补水的水果有哪些
大家都特别爱吃水果，那么每一种水果都有它的作用，有的时候不同的季节，就会呈现不同的水果，那么我们都是适合吃什么样的水果，每个人的体质不一样，所以适合的东西也是不一样的。所以说有的人吃了一些水果以后，就会导致拉肚子或者是皮肤过敏等一系列的现象让我对补水的水果有哪些呢？我们下面就来总结一下补水的水果都有哪些？
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。
西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。
吃什么水果可以帮助皮肤保湿补水
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梨，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是冬季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。
上面这些水果就是有补水的水果，因为这些水果都是有补水的效果呢，我们可以多吃一些热量的水果对身体是有益的，不仅还有丰富的维生素而且还有一些钙铁等一些矿物质，都可以很好的可以被人体吸收利用的，所以大家平时一定要多吃水果。
秋季给皮肤补水的水果有哪些
秋季已经来临，秋季的来临就面临着空气的干燥，过于干燥的空气会带走我们皮肤的水分，不仅会患上各种呼吸道疾病还会加快带走我们体内的水分，便得皮肤干燥没有光泽度。所以在秋季想要皮肤水嫩，补水是十分关键的，那么在秋季能给皮肤补水的水果有哪些选择呢？
一、秋梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
二、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
三、奇异果
因为奇异果富含维生素C，大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。
四、石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
除了在文章中介绍到的这几种有补水功效的水果之外，象是橘子、柠檬等都是不错的选择。除了在水果上进行水分的补充之外，我们在日常生活中还要注意皮肤的护理，每天外出到家后要给皮肤彻底的清洗干净并擦拭一些有补水效果的乳液，相信效果会更加明显。
最能补水的水果是什么呢?
随着干燥的冬季的来临，很多爱美的女士都发现自己的皮肤显得特别的干，有的甚至因为皮肤过于干燥而，造成了很多的皱纹，但是他们用过很多滋润面膜也起不到什么良好的作用，因此如何在冬季进行科学的补水就是很多女性所关注的话题了，其实有些水果在补水方面有着非常独到的优势，那么最能补水的水果是什么呢?
一、梨
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
二、甘蔗
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
三、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用
四、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
以上为大家介绍这些水果呢，就是在实践中补水效果非常好的一些王牌水果，希望广大爱美的女士在看到过后，能够根据自己的实际体质情况，选择适合自己食用的一些水果，从而达到滋润肌肤的目标。当然我还要说明一下，有些肤质特别干的女性在冬季一定要少进食一些上火的食物，比如牛羊肉等，这样才能更好的保持皮肤的莹润健康。
最能补水的水果是什么？
朋友们应该都知道其实水果是非常健康的食物。不仅仅是其营养价值高对身体比较好，而且还是因为水果有补水美容养颜的功效。当然每种水果都有它自身的独特的口感和价值。那么到底有哪些水果是最能补水的呢?小编下面就来为大家详细的说明一下吧。想要知道的朋友可要仔细看喽。
奇异果
奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
青枣
研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。
柚子
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
梨
梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢?所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。
木瓜
木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。
很多人都觉得水果是很好的东西，但是其实有的时候水果吃多了也会上火的，所以对于干燥的秋季和炎热的夏季来说还是多吃一点补水的水果比较好。朋友们如果觉得自己皮肤比较干燥，吃水果的时候也要选择这种比较健康又特别能补水的水果哦。
帮助熬夜后皮肤补水的水果
熬夜对于女性健康来说是杀手，它让皮肤松弛，有黑眼圈，有皱纹等，所以，熬夜应该多吃些蔬菜，水果这些清淡的食物，对女性健康是有帮助的!小编介绍五种熬夜后可以更有精神和精力的水果,而且有益于皮肤的补水效果!
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
如果你是因为工作的原因或者是其他原因需要熬夜的话，哪么就多多饮用上面所提到的水果吧!最少让你可以恢复水嫩肌肤。
补水水果面膜有哪些
现在补水的食物，补水的水果有很多，用这些补水的蔬菜水果对皮肤的保养也是最好的，给肌肤补水也是最好的，补水的时候选择水果来做面膜的话才能得到好的效果，而这种补水面膜选择水果必须要合适，有很多水果都是有补水效果的，如果平时给肌肤补水用这些的话就是最好的，那么补水水果面膜有哪些?
自制祛皱面膜一 橘子皮蜂蜜祛皱
材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜。
作法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。
自制祛皱面膜二 香蕉橄榄油祛皱
材料：香蕉一个，半匙橄榄油。
作法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有祛皱的效果。
自制祛皱面膜三 丝瓜汁蜂蜜祛皱
材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉
作法：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净。能令肌肤光滑，而且不长痘。也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15--20分钟，再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。
自制祛皱面膜四 西红柿蜂蜜
材料：西红柿、少许蜂蜜
作法：将西红柿切碎，压成汁，再加入少许蜂蜜调匀，涂抹于面部，也有不错的祛皱效果。
上面内容中我们介绍了这种补水的水果面膜，还有这种水果面膜的相关做法，如果知道了用什么水果来做补水面膜的话，那么自己的肌肤保养得才能更好，也能让肌肤变得更嫩，更白，皮肤老化，皮肤容易长痘，皮肤容易长斑等都是可以选择补水面膜来改善的。
秋季全天候皮肤补水的方法您知道吗？
随着秋季的到来，皮肤也因气候的关系而变得异常的干燥起来，这让肌肤失去了原有的光泽度，也让肌肤变得没有弹性，而想要肌肤恢复活力，那就得给肌肤补水，让肌肤滋润起来，很多爱美的女人虽然也有这个意识，但具体怎么给皮肤补水她们却没有什么概念，下面，专家就来介绍下。
对于女性来讲，肌肤是否滋润是很重要的，因为如果肌肤干燥，就会显得粗糙，甚至还会出现脱皮现象，而想要避免这样的现象出现，就得积极的给皮肤补水，下面，专家来介绍下肌肤补水的方法。
清晨
漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你让身体机能重新运作，促进新陈代谢。
洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分;而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。
如何让皮肤保湿和补水
上午
上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制做保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。
午餐
皮肤变得干燥，和饮食习惯也有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个桔子等水果，效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后;还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉沾上爽肤涂抹在面部做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。
通过上述专家的介绍，我们知道在一天之中应该怎样给皮肤补水了，如果大家能够按以上的护理方法坚持下去，那想要拥有有弹性和光泽的肌肤就不难了，另外专家还提醒大家，可以在平时随时准备一瓶保湿剂，最好是喷雾式的，以随时随地给肌肤补水。
吃什么水果可以给皮肤补水？
皮肤最害怕的就是缺水，因为水分不充足时，就会变得干燥粗糙，所以大家在平时就要采取一些措施帮助补水。而如果想要收到比较明显的补水效果，就应当从基础方面做好调理，尤其是要注意多吃可以补水的水果等食品。那究竟什么种类的可以起到作用呢？下面来看看小编的讲述吧。
一、苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。
二、奇异果。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
三、西柚。西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
四、柠檬。柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。
本篇文章中所介绍的几种水果都可以帮助皮肤补水，长期坚持食用的话就能让自己的肌肤保持在水嫩光滑状态。不过在吃这些水果的同时，小编建议大家也要注意多喝白开水，还要使用保湿的护肤品，这样才能够让皮肤变得更好。
吃什么水果给皮肤补水呢？
每年到了秋冬季节很多女性都会发现自己的身体皮肤变得粗糙没有弹性，这主要是因为秋冬季节天气比较干燥，空气之中缺乏水分，又加上女性朋友缺乏护理引起的。其实要改善这一症状很容易，只要我们多注意给皮肤补水就行了。那么在我们的生活中，有什么方法可以为皮肤提供水分呢?
甘蔗中的水分相当高，是冬天必备的一款补水水果。甘蔗中含有丰富的铁分子，可以促进人体的新陈代谢，排毒养颜，美容保湿的效果也是非常不错的。
2、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，可以缓解女性衰老，最重要的是它适合干燥的冬天服食，可缓解冬季干燥的问题。葡萄中含中多中微量元素，因此被广泛运用于各大护肤产品中。
3、苹果
苹果是最常见的水果，基本上一年四季都可看见它的身影，永不断货。苹果可以说是水果之王，不仅有保湿补水的功效，还能淡化各种斑点，同时也能够美白皮肤。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不仅可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化功能，淡化雀斑和促进暗疮的愈合。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
5、香焦
香焦可以促进肠胃的运动，对于排毒养颜是非常有功效的，另外香焦也具有降低血脂的、抑菌杀菌的功效。同时还能够防止皮肤干燥。
6、荸荠
荸荠具有清热解火、解毒的功效，因为其充沛的水汁还可以做为日常的菜食服用，不管是甜点或是菜食都是非常受欢迎的补水水果哦。
在我们的生活中能够帮助身体补水的方法有很多，比如说现在市场上就有很多能够护理皮肤的化妆品，有条件的话可以去正规的化妆品机构购买适合自己的产品。但是小编认为，要想皮肤彻底补水就应该多吃一点水果，多吃水果不仅能够帮助弥补水还能达到美容养颜的疗效。
秋季要滋补首选什么水果最佳
健康需要补充，每个人每次饮食都会从食物中供给足量的营养成分，其实，水果也是我们每天生活的营养的必需品，那么，在干燥的秋季我们选择什么水果才更好，才会更有效的滋补身体呢？接下来就为大家传播一篇关于秋季要滋补的水果选择，了解一下吧！
秋季要滋养吃什么水果好?中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为秋燥。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派燥象：常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋天是丰收的季节，诸多水果也争相登场，在面对众多水果的选择之下，我们应该如何吃什么水果呢?
葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。另外，秋季人们为了补充夏时损伤的元气，会出现秋乏的现象，多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉。
柿子：柿子有润肺止咳、清热生津功效。。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心，多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。我们知道柿子还可以做成柿饼，柿饼当然也是很好的滋养品，有止血润大便的作用。柿子可谓是秋天的象征，柿子成熟得可真是时候，秋季干燥易引发咳嗽，作为润喉佳品的柿子，肯定是养生保健的首选。
梨：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效还是不一样的。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状还能预防便秘;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能够止咳祛痰。治疗肺热咳嗽，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效。梨子多补水，滋喉润肺，防咳嗽。
综上所述，通过这次的分享，养生族对于秋季正确食用水果有所了解了了吧！在干燥的秋季大家不妨多吃这些滋补的水果，让每个人都能够健康。最后，祝大家身体健康！
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