预产期还有两天要做什么
女性怀孕之后都会有一个预产期的，预产期可以很好地提示自己的宝宝要到世界来的时间，有了预产期就可以让大人们提前做好迎接宝宝的准备了。如果现在的时间距离预产期还有两天而已了，我们应该做什么呢?
预产期计算方法：
1.按末次月经计算
在月经规律(两次月经时间相隔28到30天)的前提下，孕妇如果能记得最后一次月经的时间，就可以直接套用公式计算预产期。这套公式的得出与妊娠期时间和末次月经时间有关。妊娠期一共是280天，不考虑大小月情况，都按一个月30天来算，妊娠期等于9个月加上10天。考虑大小月因素，再算上特殊的2月，折中后算三个大月，那么妊娠期就等于9个月加7天。
得到公式：预产期=末次月经月份(如果是1到3月，则算作13月到15月)减3，日数加7。
有些孕妇月经周期短，可能每25天左右就来一次，遇到这种情况，也用上述公式计算，算完后减去2天即可。有些孕妇月经周期较长，可能每35天左右才来一次，遇到这种情况，也用上述公式计算，算完后加上7天即可。
2.按早孕反应出现的日期计算
有些女性月经不规律，或者忘记了最后一次月经的时间，又或者流产后月经还没来又怀孕了，就得使用第二种方法。这种方法要求孕妇准确记得早孕反应出现在哪一天，知道具体时间后套用公式即可计算。这套公式的得出源于“早孕反应多发于6孕周”这个现实情况。
得到公式：预产期=早孕反应出现日期+34周
预产期其实只是一个相对的时间而已，这样的预产期与具体生育的时间也是会有一些差异的，预产期只是给我们做来参考的，所以，在距离预产期接近的时间里面，我们最好是做好迎接新宝宝到来的准备。
中药治气血两虚怎么做呢
很多女性会患有气血虚的疾病，一般的贫血、月经过多、月经不调、大出血等都会随之出现，而且会出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状吗?如果会的话，极有可能是气血不足的体现，建议及早补气血。气血虚大多从饮食上着手，然后补充一些补气血的食材，那么中药怎么治气血两虚呢，下面就为大家介绍一下吧。
补气血的中药一、八珍。八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。
补气血的中药二、当归。所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。
补气血的中药三、四味。这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。
补气血的中药四、黑枸杞。黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
补气血的中药五、人参。最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
上面所描述的就是治气血两虚的一些方法，希望对大家有所帮助，另外还要告诉大家，补气血中药虽好，但需警惕的是，当您长时间出现气血不足时，应及早到医院检查并针对治疗，在不了解病情的基础上，切勿盲目喝中药治疗。大家一定要记住哦。
两天不做这事竟可以获得重生
每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。断食两天可重启免疫系统南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”他所在的研究团队发现，每半年断食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。龙戈教授表示，“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。”换句话说，循环断食可以让一个人获得重生。
断食两天可重启免疫系统在一项试验中，癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。还有实验发现，断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率，并能提升年老老鼠的免疫力。
断食是五脏修炼——五脏运动：
1、断食首先是练脾胃：
断食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
所以严格断食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次断食就可以调理好。
2、断食练肝胆：
断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！
3、断食练肾：
断食期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有断食期间，对于肾脏也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，断食期间及断食出关2周内，肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复！
断食期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是“一键恢复，重装生命系统”的启动键。但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险。所以严格断食，不能私自进行，必须有经验丰富的专业断食助教带领下进行，确保断食效果同时保证安全。
4、断食练心脑：
心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。
其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自我们自身，原来也是一直良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时，就会转换为能量。
期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量，多美妙多“环保”的方法啊！
随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样对心脑供血供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。
5、断食练肺脏：
断食清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。因为断食期间，主要是禅修禅武，所以直接就是练肺脏。
断食疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以断食在练五脏同时，也在练气血。
朋友们可以不同程度的尝试一下断食，时间可自行控制。
如何自测预产期
有很多女性怀孕以后，就想测一下预产期，想了解一下预产期，看看自己究竟在哪一天能分娩，所以很多已经怀孕的女性，为了能让自己预产期比较准确，就想具体了解一下如何自测预产期，为了你能尽快的了解，就来看看下面详细的介绍吧。
妊娠期自成熟卵受精后至胎儿娩出，一般为266天左右。为便于计算，妊娠通常是从末次月经第一天算起，足月妊娠约为280天(40周)。一旦确认妊娠，便可预计孩子出生时间，这在医学上称为“预产期”。大部分准妈妈在预产期前后两周内分娩。对于月经不准或是不太清楚末次月经日期的孕妇来说，用B超核对预产期特别有帮助。
计算预产期的步骤：
(1)找出最后一次月经的第一天日期。
(2)在月份上减去3或者加上9，在日期上加上7，就得到预产期的日期，如果日期得数超过30，月份顺延到下月，日期减30。
例如：末次月经是2004年2月5日，则月份=2+9=11;日期=5+7=12，即预产期为2004年11月12日。
又如：末次月经是2004年9月5日，则月份=9-3=6(或9+9=18，即相当于2005年6月);日期=5+7=12，即预产期为2005年6月12日。
再如：末次月经是2004年2月25日，则月份=2+9=11;日期=32-30=2(即25+7=32，相当于下个月的2号)，即预产期为2014年12月2日。
如何自测预产期，以上就为很多的怀孕女性做了具体的介绍，所以对于很多怀孕的女性，可以通过对以上内容的全面了解，了解计算预产期的步骤，相信通过自己的预算自测，就能我推算出自己的预产期，这样才能让自己做好产前的备。
医道60年的大师开一方剂专治气血两虚
“首届国医大师方和谦，善治多种疑难杂症，60余年的从医生涯中，在总结临证经验的基础上，自创了不少的方剂，且疗效很不错!今天要介绍的，是方师自创的滋补汤，对于气血两虚类病证，常有良效。这个方剂具体是怎么组成的，又能用于哪些疾病？且看正文分解！
方和谦老师从医60余载，擅长运用补益滋培之法治疗常见病和疑难杂症。其自创的滋补汤用于多种疾病屡获良效。此将滋补汤的临床应用介绍如下：
1.滋补汤的组方特点
滋补汤的组成：党参、白术、茯苓、甘草、熟地黄、白芍、当归、官桂、陈皮、木香、大枣。滋补汤是由四君子汤与四物汤化裁而来，为气血虚弱之证而设。方师在此二方基础上免川芎加官桂、陈皮、木香、大枣四味，使其既保留助阳补气养血和营之内涵，又加重了培补疏利之特色，从而拓宽了补益剂的用途。
滋补汤是根据与气血化生有密切关系的脏腑功能而设。其中心主血脉，依靠心气的推动，故用党参甘温益气以补心。当归辛甘温润以助心血。苓、术、草、枣健脾益气以和中，培补后天之本。熟地、白芍滋阴补肾以填精，精血互生以涵肝木，木得血养而不枯，更助后天。佐入官桂、陈皮、木香，以调上、中、下三焦，纳气归原。这样就可获其补而不滞，滋而不腻，上下通达，气血得资之效。上述特点使滋补汤成为气血兼顾，心、肝、脾、肾同治的有效方剂。临床上广泛应用于气血两虚的病证。
2.临床应用
（1）滋补以益气养血
方师临床上运用本方治疗最多的是脾胃虚弱而致气血不足之证。脾胃为后天之本，气血生化之源。一旦脾胃机能失调，必然影响其生化功能而致病。方师应用本方治疗脾胃失调而致气血两虚证就是抓住增强生化来源的特点，用滋培之药以复脾胃生化之常态。诸如临床上所见的“缺铁性贫血”、“营养不良性贫血”均可用滋补汤治疗。
方某，女，24岁，因头晕乏力4个月就诊，症见：头晕心慌，气短乏力，纳少便溏，月经量多，面色淡，舌体胖，质淡。脉沉细无力。化验：血红蛋白56g/L，红细胞1.68×1012/L，血清铁蛋白78μg/L（正常值80～130μg/L）。西医诊为“缺铁性贫血”。方师认为是脾胃虚弱不能上奉于心。投滋补汤加黄芪、麦冬、炒谷芽，连服4周，症状好转，血红蛋白上升到110g/L，红细胞2.57×1012/L，血清铁蛋白46.6μg/L，患者正常上班。
（2）滋补以荣筋骨
肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，肾虚则肝血不足，血不荣筋则筋骨软弱，腰膝酸软，身痛倦怠。方师临床上凡是见到妇女产后肝肾两亏而致血不荣筋，关节疼痛者，多以此方取效。
宋某，女，26岁。因产后周身关节疼痛3个月就诊。症见：身疼，怕冷喜暖，腰膝酸软，面色不荣，舌质淡红，脉虚细无力。拟气血两亏，肝肾两虚，以滋补汤加桑寄生、枸杞子、黄芪、山药连服20余剂而痊愈。
（3）滋补以益气强心
气为血帅，血为气母，气之与血相互依存，相互滋生。心主血有赖心气的推动，脾统血，为气血生化之源。若由于心脏本身病变或久病脾虚化源不足，都可成为气血两虚之证，方师在临床上若见到“风心病”、“冠心病”、“心功能不全”等致心气大虚，血不养心之证亦可用滋补汤治疗。
夏某，女，63岁。因“冠心病”史10余年，反复发作来诊。症见：胸闷胸痛，气短乏力，心慌心悸；尤以活动明显加重，易汗，下肢浮肿，舌淡，脉虚细不齐。诊为心气大虚，血脉不畅。以滋补汤加黄芪、丹参、麦冬、五味子。服药月余，诸证悉减，可以外出活动。
（4）滋补以治消渴
消渴一病与现代医学中的糖尿病颇为相似。阴津亏损，燥热内生是消渴病发生的基本病理变化。病变主要在肺、脾（胃）、肾三脏，尤以肾为主。清热生津，益气养阴为基本治疗法则。方师认为本病主要与脾、肾关系最为密切。饮食失调，或久病脾胃功能受损，中焦运化失司，散津功能失职，不能上归于肺，而使津液不布。肾为先天之本，久病肾气不足，后天房劳伤肾，耗伤元气，不能生化蒸腾，故而难达云行雨施之妙，而发为消渴。凡遇此病，用本方化裁每每奏效。
宋某，女，67岁。因糖尿病5年，症状加重就诊。症见：口干口渴，身倦乏力，腰酸腿软，心悸易汗，下肢浮肿，尿频，视物模糊，眩晕耳鸣，舌嫩少津，脉虚细。拟诊为肝肾两虚，气阴两伤。治以滋补汤加黄芪、麦冬、沙参、五味子。服药月余，诸证减轻，后以丸剂巩固。
（5）滋补以和中止泻
脾胃为后天之本，气血生化之源。同居中焦，为气机升降的枢纽。由脾胃升降配合共同完成饮食水谷的消化和吸收。若由于久病损伤脾胃，则无权受纳，升降失常，会引起一系列病理变化。泄泻就属病理变化之一。方师凡见到泄泻日久而致脾肾两亏，气血两虚者，也用滋补汤治疗。
李某，男，28岁。因腹泻半年不愈来诊。症见：晨起即泻，腹痛隐隐，脘腹怕冷，易倦乏力，不耐劳累，形体瘦弱，面色不荣，舌淡脉细无力。证属脾肾两虚，中焦失运，治宜温补脾肾，和中止泻，以滋补汤加莲子肉、炒薏苡仁、防风、焦神曲。20剂泻止。
【按语】人体阴阳气血贵在调和、充盛。所谓“阴平阳秘，精神乃治”，气血冲和，百病不生。方师自创滋补汤可以心、肝、脾、肾同治，补气与养血益精并举。其方配伍严谨，立法有度。虽用药似乎平淡无奇，然临床疗效甚佳。古人云：气血乃人身之至宝，来源于先天，资生于后天，充实于脏腑血脉，运行于全身。人之形体赖血液以充养，一切生命活动须气血来维护，气血旺盛则形、色、精神俱佳，身体矫健矣。方师巧妙灵活运用滋培补益之法，以常达变，得心应手，谨守病机，治疗多种疾病可获异病同治之效。
气血两虚八珍汤怎么做
在中医看来，气血两虚是指气和血都不足，这种不足大都是由于后天疾病造成的，气和血在人体中起到了非常重要的生理作用，而且气和血相互影响，相互关联，气运行不畅，势必会影响到血的运行，血运行不畅，也会影响到气的运行，气血两虚八珍汤就是一种很好的滋补气血的食物，那么气血两虚八珍汤怎么做?
治疗上，应补气养血，帮助人体正气，最典范的方药：八珍汤。
脉搏弱多为气血两虚所致，食疗比吃药好.
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不敷之证。
也便是说，临床上既有气不敷用而呈现的短气、乏力、不耐疲惫、倦怠之气虚证，又有血不敷而呈现的头晕、心悸、面色惨白、失眠、健忘等贫血的表现。
在这种环境下，就必要利用气血双补方，常有的这类验方、偏方如下。
[方一]
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，年夜火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。
佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、瘦小、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在锅炉内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用锅炉生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年瘦小者均可酌情选用。
[方三]
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。
松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身材瘦小者长期服用。
气血两虚八珍汤怎么做主要分为三种方法，对于气血虚亏，应当做到气血双补，双双滋养才能够起到真正的滋补效果，当然气血不足也分为很多症状和症候，所以在进行滋补之前最好到医院做一下检查，以确定自己气血不足的种类。
气血两虚饮食调理怎么做？
女性最害怕的就是再的脸色难看，脸上气色不好的话会十分显老的。要知道，说一个姑娘的年纪可不是随便就能说的。说不定不小心就会得罪人哦。女人天生的敏感告诉我们，爱美、恐惧衰老是每个人的共同点。气血两虚的的女性不但身体虚弱，而且脸色也会很不好看，要么发黄要么就是黯淡。那气血两虚该如何通过饮食来调理呢？
中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚，而是有密切的联系。中医理论认为气血同源、阴阳互根，在病理上往往互相影响。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等，最后还可导致阴阳气血俱虚。所以，必须根据症情的具体变化，正确使用补益类中药。
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之“，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
补充人体的气和血就是这种情况所必须的。像平时的鸡肉、鸭肉、排骨等都可以达到补气补血的效果的。
各位朋友们发现自己气血不畅的时候就要引起重视哦，千万不可以忽略来这些细节。建议大家都好好的进行自检，以求早发现问题早日解决哦。适当的学会一些营养而又美味的食物的做法，也可以在平时的饮食中得到改善，从而减少气血两虚的现象的发生。
多做这种事竟美容养颜！
夏去秋来，在平常生活中如果你有做运动的习惯，那为你可尝试一下运动一下你的脸呢？只用一双手，就能DIY给自己的脸部上瑜伽课，做这个可以加强脸部血液循环，还可以提升脸部轮廓，还等什么赶快行动吧。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
一 小脸按摩消肿手法
Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。
Step2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。
Step3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。 Step4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
二 紧实脸部
1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。
2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
3、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。
4、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。
下面进行5分钟的脸部瑜伽
1分钟舒展眉间纹
step1按摩、舒缓眉部穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。
step2牵拉、平展眉间肌:用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。
注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。
1分钟收紧脸颊
冬日暖阳里，妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢？想要稳做360度美人，还得全方位精致脸部轮廓。
step1弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
step2横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。
注意事项：要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉；保持心境开朗；睡前勿饮水。
1分钟挺拔鼻梁
有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。
step1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做v字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
step2滑动按摩： 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
注意事项：这两个动作是在锻炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
1分钟提升下巴
随着年龄的增加，在下巴位置容易积聚脂肪，形成难看的双下巴或下坠肌肉。学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以预防双下巴的产生，还能延缓容貌衰老的进程。
step1拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。
step2循环提升：不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。
一分钟推升脖子
很多爱美女性都把大量的时间放在脸部保养上，却往往忽视对颈部的护理，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，松弛的脖子会让年龄无所遁形，那就赶快来学会按摩吧。
step1四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
step2四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。
注意事项：做好脸部的健康，我们在日常生活中除了养成好的颈部按摩习惯，生活中同时还要注意睡眠的姿势，在睡觉的时候尽量不要用过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹，所以可能用一些的比较平的枕头比较好。
杨幂承认怀孕3个月 预产期在七月 如何计算预产期？
南都讯昨日傍晚，刚与杨幂完婚的刘恺威在微博自爆：杨幂已有三个月身孕!之所以迟迟不公布怀孕，刘恺威解释，是因家里长辈叮嘱怀孕三个月后才可昭告天下。如今孕期刚过三个月，小两口就迫不及待分享喜讯。7分钟后，杨幂转发了该条微博，并称：“这是一件无比幸福的事情。”在昨日公布的采访视频中，小两口透露，孩子不是双胞胎，虽然刘恺威偏好女儿，但两人认为生男生女都一样，健康快乐就好。据悉，杨幂的预产期锁定今年7月。
小两口迷信：不到三个月不公开
据昨日的采访视频，几个月前，杨幂自感怀孕后，致电刘恺威报喜，而刘恺威正在杭州江边片场休息，听到媳妇怀孕后，“开心得差点跳下河去”，当天一直笑着完成工作，“停不了的那种笑”，这让身边的同事也莫名其妙，刘恺威紧把口风，不透露半点消息。
两人做足保密措施，是因家长叮嘱，依传统，怀孕未过三个月不得公开。此外，被问及是否给胎儿准备衣裳，小两口又说，孩子没生出来不能买衣服，“会变小气”。生子之事小两口颇为迷信。
刘恺威几个月来一直都沉浸在这个喜悦当中，他说孕育生命是其“人生要完成的目标”。虽然怀孕很突然，但杨幂自信地表示：“我们做好了准备的，我们觉得没有问题，虽然现在还有很多工作，但这都是人生要完成的、经历的一个过程。”
婚礼未请好友，是怕耽误大家时间
两人婚礼上，杨幂一度激动得哭出来，她还担心媒体、网友质疑自己作秀、好假，并坦承那种场合真的会情不自禁。
此外，对于婚礼嘉宾仅30人左右小规模，密友甚少，杨幂解释道：“我们俩都做过制片人，知道跟制片人请假是很困难的事，怕耽误大家的时间。(另外)请这个(朋友)没请那个，可能会引起不必要的麻烦。”
怎样计算预产期
1.根据末次月经计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。
2.根据胎动日期计算：如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。
3.根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。
4.根据B超检查推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。
5.从孕吐开始的时间推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至20天即为预产期。
6.根据子宫底高度大致估计：如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中(耻骨联合上10厘米);妊娠五月末，子宫底在脐下2横指(耻骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宫底平肚脐(耻骨上19-20厘米);妊娠七月末，子宫底在脐上三横指(耻骨上22-23厘米);妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中(耻上24-25厘米);妊娠九月末，子宫底在剑突下2横指(耻骨上28-30厘米);妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。
怀孕最早几天能测出来
很多怀孕的妈妈比较关心受精之后几天可以进行检查怀孕的现象，在生活中，怀孕的时间可以进行一些验孕试纸的自行检查，同时及时的发现怀孕状态才能更好护理自己的身体，保护胎儿的健康和安全，怀孕主要是卵子和精子结合产生一个或者多个胚胎的现象，在确定怀孕的时间上也有不少需要大家注意的地方。
怀孕时间的判断，临床上的意义也是比较大的，在生活中可以进行自己的自测的，同时在日常生活中一定要注意对于怀孕时间的推算不仅仅是帮助受孕的妈妈进行孕产期的计算，还有帮助更好的保护预产期的妈妈。
受孕几天能测出来?在房事后的7—10天即可检测，当然时间越长越准确。怀孕80天左右，即可到医院听胎心，在家可以使用胎语仪听、录胎语，进行基本监测。
早孕试纸怀孕自测的工作原理是检测HCG值，即人体绒毛膜促性腺激素的值。这种激素是由胎盘制造的，一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里，但由于量少，开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显。
通过验血也可测得HCG值，而且要准确得多。
需要注意的是，虽然许多种早早孕试纸上都表明女性在错过正常经期1天之后便可做怀孕自测，但实际上，不是所有怀孕女性排放HCG激素的速度和数量都相同，这是因人而异的。过早地做尿液测试，所呈现的阴性反应可能是错误的。
以上就是怀孕最早什么时间能够进行计算，要注意的就是一般是在房事之后也就是受精卵结合的7-10天可以进行检测，同时时间越长检查的结果页更为准确，在生活中很多人是采用验孕试纸进行检查，如果发现怀孕，一个月之后可以去医院进行一些常见的B超检查，更为准确。
相关推荐
最新文章