关于面试恐惧症
面试，对于有些人，他们会很害怕，这就是面试恐惧楼症，就像那些有恐高症的人，但是你要知道确实有这么一群人有面试恐惧症，你想知道自己到底是不是面试恐惧症，这你又了解多少呢?下面我们就来看看一些故事吧!
一、随着就业竞争日益激烈，一个职位多人竞争，面对这种僧多粥少的局面，面试官势必会在面试时设置很多关卡，多轮面试、多人面试、多样面试，用人单位为的是选拔出最适合的人才，从而保证招聘质量。竞争大、面试难度大自然会给一些不够自信的求职者带来阻碍。
二、从小到大海燕学习成绩一直名列前茅，大学毕业后她毫不费力地进了一家外资公司，受金融危机影响公司裁掉了海燕带领的项目小组。海燕失业至今已经四 个多月了，不是她不够优秀找不到工作，而是她恐惧“面试”。
三、从小学到大学，我的成绩在班上都名列前茅，大学期间，我是班上最早一批拿到专八、口译证书和法语四级证书的学生。有一天，我在网上看到一家教育培训机构正在招聘英语教师，那天前来面试英语教师的一共有四人，在简短地自我介绍后，面试官安排我们去试讲，我们被带到高复班教室直接面对学生试讲。每人15分钟。我讲完了还很开心。一个月过去了，我终于又等来了一个面试通知，对方是一家私企，招聘岗位是总裁助理。我激动万分满口答应一定会准时到。可能是太激动了，面试公司的地址记牢了，时间却搞错了，周三下午4点被我记成了周四下午3点，一次难得的面试机会就这样被我错过了。第三和第四次面试，也是教育培训机构，因为害怕试讲再出错，我选择了退缩，没有参加面试。
也许是试讲失败的阴影一直笼罩着我，不管面对多少个面试官，也不管面试官是男是女，年轻的还是年长，无一例外只要是面试我都非常紧张，脸红出汗、表情凝重、声音低沉，即使有把握的问题也说得非常简短和肤浅，没把握的问题更是语无伦次。
你了解清楚了自己到底是不是面试恐惧症了吗?知道吗?这也是很关键的，因为这关系到你的职业，你的社交，并且人一旦有某种恐惧症可能对自己精神不是那么好，因为要知道，这样那样的恐惧症伤害的正是我们的精神，有这样问题的就多多关注一下这方面的知识吧，祝好!
如何摆脱权威恐惧症？
有人很怕自己的家长吗？有人很怕自己的老师吗？有人很怕自己的领导吗？有人很怕面试官吗？有人很怕比自己年龄大的经验丰富的前辈吗？怕，那么有可能你患上了一种叫做“权威恐惧症”的病。有很多人想要摆脱权威恐惧症，却不知从何下手，现在看看下面的文章找寻解决的办法。
权威恐惧症的成因有：1、患有“权威恐惧症”的患者大多父母很严厉，使子女对权威产生恐惧感，从而形成一种对权威采取回避的应对策略。这种类型的人往往不能得到领导的信任和支持。
2、从表象上来看过分惧怕上司是因为对自己信心不足和上司严肃的态度造成了自己过度紧张。信心不足使自己对上司产生了畏惧感，外加领导总是一副很严肃的样子，使你更加心慌，导致了说话紧张。
3、从心理学的角度来看，过分惧怕上司是社交障碍的一种表现，造成这样的表现是一种叫“权威恐惧症”的心理疾病在作怪。该病属于恐惧症当中“恐人症”的一种类型，它和其他“恐人症”的不同之处是：这种恐惧症的对象相当固定，往往是具有管理权力和批评权力的人，比如领导者。
所以，可用“角色更换法”来克服这一问题，就是从主观上将领导角色变成非领导者的角色——如朋友、兄弟、伙伴等，并不断地想象与更换了的角色亲近、游戏、逗趣。这样，对领导的惧怕心理就会减弱以至渐渐消失，因为你的恐惧对象，在主观世界里已被无形取缔了。同时要正确评估自己，遇事都能以平常心对待，尝试改变自己希望处处讨别人喜欢、看别人脸色的心态，也就是改变通过别人的评价来判断自己的小孩子的认识方式。学会多肯定自己，多表达自己，养成从自己的角度思考问题的习惯，增强自我价值感。这样，就不会时时担心上司的责难、处处被别人的评价所左右。
三种成因是权威恐惧症最常见也是最普遍的成因。大部分人有权威恐惧症，都是因为这其中的某个或者全部原因。患上权威恐惧症没什么，想要摆脱权威恐惧症也没有什么难的，摆正自己的正确观念，对症下药，摆脱权威恐惧症！
社交恐惧症自我治疗，四方法摆脱社恐
社交恐惧症如今来说属于一种发病率较高的心理疾病，不论是年轻人还是儿童少年，都有可能患上该病。而且长时间惧怕社交，也容易引起焦虑症或者是抑郁症。其实社交恐惧症在治疗上还是有很多方法，下面这四种自我治疗方法就可以摆脱社恐。
一、再确认：
第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
二、再归因：
心理治疗。患者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。
三、转移注意力：
在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。
四、改善自己的性格：
害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。
社交恐惧症自我治疗，克服羞怯
社交恐惧症的危害极大，对于这种疾病，大家是可以通过自我疗法来治疗的，可以做一些克服羞怯的运动，可以进行深呼吸，也可以进行自我鼓励。
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
人前易脸红怎么办？赤面恐惧症自我治疗
近年些年来，随着科技的进步与发展，让微信、QQ等社交交友软件成为了人们日常生活中必不可少的一部分，但它们在方便我们交流沟通的同时，也让不少年轻人出现了赤面恐惧症的症状，那么到底什么是赤面恐惧症呢？得了赤面恐惧症自我治疗的方法都有哪些呢？其实归根结底还是心理问题造成的。
赤面恐惧症患者的心理分析：心理素质比较差，在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红，与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安。
赤面恐惧症的自我治疗方法：
1、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
2、对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
3、在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
社交恐惧症
很早以前，人们大概很少听说社交恐惧症。现代社会竞争激烈，生活压力巨大，造成人们心理上有着不同程度的恐慌。21世纪，患有社交恐惧症的人越来越多。很多人不愿意在现实社会中与人交往，独独沉溺于网络世界，禁锢在虚假的环境中。这样一来，社交恐惧症也越来越严重。
有的人怕受伤害，于是远离人群。古代陶渊明虽然采菊东篱下，也未曾逃避现实社会。而现代人在人群的熙熙攘攘中却想找一方自己的净土，谈何容易。社会是一张网，要想在这张网中生存，就要与别人产生联系。社交恐惧症是无法让自己得到更好的提升的。
社交恐惧症的根源在不自信，那么怎样才能树立自信心呢，可通过以下意念的转变来实现。
坚信天生我才必有用。自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的！人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。但是，一定要干出点成绩，为自己争口气。
认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
如果一个人非常看重自己的缺点，也免不了得社交恐惧症。要知道人不可能都是完美的。尺有所长，寸有所短。每个人都是独一无二的。来到这个世界上，不能因为自己不完美怕被别人笑话就不去接触社会，而是要面对自己的缺点，勇于改正，提高自己，才是可行之道。
社交恐惧症怎么确诊？三大表现最明显！
恐惧症在医学上来说就是指患者对一些特定对象产生的强烈以及不必要的恐惧，同时也会出现回避行为，不但影响了工作也影响了日常生活。那么再详细一点说，社交恐惧症的表现都包括哪些?
1.恐惧被别人注视
恐惧自己会做出丢脸 的言谈举止或表情尴尬;怕自己在别人面前张口结舌;怕吃饭时由于有人注视而丑态百出;恐惧得手发抖以致无法写字;害怕在公共场所呕吐
等;回避见人、所有公众场合;焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急 等;在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。
2.赤面恐惧：
一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。如有位赤面恐惧的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐惧而不能乘公共汽车，只好坐出租车或干脆步行。在必须乘公共车时，就事先喝上一杯酒，使别人认为他脸红是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上车，解开衣服的纽扣，用什么东西煽着风，让别人相信他脸红是由于奔跑所致，以掩饰赤面。
3.表情恐惧：
患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。有一位表情恐惧患者，他固执的认为自己的眼睛过大，黑眼球突出，这样子被人瞧不起，又认为自己的表情经常是一副生气的样子，肯定会给别人带来不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏贴住自己的眼角，认为这样就会使眼睛变小，但眼睛承受极大的拉力，非常痛苦，也很难持久。
脸红恐惧症怎么治疗效果好？
大家在平时的时候一定要注意针对脸红的现象并不是一种心理的问题，也不是个人太过于紧张，很有可能是一种恐惧症。脸红恐惧症在治疗的时候，首先要不用刻意的去抗拒，要摆正自己的心态，进行一个适当的调整，感觉紧张的时候，可以进行深呼吸缓解
恐惧症治疗方法：
① 对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
② 要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
③ 是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
④ 是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。
以上这些方法解答了脸红恐惧症要怎么克服这个问题。其实，让患者明白交流并不是一件难事就好。如果患者是因为曾经的不愉快经历造成的心理阴影而导致患有这种脸红恐惧症，那么就要帮助患者摆脱掉这种心理障碍，从根本上消除病根，再配合以上的这些方法，这样才能治愈脸红恐惧症。
为什么会有深海恐惧症？为你揭秘诱因
众所周知，深海恐惧症是恐惧症中的一种，多是由恐怖的经历导致的，但是并不是每个具有恐怖经历的人都会患上这深海恐惧症的，那么到底是什么因素引起深海恐惧症的发生的呢？下面我们就来具体的了解下吧！
下面就是导致深海恐惧症的因素。
遗传因素
根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。
性格因素
一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。
外界因素
强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。
社会因素
恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。专家研究显示：60-70年代出生，拥有高学历，已经踏入工作岗位，并且事业小成，在办公室从事管理工作，工作认真、勤奋、有前途的人最容易得心理疾病。这个调查结果和一些发达国家的研究结果相似。
以上就是导致深海恐惧症的因素。那如何治疗呢?我们经常会看见有的人明明害怕大海，还要面对大海，这种治疗方法是最直接的，也是最痛苦的，当然也是最快速的，最有效的。如果患者不能接受这样的治疗，也可以到专业的医院进行治疗，这样就能尽快的摆脱恐惧症的困扰。
进食恐惧症怎么治疗
饮食是我们身体维持正常的活动所需要的能量来源，在食物中含有的众多营养物质可以让我们的身体变得健康，但是现在与不少的人都患上了进食恐惧症，其实，这种恐惧症最主要的是心理方面的困扰，认为吃饭会给自己带来一些坏处，接下来我们就为大家介绍一下进食恐惧症的治疗方法。
养生饮食要看老人体质有些老年人，本身饮食量就小，防治秋咳嗽的五个要点活动量有限，新陈代谢率低。过分强调低脂肪进食，进食动物蛋白受到限制，不仅对老人的饮食习惯造成不良影响，还给老人的心理造成伤害。如果老人这也不敢吃，那也不敢吃，就会对进食产生恐惧。
老年人首先要判断是否超重，是否有“三高”的表现，可以到医院就诊，在医生的指导下进行饮食控制。对于体重稍高的老年人，不必过分强调饮食控制，做到饮食不过咸即可，且适当进食动物蛋白也是人体需要的。
帮助养生也别强拉硬扯 老人一辈子都喜欢吃的东西突然被认为是不健康的，家属也百般阻拦，老人就困惑了，导致精神上厌食，出现严重营养不良，机体免疫力进一步受到伤害，各种疾病接踵而来。
上面的这些内容就是关于进食恐惧症的一些常见治疗方法了，这种症状最容易出现在老年人的身上，当自己根深蒂固的观念被推翻后，老人从心里上接收不了，长期下来就会出现一系列的精神问题，所以养生也要讲究适当的方法。
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