脚踝扭伤固定怎么治疗
脚踝扭伤是一个常见的损伤性疾病，如果处理方式得当的话，恢复是比较快的，如果自我处理处理方式不对会耽误治疗，恢复时间会相对延长。如果情况比较严重的话，扭伤之后需要石膏固定，那么脚踝扭伤固定之后多久恢复呢，最低也是需要一周的，如果骨折比较厉害，石膏固定半个月都是有的。
用石膏彻底固定2～3周。扭伤后早期固定不及时、彻底，往往有后遗症。第一次扭伤不彻底固定，使关节囊松弛，还会导致以后反复踝扭伤。在固定期间，应抬高患肢，促进静脉回流。应尽早活动足趾、并进行腓肠肌静力锻炼以及直腿抬高。解除固定后，应尽早锻炼、预防踝关节僵直。可骑自行车或踩瓶子;也可(主动/被动)踝关节功能锻炼;主要包括踝关节的背伸/跖屈、内收/外展、内翻/外翻三组动作.。
伤后早期切忌热敷、按摩和推拿，抬高脚掌帮助消肿。因为按摩、推拿加重毛细血管损伤，热敷可使出血增多，从而使肿胀、瘀血更严重。
受伤两天后，可以进行自身按摩。将脚抬高，放在凳子上，先用双手捏挤踝部及其附近，然后，用小指侧手掌自足背轻轻地往踝部刮，持续约10分钟，手法要轻而缓。伤后3周，开始锻炼，用提踵、足尖点地走路、洗脚时用脚趾夹小石头等方法锻炼足底肌肉，每日多用热水泡脚，按揉局部韧带。穿高帮低跟皮鞋，配合护踝，保持踝部稳定，以防再扭伤。
在固定期间一定要卧床休息，尽量不要下床走动，也不要擅自拆掉石膏，并且治疗期间注意用药，不要随意停药和换药。并且要注意的就是不是石膏拆掉之后不疼了就是好了，而且完全恢复才是好了，所以多休息几天总是好的，避免骨头没有恢复完整造成反复扭伤。
脚踝扭伤三个月怎么治疗
现在人越来越热爱运动，健身成为生活中不可缺少的一部分，但是很多人在运动的时候都不慎扭伤脚踝，脚踝的扭伤就会对韧带造成损伤，不但疼痛，还会影响脚部健康，如果脚踝经常扭伤的话，就属于习惯性脚踝扭伤了，这种情况难以根治所以大家一定要慎重对待，如果脚踝扭伤三个月还没痊愈怎么办呢!
第一、中医治疗
专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复,如果超出三个月内的损伤，治疗比较麻烦，建议越早治疗越好，时间耽误越久，治疗越困难。
第二、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
第三、服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。
第四、避免运动
当脚踝没有完全恢复时，应该避免做一些容易受伤的运动，比如：高高跳起抢篮板球、强行突破上篮或者是背身单打硬抗等等，这些动作最容易受伤。 最后说一点：身体最重要了，留得青山在不愁没柴烧，最好等伤完全养好再运动，可以的话，穿一些护具，一般运动用品店都有卖的。 希望你早日恢复，别再受伤!
脚踝扭伤三个月还没痊愈?一般来说，脚踝扭伤的痊愈时间和患者的病情直接挂钩，病情严重，痊愈的时间则越长。如果3个月还没痊愈的话最好是去医院做一些检查，按照医生的建议做康复训练，脚踝扭伤患者卧床休息固然重要，但是适量的运动也是不可或缺的。
脚踝扭伤理疗方法
相信大多数的人都出现过脚踝扭伤这一损伤性现象，因为在生活中稍微不注意，就会让脚踝扭伤，有些人在扭伤之后，只有轻微的疼痛过一会儿就可以站起来走路，但是当过了一段时间之后，脚踝扭伤就会逐渐严重，甚至出现红肿和发红发紫的现象，所以这个时候脚踝扭伤需要理疗治疗，那么脚踝扭伤如何理疗呢?
步骤1：冰敷
与其他部位的拉伤和扭伤一样，首先要固定患处，例如，制动休息，不增加负重产生的压力。然后立刻采取冰敷，减少炎症和酸痛。一般的标准是，在扭伤后的前48小时里，抬高扭伤的患处，进行6-10次的冰敷(每次大约10分钟左右)。
另外的选择：将扭伤的脚踝浸泡在冰水中，每次同样大约10分钟左右。
步骤2：采取能够提升情绪的动态休息方式
我若是教练员，肯定不会和你讲扭伤脚踝有多么让人沮丧。但是如果你在康复阶段，仍无法摆脱受伤的阴影，那么这就是最坏的一种选择。所以，如果当你坐在那里，其实就是一种被动的休息方式。你可以抬高脚踝，然后找来一名自己的队友，让他和你进行上肢的药球抛接练习，药球的重量在3.5至4.5公斤，同时采取其他的一些动态休息方案。积极的练习和休息是非常好的提升情绪的康复方式，能够让你在康复期间保持体能，防止上体肌肉萎缩。
步骤3：游泳
游泳是一项非常好的不负重动态休息活动，在康复刚刚开始几天里，它不会加重你脚踝的伤势。
人们要注意脚踝扭伤之后一定不要着急站起来，也不要过大的动作，因为脚踝扭伤之后脚骨会有错位现象，哪怕只是轻微扭伤，脚骨也会有错位，那么如果你急着站起来的话，脚骨错位会更加严重，甚至造成骨裂，治疗的时候就会有更大的难度了。
脚踝扭伤了怎么治呢
生活中经常有人忙着赶公交车，穿高跟鞋爬楼梯、还有些男生打篮球踢足球用力过猛导致脚踝扭伤。有些人认为扭伤也不是大问题，但是严重的话会造成骨折。会影响我们的正常行动。不能自助行动，什么事都要靠别人帮忙。对于好动的人躺在床上不能动更是痛苦。所以脚踝扭伤要尽早治疗，那么脚踝扭伤了怎么治呢？
第一、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三、药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。 第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚踝扭伤的朋友看看上面给大家的介绍。对你们会很有帮助，可以给快的结束扭伤之后不能动的问题。不仅要尽早治疗还要平常注意饮食。扭伤之后不要吃刺激性的食物，多补补维生素更加好。不要忽视平常的小伤，严重的疾病都是日常积攒的。希望上面的内容能够更好的帮助大家治疗。
急性脚踝扭伤的治疗方法
可能我们生活中每个人都难免不了出现一些磕磕碰碰，这是一种正常的现象，很多人最近因为由于剧烈运动都没有注意做好保护工作，导致自身出现了急性脚踝扭伤的情况，这种情况可能会给我们自身带来很大的疼痛，所以尽快的采取一些急性脚踝扭伤的治疗方法非常有必要。
首先这是急性软组织损伤后正确的方法法：冷敷( 在损伤后48小时内 )。,此时冷敷即可起到止痛、止血的作用,又可使毛细血管收缩,从而减少局部组织渗出,减轻肿胀,促进早期康复。相反,热敷则可使局部毛细血管扩张,造成肿胀增大,疼痛加重。 对受伤处按摩属于一种重复损伤,见过很多人对受伤处按摩，这是错误的方法! 这样做还可使急性软组织损伤留下难以治疗的后遗症,不利于扭伤的康复。 因此，一定要注意，急性期(局部红肿热痛很明显，一般在扭伤24小时内都属于急性期) 不要热敷不要按摩。
最好的急性脚踝扭伤的治疗方法就是用热毛巾敷一敷患病处，可以有效地帮助我们缓解疼痛，同时还可以喷洒一些云南白药喷剂，也可以帮助我们达到一个非常不错的消炎杀菌止痛的效果，大家可以尝试去使用一下。
脚踝扭伤针灸治疗方法
作为我们生活中比较常见的一种意外伤害——脚踝扭伤，很多人在发生这种情况的时候都不知道该怎么办。有人听说针灸的方法治疗这种疾病很有效，这是真的吗？针灸可以治疗脚踝扭伤吗？我想着一定是很多人心中的疑惑，我们一起来看看看看下面的内容了解一下吧。
不可以的，应该采取冰敷的办法进行治疗。
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
温馨提示：
一旦扭伤了脚，许多人会先用冷敷，以减少伤处的肿胀，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。其实这种做法是错误的。现代医学认为，除非有特殊情况，否则，受伤以后，至少开头的48小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。
冰的作用是减少通往伤处的血流，使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。为什么受伤后起初两天不能用热敷呢？因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧。如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。
一般在受伤后头两天，每一至两小时使用冰袋冷敷10至20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。
除了冷敷，受伤初期还要做到三点：
首先要让伤处休息，不要活动。第二要将伤处适当地包扎起来，这也可以缓解肿胀。第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。当伤处的肿胀得到控制并开始消退时，再进行加温热敷，可以扩张局部血管，促进血肿吸收。
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。
而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！
最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。
针灸可以治疗脚踝扭伤吗？上文已经为我们做出来了介绍，由上面的内容我们可以知道，针灸是不可以治疗脚踝扭伤这种疾病的，冰敷的办法才比较有效，如果发生了脚踝扭伤的情况，大家一定要采取正确的方法进行治疗。
脚踝扭伤很久怎么办呢
日常生活中我们会遇到很多的事情，无论实在身体上还是精神上或多或少都会有一个伤害。那么对于我们的身体也许在我们不注意或是打打闹闹中都会遇见一些小问题或者一些小伤害。很多时候在运动或是不小心时都会扭伤脚踝真的是痛苦不已，因此今天我们就一起来探讨一些关于脚受伤的话题就是脚踝扭伤很久怎么办呢？
常见症状：
内侧或外侧脚踝关节处的疼痛、肿胀及瘀青瘀血是脚踝扭伤的常见征象。比较严重的脚踝扭伤，病人常会在受伤时听到脚踝发出「爆裂声」，这可能代表韧带断裂了。脚踝扭伤有时会合并骨折，常见症状包括疼痛严重、外形改变、关节异位或不稳定、瘀肿严重及无法踩地活动等。
如何处理脚踝扭伤的方法：
脚踝受伤后应立即找医师做详细的检查，医师能够帮助你确认受伤的程度，藉由超音波和X光检查以确定有否骨折或脱臼，并排除血管及神经受损的可能。一般来说，若是轻度扭伤，1-2周就会痊愈，韧带出现局部或整条断裂时，恢复期较长。若Ｘ光检查发现有骨折但没有发生位移，治疗以石膏固定4至6周为主。假若Ｘ光检查发现有骨折合并位移，则以手术钢钉固定治疗为主。借着手术治疗才有可能把骨折复位到原来的位置，若踝骨骨折没有接受手术复位，常会有后遗症，不但以后无法好好走路，发生关节炎的机率也是相当大的。
另外有些人因为保护不当造成习惯性扭伤，足踝韧带松弛或因软组织增生而造成足踝夹击症候群，造成外侧足踝长期疼痛甚至数年无法缓解，也可能需要手术。但这种情况仅是少数的例外，最怕的是用热膏药或是胡乱移动，轻则延缓复原的时间，重则带来更大的伤害，伤者不可不慎。
必需注意事项：若不当处理患处的后果…..
在临床上有许多病人会找一些不当的民俗疗法去处理，导致原本只需短时间就会复原，结果拖了好几周才好。这些不当的观念，对于身体的伤害是最大。像是坊间会用一些加热的跌打膏药敷于患部，反而使患部血管扩张造成更大肿胀，接着做一些推拿手法更造成微血管破裂，骨头、关节、血管的伤害，结果比原本扭伤的状况更加严重。其实也都是靠病人本身自然痊愈，但因一般人初次扭伤并无经验，胡乱相信一些坊间的民俗疗法，还以为扭伤病程要如此久才会复原，反而还感谢那些施予不当处理而造成延迟恢复者。而那些不当处理的情况则是在红肿消失后，却变成走路不稳定，容易酸痛，出现二次或多次扭伤。这种状况多半是在疼痛消失后，未考虑到韧带等软组织比较脆弱，要是韧带出现裂伤，则更加重病情。其实大部分的脚踝扭伤，在正确的PRICE处置下，8-9成的病人皆可自行恢复，因为身体有自我愈合的能力，足踝只要有足够的保护与休息，甚至连韧带断裂都能痊愈。少数较严重的案例，去寻求不当的民俗疗法只是延误宝贵的就医时间。
脚踝扭伤很久怎么办呢？这个当然是赶快去看医生了啊！也许之前没看过说什么来不及了，但是我想说的是在你意识到这一刻时就不晚，不要再推脱下去了。脚踝是非常重要的对于行走来说，但是呢最为重要的是我们平时一定要好好的预防保护好自己不要做什么剧烈的运动。
怎么治脚踝扭伤
很多人都喜欢做运动，但是，在运动的时候不小心就容易造成脚踝扭伤，这是比较常见的事情，而且在爬楼梯时,运动时,走路时都有可能会扭伤脚踝，这是很痛苦的一件事情，我们要学习怎么治疗脚踝扭伤，这样当我们遇到这样的事情时，才能够做好工作，那么，你知道怎么治脚踝扭伤吗，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。
1.让脚踝得以休息
暂停一切会导致疼痛的活动,也不要跛行。如果脚踝扭伤比较严重,那么应该使用拐杖或者手杖,以免造成进一步的损伤。
改变你的运动日程。如果你常常在跑步机上跑步,那么你可以尝试游泳或者使用划行器械。确保自己不会完全避免任何身体活动。你仍然需要锻炼其他部位的肌肉。
2.用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛
如果你打算去看医生的话,在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎,还可以在韧带撕裂的情况下止血。
将冰块放入塑料带中,敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内,每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。
每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。
3.打包脚踝关节
从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带,压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。
如果脚趾变蓝色,感到寒冷或者麻木,那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。
上面所介绍的就是怎么治脚踝扭伤，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，在脚踝扭伤的不同阶段，治疗的关键是不同的，其实也是可以通过饮食来治疗脚踝扭伤的，可以多喝一些骨头汤，这样能够有效的帮助康复，也可以在平时多吃一些，这样能够预防扭伤的发生。
脚踝关节炎的治疗方法有哪些
随着年龄的增长总是会有一些身体上面的疾病困扰着自己的生活，其中就有一些老人因为关节炎很是折磨。不仅在生活中活动是不方面的，同时稍微活动下还要忍受着疾病带来的疼痛。就是因为这个很多的子女很是心疼自己的父母，所以就想问下脚踝关节炎的治疗方法有哪些?
治疗方法：
1.饮食调节 不同类型关节炎患者的饮食原则不同。目前无确凿的证据证实营养缺乏与关节炎之间有必然的联系，但营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。
2.物理治疗 物理治疗主要包括以下几种：直流电疗及药物离子导入、低频脉冲电疗、中频电流疗法、高频电疗、磁场疗法、超声疗法、针灸、光疗法即红外线、紫外线、冷疗。在药物治疗的基础上，根据关节受累的部位和性质，选用合适的物理治疗能更好地缓解关节症状及促进功能恢复。急性关节炎期，使用紫外线照射可减轻关节炎症，亚急性期及慢性期以温热疗法为主。类风湿关节炎的治疗药物主要包括非甾类抗炎药物(NSAIDs)、糖皮质激素(Gs)、改善病情慢作用抗风湿药物(DMARDs)、植物药、生物制剂等。非甾类抗炎药物为一线抗风湿药物，能迅速缓解关节症状，但不能阻止疾病进展，需酌情联用其他药物合用。
脚踝关节炎的危害：
1、疼痛：疼痛是关节炎最为主要的表现。
2、红肿：脚踝关节炎会引起一定程度的肿胀。
3、功能障碍：关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能会导致患者永久性关节功能丧失。此外，急性感染关节炎还可能出现关节红肿。
开始不明白这个脚踝关节炎的治疗方法有哪些的朋友们，可以好好的看下。对于治疗脚踝关节炎这个情况，以上的办法还是有着很大的帮助的。同时提醒大家的就是在父母年纪大了后一定要注意运动和饮食方面都要合理安排才能更好的预防疾病。
脚踝扭伤很久了怎么办
对于老年人和儿童来说，关节扭伤是比较常见的损伤性疾病，因为少年儿童的骨节发育还并未完整，老年人的关节已经在开始退化，所以关节扭伤对于这两类人群来说是比较严重的疾病。关节扭伤最常见的就是脚踝扭伤，有些人脚踝扭伤很久了，起初没有治疗，后来越来越严重，那么这应该怎么办呢?
脚踝部位的关节多仅由韧带与肌腱保护，缺乏强而有力的肌肉包覆，又承担人体重量的压迫，导致脚踝扭伤成为相当常见的疾病。如最常见的脚踝扭伤是因为跳跃落地时足部内翻、造成踝部外侧的韧带拉伤所引起。又如脚踩在不平的路面或异物时也可能造成脚踝扭伤。
踝关节最容易扭伤的部位为脚踝外侧的距腓前韧带和跟腓韧带。其余部位依次为跟骰韧带、腓骨肌腱、脚踝内侧的胫距前韧带、足背的趾长伸肌腱、骰骨与第四五根跖骨间韧带。
急性脚踝扭伤应按照运动伤害的原则处理，亦即PRICE：
Protection(保护)：受伤后的脚踝应予以保护固定，避免不稳定的踝关节受到二次伤害。
Rest(休息)：发生扭伤后，脚踝应多休息少活动，以免受伤程度加剧。
Icepack(冰敷)：扭挫伤急性期应尽早使用冰敷，可减少局部血液循环、降低发炎反应，同时有止痛的效果。
Compression(压迫)：局部压迫也可以达到降低局部血流量的效果，减轻水肿。
Elevation(抬高)：将患处抬高可减少局部血流量，使红肿热痛的发炎反应降低。
中医在治疗脚踝扭伤急性期时遵守PRICE的原则，局部水肿处尽量不施以按摩手法，可在远端肌肉反应处(如:triggerpoint)行放松手法，并在排除骨折的情况下可以请专业医生行理筋正骨纠错缝手法，并施针灸、外敷及内服中药以协助消肿，避免久瘀伤络而导致陈旧性关节炎的发生。
脚踝扭伤情节比较轻的话，休息一会儿就可以正常行走，如果程度比较重的话，一定要及时治疗，因为时间久了脚踝肿胀甚至发红，这样很明显是淤血造成的，给治疗增加难度。脚踝扭伤虽然看起来是一个小疾病，但是也要休息够一定的时间才可以下床走路。
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