坚持做这些轻松摆脱口臭
对于上班族的人群来说，口臭影响着形象问题，长期的压力造成的，身体上火口干，口臭非常的严重，这样影响人际关系，那对于如何缓解口臭呢？接下来小编教大家一些治疗口臭的小妙招，一起来学习吧。
1、早上茶水漱口
据研究发现，茶叶是很好的口腔清洁剂，你可以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你去除口臭而带来尴尬。
2、常喝桂花茶
经常口干的人应该多喝些桂花茶，不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟，这是很必须的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
5、坚持饭后刷牙
如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜（即齿垢），附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。
6、刷舌头
舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。
7、嚼口香糖或薄荷叶
最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，跟牙医师或医生讨论，经常口臭。开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。
8、清洁假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师清洁牙具。
总结：文章中为大家介绍的口臭解决方法，打对原因，从根治起，只有没有口臭，你的工作与人际都会好，大家赶紧来尝试一下吧。
这些食物让你女性朋友轻松除口臭
怎样轻松去除口臭是女性朋友的一打难题，口臭不单单是我们有味道的东西引起的，很多跟我们的身体健康有关系，很多朋友喜欢嚼口香糖，口香糖只能表面的除口臭，起不了治本的作用，下面我们给大家介绍几款可以去除口臭的食物供大家参考。
如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：
第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果;
第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。
其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。
1、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
2、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。#p#分页标题#e#
3、富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
4、含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
平常多注意饮食方面，跟生活习惯也是除口臭的一个好方法。尽量少嚼口香糖。
内分泌问题这样轻松摆脱
内分泌失调是许多女性会遇到的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙地发胖，面对爱人热情渐消……那么，在它还未肆虐之前，试试用下面七招来摆脱内分泌失调吧!
1、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更加好。
4、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
5、献血
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
6、少吃快餐，远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
7、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
女人做这轻松甩掉小肚腩
在这个穿衣讲求清凉舒适的季节，大家有没有苦恼于自己的小肚子呢？所谓优美的身体曲线，就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效，但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀。
1.端正姿势
正确的姿势可以帮助你调整好肚子、背部、身体内部的肌肉。歪歪斜斜的姿势不仅会让你的肚子上长上多余的赘肉并且使你慢慢成为易胖体质。
为了拥有完美身材，希望大家进行必要的骨盆矫正和姿态矫正以及训练。保持正确优美的姿态会让你很快甩掉肚子上的赘肉、并且肚子以下的肌肉也会相应地摆脱以往偏重运动的状态、更加平衡地进行运动啦。
为了让姿态更加优美，在此给大家提一个小妙招，就是在头上放一本书，在保证不掉下的情况下径直走路，这样会很有效果的。
2.减轻压力
压力是促使肚子赘肉增多的元凶之一。因压力身体会释放出一种叫皮质醇的激素。这种激素会使得脂肪在体内聚积。
在家里毫不费钱就能甩掉肚子上的赘肉的方法就是注意呼吸法。并不是不断重复那种日常的自己毫无意识单纯地进行呼吸，而是使劲吸气后用力吐气的这种腹部呼吸。这种方法不仅可以甩掉肚子上多余的脂肪，而且间接地可以进行肌肉的训练。
3.保持充足的睡眠
除了过大的压力之外，睡眠不足也会导致腹部出现多余的脂肪。如果没有高质量的睡眠，会给身体带来非常不好的影响。当然啦，睡眠时间过多或过少都对身体非常不利。
尤其是关于午休，关键在于有规律和短时间这两点，禁忌午休时间过长。同样的，晚上一定要定时定点、有规律的安排自己的睡眠时间。
4.减少酒精摄入量
酒精会使体内皮质醇含量上升，使腹部产生赘肉。那些饮酒量过多的人，有没有感觉到减掉肚子上的赘肉很难呢？所以控制饮酒量，多喝水，这样就会排掉体内的有害物质，使细胞和肌肉重新焕发活力了。
这些帮助你收腹的生活妙招对你是否有帮助呢？加强锻炼固然重要，但是只要从生活当中的一点一滴做起就完全可以抹掉你肚子上的赘肉啦。所以该快行动吧！
用这攻略就轻松摆脱单身
人的性格多样，内向女生往往会比内向男生多一些，因为大多数女生比较害羞。那么，内向女生该如何相亲?看看下面的内向女生的相亲技巧。
1、穿着要得体大方，尽量选择穿起来最舒适的衣服，这样会缓解紧张的感觉。
得体大方的穿着势必会给对方留下好印象。但是在注意穿着得体的同时，别忘记了它还必须是你穿起来很舒服的材质、是你很熟悉的款式，这样会让你觉得很有安全感，不会因为衣服惴惴不安，可以缓解你的紧张感。
2、你可以不主动发问，但一定要做到有问必答。
相亲初次约会最怕冷场，这会让双方都感到很尴尬。如果你是一个内向的人，不习惯主导谈话的方向，那么就不要主动发问。但是对方提问你一定要做到有问必答，这不仅是谈话的基本礼仪，也是获得对方好感很重要的一方面。
3、不要因为害羞不敢看对方，要落落大方直视对方，轻松地进行交谈。
这都是什么年代了，绝对没有羞答答的玫瑰静悄悄地开的神话。既然都选择来参加相亲约会，就把该死的矜持和害羞扔掉，落落大方直视对方，展现你的自信，轻松的和对方交谈。如果你做到了这一步，恭喜你，初次约会，你已经获得了大半的成功。
4、如果对方的话题不熟悉，不要一脸茫然，面带微笑等对方说完再提出你的疑问。
由于相亲对象的职业、成长环境和你可能有很大的差异，对方谈话的话题很有可能是你完全不熟悉的领域，这个时候不要露出一脸茫然的神情，也不要表现你对这个话题丝毫不感兴趣。要学会尊重对方，你完全可以耐心倾听，等对方说完再提出你的疑问。这是良好的修养和个人素质的展现。
5、如果对方提出再次约会的邀请，不要故作矜持，淡定地答应对方的邀约。
做到了上面几点，这已经是一次皆大欢喜的约会了，对方很可能对你提出下一次约会的邀请。此时，千万不要故作矜持，接受对方的好意邀约并不轻浮，淡定的答应即可。
男人脸部减肥，让你轻松摆脱脸部肥肉
脸是人们给别人的第一印象。这并不是说脸需要多么好看，只是如果脸上都是满脸横肉，总是会给人不太好的形象，并且中国人讲究相由心生，满脸肥肉总会给人一种特别憨直或粗犷的形象。那么如果脸上肉多，可以怎么减肥呢？
一: 运动法
1: 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
二: 面部减肥操
1: 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。
2: 第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
三: 沐浴法
1: 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
四: 饮食法
1: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
2: 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
五: 爱美是需要坚持的，虽
这些脸部减肥方法非常好学，但是它见效慢，需要大家长期坚持，所以要想快速的把脸部的肉减下来，不仅要做这些动作，还要在饮食上加以控制，不要吃高热量的食物，少喝碳酸饮料等，相信这样，你一定可以恢复你俊朗的外表，成为新一代的男神。
想彻底甩掉小肚腩，那就跟着我做
有了肚腩怎么办？当然是减肥罗，可是怎么减？节食？运动？节食肯定是不行的，运动倒是可以试试。为了让人人恢复帅气，小编给大家提供了三种很适合减肚腩的运动，赶快动起来吧
1、游泳
游泳是减肥最好的运动，它能锻炼全身的肌肉，使身材匀称，当然，游泳对减小肚腩也是有很好的效果的。它类似于在模拟失重状态下，对全身各方面功能都有很好的帮助。
2、转呼啦圈
经常会看到女生因为想减肥而不停地转呼啦圈，男人却很少会做这个。其实男人要减小肚腩也可以转呼啦圈，因为它很消耗体力，而且它还被称为腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。
3、仰卧起坐
如果是在家里最好两个人一起做，一个人帮扶着脚。但是现在很多公园都有仰卧起坐的器材，人躺在器材上，有一个勾脚的地方，可以自己一个人不用帮忙就可以做。
仰卧起坐的优点很多，最重要的就是不限场合，可以随时随地坐，这对于每天忙于工作，没时间去健身房的男性绝对是一个绝佳的运动。另外仰卧起坐也是一个锻炼腰腹的运动，经常坐不仅能减去小肚腩，还能练出腹肌哦！
4、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
5、按摩
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
妈妈们要学习的新生儿护理攻略
在结束了产期住院之后，小宝宝与妈妈就要回到家里，开始家庭生活，尽管医生会教您很多宝宝的护理知识，但难免准妈妈们会手忙脚乱。准妈们别着急，下面给大家介绍一些新生儿护理攻略，新妈们多多学习，在护理宝宝的时候会感到更加轻松。
1.预防感染：宝宝的卧室应尽量减少人数，减少探望，尤其不能让病人进入卧室。室内应保持空气流通，新鲜，在保证室温的情况下，做到定时开窗换气。在接触和护理小宝宝时应先认真洗手，母亲如果患感冒，护理小宝宝时带口罩。小宝宝皮肤抵抗力弱，应保护，注意皮肤清洁，大便后应清洗臂部，保持干燥，经常洗澡，尤应注意腋下，大脚根部，肘弯及大腿皱褶处皮肤清洁和干燥。
2.保暖：居室温度应保持在20-25℃，相对稳定，在冬春季节，一般居室太干燥，采取措施，室内放盆水或暖气设施放入水，煮沸，达到室内一定的温度。注意睡眠的衣服增减，外出时注意气候变化，不能太热、太冷，以防受凉。
3.喂养：生后即开奶，提早哺乳，有利新生儿的营养补充，同时能促进母亲乳汁的分泌，增进母子肌肤相映，情感深远，母乳喂养不限时间，适时喂哺，什么时候想吃，就什么时候喂，符合生理需要，最好喂到4个月后才适当添加辅助食品，逐渐改为混合喂养，以满足生长发育的需要。
4.用药：各种药物进入身体以后，一般均需经过肝脏解毒，通过肾脏排泄。小宝宝肝，肾功能均未发育健全，用药要极其慎重，因此决不能自行用药，必须在儿科医师指导下，严格按规定剂量应用，否则易出现不良后果。
新成员的到来，需要爸爸妈妈细心的呵护，刚刚荣升爸妈的家长，在护理方面难免有所不明白的地方，上面给大家简单介绍的新生儿护理攻略，让新妈新爸能够轻松护理宝宝。让宝宝给家庭带来更多的欢笑。
女忙人的双眼减压攻略
女忙人哪里最忙?除了大脑要时刻不停地思考以外，就剩下眼睛一刻不停地看啊看。电脑、手机不停地刷屏，本该是水汪汪的眼睛也因为压力山大而黯淡无光了。东奔西走的女忙人，如何给双眼减压?
攻略一：一二三动起来
还记得课间十分钟的眼保健操吗?那其实是一种帮助眼睛按摩的方法。工作或学习场所照明不足、经常盯着电脑时间过长等因素可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。所以，眼睛其实是喜欢活动而讨厌静止的器官，工作40分钟后，就最好给眼睛来套放松的双眼减压操。左三圈、右三圈，再眨眼三下，一套双眼广播体操就完成啦。或者，你也可以用手指在空中随意画出形状，一个8，一座小山、一条小河……画的同时，眼球跟着指尖转动，也能让长时间紧绷的眼球肌肉得到放松。
略二：“吸氧”减压法
为什么人感觉累了会打哈欠?那就是大脑内供氧不足啦。所以，如果眼部缺氧，也是很容易疲倦的。尤其是配戴隐形眼镜的人，由于隐形眼镜遮挡阻止了氧气到角膜的输送，一旦角膜缺氧，就会出现红血丝和敏感现象。这时镜片的透氧率选择就格外重要。建议敏感、眼干的人选择透氧率高的隐形眼镜。硅水凝胶材质是目前透氧率颇高的隐形眼镜。硅水凝胶材质拥有“硅通道”和“氧通道”两种传输方式，将氧气直接送抵角膜，其透氧能力是普通水凝胶材料的5~6倍。确保长期配戴更舒适，眼睛自由
“呼吸”，自然减压不少。
攻略三：清洁减压法洗澡是最好的减压方式，所以也要好好给眼睛“洗洗澡”
这当然不是让你真的用水洗眼睛，而是要注意用眼卫生，平时要多洗手，不要用脏手揉眼睛。因为一旦细菌入侵，眼睛感染了疾病，那可真是瞬间就压力山大了。尤其是配戴隐形眼镜的人群，更要养成良好的卫生清洁习惯，每天都要认真仔细地清洁镜片。良好地清洁隐形眼镜可以使双眼远离感染和蛋白沉淀的各种干扰，轻松无忧。
攻略四：休息减压法
想让眼睛减压，更少不了让双眼休息。每天做到下面三点，眼睛就能更轻松。
男士脸部运动减肥方法有哪些？脸部减肥
在生活中很多男士并不胖，但是看起来总是让人有种胖乎乎的感觉，其实这些都是因为脸部肉比较多，那么男士怎么进行脸部减肥呢？
1：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。
2：这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
3：男人脸部减肥该怎么运动?在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。
4：脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。如何瘦脸?手指大幅移动按摩全脸，大约3次。
5：轻轻刺激太阳穴，促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。
6：对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。
7：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。
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