吃什么水果瘦肚子的效果比较好？
一些女孩子可能平时比较懒惰，总是不喜欢动弹，即便是出门也不喜欢走路，都是坐车。这样一来，长时间得不到锻炼，腹部的赘肉就会越来越多，腹部就会看起来比较胖。想要收腹又不是那么简单，尤其是那些懒惰的女孩子，想让她们锻炼是难上加难。其实，瘦肚子完全可以通过饮食来完成。那么，瘦肚子的水果都有哪些呢?
1、葡萄柚、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克.
不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和
2、蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢
3、菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
4、香蕉腹部减肥、便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
除了上述的这些水果之外，建议比较胖的女孩子应该多吃一些奇异果。这种水果对于腹部的减肥有很不错的效果，而且当中含有的维他命非常多，不但能够消除脂肪，还能够补充大量的营养。不论是哪个季节，这种水果都适合女孩子吃。
哪些水果降火效果好呢
哪些水果降火效果好?眼下正值初秋，天气想必上火的人不在少数,但是了解水果降火的人却不多。现在小编要告诉大家,像咽喉肿痛、口腔溃疡和便秘等等上火引起的问题,就可以选择水果降火这一妙招。虽然您知道吃水果就能降火,那么到底吃哪些水果降火效果好呢?小编给您介绍一下。
番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
另外很多人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜也是败火的宠物,瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
相比这些常见的降火水果，吃荔枝可要慎重了，因为多吃荔枝易上火。妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
吃水果降火的确是一种老少皆宜的方法，而且吃水果本身意义上就对健康特别有益处，需要提醒大家的是，如果您是特殊特质，有特殊的疾病史，选择吃哪种水果一定要慎重，以免出现适得其反的效果，给身体增加不必要的负担。
什么水果降火效果好呢
很多的人们在平时饮食的搭配上面都显得不合理，这样的话就会导致自己经常出现一些上火的情况，其实上火并不是一种非常严重的疾病，但是一旦发生以后对于自己的身体伤害也是比较大的，所以当我们上火以后就可以尝试着吃一点水果，因为有很多的水果都是具有降火效果的，并且水果的种类也是非常多的，不同的水果也是有不一样的功效。
荸荠
荸荠就是清热去火的“良药”，荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用。
杨桃
清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。
杨桃每次食用1～2个即可，不可过量。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。
柚子
柚子具有清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
橄榄
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄可以起到清肺的效果，对于降火气有很好的疗效，所以咽喉肿痛时可以适当食用一些橄榄。
色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。
我们经常可以吃到的杨桃就具有一定降火的作用，大家应该都知道杨桃如果是常常吃的话对于自己上呼吸道出现的炎症是有质量效果的，并且还可以用来治疗牙痛，嗓子疼痛等疾病，这自然就是因为杨桃是可以去火的，不会让自己的身体内部再次出现一些内火的。
哪些水果降火
水果是大家喜爱的食物，不仅味道甜美，而且具备丰富的营养，经常吃水果对我们的身体健康非常有益处。有不少水果还具有很好的药用价值和保健价值，比如具有清热解毒，降火润肺的功效。那么哪些水果降火效果好，可以经常吃呢?
哪些水果降火效果好?
西瓜：西瓜含有丰富的维生素C以及其他营养物质。西瓜具有开胃健脾，利尿消肿，清热去火的功效。对于经常上火的朋友来说，吃一些西瓜可以起到去火降火的作用。
荸荠：味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
梨：味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
枇杷：利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
柿子：味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。
火龙果：火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
火气可以分为虚实两种症状。虚火的症状表现为地热盗汗，心口烦闷。而实火则表现为口腔溃疡，口舌阀杆，抑郁急躁等。除了哪些水果降火效果好之外，莲子等食物也具有不错的降火作用，可以将莲子30克用水煎煮，加上适量冰糖。
什么水果降火
很多人特别容易上火。上火是因为人体内的阴阳失调了，导致内火比较旺盛。其实上火从字面上看也知道是热症，因此我们要吃降火的东西，食疗对于内火旺盛有着很好的功效，而且也不会产生副作用。既要降火就要选择一些稍偏凉性的食物。什么水果降火？凉性的水果都有些什么呢？
上火了之后一定要注意休息，不要吃辛辣的食物。不然吃什么也不会有效果。什么水果降火？有些滋阴解热的水果对于缓解上火的症状非常有效。通过吃这些水果，会看到独特的降火效果。
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
这回大家都知道什么水果降火了吧？以上偏寒类的水果都可以降火。尤其是那种体质特别容易上火的人，可以多吃一些梨或者香蕉之类的水果。当然，在夏季，西瓜是非常不错的选择。或者把西瓜皮拿来熬汤，也是非常有效果的。
孕妇吃什么水果降火？推荐6种“灭火”水果
孕妇日常生活中应该要多吃水果，但是不要随便乱吃，在了解自己的身体情况的前提下，有针对性的选择适合自己的水果来吃才是正确的做法。孕妇吃水果后，对自身机体会产生各种不同的作用，所以孕妇如果想通过吃水果降火，那么一定要选择可以败火的水果。
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
对于苹果来说，大家都比较爱吃的水果之一，苹果也很常见。苹果具有调节肠胃的作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。
对于樱桃来说，樱桃虽然以前很少见，但是对于现在来说，樱桃是很普遍的一种水果。樱桃含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
多食用可补血及帮助调理肠胃功能
孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
3、草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。
更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育
5、秋梨
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
6、西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
什么降火效果好呢
降火也就是我们说的败火，一般身体内阴虚火比较旺的人，主要有的一些表现就是消瘦，要比正常的人受，甚至身体潮湿而且还比较爱出现，晚上的时候经常失眠爱做梦，口干舌燥，等等都是属于体内有火的一种现象，但是有很多的人不太注重，其实这样的情况，我们换是可以透过饮食来调理的
(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
(6)甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
(7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
(8)补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
以上的食物都是降火效果比较好的，在降火的时候，我们可以多吃一些败火的水果，比如柚子就是很好的选择，在平时多喝水，多吃素菜和瓜果，少吃油腻，肥肉，辛辣的食物。和一些养生茶，花草茶也是可以的。
什么蔬菜水果降火呢
什么蔬菜水果可以快速降火，对这个问题大家当然应该多了解，因为现在生活当中很多人可能动不动就容易上火，而这样对健康当然是不利的，所以我们就需要注意了解一下，可以快速帮助自己降火的，当然最科学有效的一种方法，就是注意蔬菜以及水果的选择，下面所介绍的这些蔬菜水果，对降火是非常有利的。
1） 木耳：因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳因具有很强的润肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
2） 海带：海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。
3） 西红柿：甘酸微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。
4） 丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
5） 黄瓜：清热利尿。
6） 芹菜：可清热利水、凉血清肝热的功效。
7） 蘑菇：可清洁血液。
8） 土豆：具有清洁肠道的作用。
很多人都认为，上火的话就应该吃可以降火的药物，其实这样的方法，很可能会在一定程度上对健康造成影响和伤害，所以还是应该注意自己的日常饮食，通过饮食的方式去调理自己的身体，达到健康去火的效果，这样才是最安全健康的。
什么水果降火好呢
对我们来说，上火可不是一件小事，因为上火对健康也会带来一定的影响，常常会出现口干舌燥，心烦意乱等现象，而且最明显的一个特征，就是容易长痘痘或者口腔溃疡的问题，因此当然需要了解有效的降火方法，而降火的时候要格外注重饮食水果的选择，就可以帮助自己起到降火的效果。
寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
水果在我们生活当中经常会吃，但是选择水果时，大家也应该注意尽量选择那些寒凉性一点的水果，这样就可以起到很好的降火功效了，而且利用水果的方法去帮助自己降火，也不会产生其他不利的影响，因此这样的降火方法更加合适。
什么水果吃了能降火呢
不管是在哪一个季节里面，饮食不规律，长时间熬夜都是很容易造成上火的，这个时候我们不仅要调整好自己的作息规律和饮食习惯，还要尽量的避免应酬。记得多喝白开水，多吃降火的水果和蔬菜。那么什么水果吃了能降火呢?下面我们大家就一起来看看什么样的水果可以帮助我们降火。
1、草莓∶草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清璁、解热、除烦。
2、西瓜∶西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过三个小时。
3、大豆∶大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
4、苦瓜∶历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
5、番茄∶尽管一年四季都可见，但番茄在夏季最多，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火 苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。
茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用。
枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。
上面给大家介绍的这几种水果都具有非常好的降火功效，不小心上火的时候是可以试一试的奥。除了给大家介绍了几种降火的水果以外，还给大家介绍几种蔬菜和滋补品，他们降火的功效也是很不错的。希望可以帮助到有需要的朋友们。
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