平时怎样养胃才好呢？
经常会看到很多的朋友在喝酒或者是吃了一些带有刺激性的食物之后，都会感觉到胃不舒服，有时候食欲也会明显下降，这时候最好是能够尽快的选择一些比较有效的养胃的食物以及注意饮食的卫生，尽量减少对胃的刺激，下面我们就一起来看看在我们身边都有哪些比较好的养胃方法。
1、穿个棉背心
冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致”肠易激综合征”，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖，可以贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。
2、多吃温性食物
冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
3、三餐定时定量
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
4、餐前喝杯温水
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
5、多吃炖菜少吃凉拌
冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
养胃不是一天两天的事情，需要我们平时在生活当中长时间的去坚持，尤其是不可以大量地饮酒，酒精不仅仅会给肝脏带来伤害，在代谢的过程当中也会刺激到胃粘膜，增加胃部的不适感，同时还应该尽量少吃一些不容易被消化的食物。
平时如何养胃呢？
胃是我们身体中的一个重要组成部分，没有胃，我们吃进去的食物就不能很好地被消化，其中的各种营养也不能很好地被吸收。胃的养护不是一时就能做到的，而是需要长期坚持的，尤其是对于一些天生胃就不太好的人而言，更需要养护。今天小编就来跟大家讲讲平时如何养胃。
养胃，就要有规律的生活，这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的性生活，还有针对性的养胃食物。起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
运动规律：尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。情绪规律：情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。
只要做好这些，胃就能被我们养护的好好的。如果肠胃本身就比较好还好，如果不好的话，对饮食句更要引起重视。辛辣刺激的食品尽量不要吃，因为这些食品会对胃产生很大的刺激，对胃很不好。平时也可以多喝喝粥，对养胃也是很有帮助的。
经常喝酒吃什么养胃才好
很多人渐渐的染上了酗酒的毛病，熏酒已经成为了社会当中一种常见的现象，饭桌上的应酬需要喝酒，平时的生活当中很多人对于无酒不欢的现象已经频繁出现了，这些腐败的影响自然都是不好的，喝酒还会造成酒精肝的发生，那么经常喝酒吃什么养胃，我们又该如何正确的不让身体不遭受酒精的危害呢!
长期应酬或者肝脏代谢出现异常的人群需要在日常生活中，注意保肝护肝。日常生活中保肝护肝容易出现一些误区，常见误区主要有以下几点：
误区一：使用保健品
保健品的不恰当使用不仅不会保护肝脏，还会给肝脏增加负担，加重病情，尤其是已经被诊断为脂肪肝、酒精肝的人更需要谨慎对待保健品，不能盲目选择。
误区二：脂肪肝、酒精肝可以自愈
脂肪肝、酒精肝可以自愈，所以不用吃药，这是是最常见的误区之一。脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时也是加重肝脏损伤的致病因素。所以当出现肝功能异常比如转氨酶升高、胆红素升高等情况时，说明肝脏已经出现了损伤，此时应该选择含有五味子、茵陈的药物进行治疗，比如葵花护肝片，来达到保肝降酶，降黄疸的作用。
误区三：不吃肉，多吃素
一些人认为对肝脏的保护方法之一是不吃肉，多吃素食。肝脏的工作需要蛋白质的参与，不摄入瘦肉、鸡蛋等含有蛋白质的食物，不仅不能保肝护肝，还会出现营养不良性脂肪肝等情况。
文章中了解到的经常喝酒吃什么养胃，首先呢，酒精会引起酒精肝和脂肪肝，如果我们长期的喝酒，很容易累及的肝脏遭受很大的影响，以上我们介绍了几种关于经常喝酒的误区，所以说朋友们一定要注意了。
平时吃什么才会对眼睛好呢
越来越多的人患有眼部的各种疾病，有的是近视眼，有的是远视眼或者青光眼，白内障等等，很多孩子也是深受其害，眼睛是心灵的窗子，我们平时要对它加以保护，不要等它病了才想起它的存在，特别是孩子这一代，我们更要注意他们的眼睛健康问题，食物对眼睛本身也会起到很好的作用，下面就带大家一起来了解一下平时吃什么对眼睛好呢。
1）荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预防干眼症，也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状。
2）西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。
3）甘薯
红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，能保持眼睛健康和提高视力。
4）鸡蛋
鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养，其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。
5）菠菜
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老非常有效，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，且不容易发生近视。
6）菊花枸杞茶
相信很多人都喝过，也都知道它对眼睛好，是的，它对眼睛有好的明目作用，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
7）新鲜的蔬菜和水果
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，可以预防眼睛水晶体水晶体变浑浊，所以应多吃一些富含维生素C的食物，如青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、生梨、桔子等，这些食物维生素C含量比较高。
8）豆制品
它们中含有人体必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂，有益于眼睛的健康，豆制品有：豆桨、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等。
9）其它
丰富的钙具有消除眼睛紧张的作用，可以多吃一些含钙高的食物，如：鲜奶、虾皮、骨汤、坚果、鱼类，有助于眼睛的健康。
以上就是今天在这里要为大家介绍到的关于平时吃什么对眼睛好方面的相关介绍，我们需要注意的是，平时不要长时间的看电视，看报纸，要给眼部适当的休息空间，多去户外走走，看看水，看看绿树，都会对我们眼部的健康有着很好的作用。
如何养胃才是最好的？
我们都知道夏季环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，很多人到了夏天就不想吃东西，导致胃病的发作。胃是人体的粮仓，我们每天所摄入的食物，通过胃的存储，消化后给人体提供更多的营养，想要胃的消化能力强，就得将胃养好，那么吃什么菜可以养胃呢?
薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。在秋天养胃，可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜，可将它们作为精白米面的替代品。总所周知，鸡蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天应补充的食物。 此外，值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人，秋天最好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏，并配以足够的主食，这样更有益健康，还能提高抗寒能力哦。
圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。
南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。小编最喜欢吃的就是南瓜糊和南瓜饼。其味道超级棒。南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。
以上就是养胃的方法，大家可以以去尝试一下。养胃的方法有很多，如果你家里有中医，想必一定会每日喝粥来养胃的。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜。祝大家身体健康。
什么茶养胃才是最好？
中国人盛行茶道，对于品茶有着悠久的历史。而且茶叶的种类很多，不同品种的茶，功效和作用也是不一样的。茶叶主要分为绿茶、红茶和黑茶。每种品种的茶又分为很多的小类别。比较常见的茶有乌龙茶、普洱茶、龙井茶、菊花茶、铁观音等等。有的茶叶是可以用来养胃的，下面我们就来介绍一些可以养胃的茶叶。
1、红茶
红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
2、普洱茶
《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒--括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
3、枸杞红枣生姜茶
红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。
4、荞麦茶
《本草纲目》中记载，荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。
文章中介绍了一些可以养胃的茶叶，如果肠胃不好的人可以多喝点茶水，除了这些茶，桂花茶、菊花茶、苦丁茶、金银花茶、玫瑰茶、茉莉花茶等等，都是可以养胃的，但是如果肠胃寒凉的人要少喝点绿茶，很容易会引起腹泻。茶水也不要喝得太浓。
养胃好消化的食物有哪些？
现在社会的竞争力太激烈，竞争压力大也就造成了工作，生活，学习压力大。很多时候，我们都无法保障自己的饮食规律，长此以往的不健康饮食习惯，自然而然会造成我们胃肠道消化问题的产生。胃的损伤是长期不营养膳食导致的，那么现在养胃，又有哪些好消化的食物呢？
1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
7种食物最养胃
卷心菜
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
桂圆
山药
南瓜
胡萝卜
大家通过上面的认识后，相信对于容易被肠胃消化的食物大家都有所掌握了。在生活中，最快乐的事情不是我们赚了多少名利，最值得幸福的是我们有一个健康的身体，而它的根本在于我们能长期的坚持良好的作息，饮食习惯。平时注意养胃才是健康的开始。
慢性胃炎应该如何节制饮食健康养胃
由于饮食结构的变化，生活方式的改动，现在不少人的身体处于亚健康状态，而这其中肠胃不好的占有了相当大的比例，比如患有慢性胃炎的人有很多，而得了这样的疾病，在平时就一定要注意养胃，这样才能更好的维持健康，那么，究竟得了慢性胃炎如何养胃好呢?下面专家来介绍下。
对于胃病，与其不断的用药来治疗，还不如在平时做好调养，学会养胃是很重要的，尤其是有慢性胃炎的朋友更应如此，那么，究竟慢性胃炎如何养胃才好呢?一起来看看专家的说法。
1、莫饮食无节制。宜少吃多餐，定时定量，避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时，可吃一两苏打饼干。
2、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。当以清淡食物为主，过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。
3、忌睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。
4、忌食太油腻或煎炸食品。饮食当尽量选择易消化食物为主，可适量进食肉类，但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生。
5、禁食冰冻和过烫食物。为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。
6、禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合。
通过以上专家的介绍，我们知道慢性胃炎如何养胃好了，在平时有慢性胃炎的朋友一定要注意做到以上这几点，这样才能起到良好的养胃效果，使慢性胃炎得到更好的治疗，同时还可以在饮食上多吃一些具有养胃效果的食物，比如山药、大豆、薏米粥等。
有养胃功效的一些中药
我们人体的胃部是非常重要的一个器官，我们吃进去的东西都需要经过胃部来消化，胃部是非常敏感的一个器官，动不动就会出现这样那样的一些症状，所以我们在日常生活中一定要保护好自己的胃部才行，那么我们应该如何养胃才好呢？其实我们可以采用一些中药来起到养胃护胃的功效。
见饭不香，一吃就饱。”生活中经常遇到胃口和美食“作对”的“不幸人士”。如果经常胃口不佳、消化不良，又查不出问题，该怎么办呢?根据自身症状，初步判断证型，选择药物。
胃口不佳、一吃就饱——枳术丸。主要表现为胃脘闷、胀，饭量变小，没胃口，常伴有嗳气、呃逆、恶心、疲乏无力，这是脾虚气滞型消化不良的主要表现，常用中成药为枳术丸。
饭后胃痛、两肋胀满——金佛止痛丸。这是肝胃不和型消化不良的主要表现，常与情绪变化有关，生气烦躁时发作或症状加重，患者平时不是心烦易怒就是爱叹气。可服用有行气止痛、舒肝和胃作用的金佛止痛丸。
胃寒隐痛、爱喝热饮——香砂养胃丸。脾胃虚寒的人不但食欲差，还经常吐酸水、手脚不温怕冷，胃痛的时候喝点热水或用手按着肚子都会觉得舒服些。常用中成药，如香砂养胃丸、温胃舒胶囊、虚寒胃痛颗粒等都具有温中和胃的功效。
胃里灼热、身体怕冷——荆花胃康胶丸。这种“矛盾”的表现是寒热错杂型消化不良的特点，患者可同时有嗳气泛酸、口干口苦、心烦燥热，以及肠鸣便溏、着凉或喝冷饮后症状加重等“寒”、“热”夹杂的表现。用药可选有理气散寒、清热化淤作用的荆花胃康胶丸。
上腹闷痛、舌苔黄腻——汤剂最好。吃饭前看舌头，如果舌苔厚腻颜色偏黄，常伴有口干口苦、恶心呕吐，还觉得身体困重，容易疲劳。很可能属于脾胃湿热型的消化不良。这种情况可用中药方连朴饮治疗，但需要医生根据患者具体情况用药。
在上面的文章里面我们介绍了胃部的重要性，我们吃进去的东西都是需要通过胃部来消化的，所以我们一定要保护好自己的胃部才行，我们平时可以多吃一些中药来起到养胃的功效。
得了慢性胃炎如何养胃
得了慢性胃炎如何养胃
由于饮食结构的变化，生活方式的改动，现在不少人的身体处于亚健康状态，而这其中肠胃不好的占有了相当大的比例，比如患有慢性胃炎的人有很多，而得了这样的疾病，在平时就一定要注意养胃，这样才能更好的维持健康，那么，究竟得了慢性胃炎如何养胃好呢？下面专家来介绍下。
对于胃病，与其不断的用药来治疗，还不如在平时做好调养，学会养胃是很重要的，尤其是有慢性胃炎的朋友更应如此，那么，究竟慢性胃炎如何养胃才好呢？一起来看看专家的说法。
1、莫饮食无节制。宜少吃多餐，定时定量，避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时，可吃一两苏打饼干。
2、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。当以清淡食物为主，过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。
3、忌睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。
4、忌食太油腻或煎炸食品。饮食当尽量选择易消化食物为主，可适量进食肉类，但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生。
5、禁食冰冻和过烫食物。为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。
6、禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合。
通过以上专家的介绍，我们知道慢性胃炎如何养胃好了，在平时有慢性胃炎的朋友一定要注意做到以上这几点，这样才能起到良好的养胃效果，使慢性胃炎得到更好的治疗，同时还可以在饮食上多吃一些具有养胃效果的食物，比如山药、大豆、薏米粥等。
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