你家“小胖墩”是谁养成的
现在宝宝的生活条件好，小时觉得宝宝小时候胖乎乎的特别可爱，妈妈觉得这样这样的宝宝营养好，所以放任宝宝随意的吃。在生活中的小胖墩其实不只是一种养成的，我们来看看有几种。
随着人们物质生活的提高，多数父母都是极大限度的满足孩子的营养需求，而同时对宝宝饮食采取放任自由的态度，宝宝想吃什么就买什么，爱吃什么就吃什么，甚至任何时间吃东西都是随自己的喜欢。在这样丰富的物质条件下，一个个小胖墩就这样“诞生”了。下是5种容易产生肥胖宝宝的类型!
◆类型1公寓宝宝
现代家庭的格局几乎都是“小而巧”，小小的房间里布满了电器化的家庭用品，不仅宝宝的活动空间缩小，宝宝的身体也正加速习惯科技的生活方式，他们普遍以电视、计算机、电话等来取代人体生活必需使用的基本活动，更有些宝宝渐渐习惯以吃东西来取代身体基本的活动，如果他们不懂得节制进食量，又因条件的限制不能通过活动来消耗掉能量，体重会逐日增加，公寓宝宝很快就会成为名符其实的肥胖儿。
◆类型2电视宝宝
现代的宝宝每天平均有5～8个小时花在电视上，和以前的宝宝生活方式大不相同。习惯静态的活动很容易导致运动不足。一项对宝宝日常活动时间的调查显示，每天大部分时间对着电视的宝宝，肥胖的几率更大;另外，肥胖宝宝平均每周的运动时间也比较少。体能活动不足是造成肥胖的原因，而科技化的家电用品可说是加速宝宝肥胖的幕后推手。
小心吃不好成小胖墩
现在一些减肥产品为什么卖得那么好，好多家长从小就在问宝宝减肥而伤透脑筋。其实照成宝宝胖的除了极小一部分是先天造成的，大部分是因为后天饮食而养成的，看看都有些什么情况让你们的孩子慢慢走向小胖墩这条路。
垃圾食品当正餐
以下列出来的食物，吃多了对身体无益。
烧烤类食物;油炸类食物，比如薯片、面窝;腌制类食品，比如腌鱼腌肉;加工类食品，比如香肠;甜品，比如冰激凌，含糖量高，奶油里含反式脂肪酸;零食，如话梅、果脯;罐头，里面含防腐剂，水果不新鲜;方便面;碳酸饮料;含糖量高的饼干，这类饼干含香料、色素。
保健品常补
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，常常购买钙片、VC片，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。6-10岁的儿童如果按照膳食宝塔摄入营养，完全能够达到标准。从食物里补充的营养素比加工提炼的药物维生素好，而且更容易吸收。
狂吃大鱼大肉
家长有这样的误区，认为给孩子补充营养就是要吃大鱼大肉，常吃大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，反而导致腹泻、食欲不振。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳;吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
用不粘锅炒菜
很多家庭购买无烟锅炒菜，虽然能减少厨房里的油烟，但会减少铁元素的摄入。而无烟锅是用合金材料制成，外表上还涂了一层特殊材料，用这样的锅炒菜，减少了补铁的机会。
家长不吃，孩子也不吃
“妈妈说南瓜不好吃，所以我从来不吃南瓜。” 孩子没有很强的辨别能力，往往父母的饮食观念会强加在他们身上。长久下去，孩子的饮食观念就会被家长扭曲，很多营养丰富的食品就会被拒之嘴外，导致孩子得各种疾病或缺陷。
一盘菜吃两天
很多家长图方便，做一次饭喜欢把菜的分量准备得足足的，这样一天的饭菜都解决了。专家指出，炒菜时量不要太大，最好一餐吃完，下餐再做。因为反复加热，一方面菜味道不好，另一方面营养也易流失。每餐饭按量来做，烹制时间短，营养素也保留得更多。
肥胖不紧让你的孩子外形上看上去不好看，在一些人的嘲笑下还容易给鲍勃心理上造成一定的伤害，看看以上几条你们家宝宝占了几条。
从小开始预防“小胖墩”
怎么从小健康的控制宝宝的饮食，防止“小胖墩“的出现，让你的宝宝远离肥胖，健康成长。
从小做起
从出生时就抓起，把握住容易发生肥胖的3个关键期：婴儿期、5-8岁及青春期。
全家共同参与
父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的饮食习惯可以从小给孩子以影响，帮他形成好习惯。
增加运动量
从小培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。鼓励母乳喂养
人工喂养要按需进行，不要过早添加辅食。在人工喂养时，父母常将配方奶粉的量冲得很多，并常在满月后就将营养米粉或奶糕调入奶粉中让孩子吃，这样容易造成过度喂养，并使婴儿的胃容量扩大，摄入量也增大。
定期检测体重
定期去儿保门诊检查，测量体重、身高，当发现体重增加过快时，应及时引起父母的注意，并要适当控制孩子的饮食，尤其是饮料、冷饮、甜食和油炸食品等的摄入。 不和其他孩子比
有的父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子 瘦小，心量焦急，不断给孩子增加营养因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长轨迹，只要孩子在正常范围内生长，生长速度正常，即是正常的孩子。
培养良好的饮食习惯
从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定食定量。
预防“小胖墩”从各方面抓起，从小锻炼，也可以让宝宝身心都健康。
“小胖墩”要当心慢性病上身 如何管住小孩嘴
肥胖已成为全人类面临的一个重要挑战，随着肥胖而来的各种疾病越来越成为威胁健康的危险因子。同时，肥胖也不仅是“中年发福”，儿童也渐渐成为肥胖群体的生力军。“小胖墩”虽然可爱，但是却为成年后的肥胖和慢性病埋下隐患。
孩子胖并不意味着身体好
长期以来，由于家长经常对孩子的生长期体型认知不足，通常会认为胖点是福气，胖点身体好。其实，这种观点是不正确的。儿童体重过重或肥胖，容易患有代谢性疾病，包括：高血压、高血糖、高血脂，以及糖尿病、脑中风和心血管疾病等;其次，还有研究结果表明，腹部型肥胖的孩子比腹部不胖的孩子，罹患气喘的机率竟高1.6倍。此外，相对于成年型肥胖，青少年肥胖个体有更高的糖尿病风险。目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长，肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病，国内北京接诊最小的儿童只有1岁。
同时，年纪越小的孩子过胖，如果到了青少年还是肥胖，罹患高血压风险通常是正常体重儿童的2至3倍。据调查显示，北京市肥胖儿童中的高血压检出率达到30%。
判别儿童肥胖可参考“腰围身高比”
一提起肥胖的判断，人们的第一反应就是BMI(身体质量指数)，其实，判断肥胖的标准还有腰围。而且，相对于BMI，腰围的测量更加简便，可操作性更强。
然而，只有特别关注自己体型的年轻女性才会经常测量自己的腰围，对于小孩子，家长通常会认为孩子正在长身体，因而并不会特别留意孩子的腰围。
相较于传统判断过重或肥胖的BMI指数，“腰围身高比”更适合做为体位评估和健康管理的方法。腰围身高比计算公式：腰围(公分)/身高(公分)，腰围身高比小于0.4者属过瘦;腰围身高比0.4至0.5者为正常;比值0.5至0.6者过重;比值大于0.6者为肥胖。
营养师提醒，肥胖不能只看BMI指数，而童对于自我体型认知不足，须透过教育向下扎根，养成定期量腰围身高比的习惯，提升健康意识。
预防儿童肥胖要“管住嘴迈开腿”
没有正确的营养学常识，会使得儿童经常处于超营养的状态。而超营养状态就使儿童的体重不断增加，最后造成小儿肥胖症。同时，随着科技的不断进步，孩子们的活动越来越多的集中在室内，户外活动少，运动量不足是也导致孩子肥胖的重要原因之一。因此，俗话说的“管住嘴迈开腿”仍旧是克服小儿肥胖的有效手段。
管住嘴：
1、多喝果汁和水，少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，容易发胖。
因此，家长应该控制孩子喝碳酸饮料，平时应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。
2、不要暴饮暴食，少食多餐
家长应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。
3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
迈开腿：
培养兴趣，多运动
大多数儿童都酷爱看电视，而不愿意外出运动，这种情况下孩子大多比较胖。
因此，为了预防孩子过胖，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动，也可以带孩子参加户外亲子活动。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。
此外，兴趣是最好的老师，孩子不爱运动大多是没有兴趣，家长千万不要强迫孩子。家长可以尝试先带孩子去观看一些儿童运动项目，激发孩子的好奇心，然后再循序渐进的鼓励孩子参与其中，逐渐培养运动的兴趣和习惯。
“小胖墩”长肿瘤不可忽视
肿瘤医院最新统计显示，儿童肿瘤患者日渐增多，家长要提高警惕。仅2009年，市肿瘤医院儿童肿瘤科就为600名来自全国各地的小患者进行了治疗，完成儿童肿瘤手术150例，而该科收治的最小肿瘤患者才出生7天!
值得思考的是，昨天正好也是全国学生营养日，卫生部门进行的全市学生体质健康普查显示，天津学生营养失衡率高达21.59%，肥胖比例为16.26%，超出全国学生平均肥胖率8.93个百分点，孩子们的肥胖问题亟待引起人们的重视。
如今，小胖墩在儿童肿瘤病房里很常见。肥胖不仅使儿童成为心脑血管病的“后备军”，更为其患上肿瘤埋下了隐患。不健康的生活方式，比如吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸饮料，缺乏运动，都会使人体内热量过剩、脂肪堆积，引发肿瘤。孩子们吃零食、挑食、偏食，一方面与他们自制能力差有关，同时也与家长溺爱、缺乏营养知识及家长忽视对孩子进行营养知识教育有很大关系。
孩子出现长时间不明原因发烧或体温忽高忽低，小孩闹肚子痛或肚子发胀，身体出现肿块，应尽早到医院进行检查。
医生：儿童肿瘤发病三大原因
“小军患上的肾母细胞瘤是目前最常见的腹部恶性实体肿瘤，其发病率在小儿腹部肿瘤中占首位。以前主要发生在2至4岁的幼儿身上，可现在5至14岁的儿童发病率也变高了。”主任说，儿童肿瘤的发病原因目前还不是很明确，除了肥胖，有资料显示也与环境、遗传等因素有关。父母如果长期接触金属、印刷、焦炭、石油化工等，其子女发病率也会变高。
儿童肿瘤发病的高峰年龄是5岁以下，常见肿瘤有恶性淋巴瘤、神经母细胞瘤、肾母细胞瘤、肝母细胞瘤等。有的家长存在认识误区，认为新生儿不适合做手术，其实儿童肿瘤在一岁以内治疗效果最好，因此一定要做到“早发现、早诊断、早治疗”。其实儿童恶性肿瘤的平均治愈率接近70%，远远高于成人，家长千万不要轻易放弃。
防止宝宝长成小胖墩的7个要点
1.不要让宝宝过多吃零食
宝宝过了1岁以后，能吃的食物越来越多 ，有些宝宝会 每天嘴巴不停地吃零食 ，特别是甜点、糖块、干果、奶油类等高热量
零食。这样会造成热量过多摄取，超出身体需求，剩余热量便转化为脂肪。
2.不要给宝宝提供过多易发胖的食物
饮食中高热能、高脂肪 、油炸食品 及甜食如果太多，或过多进食含奶油的冷饮等，都容易使宝宝长胖。
3.掌握科学的烹调方法
改正烹调食物的不科学方法 或不良饮食习惯 ，如做菜时喜欢勾芡，其中吸入大量油脂;经常吃面食、馅食及饭后喝汤，都容易使宝宝长胖。
4.避免宝宝进食速度 过快
进食速度过快的习惯，或每次进餐时间 太拖拉，都容易使宝宝在不知不觉中摄食过多，造成体内热量过剩，转化为脂肪储存于皮下。
5.树立正确的养育观念
妈妈不要认为宝宝养得胖，才比别人聪明、健壮、抵抗力 强，经常让宝宝过多摄食。造成身体超重。
6.不要习惯于用食品奖励宝宝
经常以这种方法奖励宝宝，会使宝宝额外摄食，导致身体长胖;或宝宝已胖但还认为体重不够，继续加强营养 。
7.不要让宝宝一吃完饭就坐下看电视
避免宝宝养成吃完饭马上就坐在电视机前的习惯，特别是一边看一边吃零食，这样很容易长胖。
逃犯吃槟榔成小嘴，选对零食很重要
就在十三年前，一名顺德谢性男子在杀人之后畏罪潜逃，因为承受不了良心上的谴责，总是在担惊受怕，就像地底下的老鼠一般，度日如年。为了能够缓解这种担心的情绪，所以他渐渐的迷恋上吃槟榔。但不久之后，他居然发现自己的嘴变小了，所以凭借着新面貌捏造假身份来躲避警方的侦查。但再狡猾的狐狸也斗不过好猎手，如今这名逃犯已经落入法网。
吃槟榔居然还有整容的作用?这让大家十分的惊讶，其实，槟榔这种堪称全民零食的食物不光在市场上卖的十分火热，在网上槟榔也是一种热销的零食。但是，相信很多人都知道，吃槟榔会给身体带来很多危害，所以不要把槟榔当作是一种零食吃。要想每天吃零食吃的健康，那么应该多吃下面这几种食物。
第一，推荐吃一些坚果类食物，常见的有花生、核桃、开心果等等。需要大家注意的就是，购买坚果类食物的时候，要尽量选择原味的，而不是通过加工而制作出来的不同口味坚果食物。因为这些不同味道的坚果食物里面会添加一些糖类或者是盐类物质，如果长期吃这种坚果，那么会对身体健康不利。此外，不同口味的坚果有可能就是已经发霉的坚果制作而成的，所以是不安全食品。
第二，可以动手制作水果类的零食，比如苹果干或者是葡萄干等等。当然，现在市面上这些水果干都有成品出售，吃起来还是比较方便的，也很可口。建议大家在哦股买成品水果干的时候，应该尽量去选择纯天然，添加剂比较少的，这样才更有利于身体健康。如果你购买的是带包装的水果干，那么就应该仔细看一看上面的食品配料表以及营养物质的含量，配料表当中也有添加剂的说明，如果添加剂非常少，那么就值得购买。
第三，膨化食品，比如薯片，薯条等等。之所以说让大家吃这种零食，主要的原因就是当你感到特别饥饿又吃不到新鲜的饭菜时，那么就可以先用这种零食来充饥，毕竟吃饱也比饿肚子强。但是，如果是在平时吃饱饭的前提下来选择零食吃，那么这类食物一定要PASS掉，毕竟这些膨化食品有很多都是不安全食品，还容易让人长胖。
最后，把各种各样的水果当作零食吃，这是强力推荐的，只要是安全无污染的水果，都可以拿来做零食，同时还可以帮助自己美容养颜，养生保健。
逃犯吃槟郎成小嘴槟郎对身体有害吗
前段时间网上说一名逃犯由于长期的处于害怕被捕的精神状态里而嚼食槟郎，过一段时间发现自己的嘴巴竟然比原来的嘴巴小了。这下他虽然很纳闷为什么会这样，但是想到不用花整容费就可以变小嘴巴了，还可以躲避警方的追捕也就没多在意，但是法网恢恢是不会放过任何一个触犯法律的人的，最终他也难逃法律的制裁。话说回来，经常食用槟郎对身体有哪些危害呢？下面就给大家介绍一下。
食用槟郎有致癌的危险
槟郎由于它有一种薄荷的气味，所以有的人食用槟郎只是为了代替口香糖来改变嘴巴里的气味而已，所以不至于造成大的危害，但是槟郎里面含有一些致癌物质，所以长期的食用会可能导致口腔癌的发生，由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。所以要管住我们的嘴巴尽可能少的食用它。
长期食用槟郎的人牙齿会变黑
那是因为槟郎的红色汁液可以停留在牙齿上使牙齿变黑，所以如果你是个爱美达人就要减少对槟郎的食用。另外槟郎的残渣如果我们随意吐到地上还会影响公众卫生。所以对己对环境都是不好的一件事情。
长期食用槟郎可能会导致牙齿断裂
槟郎汁和石灰质的结合会在牙齿上形成牙结石，如果长期的使我们的牙齿受力嚼食一些硬的东西很可能会导致牙齿断裂或者折断。
吃槟郎还会影响消化系统
经常吃槟郎的人会有一种饥饿的感觉，槟郎汁会损害味觉神经影响唾液分泌，长期食用的话会影响胃的营养吸收造成消化不良严重的话还会导致胃发炎和穿孔的发生。
以上介绍的几种槟郎的危害对于喜欢吃槟郎的你来说以后一定要多加注意，有的人食用槟郎也可能会觉得它类似薄荷的气味可以清新口气，所以比较喜欢吃它，但是有一部分人对它起到了依赖作用，觉得嚼食槟郎可以使心情放松，所以槟郎是极容易让我们对它产生依赖，所以尽量少食用槟郎，它虽然也有好处，但是弊大于利还是少接触才好。所以说的那个逃犯就是由于紧张的心情觉得吃槟郎可以缓解那种思想上的压力，最终嘴巴变小了，但是他并没有逃脱法律的制裁。
小嘴鱼的做法是怎样的
很多人都知道经常吃些鱼肉对身体有很多好处，但是由于鱼肉中有大量的鱼刺，不小心就会被刺到，往往这样让很多人不想在吃鱼了，其实如果我们多吃一些小嘴鱼就能够改善这样的情况，因为嘴鱼的刺比较少，而且营养价值也特别的丰富，小嘴鱼的肉质还特别的细嫩，下面一起了解一下小嘴鱼的做法是怎样的？
小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。
小嘴鱼的做法
.材料:
.鱼 油、鱼 油，姜 生抽、料酒、糖、葱蒜、盐
红烧小嘴鱼
.做法:
1、洗净鱼，挂去鳞，把鳍剪掉
2、热锅加油、姜片，姜有香味后，鱼一面入锅2分钟
3、翻个身
4、再翻下身，加生抽、料酒、糖、葱蒜、盐
5、加半杯水，烧开，加盖，转中火
6、焖20分钟，就可以吃咯
上面就是对小嘴鱼的做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道小嘴鱼的做法也是多种多样的，而且他的刺比较少比较适合老年人和小孩食用，这样也不会存在危险性，喜欢吃鱼的朋友不妨购买一些小嘴鱼来进行制作试一试。
正确吃螃蟹的那些小知识
在秋冬的时候很多朋友们都是非常喜欢吃螃蟹的，不论是作为河蟹还是海蟹来说，味道都是比较鲜美的，并且螃蟹中的营养价值却是极高的，但是很多朋友们都是没有掌握正确吃螃蟹的方法，从而导致了没有物尽其用，下面就和大家来分享如何正确的吃螃蟹吧！
对于螃蟹中最丰富的营养物质就要属于蛋白质了，因此对于高蛋白质过敏的人们是需要谨慎食用的，因此其中的胆固醇含量也是很高的，但是对于感冒以及有一些特殊慢性疾病的朋友们是不适宜食用螃蟹的，否则是会容易加重病情的！
蟹肉性寒，味咸，具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴之功，可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏性皮炎。此外，蟹肉对于高血压、动脉硬化、脑血栓、高血脂及各种癌症有较好的疗效。蟹中含有较多的维生素A，对皮肤的角化有帮助。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。
最后就是要提醒大家正确吃螃蟹的一些小技巧，从养生的角度来说，螃蟹蘸着吃的效果是最好的，并且在蘸水中放入一些葱蒜姜的调料，因为螃蟹是寒性的配合热性的蘸料一起吃，就可以达到驱寒的效果，对于女性们来说吃螃蟹还有着很好的美容养颜的功效,其次就是朋友们还可以选择将蟹肉和山药搭配在一起食用，滋补养生的效果将会加倍，所以喜欢吃螃蟹的朋友们，以后就选择上述的方法会更加健康,但同时需要注意的就是螃蟹不能和柿子一块食用！
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