爱上洋葱的五个理由
洋葱的辛辣味道让很多人接受不了，但英国《每日邮报》近日载文，刊出“洋葱的5大保健作用”。
1.护心
研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于护心，防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。
2.增加骨密度
多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。
3.抗炎
洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。
4.防癌
多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。
5.降糖抗菌
多项研究发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。除了硫化物之外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还具有抗菌功效。
爱上葡萄柚的6个理由
1.增强免疫力
葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。
2.减重降脂
美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。
3.降低肾结石风险
研究发现，柚苷配基(使葡萄柚呈现苦味的物质)可成功预防肾囊肿的形成，防止肾结石。专家建议，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。
4.抗击牙病
《英国牙科杂志》刊登一项研究发现，牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。
5.预防癌症
《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。
6.减少压力
《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。
美腿吃什么管用？
每个爱美对女性，都在想怎么瘦腿呢？想要美腿怎么办呢？有效美腿的食物，你知道几个啊？小编给你挑选了9种快速美腿的食物，不妨试试啊！
1、西瓜
夏季吃西瓜，不仅能够帮助消暑，还可以让你吃出长长的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能够帮助排除下半身多余的盐分，有效消除水肿。
2、
若想拥有瘦腿，加入美腿的行列，先爱上葡萄柚把。葡萄柚不仅热量低，含钾量高，它所含的酸性物质，还可以促进人体的新陈代谢，让你更快瘦下来。
3、番茄
长时间站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除疲劳酸痛的功效，可以帮你瘦腿的同时去除腿部的疲劳。
因为生吃会造成番茄营养素的流失，所以生吃或者榨汁吃的功效会更好。
三大理由让你爱上喝花茶
文章导读:改变了习惯，转而品酌它?不含咖啡因是其中最重要的原因。花草茶不像一般的茶叶或咖啡，含有茶碱、咖啡因等会让人上瘾的成分。
它低单宁，低卡路里，又多含有益成分，因此不用担心会对身体造成不良的影响。每一种花草茶都有天然的保健功效，对于易患感冒及慢性病痛的人，还能起到缓解和改善的作用。
花果茶里的蓝莓和黑加仑，都有着让人食欲大开的香甜气息，不过泡出来的茶会有一点酸的口感。
试着加上味道浓厚的红茶，原先那种酸口的感觉就会被红茶的醇和取代。下午感觉饿的时候，可以在泡好的茶里加上一点牛奶，这样一杯带有水果香味的奶茶，即使在窄小忙碌的办公环境里，也能让你的身心得到片刻的放松。
工作了一个上午，感觉到人有些疲乏了，于是，泡上一杯清香淡雅的花草茶，在放松的同时还可以美容，不失为现代上班族的优选休闲活动。
不过，还是有不少的OL们，依旧执迷于那些伤身的咖啡，这样在电脑的辐射的夹击之下，想要保全你那美丽的容颜，可也真真不是件容易的事情呢。这个夏天，学会用花草茶来装点生活，保养容颜吧!
三大理由让你喜爱上花草茶
既可回冲又耐泡
这也是花草茶的特色之一，好的花草茶可以回冲很多次。不像茶叶不能久泡。也不像咖啡只能冲泡一次：如果喝不完一直泡着，也不用担心会有有害的物质分泌。
不含咖啡因，喝了不上瘾
究竟花草茶有着什么样的神奇魅力，可以广受追捧?东方人对于植物的疗效自古就很有研究，因此对于花草茶的接受度较快，可为何就连惯于喝咖啡的美国人、喝红茶的英国人都改变了习惯，转而品酌它?不含咖啡因——是其中最重要的原因。花草茶不像一般的茶叶或咖啡，含有茶碱、咖啡因等会让人上瘾的成分。
它低单宁，低卡路里，又多含有益成分，因此不用担心会对身体造成不良的影响。每一种花草茶都有天然的保健功效，对于易患感冒及慢性病痛的人，还能起到缓解和改善的作用。
纤长美腿“按”出来
按摩能改善脸型，你肯定是知道的。同理，按摩腿也可以小幅度的完善腿型，而且通过脂肪之间的物理做功还能让腿一瘦再瘦呢!
大腿健美
是不是很羡慕模特的黄金比例大腿呢?修长、有造型、有质感、有流线、有结实、有细致?虽然无法和他们一样有修长的大腿，至少可以透过按摩调整，比本来更好哦。
病理解说
周遭朋友是否有赘肉的困扰吗?不少人走路大腿内侧都会互相摩擦，不仅常灼伤擦伤，更觉得拥挤闷热，如果有这样的困扰该怎么办呢?除了运动和减去赘肉以外，也要减少红色性的肉类，尤其是动物脂肪，最容易产生对赘肉和脂肪的堆积。对于平常喜欢吃脂肪的人来说，是非常痛苦的事，不过为了身材还是要牺牲一下咯。
主要症状
·有很多方式可以拥有修长的大腿，例如一般最常见的就是踩脚踏车，这也是有效把大腿变修长的方式，不过需要三、四个月以上的持之以恒，才能达到效果。
·也可以去游泳池游泳，但建议使用蛙式，因为大腿在伸张游走时，充分的张开以及收缩，能够有效地让大腿内侧赘肉去除，因为接触的媒介是柔软的水分，所以不担心会受伤。
·消除大腿赘肉有很多方式，每种方式都有特色，例如指压穴道按摩，对这方面也非常有效果哦!
·只要对大腿指压按摩，能使你拥有一双修长而结实的大腿。为了腿部纤细，来做指压按摩吧!
注意事项：
1、动作轻缓而协调，用力适当、均匀，使被按摩部位感到舒痒和微热。
2、按摩者要注意指甲，戒指是否会刮伤皮肤，要保持手掌的干净和温暖。
3、多勤劳一点按摩，只要做法正确，就能对症达到缓解的效用。
4、患者需将全身放松，尽量别出力，才能发挥指压的按摩疗效。
5、减少动作性脂肪的摄取。
按摩治疗
舒压改善：血液循环、纤细大腿。
常用穴位：委中
大腿按摩步骤
step1·按擦大腿：用力握紧大腿，拇指在上面。手掌贴紧皮肤，稍用力下压，压力均匀而适中，自膝盖往大腿根部直线摩擦，使皮肤感到舒适、温暖。反复做6次结束，换擦右大腿。
step2·用力握紧大腿，两拇指压在膝盖处，向大腿根部慢慢画圆地摩动。动作轻柔缓和，不要时轻时重，速度要慢，使按摩部位感到舒痒和微热。反复6次后，换腿进行。
step3·指摩膝盖：两拇指同时压住膝盖，原地不动地摩擦，动作轻、缓而协调，用力适当、均匀，使被按摩部位感到舒痒和微热，反复按摩5~6次，换腿再进行相同的按摩。
step4·指压委中：两手握在膝盖下方，拇指压在前膝下，用两中指同时压在委中穴上，有节奏地压，用力由轻到重，继而转轻。压后委中穴感到微痛，3秒后再放开。反复做10次，换腿进行。
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小腿健美
虽然小腿部分与身体其他部分相比，脂肪堆积量要少得多，但也不乏有肌肉松弛、粗胖的情况，所以也不要忽略小腿的健美。做指压按摩，能使你的小腿变得纤细而优美。
病理解说
小腿如果不够健美，最长出现就是俗称的萝卜腿，形成的原因有很多，有的是长期小腿部分受力，有的是家族有心血管的疾病史，有的是饮食方面的习惯控制不当。最简单的方式就是透过本篇的指压按摩，有非常好的自然疗效。另一个方式是，时常穿上紧实的小腿袜，减少小腿的下垂、松弛以及静脉疾病的发生。
主要症状
·拥有美腿是许多女性的梦想，就算没有美腿至少有流线的小腿。“一群兔子跟着你”，这是普遍对萝卜腿的人的一种戏谑。
·没消除萝卜腿之前，建议穿长裤或是五分裤、裙子配半筒靴，刚好遮到萝卜腿部分，看起来还很有气质和风格。
·每种职业都有职业病，例如足部长期站立的职业有教师、专柜小姐、交通警察、仓储人员等。
·因为长期站立会增加足部的负担，血液都累积在下半身，要成血液回流的困难，容易形成腿部浮肿，但不能因为这样就不处理，毕竟形成了萝卜腿，就更容易形成静脉曲张的疾病。
注意事项
1、可以随身携带酸痛药水，减少腿部酸痛的伤害。
2、动作轻、缓而协调，用力适当、均匀。
3、别急病乱投医，还要是理性的参考，不然花了钱却没达到效果，就得不偿失了。
4、长时间站立的人，可以穿小腿袜紧实小腿，回家用热水敷泡，让肌肉组织放松。
5、睡眠时可以做抬腿的动作，减少让腿部的血液回流循环减少疼痛
按摩治疗
舒压改善：肌肉松弛、小腿健美。
常用穴位：承山。
小腿按摩步骤
step1·预备动作：绷直小腿部向前抬高，脚趾尖侧向后翘，尽量拉直小腿肚，使此处肌肉感到微痛，保持5秒后放下。反复做10次，结束再按照以下步骤按摩。
step2·摩擦小腿肚：放松腿部肌肉，由下往上地做直线往返擦动。使小腿感觉很舒适而温暖。反复进行10次左右，换另一腿继续做相同的摩擦。
step3·指摩小腿肚：右腿轻搭在左腿膝盖上，右手握紧小腿肚，以拇指从脚踝向上摩动小腿肚，画圆般地摩动，小腿后面、左右两侧都要按摩，各做10次，然后换腿进行。
step4·指摩承山：同样地把右腿放在左腿膝盖上，右手握紧小腿，拇指压在承山穴上，在承山穴上柔软摩动，使穴位感到舒痒和微热。反复做10次左右，换左腿进行同样的按摩。
够专业吧!从此拥有修长美腿不再仅仅是梦想，虽然先天不足、保养失当，但挽回些也是一件美事，不是吗?
打破六大传言，让你成为美腿达人
穿静脉曲张袜、紧身裤、裹保鲜膜、涂按摩霜等等……市面上美腿祕方传言一大堆，哪些才是真正有效呢？这种方式并不能消耗太多的脂肪，建议最好选择有氧运动的方式，从根本解决腿部脂肪堆积的问题。
1.穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！
市面上，很多静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果。
而医疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，很可能导致微血管破裂！
不妨选择有竹炭纤维成份的燃脂袜，通过天然成份，让脂肪真正自我燃烧。
2.每天擦乳液按摩可以去除大腿水肿！
不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很多人把它想得过于简单，只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂，这样其实没有任何美腿作用！涂按摩乳时需要配合正确按摩手法，才可达到美腿效果。
先在皮肤上涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有肌肤吸收，再用按压的方法从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩，这样护肤品中的成份便能促进排毒，疏通腿部循环，防止静脉曲张、微血管破裂的形成。
3.穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，腿变得修长！
这绝对是谬论！紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能紧致腿部，抑制脂肪的形成。
每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。
4.按摩拖鞋刺激足部穴位，就能让双腿逐渐美起来！
按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。
久而久之，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，磨损关节。所以，按摩拖鞋最好不要长时间穿着，饭后穿着20分钟为最适合。
5.多运动就会有美腿！
腿部肌肉的线条当然靠运动才能变得更完美，但不是所有运动都能美腿，不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达，变成“小象腿”！
最适合美腿的是动感瑜伽这类有氧运动，能伸展腿部肌肉，打造优美而有曲线的腿部线条。所以，运动前，请先了解运动对于双腿塑形的功效如何。
6.把保鲜膜裹在腿上可以燃脂！
保鲜膜会让双腿处在高温中，带走了的水份，你的腿看似比以前苗条，但际上流失的都是对健康有好处的物质。而且，局部包裹保鲜膜会造成腿部线条不匀称，反而给外形减分，所以这种瘦腿法并不可取。
不如直接用“美食疗法”，例如多吃点芝麻，当中所含有的维生素E、维生素B1、钙质，以及亚麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，还能充分提供所需营养。
喝中药能喝花茶吗
中药和茶都是中华民族的优秀文化遗产，因为，这两样东西都愿意中国遥远的古代，至今都被人们食用。中药可以治病和调理身体，茶可以养颜美容，有助于养生。这两样东西都是很多老人都喜欢的。那么，喝中药能喝花茶吗？到底会不会相克，下面我们就来解决这个问题吧。
无论主要还是西药还是西药，因茶水中含有鞣酸，与药物中的蛋白质,生物碱,重金属盐等物质起化学反应而产生沉淀, 这不但影响药物的疗效,还会产生一些副作用，因此应避免同时服用。如果两者同服，则鞣酸会与药物中的成分发生化学反应，生成不溶性的沉淀物，影响药物有效成分的吸收，还会降低疗效。同时，茶叶也不宜在服用镇静、催眠、镇咳类药时饮用，因为茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，会与药性发生冲突。
通常喝中药是不用茶水送服的，因为喝茶会“解药”。茶叶中含有大量鞣酸，很容易与生物碱发生不溶性沉淀。而很多中药的有效成分都是生物碱，如麻黄中含有麻黄碱和伪麻黄碱，黄连、黄柏中含有小檗碱，百部中含有百部碱。其他像元胡、大蓟、小蓟、川牛膝、曼陀罗等有效成分也主要是生物碱。当这些药的水煎液与茶水同服，就会发生沉淀而影响药效的发挥。同时，茶叶中的鞣酸具有收敛作用，会阻止人体对蛋白等营养物质的吸收，因而在服用党参、黄芪、山药等补益药时，饮用茶水，特别是饮用浓茶，也会降低药效。
不过，也有极个别的可用茶水的。比如，有一首治偏正头痛的名方，叫“川芎茶调散”，就是用清茶送服药末或煎汤与茶服的，目的是利用茶的苦寒之性，清上降下以利血行，从而达到熄风止痛的作用，但如无特别注释，喝中药时且勿与茶同服。
通过以上论述，喝中药能喝茶吗这个问题具有争议性。因为这个问题并没有太多的人去考究。一般来说，喝中药最好是不要喝茶的，中药与很多东西是不能一同服用的，因为这样会影响中药的药性。而茶是凉性的，对人的身体有一定的好处，但是与中药一并服用究很容易产生其他不好的反应。因此，建议两样不要同一时期喝。
抬腿间塑造纤长美腿
纤长的美腿总能在夏天为自己增添几分于外貌的自信，没办法，腿型纤长穿什么都好看。不要原地踏步的羡慕其他女孩的美腿了，赶快打造自己的完美的腿部曲线吧!
侧躺抬腿后举
效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲线。
次数：左右脚各6-8次。
步骤：
1。双脚伸直并拢侧躺在地上，左手手肘撑地支撑上半身，夹臀收腹让身体维持稳定，不前后晃动，右手轻松的放在身体前方，吸气预备。
2。吐气，身体各部位维持预备动作，右脚向上抬起，不用过高，感觉到大腿及臀部侧边肌群收缩即可。
3。吸气再吐气，慢慢的将抬高的右腿向后移动，腿部维持在同样的高度，保持这个动作做2-3次深呼吸，再慢慢将脚放回预备位置，做完预定组数后换脚以相同动作再次练习。
动作提醒：
抬脚的高度不用过高，身体在抬脚的过程中要维持稳定并不晃动。
以上就是抬腿打造纤长美腿的全部要点，你可要在闲暇的时候悉心体会实践呀，要知道，没有丑女人只有懒女人。
不容小觑的美腿食材
纤细的玉腿够十足迷人，但偏偏自己没有，还在为此犯愁吗?以下食材能够改善你的腿部现状，变得多一点点纤长，多一点点瘦削。
◆海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。
◆红豆
所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。
◆木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。
随处可见得美腿食材快快收入囊中吧，纤长美腿从今天开始修炼!
冰块也能祛痤疮 那些帮你变美的食材
作为美容达人，怎么可以忽略日常的美容智慧呢?平常到香蕉、草莓、黄瓜乃至冰块，都是很好的护肤好物哦，只要巧妙使用，去角质，自制眼膜等效果也可以实现哦，给你带来意想不到的护肤体验呢?
DIY冰块磨砂膏去角质
用水果和蔬菜捣成泥后(比如黄瓜、草莓和芒果)与水混合，然后倒入冰格冷冻。等冰块形成后，取出水果冰块轻柔的摩擦脸部皮肤，冰块融化成水果泥的过程中可以帮助去除皮肤表面的角质和污垢，这可以每周一次作为面部特殊护理的一部分。
用香蕉软化脚部角质
水果是很优异的皮肤柔软剂，但是如果不经过测试就直接用在脸部很容易造成刺激，而脚部就皮实的多了，你大可放心的将其用来去除脚部角质。具体做法：
1.捣碎半根香蕉倒入碗中。
2.加入几滴蜂蜜，搅拌均匀。
3.用其按摩脚部，并用保鲜膜包裹住脚部浸泡至少10分钟。
4.接着冲洗掉即可，然后可以用磨脚石轻轻摩擦脚底板，死皮就会自己脱落掉了。
绿茶黄瓜自制眼膜
你需要准备2袋浸泡过的茶叶包和磨碎的黄瓜、一袋冷冻的豌豆。
1.先把茶叶包剪开，把茶叶全部倒出来，分成均等的2份。
2.把切碎的黄瓜和茶叶混合在一起。
3.用混合好的茶叶和黄瓜一起敷在眼睛上。
4.再把冷冻的豌豆分成均等的2份，装在袋子里敷一次眼睛。
黄瓜和绿茶具有去除黑眼圈的作用，而冷冻的豌豆则可以消除浮肿，还是强效的抗氧化剂。
用草莓对抗色斑
除了极为敏感的皮肤以外，所有人都可以试试用草莓来去除色斑。具体的方法是：
1.先把草莓洗干净，并切成2半。
2.用新鲜的一面对着有色斑的部位轻轻擦拭，大概2分钟左右。
冰块祛痤疮
痤疮、红肿的痘痘，是因为皮肤的炎症，有时候摸起来还会有硬块和疼痛感。用冰块冰敷是一个消除红肿的好方法，冰块可以帮助痘痘区域镇静舒缓，减少炎症，还可以缓解痘痘带来的疼痛感。将冰块包裹在保鲜袋里，轻轻按压在爆痘部位5到10分钟，可以达到很好地镇定效果哦。
冰块去除眼部浮肿
加班熬夜，引起肿眼泡?用毛巾包裹冰块然后敷在眼睛上，可以有效去除眼睛浮肿，让你看起来更精神。想要更明显的强力效果，将黑茶制成冰块，或者将切片的黄瓜冻在冰箱里，用来敷在眼睛上。
冰块收缩毛孔
毛孔粗大的话，连上妆也倍感困难，在用粉底之前，用一个冰块滚过全脸，尤其是那些毛孔粗大的部位。冰水会让毛孔收缩，很好的隐匿在底妆之下，带来无暇妆效。如果你有用妆前乳的习惯，那么在使用前就先冰敷那些粗大的毛孔，可以看到更加光滑的妆效哦。
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