宝宝睡眠不足有哪些危害？
在现在的社会，竞争压力很大，都说要从娃娃抓起，不能输在起跑线上，所以注定孩子是从小就有各种补习班，一大堆的作业。西方国家注重的是孩子从小的兴趣爱好，主要开发孩子的创作力，和中国恰好相反，所以中国学生每天作业都做得很晚，睡眠不足，这会有什么没影响呢？
在我们的日常生活中，我们经常会看到有些孩子做作业到深夜，而有些孩子玩游戏到深夜，睡眠不足会危害孩子的身体健康。
1.孩子长期睡眠不足，会导致身高低于同龄儿童的身高，因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用，所以在儿童时期要保证充足的睡眠，每天晚上要保证睡8到10小时，尽量做到早睡早起。
2.如果孩子长期睡眠不足，还会影响脑细胞的发育，因为睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，造成孩子记忆力下降，对问题的反应能力降低，并且睡眠不足还会造成孩子精神不振。睡眠不足对孩子的智力发育影响很大，我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。
3.长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病，因为睡眠不足，导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息，再加上平时不注意补充营养，很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康，就要保证睡眠时间。
4.长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象，并且容易出现焦虑烦躁，因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜，出现烦躁易怒的现象，我们要改变孩子的坏脾气，首先我们要保证孩子有充足的睡眠。
5.长期熬夜的孩子还会出现肥胖的现象，因为长期的睡眠不足会影响孩子体内的激素的分泌，经常熬夜的孩子还不喜欢运动，如果在平时的饮食中经常食用垃圾和油炸的食物，更容易出现身体长胖的现象。所以熬夜对孩子的危害很大，要改掉经常熬夜的习惯。
6.长期熬夜的孩子由于眼睛得不到休息，视力会出现下降的现象，并且长期熬夜还对皮肤造成一定的影响，长期熬夜会导致皮肤出现粗糙，面色发黄的现象，特别是经常守在电脑前的孩子更容易出现皮肤粗糙的现象。孩子要健康成长，首先要保证充足的睡眠。
孩子要健康成长，必须保证充足睡眠。
长期熬夜对身体是很不好的，都是负面影响，但是即便是这样，孩子还是只能与作业斗争，这是一种普遍现象，如果想要改变，也是非常难的。但是还是要注意身体健康，不要盲目学习。
中学生长期睡眠不足有哪些危害？
中学生在长期的学习中经常睡眠不足，有的学生因为睡眠不足而学习不佳。睡眠不足会导致皮肤受到损害，影响我们的美观。睡眠不足还会导致中学生白天上课注意力不集中，所以中学生要注意自己的睡眠质量。那么睡眠不足会引起哪些疾病呢?接下来就让小编为大家介绍一下吧。
睡眠不足会引起以下疾病：
皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
看完小编对睡眠不足的危害的介绍，大家应该明白了睡眠不足还会导致记忆力下降，那么中学生的学习效果就会大打折扣。所以中学生必须要养成良好的饮食习惯，争取每天早睡早起，这样上课才能集中注意力。同时中学生也要提高学习效率，这样才能保证睡眠时间。
婴儿睡眠不足有哪些危害
最近一段时间，身边的朋友好多都已经升级为妈妈，我觉得做了母亲是一件特别伟大的事情，刚开始的时候身边的朋友也是这样，特别的开心。可是最近一段时间也不知道是怎么了，经常听到她们抱怨说自己的小孩特别的不爱睡觉，有时候晚上就会哭闹到很晚，睡眠严重不足，现在每个人很担心睡眠不足会对孩子的成长造成危害。
影响长高
少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。
降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
影响心理健康
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。
影响大脑的创造性思维
睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。
每一个宝贝都是天使，是家里最重要的成员，但是小孩子是很脆弱的，抵抗力也很差，很容易生病，所以在生活里一定要格外的细心的去照顾他们，保证他们有充足的营养，健康的身体，这样才能快快乐乐健健康康的成长。
男性睡眠不足有哪些危害？
男性朋友因为在平时工作的时候比较繁忙没有注意日常保健，所以在平时的生活中没有养成良好的生活习惯，将会导致他们出现睡眠不足的情况，如果男性经常有睡眠不足的现象对男性的危害是非常大的，久而久之还会导致男性身体出现某些疾病，下面跟着小编一起来看一看吧！
男人长期睡眠不足当心惹上冠心病。冠心病全称“冠状动脉性心脏病”，指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，导致心脏缺血，产生以心绞痛为主的心血管内科症状。据专家研究表明：男性长期睡眠不足很容易增加患冠心病的风险，以下我们就来共同了解一下为什么男性睡眠不足易患冠心病。
研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。
此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
小编提醒广大的男性朋友睡眠不足还容易感染某些疾病，所以小编建议广大男性朋友在平时工作的时候要注意劳逸结合，不能经常熬夜，睡眠不足还会导致男性出现反应迟钝，所以在平时有一个充足的睡眠对于男性朋友来说是尤为重要的。
宝宝睡眠不足竟会长成这样！
生活中，大家更多关注的是孩子的营养，很多家长误以为只要“吃好了”孩子将来就能长高。其实就目前的生活水平，城市里孩子大多可能只是营养不均衡，而直接因为缺乏营养而导致的矮小症并不常见。张红晓介绍，这种情况下，睡眠不足成了影响孩子身高的主要因素之一。
宝宝睡眠不足的危害竟是长不高
有调查发现，我国儿童睡眠时间普遍不足，不能满足儿童生长发育需要。虽然我国有关部门规定，必须确保小学生睡眠时间不少于10小时。但实际上，我国儿童平时每天睡眠时间不足9小时（8.84小时），有8.41％的儿童不足8小时，完全不能满足儿童生长发育的需要。睡眠对婴儿的智力发育作用重大。研究显示，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成。同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。深睡眠后1小时脑垂体分泌的生长激素的量是全天24小时总量的一半，优质睡眠对孩子的成长有很大帮助。如果孩子的睡眠不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的生长发育。
宝宝睡眠不足怎么办
1、布置舒适的睡眠环境
妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
2、养成正常的睡眠周期
睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
3、睡眠中可听到妈妈的声音
不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。
4、让卧室成为最佳睡眠环境
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
5、建立睡前习惯活动
妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌（可固定歌曲）、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了！”
睡眠过短的危害有哪些
一天有24个小时，我们一天当中的三分之一的时候都是在睡眠中度过的，可见睡眠对于我们是何等的重要，有些朋友因为一些压力或者平时的工作原因，经常会出现睡眠过短的情况，睡眠时间过短会使得第二天没有精神工作，对生活也有一定的影响，那么睡眠过短的危害有哪些呢？
1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
以上就是睡眠过短的一些危害，其实每个年龄阶段的睡眠时间都是不一样的，一些年轻人一定要保持睡眠的充足，这样才能以最好的精神面貌来迎接崭新的一天，对于工作也会有好处，睡眠时间过短不仅会影响我们的工作，还会给我们的身体带来一些伤害。
呼吸睡眠暂停综合症的危害
我们都知道只要我们还能自由呼吸，就证明我们还活着，生活中我们总是会遇到一些疾病的发生，其中呼吸睡眠暂停综合症就是比较常见的而且很危险的疾病，因为人在睡眠时是没有太多的意识的。如果出现呼吸停止是很危险的事情，下面一起了解下呼吸睡眠暂停综合症的危害有哪些。
睡眠呼吸暂停综合症对患者的危害
睡眠呼吸暂停综合症是一种睡眠障碍，其表现为睡眠时呼吸停止。产生该障碍的最常见原因是上呼吸道受到了阻塞，因而患者在睡眠时经常大声地打鼾、身体抽动或出现手臂甩动症状。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。
睡眠呼吸暂停综合症对患者的危害
1、对心血管系统的破坏。
长期的睡眠呼吸暂停症状，可使患者的血压升高、心率加快、缺氧、心肌缺血，从而诱发心律失常，出现心绞痛、心肌梗死、甚至心脏反复停跳症状。严重者会有猝死的可能。
2、对神经系统的破坏。
睡眠呼吸暂停也可以诱发脑梗塞，从而致患者出现偏瘫、语言障碍等症状。引发患者癫痫、记忆力减退。严重者也可以导致老年痴呆的产生。
3、对肾脏功能的破坏。
睡眠呼吸暂停综合症患者夜间睡眠时尿量增多，次数可达3汰以上，部分患者尿中蛋白含量增加。
4、对血液系统的破坏。
血中红细胞增多使血液粘稠度增加。
睡眠呼吸暂停综合症如何治疗
睡眠呼吸暂停综合症如何治疗
睡眠呼吸暂停综合症虽很难自愈，但通过一定的治疗手段，是可以治愈的。
1、加强自身锻炼，减轻体重。侧卧睡眠，避免睡前饮酒及服用安眠药。
2、对于轻症者，应坚持锻炼。避免长时间的仰卧，保证呼吸道通畅。必要时可进行适当氧疗。
3、将上气道拓宽，减轻睡眠时上气道堵塞。
4、对于咽部组织松弛，腭垂、扁桃体肥大而导致呼吸道梗塞者，可行外科手术治疗。
正压通气治疗
5、正压通气治疗。
睡眠时使用无创呼吸机，提供一定压力的气流使上气道保持通畅。而对于中枢型的病人，则可在积极治疗基础疾病的前提下，适量利用氨茶碱、安宫黄体酮、普罗替林等以提高呼吸中枢驱动力。
6、综合治疗。
对于已经产生了某些并发症的患者，应当根据自身具体的情况，采取相应的综合治疗措施或多学科配合治疗措施。
通过了解呼吸睡眠暂停综合症的危害，也让我们意识到了健康的重要性，其实只要我们在生活中多加注意自己的身体情况很多事情是能有效的得到改善的，平时一定要多加锻炼，这样不能能缓解呼吸睡眠暂停综合症还对身体的健康有很多的好处。
男性睡眠不足的危害有哪些
很多男性都不是很在意自己的健康，都是生活能过则过。等到身体出现了一些问题，才会在这时候去关注自己的健康，这是小编不提倡的。其实，男性的健康离不开日常的保健。那么对于男性朋友来说，睡眠不足或是不良的生活习惯都会影响到男性的身体健康，那么，小编来着重讲讲睡眠不足对男性有哪些危害呢？
男人长期睡眠不足当心惹上冠心病。冠心病全称“冠状动脉性心脏病”，指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，导致心脏缺血，产生以心绞痛为主的心血管内科症状。
据专家研究表明：男性长期睡眠不足很容易增加患冠心病的风险，以下我们就来共同了解一下为什么男性睡眠不足易患冠心病。
研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。
此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。
这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
因此，对于已经患上冠心病的人，科学睡眠有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。要特别注意以下几点。首先，注意睡前保健。
1、晚餐要吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的清淡食品，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担。
2、睡前避免过于兴奋，不要做强度大的运动，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等，保持情绪平稳。
3、当感觉睡不着时，应控制好自己的情绪，不要烦躁，可以适量地喝一杯饮品，促进睡眠。牛奶中不仅含有一种使人产生睡意的生化物质，可促进睡眠;牛奶的营养还能使人产生温饱感，增强催眠效果，使人睡得安稳、深沉、香甜。
小米粥也是不错的选择，因为小米中含有色氨酸和淀粉，色氨酸是形成五羟色胺的原料，而五羟色胺对大脑有抑制作用，可促进睡眠。
4、睡前热水泡脚，按摩足心涌泉穴。睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。
再者，要注意睡眠卧姿，冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。
冠心病患者若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。采用右侧卧位睡眠时，心脏不受压迫，呼吸通畅，有利于循环功能的调节，减少心绞痛的发生。
由此，我们了解到了，对于长期睡眠不足的男性来说，对于身体的损害是很大的。日常的保健和运动是保证身体健康的基础，在这基础上，应该保持充足的睡眠和健康的生活习惯和饮食习惯，才能预防疾病缠身。
什么方法有助于宝宝睡眠？
相信很多年轻的妈妈还不了解如何让自己的宝宝能睡眠质量更高，怎么样做能有助于宝宝睡眠呢?宝宝吃什么如何吃会影响睡眠呢?下面就让我们一起去了解一下吧!
这些食物不利于睡眠
油腻食物：油腻食物难以消化，会加重肠胃负担，使神经中枢一直处于工作状态，不利于入睡。
产气食物：产气食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如红薯、豆类、洋葱、芋头、玉米等。
味重食物：辛辣的大蒜，过咸的菜肴等味重的食物会造成胃部灼热及消化不良，进而有可能干扰睡眠。
含咖啡因饮料：咖啡因会引起中枢神经兴奋，还会减少具有催眠作用的褪黑激素的分泌。
饮食好习惯助眠
良好的饮食习惯有助于睡眠，这主要是指晚餐。
不宜过饱：如果晚饭吃得过饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就睡觉，增加了胃肠负担，容易导致难以入睡。
不可饥饿：饥饿同样使宝宝难以入睡。
少食肥甘厚味：晚餐宝宝宜吃清淡、富含B族维生素、维生素E、维生素C和钙的食物。
时间安排合理：晚餐的时间安排对于宝宝能否安静入睡有十分密切的关系。2岁以上的宝宝，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。
关于宝宝睡眠问题的经验之谈
睡眠问题的经验之谈" alt="关于宝宝睡眠问题的经验之谈">
一、为什么我的宝宝总是睡得不沉?
我的宝宝总是睡得不沉。每次我好不容易使她睡着，把她放下时，她又醒来。午夜时分她也会醒来哭几次。我知道在婴儿中这种情况不算罕见，但是我能做些什么呢?
婴儿每做一件事总会有其原因。白天睡觉、一天只睡几个小时、早上3点钟醒，所有这些都是婴儿身体和智力发育所需。要对付这些看似奇怪的睡眠习惯，首先你必须区分出沉睡的婴儿和浅睡的婴儿。
在了解这种区别之前，让我们思考一下成年人睡眠的有关特点。当你刚刚入睡后，大脑中枢活动速度慢下来，进入眼珠非迅速转动的睡眠时期，人们称之为沉睡状态。这时你整个身体都静下来，呼吸很浅，肌肉放松，睡得很沉。
一个半小时的眼珠非迅速转动的睡眠时期后，你的大脑开始变得清醒。你从沉睡状态进入到浅睡状态，即眼珠迅速转动的睡眠时期。在这个阶段，你会做梦、翻身或掀被，你可能会起床去厕所或喝水。浅睡和沉睡每隔几个小时就交替出现一次，平均加起来沉睡时间有6个小时，浅睡时间有2个小时。
婴儿睡眠与成年人的睡眠不同。成年人通常一开始就进入眼珠非迅速转动的睡眠时期，即沉睡。而婴儿却先进入眼珠迅速转动时期，大约20分钟后他们才进入沉睡状态。这就是为什么如果你太早把你的孩子放下，她就容易醒。许多父母曾告诉我：只有等孩子沉睡后，我才敢把她放下。
随着年龄增大，孩子会学会更快地从浅睡状态进入到沉睡状态。即使到了那种时候，你也需要辨别出婴儿所处的睡眠阶段，这样你才会知道何时才是最适合移动孩子的时候。例如，等她沉睡后你才能把他从你的床上移走或从车上的婴儿安全座椅移到婴儿床上。在有些夜晚你可能会摇她、喂她或抱着她来回地走动，使她入睡，虽然她的眼睛闭着，但她的眼帘却还在抖动，呼吸不稳定，手脚张开。这时，她可能是受惊、抽搐、并且不时露齿而笑。这时，她还在浅睡状态，如果你把她放下，她就会醒来。
如果你把就寝仪式延长20分钟，孩子的怪相和抽搐就会停止，呼吸逐渐变得均匀，肌肉放松，握紧的手指会展开，四肢放松地垂下，呈现出沉睡的迹象，玛莎和我称之为四肢无力。这时，你知道孩子终于睡熟了，你可以放心把她放下，偷偷走开。
夜间，孩子的沉睡时期和浅睡时期比成年人交替得更频繁。当孩子处于浅睡时期，如果肚子饿了、尿布湿了或者听到响声她都可能会醒。如果她不醒，大约10分钟后她会进入沉睡状态，一个小时后她又会进入浅睡状态，又可能醒。
正如你自己睡觉时一样，这种循环交替活动整个晚上都会发生，但是因为婴儿比你更常进入浅睡状态睡眠的禀赋。大多数孩子都需要有人哄睡，而不是一放下就入睡，这就意味着他们需要照顾。随着有规律的睡眠的发展，你会发现几个月过去后，你的婴儿白天的睡眠时间会自动缩短，晚上的睡眠时间会延长。
二、彻夜睡觉究竟是什么意思?
我们的儿科医生总是用彻夜睡觉这个词，我讨厌被人认为愚蠢，但是我还是要问一下这究竟是什么意思，这是指8个小时吗?还是5个小时?
对于不同的婴儿和父母，彻夜睡觉有不同的定义。连续不中断的睡眠时间在不同的婴儿之间有很大的差别。在关于睡眠的研究中，彻夜睡觉被定义为连续5个小时的睡眠时间，至少对于几个月大的婴儿来说是这样。就大多数婴儿来说，期望他们从晚上8：00睡到早上8：00是完全不切合实际的。要一个6个月以下的婴儿晚间连续睡觉的时间超过5个小时，与其说是一种权利，不如说是一种奢望。在开始的一段时间里，你会发现彻夜睡觉的总是别人的孩子。能够彻夜睡觉的婴儿的年龄存在很大的差别，这种差别通常是婴儿的性情的反映，而不是你的夜间育婴技巧的反映。
大多数孩子到了四五个月大的时候，晚间睡觉的时间都要长一些。一项调查过大量幼儿的睡眠研究表明，3个月大的婴儿有70%能连续睡5个小时;6个月大的婴儿有13%能连续睡5个小时;而到了1岁的婴儿只有10%能连续睡5个小时。
三、没有一样办法有效!
再过两个星期我就要恢复工作了，但是我的孩子还没有养成有规律的夜间睡觉的习惯。我可以做些什么才能使她做到这一点呢?我希望我和孩子都能得到休息。
有一点很重要，就是你必须考虑到你为孩子入睡所花的时间和精力是一种长期的投资，你可以根据以下方法来培养孩子睡眠的习惯。
尝试不同的睡眠方式
婴儿有不同的睡眠禀性，家庭每个成员也有不同的需要和生活方式，也许你需要尝试不同的方法来找出一种符合孩子和家庭其他人需要的睡眠方式。只要你和孩子都能得到充足的睡眠，你的夜间育婴方法就是适合你的;如果不是，你就要尝试其他方法。你要有心理准备：随着孩子长大，她的需要也会发生变化，一种睡眠方式也许会失去它的有效性。
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