朋友的身体无论怎样都要比他苗条。
所以，聪明的女朋友在做爱时一定不要随便故意发表言论，否则肯定会触着他的伤处。你应该好好得利用这个优势，今后对他更珍爱有加：“爱他在默默无语(废话)中”。
对于女友来说，男人的要求有时未免过于矛盾，他们既想找处女做女友，同时又想女友做爱的功夫能相当的老练成熟。 没有哪个男人在听说自己的女朋友淫乱无度后，仍然能够保持雷打不动。想一想，如果一个男人在同女友第一次约会时，便把她“上”了，估计这个女友无论怎样辩解，得到甜头的男友也不会把她想成是什么“玉女”。 因此，如果你想把自己的男友套牢，不妨扎扎实实得至少禁欲一个月——即使你的男友捧着金碟子把“请帖”呈给你。
在世界的角落，有一个孤零零的巴厘岛，岛上的女人一般都会定期得被驱逐到村落的外边，这是因为村中的男人觉得女性过于脆弱，在魔鬼面前往往不堪一击，不管在身体上或是在大脑的承受能力上，都是这样。 尤其是在现代社会中，男人最不能容忍的可能就是谈论女人的月经，甚至他们都不愿意想起这件倒霉的事情。 饥荒、贫穷和女人的月经，这三样东西在男人的大脑里装得清清楚楚，但是他们更不愿意有它们的存在。
玩儿出来许多花样
男人一般在觉得自己达不到要求时，往往甘愿停止，而并不是将就着了事处之。 而且，做爱是一件十足的力气活儿，往往是男性在做爱过程中发挥最为主要的作用，更有甚者，贪心的男人往往会几乎把所有的活儿全包了。 他必须及时得勃起，并且把这种勃起状态保持下去，还要保持一直坚韧不拔得玩儿出来许多花样，才能彻底赢得对方的芳心。
此外，不管如何内急，火山在不应该的时候还不能喷发，但是，你要想中途收兵，这也是不可能的，自己的营养一定不能保留，献给窃喜的那位。
所以，在这个时候，女人还是应当站出来，为男人解脱一下，起码适当得换换体位，男人就会欢喜一些--尽情得发挥你的想象。 通过这种方式亲身体验一下男人的苦衷，比如说手臂疼痛、背部疼痛，甚至屁股都变得僵硬起来的感觉，相信我，这可真的不是好受的。
爱要做，爱要说，爱更要喊出声。 当你真真切切得感到了通体的快感，不要将这种快感藏起来，而是应当通过全身的任何感知器官表达出来，大声得将来自心底的感受抒发出来，不光你会觉得收益非浅，连你的老公都会由此找到了动力。
不断的改变自己外形
穿上性感迷人的睡衣，只能显示出你个人的性感品位高超，这个投资是很有必要的，相信会带来巨大的收益。 将你那老套的体恤衫扔掉吧!
在男子的间歇期，你切不可轻举妄动，随便瞎折腾，否则你招来的无非是他的痛苦、不安甚至暴怒，既然知道男人这时候需要休息一下，就随他吧!
男人的乳头同样是敏感区域，但是，你也不要以为这里可以乱动，既然这里十分敏感，那也就说明，稍有不慎，痛感同样传递得也很强烈。
有些女人喜欢在怀爱过程中任性的在他的背上留下自己的指痕，男人当然欢喜，因为他能觉察到你正在投入，不过千万别太过火，慢慢过渡到连爱侣都怀疑你有虐待的倾向时，那可就死定了。适当得运用你的唇齿功夫，你的男人非要爽呆了不可，但是如果你不小心咬重了一下，结果可就惨兮兮喽!
这样做的女人老公绝不会出轨
结婚以后，很多事情要做，很多事情要考虑，因此，女人可能会忽略丈夫的感受。长此以往，丈夫可能会慢慢的对你失去兴趣。女人要想守护爱的堡垒，经营家庭的温馨，甚至要避免自己的老公出轨，就要在和丈夫相处的时候学会一些技巧性的东西。
再有什么琐碎事也不要将老公的一些重要事情的日期给忽略了。不要忘了老公的生日，因为生日对于老公来说也许意味着很多意义所以你一定是不许忘记的。
保证第一个向老公说生日快乐。记住，生日礼物最好是物质的，不要吃顿饭或者看场电影，男人最喜欢回味美好的记忆，有了物质礼物，能让男人的回忆有一个温暖的落脚点。
愚蠢的女人才会在争吵中时常提及离婚。无论争吵的多么凶，也不管他的嗓门多么大，不要把离婚挂嘴边，这句话是最伤人的，也是最能摧毁爱人的感情的。吵架时绝不说离婚，并且，要多流泪，语言针对性强，就事论事。要是妻子错了，吵过之后，看他还死绷着脸，就装可爱，死皮赖脸地往他身上粘。
要适时的展现你作为女人的柔情。对于老公的关怀是渗透到生活的点滴中去的，是在老公不经意间的关怀和呵护，让他感受到你的温柔。老公累了，靠在沙发上睡了，妻子要做的就是仅仅把电视音量关小而已。妻子千万不要摇醒老公，或者在一旁呵斥孩子，打电话等。
处于婚姻家庭生活中的男人是很容易被柔情所熔化的。只要女人懂得怎样展现你的魅力。丈夫出轨必然有其主观原因，可是女人是否想过自己的原因呢?我们无意去评论谁为出轨负责，我们只是想强调的是，婚姻的经营和守护是两个人的事，一方犯了错误另一方也难辞其咎。
男女这事别再做了害你没商量
香薰，夜生活，素食等等，你是不是以为自己的生活很有品质呢?其实不然，这些习惯会给你的身体带来伤害哦!下面列举了其中常见的白领生活习惯，这些习惯或许是你推崇的，或许是你所向往的，但这些习惯不可取。
香熏生活：也会“毁容”伤身
轻松和缓的音乐中，香熏醉人的气息空间，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奋精神之外，种类不同的香熏，还有各种不同的美容养颜、预防保健的功效。
香熏的浓度是中草药的70倍，一不小心，香熏也会“毁容”伤身。长期在香熏之下，容易缺氧、引起皮肤敏感，甚至还容易导致失火。在香熏的环境下时间不要过长，更不要睡着。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在选择香熏上要小心谨慎，最好咨询下专业人士相关事宜，比如香熏时间把握、香熏种类搭配等。
塑身内衣：内脏受伤没商量
塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材，你说谁能抵挡这样的诱惑?由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致消化系统功能减弱，从而造成便秘。此外，瘦身内衣会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛等。瘦身内衣不宜长时间穿，特别不要在夜里睡觉时穿。
夜生活：引发头痛
一年分春生、夏长、秋收、冬藏，这四季如果放在一天当中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方，人在里面呆久了，容易陷入缺氧状态，导致头晕、头痛。早睡早起是绝对的好习惯，偶尔放松心情、体验趣味可以，但如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，会给健康带来很大的损害。
网络生活：易引起视觉疲劳
坐在电脑前，鼠标轻握，远程办公、网上购物、网上交流、网上娱乐，工作、恋爱、娱乐几不误，电脑成了很多人生活的核心。越来越多的人坐到了电脑面前，成了“网虫”。
上网时间长，不光是对眼睛造成伤害，电脑辐射长年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害，在网上浏览过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。
频繁使用手机做这事竟没耐力
美国坦普尔大学一项新研究发现，那些离开手机几分钟就受不了的人，更容易缺乏耐心、行为冲动。
研究人员对91名在校大学生的手机使用习惯展开调查。他们在参试者手机上安了一个应用程序（APP）以记录其两周内每天使用手机的情况。参试大学生填写包括“你认为每天使用手机多长时间？”“每天看手机多少次？”等一系列问题的调查表，并接受多项认知能力测试。结果发现，一些参试者坦言每天发送数百条信息或者花费数小时在社交网上聊天。参试者平均每天查看手机85次，上网或使用各种APP的时间长达5小时，这相当于每天清醒时间的三分之一。
研究人员还对每位大学生进行了系列心理测试，并让其对“立即接受一笔钞票”或者“过一段时间接受更大一笔钞票”的假设问题作出选择。结果发现，那些频繁看手机及使用社交网络的参试者更可能选择“立马拿钱”，此外，频繁看手机的参试者在个性特征的测试中表现出更多冲动倾向。
该大学心理学家杰森?陈博士表示，新研究证实人们使用手机的习惯与个性存在关联，离不开手机的人更易表现出冲动和缺乏耐心的倾向。在日常交流中，人们常把对方频繁看手机认作是不礼貌行为，因此，使用手机最好把握适时、适度原则。
延伸阅读：频繁使用手机的危害？
头部——增加患脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。
专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。
眼睛——频繁接听手机易患白内障
浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
专家提醒：通话时间尽量控制在半个小时内，特别是热恋中的男女。
骨头——手机辐射或致骨质疏松
手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。
专家提醒：手机不要贴身携带，最好放包里，离我们的身体越远越好。
这事每天做三次老公天天粘着
日本学者对约1.5万人的生活方式进行详细调查研究，结果发现，每天刷牙三次或三次以上的人更少出现肥胖问题。学者解释称，频繁地刷牙确实可以消耗一些卡路里，此外，刷牙和减肥间存在心理上的联系。
学者称，细心对待口腔卫生的人通常比较关注自己的健康和整体形象，他们会吃健康食品，不暴饮暴食，还经常积极参加体育锻炼。而暴饮暴食不仅会使人肥胖，而且会让人变懒惰，忽视基本卫生，衣着不整，做事拖沓。
知识链接：刷牙的注意事项
1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。
2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。
6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。
花心男最惧怕10类女人 绝不敢出轨
都说女人一旦步入了婚姻，生活就会变得踏实，重心都会偏向整个家庭。但是男人则不一样，刚结了婚的男人，会觉得自己被婚姻生活受束缚，男人们更渴望自由，特别是一些很花心的男生。生活中不乏出现这样的画面，某女哭哭啼啼地向闺蜜诉说自己的男人如何背叛她，似乎男人出轨都快成了主流现象。可是也还是有一些男人会陪着自己的女人白头偕老，这或许是因为爱，更或许是因为自己的女人有一股特殊的魅力。男人都不敢轻易出轨，敢轻易出轨那是因为女人太好对付了。接下来美女网的小编就给大家盘点了关心男最惧怕的10中女人，绝不敢出轨。赶紧一起来探个究竟吧。
1.小资的“自恋女”
如果老公或者男朋友有应酬不能陪你，你会做什么?坐在家看电视、上网或做家务，等他回来吗?有一种女人不会在家里干等，她会先把自己装扮好，再打电话约上好友去美容院美容，或是去咖啡厅聊天，或去商场买裙子、化妆品。她总能把自己的生活安排得很惬意，回到家见到老公时，必定容光焕发。
她拥有着小资情调，有点自恋，觉得镜子里面的自己美丽大方，她会通过各种途径让自己更加容光焕发，精神饱满，永远美丽动人。面对这样一个愈发具有魅力的女人，男人对她的尊重和爱会少吗?相反，如果你只懂得在家里做家务等待你的老公回家，那么你迟早就会变成一个黄脸婆，慢慢在你的男人眼里销声匿迹。因为她知道女人若过于软弱，太没原则，反而会助长男人的背叛。作为这样女人身边的男人，你敢背叛吗?
2、有情趣的女人
女人的矜持是与生俱来的，但对于夫妻间的生活，不该用理智和难以启齿来形容。夫妻间的性生活必须和谐，如果长期令一方无法满足，那这段婚姻只能走向死亡。作为老婆，在床上放开些，老公的出轨几率才会大大降低。
3.善良的女人
女人也该是善良的代名词，如果说一个女人连最基本的善良之心都不具备，那这样的女人怎么能受到男人的欣赏呢?因此，对自己好些，对他人好些，对男人更要好些，不要因为种种理由而丢失自己善良的一面。
4.文静的女人
女人就该具有女人独有的一面，那便是的温柔，或是说文静。不管时代如何变化，男人对女人的评价，最高最具代表性的便是文静，当男人是个斯文温顺的人时，他们相对来说也会更加喜欢较文静些的女人。
5.能干的女人
不一定是成为女强人，但有份稳定工作，而且发展好，当然工资也不少的女人，这样也会受到男人的爱慕。毕竟这个社会压力太大，作为男人，他们要养那么多人，确实比较不易。这时候，作为女人发挥了一定作用，但不是盖过男人的光彩，这样，男人绝对是高兴的。
6、闷骚的女人
其实每个女人都会有点儿闷骚，在外面或外人面前，总是展现出自己温柔贤惠的一面，但当与自己的老公或是男友独处时，就会展现她们的小狂野。这样的女人会牢牢吸引住自己的男人，因为她们总能给人不同的感觉。
7.聪明的女人
这里单单只说聪明其实比较笼统，更确切的说该是“智谋”女人，女人不一定要很聪明，但偶尔的出谋划策还是需要的。当男人面对困难或是迷茫时，女人可以为自己出谋划策，为自己排忧解难。那男人会对你更加青睐，更加依靠。
8.善待自己的女人
都说一个女人不懂得善待自己的话，那么善待别人就谈不上。所以只有善待自己，才能得到男人的善待，就不容易遭到男人的背叛。
任何一个聪明的女人，大多数幸福的女人，她们首先都是善待自己的。只有自己爱自己了，他才能爱你。对于那些为了省一元钱不坐公交，为了省下孩子的奶粉钱不买化妆品的女人，虽然她的行为和心灵是值得赞扬和可贵的，但她却是最容易遭受男人背叛的。因为真正决定男人是否背叛你的根本原因并不是你有多么地爱他，而是他有多么地爱你和你有多么大的魅力。
9.外表柔弱内心神秘的女人
她怕黑、怕蟑螂、怕庸俗琐碎的现实(即便不怕也会装着怕)，喜欢柔若无骨地依在男人胸前，诉说对他的思念和依赖。她的眼神总是表现得那么深邃、无辜，即便她内心正在算计男人。楚楚可怜的她总能激起男人的保护欲，让男人想要一窥她的内心世界。她身边的男人都会担心：要是没有自己的保护，她该怎么办?不费一兵一卒，她就能感染着制约着男人。
这种外表柔弱的女人，很容易激起男人的保护欲，但是她的内心深处却是无人能知晓的。而男人是一种保护欲很强的动物，他们把保护女人视为自己的天职，并觉得能保护女人是自己强大的标志，所以他不愿意背叛这样的女人，这样小鸟依人的女人在他身边他会有无比的优越感。
10.派对上热辣女郎
她不见得身材有多性感，容貌有多倾城，但是她的那份随性和热辣，就是让男人忍不住靠近。她会在舞池中跳着火辣舞姿，引得周围有一大群“色狼”争相献媚，而她的男人早就被挤到六圈以外，只能牙咬切齿地瞪着围在她身边的男人，恨不得立即并时刻把她塞进口袋，不让人打她主意。
热衷派对上的热辣女郎，具有超强的感染力，能在短时间内吸引众多的眼球，让自己身边永远不缺少男人。这样的女人身边的男人，防狼还来不及，哪还有心思窥“色”!所以，怎么会那么容易遭到男人的背叛呢
老公微小变化出轨大问题
许多女生都搞不懂老公究竟是怎么想的？都已经拥有自己了为什么还要一直盯着别的女人，难道是在积极谋略准备来场猎艳？女生总在思虑，我该不该有所对策呢？还是想太多了？长此以往，会影响两人之间的感情甚至会导致出轨分手离婚...下面小编为你奉上五个信号，一起来判断老公是否要出轨。
盯着其他女人看——调情
如果你的男人当着你的面对其他女人垂涎三尺，这不过是很平常的事而已。要知道，80%的男子承认，自己会当着伴侣的面盯着别的女人看。谁让男人是两面派呢：一方面拥有一份具有彼此承诺的两性关系，另一方面又具有喜新猎艳的花花肠子，不过他们一般只是过过眼瘾而已。
因此，女人也大可不必醋意横生，美女养眼，连女人都忍不住会多看两眼，更何况男人呢？
和同事关系过于亲密——不忠
这的确是两性关系的危险区：大约50%的男性认为，和有吸引力的同事一起吃饭和饮酒就是不忠；更麻烦的是：20%的男性承认秘密且柏拉图式地暗恋着自己当前的同事。这不是吓唬你，但若想保住你们的关系就要时刻留意，需要记住的是，这样的出轨一般先从感情开始，再逐渐过渡到身体。纯粹柏拉图式的异性知己，恐怕很难把握得那么到位。
与其他女人接吻——难以区分
这不是西方，自然也没什么人把接吻当礼节。所有的男人都不希望自己的女人和别的男人接吻或有任何肉体接触，但90%的男人却认为，如果自己在喝醉的情况下与陌生女人接吻是不应该受限制的，而且他们往往热衷于这样做，所谓酒壮怂人胆。但我认为，在不能判定是真醉还是装醉的情况下，女人最好不要妄下结论。
与前妻的电子邮件来往——有可能导致不忠
交换电子邮件本身不是不忠，但对许多人来说，除了极少数是真正的问候信息外，大部分会成为现有夫妻关系的杀手。甚至60%的男子认为，与前妻通电子邮件就是不忠，只有20%的人认为这不算什么。从网上到现实，不过一步之遥，何况轻车熟路呢？
光顾艳舞夜总会——大多是调情
确实有不少人认为，光顾艳舞夜总会就是不忠。另一部分人则认为，看艳舞就像去运动场观看那些天才球员们的精彩表演。那里谈不上感情依恋，顶多带来暂时的、人为的肉体吸引力。但女人却总把它当真，以为这是男人不忠的表现。
看来，这只是男人调情、休闲的场所罢了。可如果男人总把妻子冷落在家里，自己到处寻欢作乐，也未免太绝情了吧。
调情和不忠间的界限本来就很难划分，更何况人又分为不同类型。不过总的来说，不忠应该是有预谋、有计划的；而调情则会随机发生、没有预谋。问题的底线是对方如何看待这一切。如果对方嫉妒心极强，那你就乖乖的吧。
女人会不会出轨干这事就知道
在出轨成为了普遍的社会现象的当下，小三被视为最大天敌。其实，与其防备着小三，还不如管住女人，让她控制住自己的情感，不要四处留情。都说防患于未然，今天，就给你老婆放一缸水，细心观察她的洗澡方式，从中掌握她的出轨动向，让自己有所准备，不让打击突如其来。一起来看看。
1、淋浴
喜欢淋浴的女人，追求的是像淋雨的感觉，能冲走自己身上的污秽，也能让自己的思想在沐浴中得到冷静。这种女人大多洒脱，大大咧咧，对待感情常常会表现出少根筋的特质。
在与异性相处时，她们不太会考虑感情的纠葛，勾肩搭背、眉开眼笑在她看来是再自然不过的行为。因为她们常会把身边的异性当哥们看待，所以很受异性朋友的喜欢。
喜欢淋浴的女人站在旁人的角度去看问题，当很多旁人觉得她的行为显得暧昧的时候，她总是一笑了之，说身正不怕影子斜。可是，谁能说得准被你勾肩搭背的异性有什么想法呢?说不定人家以为她对自己有好感才会有如此行为呢。
这种女人，本来没有出轨的念头，可是在旁人的误会之下，很可能会误打误撞，与异性的关系发生细微的变化，导致后来的出轨。
2、在浴缸里泡澡
工作了一天，拖着疲惫的身躯回到家，就想泡上一个美美的热水澡，放松全身的筋骨，放飞疲倦的心灵。
如今人们生活压力大，很多家庭都会购置一个大大的浴缸，以冲洗一天的疲惫。不少女性喜欢泡澡，还会在浴缸中撒上各种花瓣，让肌肤更显年轻。
喜欢在浴缸里泡澡的女人，是一个挺单纯的人，只要谁稍稍对她好点，便很容易受感动，不管对方是怎样的身份，都容易对别人掏心掏肺。尤其在别人说现在感情的不幸时，她就想把他救出火坑。
思想如此单纯的女人，在感情中不容易出轨，因为她不想伤害别人，可是很多时候因为性格不够干脆，优柔寡断，不想伤害别人，就易成为别人攻击的对象，还会糊里糊涂的成为大家唾弃的第三者。
3、用桶装满水后浇洗
用桶装满水之后洗澡是一种较为落后的洗澡方式，特别是在当今物质条件如此丰富的当下，人们都用上了各种先进的浴室产品，用桶装水洗澡的人就少之又少了。可是少归少，仍然有不少女人像坚持优良传统一样，坚持用桶装满水浇洗。
喜欢用桶装满水浇洗的女人，是一个很念旧情的人。她们对感情会显得很谨慎，只希望能拥有一份安定的生活，因此很少会放纵自己的感情。如果不小心爱上了一个有伴侣的人，她也会果断地抽身，宁可自己伤心，也不会充当第三者的角色。如果实在压抑不住自己的感情，那也只会默默地喜欢、默默地守护，把那份爱隐藏在心底深处，逼自己离开。
虽说帮助别人是好事，可是在我们做好事之前，必须先弄清对方的状况，切莫糊里糊涂地就成为了替罪羔羊。
远离运动误区 做健康女人
现在有许多女性为了保持身材，除了在食物上约束自己以外，更用运动来消耗自己的体力，这样真的能让自己更加健康美丽吗?接下来，小编会告诉你们几个要点，让广大女性走出误区，做健康女人!
1、不要形成锻炼癖
在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。
2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段
在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
3、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身
首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5——10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。
4、恢复对训练来说，也是同样重要的
在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5——6 次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。
5、不要反复做同样的锻炼
如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
通过本文的介绍，小编相信可以让广大女性走出运动的误区，做健康美丽的女人!
女性饮食 赶走内分泌失调做美丽女人
很多女性忙于工作，天天处于巨大的压力之下，多数人会有内分泌失调的症状。女性内分泌失调就容易衰老，不仅表现为面色发黄，身体的其他不适，还表现为脾气暴躁，情绪多变等。调节内分泌是女性日常保健的重要一课。内分泌失调的女性该怎么办呢?通过饮食调节内分泌是不错的选择。
赶走内分泌失调做美丽女人
调气血玫瑰奶茶
原料：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少许。
做法
1、在小锅中加入半杯水，等烧开之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分钟。
2、等花变软，有香味了，就放入红茶包泡2分钟。
3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。
玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都是与气血运行失常有关的。而玫瑰花就可以促进气血运行，所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦!
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