如何能养胃呢？
现在胃病已经成了困扰年轻人的一大问题了，因为总是三餐不定时，冷热不注意，往往就会把胃黏膜伤害，导致胃病，一到了饮食不当的时候，不是有胃胀、胃痛的感觉，就是有嗳气、恶心等症状，从而导致人食欲不振等。所以在平时要注意养胃。那么，应该采取什么措施养胃比较好呢?
1.保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。
2.调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3.忌嘴。
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。
4.静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5.运动。 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
出现了胃部不舒服的症状的时候，首先要注意忌嘴，不好消化的食物，会刺激到肠胃的食物都是应该避免食用的，可以适当的多吃一些小米粥，这是最养胃的食品。而且还要注意胃部的保暖，尤其是在天气比较寒冷的时候，更应该多注意。
初春养生，春捂护肝养胃
春天一到，万物复苏，生机勃勃，气温也会有所升高。中医指出，春天是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。畅气血、排浊气，春季正是调养肝脏的大好时机。
初春养胃：少点酸的来点甜的
医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。
对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。先将山药、大枣、百合、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用。对于工作压力比较大，或者是心情不太好而引发胃部不适，则建议吃些木耳炒肉片。具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次，可补益脾胃、调理中气。
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或是体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。专家指出，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。
另外还提醒，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子及靴子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。
初春护肝：少生气少喝酒
中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。比如你的体重如果有60公斤，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
怎样健脾养胃
不少人在生活上都感动自己的脾胃不好，比如发生了腹泻或者是恶心的情况，甚至是食欲不振的状况等等。对此我们千万不要大意，怎样健脾养胃对您的健康帮助很大，不然的话，在平时不注意保养，时间久了会造成病患的发生的。
脾胃不和属于一种严重的脾胃病，如果我们一直不管，日积月累不愈的话，不仅仅会严重的影响了人们的身体健康，其实还是会对人们的身体上造成不少的胃病症状的衍生，所以，怎样健脾养胃是很重要的，毕竟生活上脾胃不合等脾胃病的病因，主要就是和人们的个体饮食结构，以及如何滥用抗生素有着极大的关系。
脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。
胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。
脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状。
怎样健脾养胃对于人们来说很重要的，因为慢性胃炎在发病的时候，身体上的主要特征就是疾病的“反复发作”，所以在进行治疗过程中重在调理，比如在平时多进行食补，多进行一些运动措施等等，都是很有益处的。
老人在家就能做的养胃粥
冬补是人人皆知的秘密，但是并不是只是要补肾，最重要的就是养脾补胃，人吃的东西都要通过胃来运化，如果胃罢工了，那就算山珍海味补着，身体也不吸收啊，在此，小编为老人推荐5款最简单的家常养胃粥，大家不妨一试。
良姜粥
高良姜(又称洋姜)15g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。
吴茱萸粥
吴茱萸肉3g，葱白一段(长约10cm)，粳米50g，先将米煮成粥，临熟时加入吴茱萸和葱白。
八宝粥
芡实、山药、茯苓、莲子、白扁豆、党参、白术、大米适量，煮粥即可。
山药粥
山药100g切碎，粳米100g，文火煮粥，一日分服。适用于阴液不足的慢性胃炎。
红枣枸杞粥
红枣、枸杞、粳米适量，煮粥每日服用一次。症见胃脘隐隐作痛、疲倦乏力、手足心热、口干舌红、少苔或无苔者。
养胃粥也是因人而异的，根据大家身体表现得不同，也会选择性食用。
养胃的粥有哪些
胃病是比较常见的疾病了，并且胃病一般持续的时间比较长，总会反反复复的不容易好，所以如果胃不好的朋友一定在生活中多加注意保护，更要从饮食上仔细照料，俗话说胃病三分治，七分养，可见胃病的难愈性，很多朋友都知道如果得了胃病就要喝粥，可是粥的种类是在是很多，能够养胃的粥又有哪些呢，今天我们就来学习一下。
养胃的粥首先是要熬得软烂一些的，这样吃下去后就会很容易消化和吸收，不会给胃部带来太大的负担，才能够达到养胃的目的，另外要根据各种食材的不同的功效针对自己的症状来熬粥，这样就能更加有效的让胃好的快些，下面就来给大家介绍几种养胃粥的做法，希望对您的身体健康有所帮助。
1羊肉粥
配方
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.
制法
砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.
功效
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
2早晚养胃粥
配方
粳米50克、大枣10个、莲子20克。
制法
莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效
养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
3山药百合大枣粥
配方
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。
制作
材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
4养胃桃仁粥
本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除去药渣,将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟加入桂心粉(药店有售)2克,红糖50克。养胃粥的稀调可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
本方功效，中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化瘀，润肠通便;生地能滋阴清热、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾养胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素b1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。综观全方具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
养胃粥的种类还有很多种，大家可以根据自己的体质来做，在做养胃粥的时候尽量不要放些油腻且不容易消化的食材，这样会让胃的负担加重，起到相反的作用，另外胃部不适的患者不要吃辛辣油腻的食物，也是对胃的一种保护。
春捂养生
很多朋友在经历了严寒的冬季之后当春天到来的时候朋友们就会觉得非常的暖和，从而感觉不需要过多的保暖工作了，其实事实上并不是这样的，刚刚进入春天的时候，气候还是稍微的有点凉的，所以这个时候春捂养生就显得非常的重要了，倘若在初春的时候患上了感冒持续的时间是会比较久的，即使过了严寒的冬季朋友们在刚入春的时候都要注意对自己身体的保暖。
这个春捂并不仅仅包括朋友们在外部将自己捂的严严实实的，更重要的就是身体内部的正能量的不断补充，这样才能有效的预防春季各种疾病！
春季相对来说是各种疾病多发的时节，很多时候都是由于朋友们的不留意和不小心造成的，所以朋友们对于春季的养生就先从春捂开始吧，进入了春天之后朋友们是可以将冬天厚厚的被子撤掉了，但在撤掉厚厚的被子的同时要注意不能更换太薄的被子，太薄的被子是非常不利于春天的身体健康的，尤其是保证肚脐等部位的养生，该捂的时候朋友们也要多捂捂！
接下来针对于饮食方面，朋友们在春天的饮食方面不要过于的辛辣，也不需要过多的去补充太多的能量，经过了一个冬天能量的储存，朋友们身体的能量已经有了一定的堆积了，所以朋友们可以进行适当的排毒，但同时要注意的就是在春捂养生的时候不要过多的去食用很酸的食物，很酸的食物会使得大家身体中的各项能量的消耗了，从而非常容易出现疲倦的情况的，可以适当的吃一些甜食相比较来说会比较好！
初春养生不可犯的几大误区
一年之计在于春，春季是生发的时节，万物复苏，身体也需要开始新的运化，养生这个话题也被纷纷提及，尤其是老年朋友，也开始要动起手来把养生工作开始抓起了，但是一些曾经被一代一代传下来的谚语似乎并不科学，尤其是对老人来说，更是不能轻易尝试。
香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
初春刚到并不意味这春季的到来，季节更替之时是开始进行保健工作的时候了，老人养生要开始啦。
专家解析“春捂”养生法
提到春季养生，很多人都会马上想到“春捂秋冻”这句俗语。这一句古人留下来的养生心得还是颇有科学根据的。
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语，是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。其中，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。那么，捂多久最好?怎么捂才能防病?哪个部位最该捂……
俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
春捂秋冻 到底“捂”多久
春语秋冻，“捂”多久最好呢?一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少 10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
怎样判断是否“捂”
“捂”的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。
首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
最后还要注意昼夜温差。这也是判断捂不捂的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。
初春养生 牢记四不宜
初春养生，牢记四不宜。一是香蕉与梨不宜吃、二是春捂不宜过汗、三是春季不宜过早穿单鞋、四是雾天不宜锻炼。接下来小编就为大家详细的介绍春季养生的四不宜。
春季养生香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
春季不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
养生小提示：
“春天心情养生不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
现在还正值初春时节，还未是真正的春天。在这冷暖交替、季节变更的时候，养生保健工作可是马虎不得。那么春季如何养生?还请大家牢记春季养生的四不宜。
“春捂”和“秋冻”因人而异,捂和冻都要适当
自古以来，中国人就很重视养生，古人更是在养生方面有很多心得体会，他们总结出了许多养生之道，春捂秋冻就是其中的一条，具体来说，就是要在春天的时候多穿一些衣服，不要急着脱掉厚衣服，要捂一点，而在秋天也应适当的冻一点，不要一下子就把厚衣服拿出来穿，这种养生之道其实是很有道理的。
在保健防病方面，其实古人都有自己的一套，这可以从许多谚语中看出来，“春捂秋冻，不生杂病”是一句很有道理的谚语，这样做对于身体健康是很有益处的，下面我们具体来了解下。
人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。东去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
秋天的降温是一个渐进的过程，人们逐渐添加衣着，以适应外界环境。过早地穿上棉衣，不经适度的寒冷刺激，对健康也是不利的。
当然“春捂”和“秋冻”都要因人、因时而宜，而且要适度，不能蛮干。
上述就是专家关于春捂秋冻这个谚语所做的介绍了，想必大家都清楚应该怎么做了，希望在生活当中大家能够多注重养生保健，以更好的保持自身的身体健康，中国有很多民间谚语其实都有它的道理，在平时大家也不妨可以多了解一下。
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