由网友(一年一年安安静静陪你过)分享简介：李坚大夫简介科室:北京妇产医院计划生育科职称:主任医师 教授擅长:生殖调节，优生优育的咨询，妇科常见病，疑难病症，良性肿孕妇们的怀孕阶段一般是可以分为孕早期、孕中期以及孕晚期的，在每个不同的阶段上，孕妇的身理反应往往也是不同的，这其实很多时候都是正常的。而由其是在孕早期的时候，孕妇们的身体是非常脆弱的，这就使得她们是会...

李坚

李坚大夫简介

科室:北京妇产医院计划生育科

职称:主任医师 教授

擅长:生殖调节，优生优育的咨询，妇科常见病，疑难病症，良性肿瘤（子宫肌瘤、卵巢囊肿）子宫内膜异位症，不孕不育，异位妊娠，优生优育，节育避孕咨询及手术，节育疑难病发症诊治，腹腔镜，宫腔镜，输卵管复通及整形，计划生育管理，围绝经期咨询诊治。

专家介绍：李坚 女 主任医师 教授 硕士生导师 副院长 擅长生殖调节 优生优育的咨询 妇科常见病 疑难病症 良性肿瘤（子宫肌瘤 卵巢囊肿）子宫内膜异位症 不孕不育 异位妊娠 优生优育 节育避孕咨询及手术 节育疑难病发症诊治 腹腔镜 宫腔镜 输卵管复通及整形 计划生育管理 围绝经期咨询诊治。

雾霾竟然对这地方有极大害处

近日，北京的雾霾天气增多，很多人有鼻炎，在这种天气情况下，会引起其他疾病，最新发布的《气候变化绿皮书》特别提到，雾霾会影响生殖能力，这让大家很是担忧。

绿皮书：雾霾给健康带来严重负面影响

11月4日，中国社科院与中国气象局联合发布的《气候变化绿皮书：应对气候变化报告(2013)》(以下简称“绿皮书”)，绿皮书中提到，“根据美国环保署2009年发布的《关于空气颗粒物综合科学评估报告》指出有足够的科学研究结果证明了大气细粒子吸附了大量有致癌物质和基因毒性诱变物质，将给人体健康带来不可忽视的负面影响，包括提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。”

此消息一出，立刻引起社会各方热议，有关雾霾会影响生殖能力等内容更是引发公众的普遍担忧。

和吕小姐一样，大家的第一反应就是会不会影响自己或者下一代的健康。家住北京海淀区的张先生孩子刚上幼儿园，“如果雾霾的影响真这么大，我就得考虑把孩子送回老家读小学了。”面对记者的采访，张先生忧心忡忡地表示，“我们小时候从来都没考虑过因为天气原因转学甚至搬家，现在社会发展，科技进步，随之而来的问题也多了。”

“不要这样吧，我还没找到女朋友呢!”刚来北京的小李则半开玩笑地和记者说，虽然现在环境污染严重，小李觉得“这个说法有点夸张。”

“‘绿皮书’里介绍雾霾天气各种影响，其中一个非常重要的就是对人体健康的影响。”

参与“绿皮书”编写工作的中国社会科学院城市发展与环境研究所副研究员张莹在接受人民网采访，对“绿皮书”进行解读时表示，“关于生殖力我们引用美国环保署2009年发布的《关于颗粒物的综合科学评估报告》中相关研究得出的结论。在这份报告里面，有大量的章节回顾和总结了国外一些权威机构针对健康领域的研究。”

针对网友比较关注的生殖能力，张莹说，“这是一份非常科学的评估报告，分为空气颗粒物对人类的长期和短期影响。在短期影响方面，我们没有看到对生殖力影响的评估结果，但是在对长期的影响当中可以看到有一个章节专门总结了对人体生殖能力的综合评估。”

专家：国外研究表明pm2.5细粒对生殖健康有影响

“关于空气污染与生殖的相关性是近两年才热的话题。”中华医学会计划生育学分会主任委员李坚表示目前相关的研究比较少，“我了解的信息也不多，很多说法，可能研究支持的不够。”

作为参与“绿皮书”编写工作的一员，张莹肯定了雾霾对生殖健康的影响。“生殖能力包括了生育和繁育能力，通过总结21世纪以来的一些重要的研究，包括四五十份研究，不仅仅局限于美国，还有加拿大、澳大利亚、巴西、韩国，甚至还有一个关于台湾地区的研究。总结了对包括对生育力、婴儿早产率、婴儿低体重率、婴儿致畸率的影响。通过研究，可以看出在pm2.5级别的空气细粒子对婴儿的致畸率和早产率是有着显著影响的。但是，在pm10这个级别的研究结论没有一致性的结论。”

“关于大家比较关注的生育能力，对于人体的研究现在没有足够的大样本和长时间的证据能够证明对生育有一定的影响，但是在对动物的研究可以发现，无论对雌性动物还是雄性动物，长期暴露在浓度水平比较高的空气污染物中会对未来的生育能力有影响。而且，那些在胚胎和婴幼儿时期暴露在高浓度空气污染物的动物，相比较成年时期暴露在污染环境里的群体生育力是有显著下降的。”

“从国内来看，目前还没有比较长时间客观的大样本研究，有待进一步研究。”张莹补充道。

对于需要进一步研究，美国环保署2009年发布的《关于空气颗粒物综合科学评估报告》也提到，“我们正考虑扩大关于空气中微粒危害测评的侧重点，这就包括增加微粒对健康影响的类别(例如出生结果)，对其影响类别进行更细致的划分，例如对生殖、生长发育、孕前以及新生儿的影响。这些在isa第一份草案中也进行了初步分类，而且也有相关证据表明大气pm2.5测量结果是与健康影响大小存在因果关系的。”

蜜饯坚果仁月饼馅的做法

去外面的饭店吃饭是不少家庭的生活常态，这虽然无可厚非，但毕竟每天在外面吃不仅需要一定的经济，而且还不见得健康，能自己做饭当然是最好不过的了，蜜饯坚果仁月饼馅的做法简单，学会了以后就可以不用再让自己及家人经常在外吃味精了。

经常在外面吃饭不仅容易对肠胃造成负担，还可引发其他疾病，蜜饯坚果仁月饼馅的做法简单，能帮助调理身体。

坚果酱拌黄瓜的做法

一道菜给一百个人做，就会有一百种味道，这主要是因为做法的不同。但是如果一道菜的做法固定了，你是否也能做出大厨的味道呢？现在，小编就来传授您做好坚果酱拌黄瓜的方法。

不管你是做菜的新手还是老手，但凡看了坚果酱拌黄瓜的具体方法，你肯定能够自己独立完成。所以，收起你的担心，现在就去行动吧，相信你很快就能把“美食”带出锅。

吸进肺的雾霾怎么清

每当雾霾天，很多人就开始打听吃什么中药能把肺里的雾霾粘出去，那些标着能“清肺”的中药就成了首选。其实，进到肺里的毒素是没办法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不能伤身，这才是中医清肺的正确含义。

我们吃的食物是进入胃的，怎么可能把肺里的毒素粘出去?

肺里进一点东西人都会呛咳不止，就算有可以如此“清肺”的食物或者药物，肺怎么可能接受它?既然不能碰面，“清肺”就是不懂医学的人们的幻想。但是，就算雾霾再严重的地方，也不是人人都得肺癌;而空气特别清新的地方，也不可能没有一个得肺癌的人，之所以有这种区别，就是因为人体的免疫力在起作用。

就算没有雾霾存在，人体内也存在着肿瘤细胞或者说有癌变趋势的细胞，但是有这种情况的人未必都得癌。

那些得癌的人回顾一下就会发现，要么是之前太劳累了，要么是有过情感创伤。而这两种情况直接打击人体的免疫系统功能，原本能与癌细胞抗衡的免疫力败下阵来，癌细胞才能星火燎原。既然有如此关系，又有了像雾霾这种难以躲开的环境，唯一能做的就是提高免疫力，免疫力在中医概念中就是“气”，肺气、脾气、肾气都包含了免疫力。那么补肺气、补脾气、补肾气就可以提高免疫力，从而抗癌防癌，包括防御因为雾霾引发的肺癌。

所以与其说有中药能“粘”出雾霾，不如说中药能遏制住进入体内的雾霾不致癌，这也就是中医保肺的意思。

黄芪、白术、沙参、玉竹等入肺经的补气补阴药物，还有中成药如玉屏风散、保肺丸等，食物中的各种菌类包括银耳、木耳、香菇等都有这个作用。只要能因人施治，在雾霾时代给肺建起一个隔离毒素的“屏风”，还是有可能的。

雾霾影响生殖能力

雾霾在近几年的时间里面，在很多的城市里面出现，雾霾的出现，意味着这里的空气是极为恶劣的。雾霾对人体的伤害也是很大的，所以很多在街上行走的人都带上了自己的口罩，尽量少的吸入空气中的有害物质。有研究表明，雾霾会影响生殖能力，如果你不相信的话，那么请往下看。

因为雾霾中的有害物质很多，所以对人体的伤害是有很大的。不仅仅对生殖能力有影响，还会导致其他器官出现一些系列的问题。希望各个地方可以重视雾霾对人体的影响。

雾霾伤生殖泌尿系统

雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

雾霾对人体产生的其他影响：

1.伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

2.伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。
3.伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
4.伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。 5.伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

通过本片文章，让我们知道了雾霾对生殖能力的影响，无论是哪个地方出现了雾霾的情况，都应该要受到重视，因为雾霾对人体的害处是可以伤害到内脏，非常的可怕。雾霾的产生最主要就是受人们的活动影响，只要大家爱护大自然，保护好环境。

坚果仁肉酱披萨的做法

在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其实自己什么都没有，因为最重要的健康没有了。那么，想要找回健康的你，该怎么办呢？其实完全可以从饮食上找回。那么，现在就让小编来教您如何做好坚果仁肉酱披萨这道菜吧。

这道坚果仁肉酱披萨做出来真的是非常诱人，小编每次看完这篇文章都十分想自己动手做一下，不知道你是什么想法。

月饼馅的做法

月饼是很多人喜爱吃的食物，它的热量告诉，所以对这样食物吃的时候，都是要适量进行，尤其是在中秋节这天，很多人都是以月饼为主，这天都是不会吃太多食物，这样的做法就是错误的，对自身健康都是没有任何帮助，月饼吃的是，都是要正确进行，使得利于身体全面发展，那月饼馅的做法如何呢。

对月饼馅的做法也是有着很好方式，在对它制作的时候也是要进行了解，使得对月饼馅具体该怎么做，都是有着很好认识，在制作的过程中，也不会有其他问题。

月饼馅的做法：

材料：绿豆，麦芽糖

做法：

1.绿豆清洗干净，挑去坏的(在水里漂在上面的一般就是坏的)，用水浸泡半天。

2.高压锅里，大火煮开。

3.中小火煮至绿豆一捻就烂的程度，一定要用小火，才能使豆子里面熟而外皮还算完整，否则绿豆会全部开花，会进入大量水分，对后面成馅影响重大。

4.找一个筛子，底下接一个盆，找一个大勺碾压，这样馅就和皮分开了。

5.炒锅里放一些油，小火炒馅，加入麦芽糖(没有可以用白糖)，糖的数量随自己喜好。

6.停搅拌，谨防糊锅，至馅料水分减少能成团为止。

手工咖啡月饼馅

材料：白凤豆150g，水600g，绵糖100g，麦芽糖25g

做法：

1.先将白凤豆洗净，加入3倍的水浸泡4小时

2.将白凤豆放入事先备用的开水中以大火煮熟至豆子可以脱皮后停火

3.放入冷水中冷却后剥去外皮

4.将冷却的3放入果汁机中

5.将4打成泥状

6.将5倒入布上挤出水分

7.将6的白凤豆泥.放入锅中煮至水份稍微蒸发

8.再加入绵糖充分拌匀

9.最后加入麦芽糖拌匀，再用小火炒至绵糖溶化

10.再将炒至不粘锅后冷却待用即可

通过以上介绍，对月饼馅的做法也是有着很好了解，在对它制作的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，对它制作的过程中，在食材搭配上，也是要适量进行，这样对人体营养吸收，有着很好的帮助作用。

这样才有效清理吸进肺的雾霾

我国大范围的雾霾天气已影响到了大家生活。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象。所以雾霾天清肺排毒是养生关键，那么雾霾天如何清肺排毒呢?

专家透露，在现代医学中，并没有“清肺”这个概念。这些所谓的“清肺食物”，清的也是“传统医学上的肺”。这个“肺”，即使在传统医学内部，也缺乏统一明确的定义。现代医学上的“肺”，只是借用了这个名称而已。传统医学里的“清肺”，一般是指减缓与呼吸 道有关的症状，比如咳嗽、痰多等等。一些药物和食物对减缓这些症状有帮助，所以也就被人们称为“清肺食物”或者“清肺药物”。

“希望通过饮食来调理、清除污染物，几乎不可能。”于康教授再三强调，没有清肺的食物，只有我们平时加强基层营养素的补充，把抵抗力提升，免疫 力维持 住，才是保护外界污染的基础，而不是发生问题以后，这边拼命吸着烟，那边吃黑木耳，想黑木耳进去把尼古丁沾出来，门儿都没有。“有的人写的天花乱坠，神乎 其神的，如果你信了这种传说，不仅会造成误解，更可怕的是为自己吸烟和不防护这些污染提供了借口，这就可怕了。”

尽管木耳含膳食纤维丰富，也就有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出。但PM2.5却可以直接进入肺泡，因此从机理上讲，木耳很难对 PM2.5 起效。虽然猪血等对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘，但医学上也没有理论依据支持可以清理肺腔里的垃圾。尤其是像 空气污染较重的时候，仅仅靠吃这些食物来“清肺排毒”，作用实在是微乎其微。

那些清肺食物靠谱吗

传言：喝罗汉果茶

鉴定：并非人人适合

“罗汉果可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午

吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。”这条关于罗汉果茶的介绍被史锁芳主任医师指出了“漏洞”，“罗汉果是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治

百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。但并不是人人都适合喝罗汉果茶。”原来，罗汉果性凉，风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”，喝下过多的罗汉

果茶，功效会适得其反。

传言：萝卜、百合能排毒

鉴定：是中药，但只能适量吃

“萝卜是肺脏的排毒食品，百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮助肺脏排出毒素，食用时加工的时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大

打折扣。”史锁芳主任表示，这则表述不能完全否定，白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合的确能够润肺滋阴。但再好的“食疗”都必须注意

一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用。

传言：吃凉拌黑木耳、鸭血

鉴定：和“排毒”没啥关系

凉拌黑木耳是一道常见小菜，鸭血更是南京人喜闻乐见的一种食物。随着雾霾的加剧，吃黑木耳、吃鸭血来“排毒抗雾霾”的民间食疗“土方法”逐渐传

开。甚至在购买口罩时，小贩们都会建议“多吃点木耳”。史锁芳主任说，虽然这两道菜在市民中的“人气”很旺，但遗憾的是它们和“排毒抗雾霾”并没有直接关 系。

传言：深呼吸排出“废气”

鉴定：越吸越“脏”

“每次呼吸时，肺部都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需要做几个深呼吸，就能减少体内废 气残留。”如果说食疗的方子在不少人的观念里还是“宁可信其有”，这则“深呼吸给肺脏排毒”的传言相信的人就没那么多了。史锁芳主任表示，针对目前雾霾天 “红色预警”的环境而言，多做深呼吸只会“越吸越脏”，换一个环境，如身处树林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才会有效。

传言：24小时戴口罩

鉴定：长时间戴不利健康

空气质量较差，PM2.5指数较高，戴上口罩不仅能御寒，还能挡些灰尘。雾霾天最走俏的物品一定是口罩。很多人甚至当起了“口罩党”，不论身处 室内还是室外，都戴着口罩“过滤”脏空气。东南大学附属中大医院呼吸科韩淑华副主任医师却指出，冬季长时间佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的气体一直附着在口罩内侧，如果不及时清洗或是佩戴时间过长，都容易滋生细菌，反而对身体不好。专家建议在马路上，空气不流通、可能存在大量病原菌的公共场所，或者去医院就诊时才戴口罩，其他时间最好要摘下口罩。

靠谱护肺法

定期查肺

5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。

雾霾天勤清洗口鼻

雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

减少外出

雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。

停止晨练

雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。

清淡饮食

尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

抽烟不吸进肺里是真的吗？

烟里面含有大量的尼古丁，对我们身体有很大的危害。长期吸烟的人比不吸烟的更容易得癌症，尽管这已是公认的事实，但很多人还是没办法戒烟。每一盒烟上都有写着标语，吸烟有害健康，尽早戒烟有助身体健康。那么吸烟者真正了解自己吸的烟进入我们身体的哪里吗?抽烟不吸进肺里是真的吗？

吸烟的危害：

一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。

      焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

明明知道不可为，但却偏偏去做。生活如此美好，抽烟对我们的身体是百害而无一利。为了生命更长久，也为了不给他人提供吸二手烟的机会，请从现在开始努力，尽早戒烟。小编也是特别的讨厌别人吸烟的，不仅不对他人负责，也不对自己负责。