清脑羹
补肾是一个永久的话题，吃什么补肾最简单？这个问题就深了吧，小编给推荐一个到简单的菜品。
清脑羹的制作材料：
主料：
银耳(干)10克,杜仲10克
调料：
白砂糖50克
教您清脑羹怎么做，如何做清脑羹才好吃
1. 银耳放入盆内，加温水适量，浸泡30分钟;
2. 然后拣去杂质，蒂头，淘去泥沙，撕成片状;
3. 冰糖放入锅内，加水溶化;
4. 熬至微黄色时，滤去渣待用;
5. 炙杜仲放入锅内，加水煎熬三次，取药液1000毫升;
6. 药液入锅内银耳和清水适量，武火上烧沸，再用文火烧熬3～4小时;
7. 使银耳熟烂，再冲入冰糖溶液;
8. 起锅时，加少许猪油，使银耳羹更加滋润可口。
功效：
1. 补肝肾、壮腰膝;
2. 适用于肝肾阴虚;
3. 养阴润肺、益气生津;
4. 适用于肺阴虚咳嗽、咯血、阴虚型的高血压、血管硬化、失眠等症。
吃什么补肾最简单？怎么样给你解决了吧？
调气清脑汤的功效与作用
我们知道现在很多家庭都喜欢做各种各样的药膳方剂来服用，而一些经典的中药方剂对身体是很有好处的哦，下面一起来看一下调气清脑汤有哪些功效作用吧。
【处方】
苏子、杏仁、橘红、砂仁、白茯苓、桑白皮、马兜铃。
【功能主治】
孕妇肺阴不足以养胎，致肺气不肃，咳嗽气促，震动胞络，胎因不安，每致7月而半产者。
【摘录】
《顾氏医径》卷四
通过对这篇文章的阅读，相信大家对调气清脑汤的作用与功效已经有所了解了，也让我们为古人留下的财富感到惊叹。
清脑养血颗粒的功效有哪些
有一些病症。主要的病发人群是五十岁以后的老人，比如高血压高血糖高血脂等三高现象，这些疾病，需要长期的药物治疗，青岛养血颗粒就是其中的一种药物，当然它还具有其他的一些功效，下面我们就了解一下清脑养血颗粒的功效都有哪些。
1.降压作用 养血清脑颗粒能够降低正常麻醉开胸犬收缩压、舒张压、平均动脉压，而对心率及Ⅱ导联心电图无明显影响; 能够降低左心室内压、左心室舒张末期压、左心室内压上升最大速率，减少左心室做功指数; 通过抑制心脏功能，降低心排血量及降低总外周阻力，扩张外周血管，减少回心血量，使血压降低。
2.改善慢性脑缺血 养血清脑颗粒各剂量组可明显抑制10%高分子右旋糖酐引起的小鼠大脑皮质血流量的减少，具有良好的镇痛作用并可改善脑组织血流量，改善脑组织微循环，进而缓解脑组织供血不足所引起的各种病证。养血清脑颗粒可能是通过扩张血管、增加脑血流量，抑制血小板和白细胞的聚集黏附、改善微循环等作用，改善慢性脑缺血的病理状态。
3.保护神经元 养血清脑颗粒能选择性抑制谷氨酸、caspase-3 的表达，并且通过谷氨酸盐合成酶选择性抑制兴奋性氨基酸谷氨酸的神经毒性作用，减少神经细胞的死亡，从而发挥神经保护作用。养血清脑颗粒后给药对大鼠大脑中动脉缺血/再灌注引起的大鼠脑微循环障碍和神经元损伤有恢复作用。
4.预防血栓 预防性给予养血清脑颗粒可以降低血浆磷脂酸的水平，同时还可抑制血浆磷脂酸水平的升高。说明养血清脑颗 粒可以干预磷脂类分子的代谢，在预防血栓形成中具有一定的作用。
以上就是青岛氧就颗粒的功效，主要是针对老年人的疾病，可以起到降压保护神经元，以及预防学生的功效，所以它不仅仅是一种治疗的新的疾病，还可以起到，预防的作用。了解了它的功效以后，仍然不能够盲目的使用，要依据患者的病情来选择。
经常熬夜怎样进补
秋季虽然可以说天气渐渐谅爽、但是这也是病菌最易传染、复发的季节，并且湿气太重，容易患上感冒发烧、腹泻等病症。晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘等。那么有什么适合经常熬夜加班喝的汤呢?下面就为大家推荐适合熬夜喝的汤。
天气热喝什么汤好?
根据中医虚则补气的原则，夏天饮食该注意进补，可以多喝点汤来调节口味、生津消暑。另外，汤中的食物一般易消化吸收，可以减轻胃肠道负担，同时可以促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。但要注意的是，夏天煲汤不要多放肉，因为浓肉汤中脂肪含量较高，而脂肪会抑制胃酸的分泌，使食欲下降。同时，过高的脂肪会造成能量过剩，对本身有糖尿病、心血管疾病、肥胖的人来说无疑是雪上加霜。
1、冬瓜江瑶柱煲老鸭汤
材料：冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许。
做法：江瑶柱浸透，洲争。冬瓜连皮及瓜仁，洲争，切成厚片。老鸭杀洗干净，去毛、去内脏，切去鸭头和尾，开边，切成四大件，放入滚水滚五分钟。瘦猪肉和陈皮洗净。瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：本汤清热生津、滋补养颜。若有身体虚弱、虚不受补、津液不足、皮肤干噪，可用本汤作食疗。
2、苦瓜黄豆百合排骨汤
材料：苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。
做法：苦瓜洗净，去籽，切厚块;黄豆浸泡、洗净;鲜百合洗净;猪排骨洗净，切段。先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改文火煲约1小时，下鲜百合煮约10分钟，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。
功效：苦瓜黄豆百合排骨汤是广东民间特别是潮汕地区夏日常用的清热而又清补的汤水。现在这基础上再添以润肺平和的百合，使之更养阴润肺，更为平和，既能清热又不损阳，既可清补又不油腻，为清润可口而又老少皆宜的家庭靓汤。
3、山楂莲叶排骨汤
材料：山楂50克、新鲜荷叶一角、排骨600克、乌梅两枚、生薏米50克。
做法：拣选煲汤用的排骨，洗净、飞水，斩件;山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净;新鲜荷叶用清水洗乾净。将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入瓦煲内，加入适量清水，用猛火煲至水滚，然后改用中火煲约三小时左右，再放入新鲜荷叶稍滚便可，加盐调味，即可饮用。
功效：山楂具有开胃助消化的作用;莲叶可以清热解暑，乌梅生津止渴;生薏米有利去湿作用，再配合滋补营养的排骨，煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用。
4、节瓜腐竹煲鱼汤
材料：本地鲫鱼500克、节瓜2个、腐竹80克、姜3片、水8碗。
做法：节瓜洗净，去皮切厚块;腐竹洗净后泡软，切段;鲫鱼宰好洗净，刮净腹内黑膜，沥干水分，用少许油两面煎香;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转慢火煲一个小时，下盐调味饮用。
功效：消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥。节瓜又名毛瓜，是夏季当令瓜蔬，肉质嫩滑，味道清甜，常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。
5、丝瓜草菇鱼头汤
材料：丝瓜400g，草菇80g，豆腐200g，鳙鱼头1只，姜2片，花生油10g，盐5g。
做法：鱼头用盐腌制2小时，洗净，用油煎至金黄色。加入沸水2000ml，清滚鱼头30分钟后加入豆腐，滚至豆腐熟，再放入丝瓜、草菇，加适量盐调味。
功效：清热消暑。用于暑天肺热、咳嗽、痰多，或喘咳痰黄，伴口渴口干，胸闷烦热，食欲不振者。
你是不是这样?
即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒。熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差。总是发脾气，记忆力也跟着下降。
中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能;可镇静、镇痛和利尿;还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。
进补药膳：清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
要注意：
杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。
这几种汤都是很容易做的，原材料也是很好找到的
，知识需要我们掌握相应的熬汤的技巧，这样就很好了。所以，在以后的生活中，一定要养成良好的生活习惯，多吃清淡的食物，多喝一些养生粥。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
经常熬夜害处多 养护熬夜后的自己乃重中之重
对于现在的年轻人来说，熬夜已经变成了一种习以为常的事，只要放假那天不是熬到凌晨两三点，都知道熬夜对身体非常不好，但总是管不住自己，年轻是本钱但也要省着点用，受不住熬夜诱惑的我们要如何保护我们的身体呢?经常熬夜的人吃什么?熬夜的危害大家都知道，如何养护熬夜后的自己才是重中之重。
经常熬夜的人吃什么
初级夜猫族
中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
进补药膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
中医专家提醒：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
超级夜猫族
中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕!
进补药膳：龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
元老级夜猫族
中药解围：古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
进补药膳：莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
要注意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
骨灰级夜猫族
中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能;可镇静、镇痛和利尿;还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。
进补药膳：清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
要注意：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。
熬夜的危害
1.肌肤状态越来越坏
都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。
2.视力变差
很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。
眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。
3.免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。
4.记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
5.容易上火
很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。
所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。
熬夜是种非常不好的生活习惯，有些人可能已经有不熬夜睡不着的情况，却在白天睡的很香，过着黑白颠倒的日子，其实白天睡再多也补不回晚上的睡眠，晚上身体要修复，白天身体要发散，切记熬夜不仅伤身也伤心。
降血脂颗粒的功效有哪些
降血脂颗粒如果有高血脂的人应该有一定了解，但可能也只是模模糊糊的，并不是很清楚吧，那或许只知道会使血脂高的情况降下来，那么，它的具体功效是什么呢，又到底具体有哪些作用呢，因此，我们要来进行探讨一下，获取些小知识，为自己的人生铺路，关于降血脂颗粒的功效有哪些这个问题，我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。
1、明显降低血清胆固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白的水平。有效调节血液中甘油三酯的浓度，同时降低血液黏稠度，防止血凝，能够避免因甘油三酯升高引发动脉粥样硬化。
2、促进胆固醇代谢，减少胆固醇在血管壁上附着，防止胆固醇在肝脏和动脉壁沉积。
3、增强人体分泌胆脂酶（分解胆固醇）和脂蛋白酶（分解甘油三酯），血管中的脂质被逐步分解，同时增强血细胞活性，加强了脂质的分解并吸收代谢。
4、软化血管，增强血管的伸张性，防止血管硬化
5.无污染，无毒副作用，无成瘾性，对心脑血管有双向调节作用，用于心脑血管供血不足，也可以用于心脑血管软化血管，增强冠状动脉血液循环。对心脑血管阻塞有再通作用，适宜于脑血栓、脑梗塞等闭塞性疾病。除此之外，平时生活中注意少吃肥肉、甜食、生活要保持规律化，忌啤酒等，适当补充蔬菜、水果，做到饮食的多样化，确保饮食营养的均衡。
以上就是关于降血脂颗粒的功效有哪些这个问题的介绍了，我相信大家在看过以后都会有一定了解，希望大家能够做到这些，我也同时衷心希望为降血脂颗粒的功效有哪些问题提供一些帮助吧。有高血脂的人现在有更深刻的了解了吧，那么可能更会内心有所触动，对自己可能会更有帮助。
养心舒神解郁安神颗粒的功效
很多人从来没有吃过这个养心舒神解郁安神丸的人一点都不了解这个药物的药性，也不知道这个药物究竟是用来治疗什么疾病 ，养心舒神解郁安神颗粒是一种调节情绪方面异常的反应，对很多精神方面的疾病调节的效果是最好的，养心舒神解郁安神颗粒也是可以帮助人们快速入睡的，那么养心舒神解郁安神颗粒的功效有哪些?
解郁安神颗粒通过调节中枢神经平衡，具有理气开窍、养心安神的功效，能激活体内疲惫神经，营养脑细胞，对心脏和胃肠道功能紊乱有很好的治疗效果，能快速调节脏腑功能及气血津液之运行，从整体上调整五脏六腑，使其得到营养平衡。那么，解郁安神颗粒有什么作用?功效作用好不好?
解郁安神颗粒是由柴胡、郁金、胆南星、茯苓、石菖蒲、远志、百合、酸枣仁、龙齿、浮小麦、炙甘草等十几味中药组成,其中的柴胡、郁金舒肝解郁,栀子清泻心肝之火,胆星、茯苓、石菖蒲化痰开窍,远志、百合、酸枣仁、浮小麦养血安神,龙齿重镇安神,全方共凑舒肝解郁,养血安神之效,用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、郁闷、善叹息、失眠、健忘等候群。
通过以上的分析我们可以了解到，解郁安神颗粒疗效不错，壹药网温馨提醒，在使用药品的时候还是要注意解郁安神颗粒的副作用、不良反应等。具体的可以参考解郁安神颗粒说明书。详情还可以看其他相关资讯，做到科学合理的用药。
如果有了我们的介绍，那么让所有的人都了解这个养心舒神解郁安神颗粒的好处之后大家也都该知道到底该怎么合理的给自己选择这个药物来治病了，在选择药物的时候必须要对症，看看自己是否有这些不好的症状，有的话，那么这个药物多是可以改善的。
八味养血汤的功效与作用
现实生活中有许多人对八味养血汤的功效与作用及食用方法并不是很清楚，下面我们就详细的介绍下。
【处方】
熟地5钱，当归3，山药2钱（炒），肉桂5分，茯苓1钱5分，白芍1钱5分（炒），附子5分，丹皮1钱，泽泻5分，山萸肉1钱。
【功能主治】
阳亏眩晕。
【用法用量】
水2钟，煎7分，食远服。
【各家论述】
《证因方论集要》：地黄、萸肉、山药补足三阴经，泽泻、丹皮、茯苓补足三阳经。脏者，藏精气而不泄，以填塞浊阴为补；腑者，如府库之出入，以通利清阳为补。复以肉桂从少阳纳气归肝，附子从太阳纳气归肾，加归、芍者养血生精，并可以柔桂、附之刚也。
【摘录】
《杂症会心录》卷上
以上就是关于八味养血汤的一些简单的介绍了，虽然说八味养血汤可以很方便服用，但是长期吃药还是不好的，所以对于我们来说日常最重要的还是从根本上提高身体的抵抗力，这样才能减少疾病的危害，让自己拥有一个健康的身体。
男人四类体虚的进补方法
男人在社会和家庭都扮演着很重要的角色，所以压力自然也是非常大的，因为工作的负荷和家庭的重担不仅让男人心理喘不过气，在身体上也会出现虚弱的，今天小编针对男人四类体虚的进补方法进行具体的介绍。
肾虚的男人怎么补？
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳聋耳鸣、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
男人在冬天最重要的还是补肾，因为男人肾虚的情况越来越多见，男人一旦肾虚就会出现腰酸背痛，怕冷乏力，耳鸣甚至性能力出现减退等症状，因此在冬天饮食进补的话就需要以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
虚胖的男人怎么补？
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
肝不好的男人怎么补？
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
常上夜班的男人怎么补？
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地
多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都 是夜班族不错的选择。
以上就是男人四类体虚的进补方法，希望男人能够重视自己的身体，能够学会调节心理压力，在生活习惯和饮食方面都能够滋补调养身体，身体健康永远是革命的本钱。
体虚男进补方法
引起男性的体虚的原因可以概括为脾虚、熬夜、虚胖、肝不好、肾虚。中医依据这五种情况介绍了五种男人体虚的进补方法。
脾虚的
冬季气温骤降，脾受寒困、脾不运化、或素体脾虚者增多。医生表示，脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
常熬夜的
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清、身体违反生理规律及超负荷运转易导致身体疲惫。
医生表示，这些人群早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
平时要注重多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
虚胖的
有资料显示，我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
在用鱼、虾和海参类进补时配上冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
肝不好的
小张是生意人，经常应酬，久而久之他的肝就出现了问题，经常出现恶心、厌食、呕吐等症状。喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。孰不知，在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。
医生表示，对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤豆、大枣也很适合该类男性食用。小米粥、菜花炖肉、鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
肾虚的
补肾仍然是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，可提高免疫力，如羊肉，补体之虚，益肾之气。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
相关推荐
最新文章