好皮肤如何才能睡出来?
都说睡美人、睡美人，真正保证睡眠就能让皮肤变好么?确实，夜间是修复肌肤的最佳时刻，大家一定要好好利用晚上时间来保养肌肤，让肌肤重新恢复活力保持水润;那怎样才能在一夜之间拥有好皮肤呢?
1、定制美肤晚餐
晚餐不能吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。晚餐可以选择吃蔬菜沙拉，可以将瓶装的胶原蛋白饮品拌在沙拉里面一块吃，既能瘦身又有美肤的功效。
2、泡澡助睡眠
入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的橘子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡，泡脚水温约40℃为宜，要浸过脚踝部位。
3、睡前喝一杯热牛奶
牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。另外，薰衣草也有镇定安神的功效，可以将叶子和花做成小香包放在枕头旁边，伴你快速入睡。
4、黄金时间必须熟睡
不了解夜间“分时保养”的人就算不上真正的会保养。身体在入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11 点到凌晨2 点之间，是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间段代谢出去，皮肤也不例外。而对你的要求是，在这个时间段中熟睡。
温馨提示：虽说好皮肤是睡出来的，但也要有基本的护理，否则肌肤在这干燥的季节里，依旧会非常干燥。
夫妻怎么样才能睡得更好
在一个完美的世界里，我们都与我们的另一半分享幸福的睡眠。但是你辗转反侧间而他打鼾,领先的斗争是真实的——大约有25%的夫妻睡在不同的房间。
虽然这可能是一个有效的解决方案,你也有可能与另一半减少亲密,迈克尔·布劳斯说,博士,临床心理学家和睡眠专家。不要失去任何更多的睡眠，尽管这五个解决常见的障碍让你不能安睡。
1、长期打鼾者。你爱他,但似乎他打鼾会越来越大,随着夜深。无论你多么努力，五分钟后他又打鼾了。有许多因素导致一个人打鼾:拥堵,深夜喝酒,睡在你的背部,或睡眠呼吸暂停。布鲁斯建议通过耳朵周围的枕头减少噪声。”另一个声音会弹回来的方向,减少噪声足够所以你更容易入睡,”他说。
2、有些人喜欢热。有些人喜欢冷。啊,室温辩论。你喜欢暖和舒适,但他更喜欢冷。该怎么办?幸运的是，这是一个非常容易解决的问题。选择中间的温度,这样你可以加一张毯子,他可以睡在外面。
3、不同的就寝时间。也许你喜欢熬夜看SNL，,而另一个倒头睡在枕头上。布鲁斯建议制定一个协议,迟睡的那个保持安静和不做任何事情来唤醒其他(耳机是必须的),早起也投桃报李。这意味着接下来的30分钟不按闹钟。
4、你喜欢拥抱着睡,他不。这是完全正常的，夫妇有不同的睡眠方式,仅仅因为你喜欢你的空间,他应该知道这并不意味着你的关系是注定要失败的,或者你有亲密关系的问题。好的妥协:“同意拥抱直到依偎昏昏欲睡,此时对方可以撤退到他们这一边的床上，独自睡剩下的夜晚,”珍妮特·肯尼迪说,博士，纽约临床心理学家和睡眠专家。
5、抢被子。没有什么比在半夜醒来发现被子都被抢走了糟糕。一个很好的选择是有两套被子——一个毯子给你,另一个用于你的另一半。因为没有人可以盖两张被子，对吧?
开心秘诀：怎样才能活的更潇洒
在我们日常生活中，常常有一些人感觉生活很烦闷，没有一丝的快乐感觉，其实这些都可以通过一些生活方式来改变，让生活更加的有意思，增添一些快乐的成分，那么怎样才能活的更潇洒快乐呢，今天小编就为大家分享一些经验，一起来看看吧...
一、推广交际
人际交往是人们生活中重要的环节，一个好的人际关系，可以带给我们生活上工作上的便利，可以增加我们在社会环境中的认可感和存在感，处处逢源，四通八达，让生活学习更加便利，岂不是更加的潇洒开心，所以日常生活中多交往新朋友，好朋友，推广我们的人际关系。
二、户外运动
户外运动是一项融入大自然的体验，不仅可以陶冶我们的身心，还可以加强我们的体质，户外运动要注意安全，注意防晒防寒，多一些自己喜欢的运动，比如探险、爬山、露营灯都是令人身心愉快的活动。
三、兴趣开发
兴趣是我们生活中的开心剂，一个人完全没有兴趣是不可能的，尽量发展兴趣爱好的多元化，不断接触新的事物，让自己的生活充实，从兴趣爱好中体验快乐，这样自己也觉得日子过的有意思。
四、满足成就
成就感可以增加人们心里的自信，对生活充满朝气，对人生充满希望，在成就感满足方面可以先做一些简单容易成功的事情，然后逐渐增大，这样不仅增强了内心的战斗力毅力，还为以后的事业打下好的基础。
老年人怎样才能活得更快乐？
人到晚年，想拥有一个健康的身体，亦必须要有健康的心理，摆脱无谓的烦恼和忧虑，才能得到真正的心态平和。要做到这一境界，有三条追求快乐之路，老年朋友可以参考一下。
一.知足常乐
我们已经在这世界度过了大半个世纪，几经风雨，也曾广见世面。在回顾过去时，应该毫无遗憾地面对曾经拥有的丰富经历，为今天的生活充满感激与满足。在这和平、安宁的环境中，社会福利院和卫生所为我们提供老人健康保护，各种老年人优惠和经济援助，使我们享受到社会的关怀和人间的温情。在这样的环境中，知足才是真的快乐！
二.助人为乐
我们虽然垂垂老焉，但是还可以做一些能力可及的事情。帮助家人减轻家务劳动、照顾年幼的儿孙辈，为自己的家提供一个温暖和谐的环境。对周围亲友、邻居，只要有需要，有人委托，当热心帮助。平时多与别人沟通，互相安慰、鼓励，大家开心，自己也就快乐。
三.自得其乐
到了晚年，社会已不需要我们辛勤工作，我们应该享受生活乐趣。不论种花、养鸟、打牌、唱戏，甚至在窗口看来来往往的人群，听年青人的笑声，欣赏大自然美景，都可以使你感到生命的活力和人生的丰富多采。想到这里，你自然会自得其乐了。生活是这样的美好，让我们在追求快乐中，得到更加健康的身心！
护理好私处 男人活得更“滋润”
现在的人虽然工作压力和生活压力加大了，但是更注重养生和保健了。很好的实践了“身体是革命的本钱“这一句话。没有好的身体，其他一切都不会顺利，性生活也不例外。因此，男人在日常的生活中，不要只忙于健身，也要保养好自己的私处，这样性生活才会更加的完美。
今天，小编就给大家介绍几个保养私处的最佳方法，让你活得更滋润。
捏挤龟头
这是在没有性交的时候的保养方法，具体的做法就是：男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。
捏挤阴茎
这是在性交的时候，进行保养的做法。具体做法是：取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方用手捏挤阴茎3-6次，时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后，即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时，男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时，即可加快磨擦速度，让其射精。此阶段约需2周时间。
捏挤根部
这一个保养方法也是在性交的时候进行的，不过是对阴茎根部进行捏挤术。不过，这个保养方法是很看功力的。具体的做法是：在性交中，取男上女下式。阴茎插入阴道后，女方一面间断捏挤阴茎根部，一面主动进行磨擦，直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月，疗效才能持久。
上面介绍的保养方法除了能够帮助男性维持性能力外，还可以有效地预防男性的前列腺疾病，增强性能力，让男人重振自己的雄风。
温馨提示：专家友情提示，作为妻子，完美性爱的受益者，也要配合男性来保养关键部位，只要夫妻相互配合，保障身体处于健康状态，那么性生活才能顺利，才能完美。
留意十个神奇3分钟活得更好
每个人都希望自己不生病，希望自己能够很健康，所以大家日常的时候要注意下面的这些三分钟。
1、刷牙持续3分钟。
韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。
2、水沸后再烧3分钟。
经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；然后等水快开时把盖子打开；最后，水开后等3分钟再熄火
养生需知：10个神奇“3分钟”让你活得更久（3 ／10张）
3、吃热喝凉间隔3分钟。
严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。然而，这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压稍高的人来说尤其危险。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。
4、开水泡茶3分钟。
人人都会喝茶，但冲泡未必得法。最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最佳水温是70℃—80℃，这样泡出来的茶水色香味俱佳。这是因为，茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味。同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降
5、滴眼药水后按内眼角3分钟。
很多人都有同样的困惑：滴了眼药水后，嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为，人的五官是相通的，人的眼睛与鼻腔之间有个鼻泪管，眼药水会从这里流入鼻腔再到口腔，使位于咽部的舌根尝到眼药水的苦味。正确的滴眼药水姿势是：取坐位或仰卧位，头稍向后仰，眼睛向上看；用左手的食指和中指轻轻向下拨开下眼皮，右手持药瓶，将药水滴入眼睑1-2。
6、睡醒后赖床3分钟。
统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。孙宁玲建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动。
7、生气不超过3分钟。
美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。更严重的是，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难长寿。人生气时，血压瞬间上升，身体不好的人，特别是老人，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以，生气不该超过3分钟，即使有气也要来得快去得快
8、如厕不超过3分钟。
很多人喜欢在上厕所时看书，甚至有人在装修房子时，特意在卫生间安设书架、报架。
排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。
9、运动间隙歇3分钟。
很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。美国堪萨斯大学科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了。这样，既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水。
10、每天腹式呼吸3分钟。
人的肺容量平均有两个足球那么大，但很多人因呼吸太短促，使空气不能深入到肺叶下端，导致换气量少，所以大多数人一生只使用了肺的三分之一。
在空气新鲜的户外，每天做3分钟的腹式呼吸。具体方法是：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。
这些方法可以让你活的更长久
“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿权威人士。“近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。”
到海边去晒太阳
可以使你增加3.3岁
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
喝奶
可以使你增加：7.2岁
牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
唱赞歌
可以使你增加：2岁
早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
笑
可以使你增加：10岁
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30％。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。
经常在家测血压
可以使你增加：25.2岁
不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。
买一只狗陪你
可以使你增加：11.4岁
有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者医学博士贝克尔说的。
用牙线
可以使你增加：6.4岁
当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一项研究显示，有近80％的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20％的人的牙齿也长得非常难看，而这些，我们当中的大多数都不知道。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就可以了。 不过，根据医学博士克里斯的一项研究显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63％。所以，他建议一年看两到四次牙医。没错儿，看牙医非常贵，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以使你活得更长。
加入足球队
可以使你增加11岁
加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢？
换个国家生活
可以使你增加：6.4岁
如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过32,000的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
为自己找一个伴侣
可以使你增加9.5岁
离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，”罗森博士说。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢?
让脑子高速运转
可以使你增加：4.6岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
检查前列腺
可以使你增加：12岁
预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。“他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了，而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”鲁森博士说。赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。
房事后女人如何护理私处？
导语：在激情过后，想过如何进行私处护理吗？房事过后，私处的保养是必不可少的。私处护理包括私处的清洁和私处的养护。我们看看应该如何做呢？
保持腹部温热
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
私处清洁注意
房事过后以及平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成"干妹妹"”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
私处保养小TIPS
适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
以上是私处护理的方法以及保养小常识，你学会了吗？
女宝宝私处护理必须掌握的5个要点
女孩性器官的最大特征是外生殖器离尿道和肛门很近十分容易感染，所以清洗和护理要比男孩更细致。不过，护理女宝宝私处并不难，小编这就教给你五个小妙招，既让女宝宝的私处干净健康，妈妈护理起来也不麻烦。
1、清洁及时免受染
女宝宝的私处护理一定要考虑到其特殊性，其中最大的特殊性就是外生殖器跟尿道、肛门的距离很近，这样的情况容易导致女宝宝外生殖器感染尿道或肛门的细菌。因此，想要女宝宝生殖器官健康、干净，首先就要做到及时清洁，换尿布、大小便后的清洗和护理工作要比男宝宝更为细致。
Tips：尿布的更换要及时，以免时间太长尿布上的细菌滋生。每天早上起床后最好都先用温水洗一洗女宝宝的私处和屁股，这样会让宝宝更舒服。
2、从前往后讲顺序
清洗女宝宝的私处是要讲顺序的哦，因为女宝宝的私处跟尿道口、肛门的距离都比较近，如果不遵循“从前往后”的顺序，会大大提高了三者交叉感染的几率。要注意，肛门附近的褶皱部分最容易积存便便中的细菌!
Tips：在清洗的时候，先从中间向两边清洗小阴唇，再按照“从前往后”的顺序清洗阴部和肛门，然后将女宝宝大腿根缝隙中的水分擦干净。整个清洗过程用力要恰当，不能用力过猛以致于将宝宝的屁股、大腿根等擦红，特别是清洗阴部时更要温柔一点。
3、保持干爽更舒服
整天黏黏的感觉任谁也不舒服，宝宝也不例外。为了能够让宝宝有一种舒适感，私处应该时时保持干爽，因此，在选择纸尿裤上妈妈要下多点功夫了。尽量为
宝宝购买有品质保证的或者自家制作的纯棉质地尿布，这样的尿布吸收能力强且不会引起瘙痒。不要长时间用不换尿布哦，因为就算上面没有尿，其实在那不透风的环境下细菌已经在悄悄滋长了!
4、洁具卫生很重要
家中的大人经常外出，身上很容易沾有一些细菌，这些细菌对大人可能没有威胁，但对于免疫力和抵抗力都较差的宝宝来说，接触到这些细菌就可能生病。为了避免交叉感染，宝宝要有个人专用的毛巾、水盆，且这些卫生洁具还要根据用途如洗脸、洗屁屁、洗脚等分开专门用，用前还要用开水烫一下杀杀菌，等温度降下来了再给宝宝使用，以免烫伤。
Tips：洁具的卫生很重要，给宝宝清洗的大人的卫生也不能忽视，大人在给宝宝清洁时要先把自己的手洗干净。
5、过度清洁要避免
相信很多人都听说过“过犹不及”，如果过度清洁女宝宝的私处，实际上是在去掉女宝宝阴道分泌物对她阴部皮肤黏膜的保护作用，这样反而不好哦。建议一天清洗两次，少用沐浴露，只用温水就可以了，清洗完也不要用太多爽身粉!
男人这样做活得更“滋润”
男人最善待自己的地方就是生殖系统，它的健康直接关系到男人性福。这么一来，性保健成为男人都非常关心的事情，做得好那么性生活就一帆风顺。如果性保健做得不到位，或者有所欠缺，那么做爱时候就会遇到或多或少的问题。下面推荐几个性保健秘诀，让男同胞能活得更"滋润"一些。
第一：充足的水分滋润男人
水是男人性保健最不能缺少的东西，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。
中等个子的男人，每天至少应补充1500～2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。性生活后也要摄入大量水，不过应该休息后再引用，切忌饮凉水。
第二：养成好的夫妻生活生活和生活习惯
日常生活中的好习惯，也是男性保健的关键，平时性生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
性生活要以健康、安全、适度为基础，在两厢情愿的情况下进行，不要勉强自己和伴侣，状态和身体不好时"宁缺毋滥"。不盲目地模仿、使用另类做爱方式。合理调配时间，不要疲劳，也不要禁欲。
第三：夫妻生活必须戴避孕套
性健康是性保健、性生活的基础。做爱中，男人要主动承担责任，保护自身和伴侣的健康，戴避孕套是最佳选择。避孕套可以有效避孕，同时防止病菌对生殖系统的侵害。现代的情趣避孕套还能大大增加性生活乐趣。
很多年轻情侣都选择至尊超薄避孕套，这款套套效果十分拔群，它拥有如发丝般轻薄的体质，戴上后没有丝毫隔膜感。情侣在性生活中能深切体验到紧致的肌肤之亲，在浓情蜜意地身体交融中享受极致快感。
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