记忆力如何改善呢
人的大脑是最神秘最有力量的工具之一，因为人的一生中会经历很多的事和认识很多的人，但有的人总是会忘记一些事，他们的记忆力总是很快消退。虽然很努力的想要记住，但总是事与愿违，那要怎么样才能记住想要记住的事情呢，这就需要掌握住方法才能提高记忆力，让我们的记忆力更加的持久，那么要怎么做才能让记忆力得到改善呢？
1. 自我意识
明白你的大脑是如何记忆的对于对于提高记忆功能是至关重要的。当你体验这个世界的时候，敏感元件信息接收到的是通过你的短期记忆（包括视觉上的、听觉上的和语义上的）的编码。通过长期的收集过程，你的大脑对你的短期记忆进行改造，这意味着你使用记忆的次数越多，它的改变就越大（对于那种你很少回忆的平常小事，比如今早洗的澡，昨天的通勤等，它们的对立面也是正确的）
2. 减轻压力
压力对于记忆功能有很大的负面影响。如果在一件事中有任何强烈的感情出现，在这一事件过程中活跃的神经元会产生很强的相互作用关系。当你回忆这件事的时候，神经元会更容易、更迅速地产生相同的相互作用关系（这对于那些有创伤后精神紧张性精神障碍和有吸毒史的人来说有时候是很痛苦的）。这些记忆易于歪曲或者过度关注细节而非事件的大环境—另一种自我意识的方法有时会提升健康的记忆。
3. 饮食和锻炼
锻炼表现出能提高对信息的编码和检索的认知能力，也被发现能调节海马的神经发生，神经发生可以提高新生儿神经元的存活率，也能帮助形成新的记忆。生理活性可以给大脑提供增强的血液流动和氧气含量，这伴随着合理的饮食来使大脑保持健康。
上面就是改善记忆力的方法，希望能帮助到大家。有一个好的记忆力，不仅能在生活中有着很大的帮助，还能提高学习成绩，提高工作效率。另外要告诉大家，常吃一些含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头、核桃、花生等植物的籽或核。
吃什么能增强记忆力，长期吃这个
提高孩子的记忆力可以通过饮食来补，我们都知道干果类中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种物质对大脑的发育有重要的作用，核桃、桂圆、大豆、牛奶、鸡蛋对大脑的发育都有重要的作用。
桂圆干：益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
核桃：又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
枸杞子：为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
蜂蜜：蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂,可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。
菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
大豆：富含蛋白质，有助于提高记忆力。
牛奶：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
花生：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
如何改善神经衰弱呢
神经衰弱这个疾病不知不觉的就开始困扰着人们现在的生活，严重的对患者造成影响和危害，因为神经衰弱疾病的发生，所以很多人老是会出现一些不好的现象，如记忆力下降，或者是智力严重受损，对自己熟悉的人和事都有可能会忘记，而在神经衰弱疾病发生的时候就要及时的控制，那么如何来改善这个疾病比较好呢?
神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，在寻常人中发病比率比较高的是属于脑力劳动者。由于长时期的精神活动高度紧张，导致大脑兴废和抑制功能的失调，所以比较容易患上神经衰弱。就算是患上了神经衰弱您也无需太担心，今天小编为您准备了一些治疗神经衰弱的好方法。
主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦躁，人睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痰、早泄或月经紊乱。
这类病人除了在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠;或在睡前将一汤匙食醋倒人一杯冷开水中喝下，也会使人容易人睡。在烦躁而不容易人眠时，可喝糖水，使体内产生血清素，亦可助眠。我们在日常生活中也可做几款药膳来改善症状。
1.黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克，金橘15克。将上述材料捣烂成泥，蒸成膏状，每天服用两次。
2.虾壳15克，酸枣仁、远志各9克，水煎服，每天1次。
3.核桃仁5个、佛手片6克、白糖50克、丹参15克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加人汤中，用小火煮10分钟即可，每天服用两次，连服数天。
4. 鹤鹑蛋12个、枸杞子10克、核桃仁15克、番茄酱适量。把核桃肉放人盐开水中浸泡，枸杞子清水泡后上笼蒸5分钟，鹤鹑蛋用文火煮熟，去壳后撤上面包渣，再将蛋和核桃仁放人油锅炸成金黄色，把枸杞子、番茄酱等调味品加人锅中即可，隔天服用I次，每次I个鹤鹤蛋，桃仁、枸杞各适量。
5.小麦100克、甘草18克、大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。
6.富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
7.富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
饮食这些食物改善就可以帮助患者治疗这个神经衰竭疾病了，面对神经衰弱疾病的时候心理不要过多的担心和过度的去想要治疗好，顺其自然，让自己的心情放轻松，这样的治疗效果将会比压抑的心情去治疗疾病的效果来得更好，而改善神经衰弱的时候也要采用一些方法来该自己的记忆力。
高三吃什么能够增强记忆力
高三是学习最紧张的时候，这时候如果脑袋不好使，记忆力不好的话就特别容易落后他人，不但学习跟不上，而且老师教的方法也听不进去，相信这时候，应该是爸爸妈妈最发愁的时刻了。不少爸爸妈妈为了增强孩子记忆力，都会让他们吃营养品，其实，小编觉得压根不用这样做，那么高三吃什么增强记忆力?
莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
安神补脑汤：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。
补脑益智汤：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。
冬瓜大虾汤：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。冬瓜去皮除籽，切成3 ～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2～3厘米长的香菜。煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油即可。此汤是儿子最喜欢的，美味可口，对脑力不足，头晕目眩有一定作用。
木瓜黄豆猪脚汤：木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克，。盐，葱花，鸡精各适量。将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥;锅内放适量水煮沸，再放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时;木瓜去皮去籽放入锅中，再炖半小时。熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐，葱花，鸡精。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。
木耳海参汤：水发海参50克，木耳20克、银耳、黄瓜、高汤适量。盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜各适量。将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用;锅内倒入适量油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可食用。此汤营养丰富，香甜可口。对增强记忆力，增强体质有及佳效果。
高三吃什么增强记忆力?千万不要再听信广告中所说的补品和营养品了，看完上面的内容，想要你也知道了小编给爸爸妈妈们介绍了好几道菜，在日常生活中，可以给自己的孩子多吃这些菜，相信长期吃过一定可以增强记忆力的。
孩子吃什么能够增强记忆力
每个孩子都是家里的宝贝，爸爸妈妈们都不需要他们过于累，但是在如今的应试教育中，很多考试都是靠背书完成的，所以说在学生时代，记忆力好的孩子一般来说，学习成绩也会好，那么每个爸爸妈妈都希望自己的孩子学习好，所以给他们吃营养品，那么具体来说，孩子吃什么增强记忆力?
花生和花生酱 花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。 2. 燕麦和全麦类 大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统。 3. 浆果 草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好来源。 4. 豆类能增强孩子记忆力 豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。 5. 鲑鱼 富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如鲑鱼。 6. 蛋类 众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。 7. 瘦牛肉 瘦牛肉含有最易吸收的铁，帮助孩子在校时保持活力，集中精力，另外还含锌，帮助增强记忆力。 8. 深色蔬菜能提高孩子记忆力 西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力强，使大脑细胞更健康。 9. 牛奶和酸奶 奶制品富有蛋白质、碳水化合物和B族维生素，为大脑提供营养和能量。 通过上面的介绍，爸爸妈妈们应该也知道了孩子吃什么增强记忆力，其实想要增强孩子记忆力的话，不可以随便补给营养，因为很有可能某种食物起不到增强记忆力的效果，所以父母们还是要仔细阅读以下本文，希望可以给大家一些启发。" alt=" 孩子吃什么增强记忆力 孩子吃什么增强记忆力 每个孩子都是家里的宝贝，爸爸妈妈们都不需要他们过于累，但是在如今的应试教育中，很多考试都是靠背书完成的，所以说在学生时代，记忆力好的孩子一般来说，学习成绩也会好，那么每个爸爸妈妈都希望自己的孩子学习好，所以给他们吃营养品，那么具体来说，孩子吃什么增强记忆力? 1. 花生和花生酱 花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。 2. 燕麦和全麦类 大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统。 3. 浆果 草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好来源。 4. 豆类能增强孩子记忆力 豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。 5. 鲑鱼 富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如鲑鱼。 6. 蛋类 众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。 7. 瘦牛肉 瘦牛肉含有最易吸收的铁，帮助孩子在校时保持活力，集中精力，另外还含锌，帮助增强记忆力。 8. 深色蔬菜能提高孩子记忆力 西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力强，使大脑细胞更健康。 9. 牛奶和酸奶 奶制品富有蛋白质、碳水化合物和B族维生素，为大脑提供营养和能量。 通过上面的介绍，爸爸妈妈们应该也知道了孩子吃什么增强记忆力，其实想要增强孩子记忆力的话，不可以随便补给营养，因为很有可能某种食物起不到增强记忆力的效果，所以父母们还是要仔细阅读以下本文，希望可以给大家一些启发。">
1. 花生和花生酱
花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。
2. 燕麦和全麦类
大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统。
3. 浆果
草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好来源。
4. 豆类能增强孩子记忆力
豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。
5. 鲑鱼
富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如鲑鱼。
6. 蛋类
众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。
7. 瘦牛肉
瘦牛肉含有最易吸收的铁，帮助孩子在校时保持活力，集中精力，另外还含锌，帮助增强记忆力。
8. 深色蔬菜能提高孩子记忆力
西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力强，使大脑细胞更健康。
9. 牛奶和酸奶
奶制品富有蛋白质、碳水化合物和B族维生素，为大脑提供营养和能量。
通过上面的介绍，爸爸妈妈们应该也知道了孩子吃什么增强记忆力，其实想要增强孩子记忆力的话，不可以随便补给营养，因为很有可能某种食物起不到增强记忆力的效果，所以父母们还是要仔细阅读以下本文，希望可以给大家一些启发。
应该吃什么可以增强记忆力？
记忆力对于一个正常人来说是非常重要的，要记住一些东西也是很简单的，但是对于特殊的一群人来说就是一件非常苦难的事，因为他们记忆力会衰减，而且他们还不一定是年纪大的缘故，这种情况医学上面还没有完全形成良好的质量措施，所以要缓解这种记忆力衰退的情况必须从我们日常生活的食物做起，相信某些食物中的营养可以开发大脑同时缓解记忆力的衰退。
记忆力衰退吃什么？
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5.有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
吃了这些食物，也许当时并没有什么特别明显的反应，因为这些营养需要被人体充分吸收然后去发挥作用的这样一个过程的时间，这段时间应该是漫长的，所以患了这种病的人应该坚持，不断地从这些食物中摄取营养，相信对你会有很大的帮助
如何正确治疗神经衰弱
长时间从事脑力活动的工作者很容易对身体和脑部造成一定的影响，可能在年轻时候没那么明显。久而久之很容易感觉到紧张难以入眠，长时间就对脑部形成了一定的压力，这就是神经衰弱症状之一。那么在日常该怎么样改善神经衰弱的症状呢?改善自己的生活作息是非常重要的。
对于一些神经衰弱比较严重的患者，应该及时的去医院精神科接受心理治疗就能够很好的缓解日常紧张的心理。下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于神经衰弱的治疗方法有哪些。
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。大多数病例发病于16-40岁之间，两性发病数无明显差异。从事脑力劳动者占多数。本病如处理不当可迁延达数年甚或数十年。如遇新的精神因素或休息不足，症状可重现或加剧。但经精神科或心理科医生积极、及时治疗，指导病人消除病因，正确对待疾病，本病可达缓解或治愈，预后一般良好。
治疗原则
1.心理疗法为主。
2.辅以药物治疗。
3.辅以物理或其他疗法。
用药原则
1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。
2.心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。
3.药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。
4.可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。
5.为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。
我们通过本篇文章对神经衰弱进行了一个比较详细的了解，我们可以了解到对于神经衰弱最有效的方法还是心理治疗，只有缓解自己在日常形成的心理压力才能够很好的缓解神经衰弱，恢复正常的日常生活。正确面对疾病的治疗也是非常重要的。
怎么摆脱神经衰弱呢
神经衰弱是现代人最容易发生的一种心理性的疾病，很多工作压力大的人，还有生活压力特别大的人都很容易患上神经衰弱这种疾病，神经衰弱的时候人们很容易出现身体疲劳，精神亢奋的现象，情绪还特别的不稳定，如果以这样的情绪去工作的话，那么工作起来就容易出问题，所以说神经衰弱的现象要及时的做好治疗，那么如何摆脱神经衰弱呢?
1.首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。
3.坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。
4.接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。
所以说如何治疗神经衰弱，因为神经衰弱是一种心里类型的疾病，因此对患者来说，最好可以根据自己的病情，咨询心理医生，然后配合药物的治疗，最好是可以改善自己的生活习惯，释放压力，就有利用神经衰弱的康复了。
治疗
1、中医治疗
对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合欢皮15克，菌灵芝30克(先熬)，酸枣仁15克，茯神15克，当归15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段时间刺五加，可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分为刺五加、五加皮、香加皮三种不同药材，很容易混淆。其中，香加有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，但该药有毒，易引起心肾功能损害。另外，阴虚火旺者忌用。
2、食疗方法
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。
气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。治疗神经衰弱，从临床应用上看，如果是轻度患者，以上疗法不失为较好的辅助治疗。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
3、水疗法
①矿泉浴：如氡泉、硫化氢泉、氯化钠泉、碳酸泉等。温度37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。碳酸泉浴时温度为30～35℃，每日1次，5～10分钟，15次为1个疗程。
②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分钟，15次为1个疗程。
③低压淋浴：水压用1个大气压以下，温度为37～38℃，每日1次，15～30分钟，20次为1个疗程。
④温水浴：温度为37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。
以上的各种方法都是可以帮助我们来摆脱神经衰弱疾病的，如果自己神经衰弱了，那么在生活中就要及时的给自己采用以上的方法来对症的治疗，同时还需要尽快的调节好自己的心情，工作压力大的话在节假日的时候要记得多放松放松自己，而平时还要加强对身体的锻炼，让身体免疫更好，从而就可以改善神经衰弱的现象。
治神经衰弱的好方法都有哪些
如果您患有神经衰弱，不要担心，不要惊慌，更不要过度焦虑。只有保持一颗平稳的心态，我们才能驱除病魔的折磨，重新拥有健康的身体。据说芝麻粉和核桃粉含有丰富的脂肪酸，有助于脑神经的保护，把这两者混合食用或许可以改善神经衰弱，但是神经衰弱的改善关键还在于心理的自我调节，建议适当增加跟朋友之间的交往娱乐活动和适当体育锻炼。那么到底什么才是根治神经衰弱的有效方法呢？今天我来为大家推荐几招。
1）药物治疗
神经衰弱预防与治疗，较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。
2）中医治疗
神经衰弱预防与治疗，中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有必然疗效，可在医师指导下选用。
3）心理治疗
神经衰弱预防与治疗，可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不该将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。
4）物理治疗
有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。
神经衰弱预防与治疗，总之，神经衰弱预防与治疗方法不少，最好能综合使用，若能调动神经衰弱症患者的主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果，关于神经衰弱预防与治疗详情咨询本站在线心理专家。
最后，要想彻底根治神经衰弱，我们患者就要对该病有正确的认识，坚定战胜疾病的信心，其次就是要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳，并按照每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。总之，保持愉快的心情最重要！
神经衰弱是可以自愈吗
随着现在社会的节奏越来越快，神经衰弱的出现频率也越来愈高，神经衰弱是一种很广泛的说法，常见的表现症状就是脾气暴躁，心情压力，精神状态差，注意力不集中，记忆力差，大脑过度兴奋和紧张等等，都是常见的症状之一，造成患者出现神经衰弱的原因有很多。神经衰弱可以自愈吗？下面我们一起来了解一下。
1.首先，想要治疗好神经衰弱，患者朋友们可以先从导致神经衰弱的原因来做起，造成神经衰弱的最主要的原因就是因为精神压力过大，生活作息不规律，心情抑郁，饮食习惯不好等方面造成的。
2.在饮食方面，患者需要注意的是，尽量少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等影响睡眠的饮品，多吃一些蘑菇，青菜，西红柿，黄瓜等含有维生素和蛋白质的食物，适当的时候可以借助药物改善睡眠。
3.除了以上的一些建议之外，患者朋友们还可以通过体育锻炼的方式来改善神经衰弱的状况，比如慢跑，瑜伽，太极，健美操，游泳等，既可以提高身体免疫力，又可以放松精神状态，缓解病情。
4.神经衰弱的发生与患者的饮食也是有关系的，建议患者能够清淡饮食，并且是在疾病的治疗期间，能够多吃一些安神补脑的食物，注意结合药物治疗，生活方式还有作息也是应该注意改变的
5.神经衰弱的患者在平时应该注意不要过度劳累，遇到一些烦心事的时候可以与自己周围的亲戚还有朋友进行一些心理的疏导，必要的时候，是可以求助于专业的心理咨询师
以上就简单的介绍了神经衰弱可以自愈的与否。睡觉的时候一定要好好的放松自己，听一些轻音乐入眠不失为一个好方法。在平时的生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要有过多的心理负担。家人的陪伴也是必不可少的。经常性的出去走走接触大自然也是比较好的方式。
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