由网友(过分喜欢.)分享简介：大家都知道鸡蛋的营养是很丰富的，我们早餐的时候基本上都喜欢吃个鸡蛋来补充营养。不管是蛋清还是蛋黄它的营养价值都是很不错的大家都知道，鸡蛋富含蛋白质，而蛋白质是我们人类所需的六大营养素中的一种，鸡蛋是我们补充蛋白质的首选食物，那么，大家在平时是一定吃过鸡蛋的，而酸奶里面富含的益生菌可以促消化，对身体有着良好的作用，大家也...

酸奶可以和鸡蛋一起吃的吗

大家都知道鸡蛋的营养是很丰富的，我们早餐的时候基本上都喜欢吃个鸡蛋来补充营养。不管是蛋清还是蛋黄它的营养价值都是很不错的。酸奶也是众所周知的，帮助肠道蠕动，健胃消食，还可以美容养颜。酸奶和鸡蛋都是非常有营养的。那么酸奶可以和鸡蛋一起吃吗?首先我们先来了解一下网上流行的酸奶鸡蛋减肥法吧。

鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收。

酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。

进行酸奶鸡蛋减肥法可以持续一个星期。减肥主要以酸奶和鸡蛋为主食，一天的饮食计划可以是这样：

早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋

经过网友亲身认证酸奶鸡蛋减肥法是可行的，一个礼拜最少减五斤。所以说酸奶是可以和鸡蛋一起吃的。但是记住，一定要大量的喝水。只有人体的水分充足了，他才会去燃烧脂肪，达到从根本上瘦身的目的。如果你不满意自己的身材，可以试试奥!