月经期保健
经期对女性来说是一个特殊而重要的时期，如果在月经期女性不注意做好有关的保健措施，做了一些不该做的事情，那就可能会对身体带来不良影响，甚至还会导致疾病的发生，因此，对于女性而言，月经期保健是非常重要的，不可忽视，下面，专家就来为大家介绍下经期如何保健。
女性在每个月的月经期间一定要注意做好保健工作，这样才可以避免给自己的身体健康带来隐患，才能更好的度过月经期，那么，月经期保健注意事项有哪些呢？下面，专家就来给我们讲解下。
月经期应注意避免以下这些事项：
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5、依然性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
上述专家就月经期保健知识做了相关介绍，希望女性朋友能够多关心自己的身体，在经期做好保健，以更好的维持健康，另外，在经期还要注意不能吃冰品，不然也是会对身体造成不利影响的，同时做好保暖措施也是非常必要的。
月经期的保健知识
月经期保健对于女性朋友们来说非常重要，特别是对于卫生巾的选购;因为卫生巾是女性经期过程中不可以缺少的物品，女性每个月都要和卫生巾亲密接触数天，如何选择合适的卫生巾成为很多女性必修的课程，以下是卫生巾的相关介绍，一起来了解一下吧。
卫生巾的基本知识
(1)卫生巾到底是什么做的?
卫生巾是由纤维(吸收速率及能力快)、聚脂纤维及尼龙(保持表面干爽)组成。因为是由多孔式及低密度的聚乙烯组成，能使经血 迅速渗入内层，同时保持触面干爽。而且质地柔软，吸收力良好。可吸收本身重量数十至百多倍的水分，吸收后经血藏于巾身内部。
(2)什么样的卫生巾好?
A.棉质面层最理想棉质透气度高，不易引起过敏，而一般的纤维网面较易引起过敏。
B.吸收能力强能带引经血流入巾内，储存血的能力高，减低因来不及吸收而导致向两边渗漏的机会。
C.防渗漏能力高：当胯下两边受压，将卫生巾向中间压缩成原来的一半时，卫生巾两边仍然没有侧漏;凡有凹形防折压线的，都可防止卫生巾折皱，减低侧漏的机会。
D.粘贴效能强：借着底部的粘贴作用，把位置固定于内裤上，防止移位，有护翼的卫生巾不易移位。
(3)卫生巾的选购和使用：
经期中的女性，敏感部位的皮肤最易受损伤。调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛 。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的，因此，要想让特殊的日子舒服些，选择合适的卫生巾至关重要。
相信大家看了以上介绍，以后就再也不会为如何选购卫生巾而烦恼了;月经期保健除了选择适合自己的卫生巾，还有很多相关知识，大家也要多多了解哦!
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