这样“摸”她任何时刻都不会遭到拒绝
体会到性刺激是一件非常销魂的事情，每个人都喜欢能够带来性爱快感的触摸。而且，虽然按摩本身已经是一种享受，如果为你按摩的是你的甜蜜爱人，这种感觉就更是愉悦无限。从让工作不顺心的爱人得到身心的放松到帮助她在做爱时的销魂一刻做好准备。
会阴部
购买高质量的按摩油
高质量的油不会过快渗入皮肤，使你有足够的时间将它从容地涂抹均匀。选购时，对于按摩油的香型也应该分外小心。香味过重会感觉刺鼻，而且没有人愿意在做爱时感觉好像置身于卫生间的除臭剂中。
根据芳香疗法的理论选择你们喜欢香型应该是最理想的方法，因为不同的香气对人体的作用也不同。比如，熏衣草的香气有催眠作用;桉树油的味道使人清醒，但对于敏感型的皮肤可能刺激过于强烈。购买时，最好向店员请教。
让房间的整体感觉与这个完全放松的时段相适应
关上灯，点燃带香味的蜡烛。同样，在选择蜡烛的香型方面，也适用芳香疗法的理论。香气应该很淡并且是你们都能够接受的味道。如果你们喜欢，还可以焚一炉香以制造飘然欲仙的感觉。
自我按摩
在用双手令你的伴侣倾倒之前，首先为自己按摩一下。只用一块毛巾裹住身体以方便触及各个部位。向手里倒一些按摩油稍稍暖一下，然后用手指按揉颈部背后的肌腱。
接着，轻轻揉搓手臂和肩膀。慢慢用手指在太阳穴做划圈按摩;再为自己揉揉下巴，因为那里是经常感到紧张的部位。自我按摩不仅使你更加进入气氛，还可以让你的手指在为伴侣按摩之前做好准备活动。
开始动手
让她赤裸(或半裸)着身体，面朝下趴在床上，找一个舒服的姿势。将按摩油均匀地涂在她的整个背部。涂时使用掌心部位，每一下都应该从容流畅。捏的时候不要过于用力，否则她不仅不会舒服，还可能落得青一块紫一块。揉的时候可以稍稍用点力，动作应该缓慢。
记住一定要做得情意绵绵。在按摩肩部时，注意不要使劲捏锁骨处的肌肉，那会使她疼痛难忍。拉着她的胳膊，轻轻地用手指揉捏她的二头肌。
背部主要按摩脊柱两侧，但千万不要用力按压脊柱本身。用向上推压的手法沿着脊柱一直按摩到她的尾骨处。脊柱底部的区域是应该尽情爱抚的，因为那里分布着很多神经末梢，十分敏感。
整个过程要多花些时间和耐心，表现出你愿意为她奉献一生的劲头。明确表示出她随时都可以伸手触摸你身体上任何她想触摸的地方。是轻抚而不是使劲捏。
男人临睡前摸了它整夜都失眠
随着科学技术的不断进步，我们日常生活工作和学习已经越来越离不开电脑了，很多人都有在睡觉前玩电脑的习惯，甚至熬夜玩电脑的情况也不少见，这对我们人体的伤害是非常大的，尤其是对男性的伤害，下面大家就和保健频道小编一起来了解下男性临睡前使用电脑会招来哪些伤害吧。
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在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。男性朋友如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。除此以外，最严重的伤害应该是对生殖健康的伤害了，男人久坐电脑前，精子质量将受到电脑辐射影响，严重的情况下还有可能导致不育。
一、导致睡眠障碍 男性如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以，男性朋友应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以保证睡眠质量。
二、辐射易诱发癌症 电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
三、影响生殖系统 男性过度使用电脑易导致精子质量降低，胎儿畸形等。
四、影响心血管系统 表现为心悸、失眠，心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
五、影响视觉系统 对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
时刻都感觉疲惫竟是做了这事
到了年末，各种应酬和紧张的工作都会影响你的状态。现在，有几个保健“错误”更让你觉得疲惫不堪，要记好了噢。
1、清晨醒来，一片昏暗
当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋，这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。
潘通色彩研究院的行政主任Leatrice Eiseman告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。
你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。
2、按下闹钟
有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起，所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。
给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。
不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。
有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起，所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。
这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。
给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。
不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。
3、房间中没有任何花朵的装点
清晨醒来就看到一束鲜花，会让女性的心情有一个极大的提升，并获得一整天的能量，哈佛医学院的Nancy Etcoff博士这样告诉我们。所以，还等什么呢?赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。
4、在感觉口渴之前不喝水
一起床就喝上一大杯白开水是补充整晚身体水分流失的一个极好方法，它还会瞬时提供给你所需能量。
人体内的化学反应都需要水，如果缺水，我们身体各方面的机能都会受到影响，这就可能会引发炎症。
事实上，身体内水的存储量掉下2个百分点就会让你感觉身心疲倦。
所以，从现在开始，让自己抢先一步，喝足医学研究院建议给女性的11大杯水，让自己一整天保持水润光彩。
女人被这么摸竟能夜夜都舒服
女人爱美是天性，女人如何保持年轻成为广大女性关注的话题。如今，穴位按摩成为女性保持年轻的一种常见的方法，非常受女性的青睐。接下来小编就带大家一起看看按摩穴位的方法及按摩的好处吧。作为老公的男性朋友们，不妨学习一下，以后每天晚上就这么摸自己老婆，让她们夜夜都舒服。
1、摸耳
将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中(注意不是耳道中)，略微施力，来回转动20次。
用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点”在耳朵中央;“饥点”在耳朵穴道的前方。
2、背部
常常对背部经络和肌肉举行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏浚经络，放心安神，帮忙预防感冒，别的，搓擦背部对中老年缓性病患者有必然的辅佐治疗效果。
保健方法：在每天日夕擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包罗背部和颈部);或采纳背部推拿理疗如背部刮痧、捏脊、拔水罐等。
3、脊柱
此刻约有70%的人日常平凡缺少对脊柱特区的准确保健而使之发生了病变。脊柱特区有四个心理蜿蜒，最易发作病变的有颈部(颈椎病)战腰部曲折(腰肌劳益、腰椎间盘凸起症)。
保健方法：女童厌食、偏偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴推拿。每天早晨对脊柱进止推拿理疗、刮痧、拔火罐、悄悄拍打。
在脊柱特区停止针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经痛苦悲伤及强直性脊柱炎有医治效果。
4、腹部
一、经常揉摸，促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
五、可预防慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
洗手时偷偷摸这里老了都不得病
对每个人来说，都想让自己这辈子健健康康的，并且长寿不得癌。所以很多人在平时的生活中会通过做各种各样的事情来让自己更健康。但是今天想要跟大家聊的就是，如果想要长寿不得癌其实方法非常的简单，只要大家在洗手的时候搓一下这些部位就可以了。
一、手背
大家在洗手的时候，首先要洗的部位肯定是自己的手背，在往常，大家只是想要把手上的细菌还有灰尘去除，但是小编现在想要和你说的就是，在洗手背的时候，千万要搓一下手背上面的虎口。
为什么要这么说呢?这是因为在虎口上存在着一个穴位，叫做合谷穴，用手搓这个穴位能够给身体带来非常多的好处，首先就是它可以增强机体的免疫力，使身体当中白细胞的含量变多。而大家都知道，要是身体当中的白细胞含量充足，那么对于延年益寿，还有就是防癌抗癌来说是非常有效的，因此，大家在洗手的时候，一定要记得搓一下手背上面的合谷穴。
如果你觉得搓合谷穴只有这个好处的话，那么你就错了。如果你在平时身体有疼痛的感觉，比如说头痛，又或者是牙痛等，那么在这个时候你就可以搓下这里，就可以非常有效的缓解疼痛。
还有就是那些血压比较低的人群，你们没事的时候，也可以刺激一下这里，对于提升血压有非常显著的功效。
二、掌心
在洗手的过程当中，掌心也是很多人不会忽略的地方，那么在清洗掌心的时候，有一个穴位是不能够忽略的，那就少府穴。那么在洗手的时候应该怎么寻找它呢?其实方法很简单，只要我们先把拳头握紧，然后小拇指触碰到掌心的位置就是我们寻找的少府穴。
那么在洗手的时候搓这里有什么样的好处呢?小编告诉你，这个穴位是全身心经，气血的聚集之地，所以大家在搓这个穴位的时候，就可以很好的帮助我们打通全身的气血，让身体当中的血液循环顺畅，而气血畅通，人自然也就会变得更加的健康长寿。可以很好的帮助大家远离心脑血管方面的疾病。
还有就是对于那些心脏有毛病，常常心律不齐，还有就是胸痛，肋骨神经痛的人群来说，在平时经常刺激这个穴位，可以有非常好的缓解作用。
所以大家在洗手掌的时候，这个穴位就是我们不能够错过的养生保健穴位，就算在平时的生活当中，大家依然可以按摩这里，对于延年益寿来说，好处多多。
三、指尖
有句话是这么说的，那就是十指连心，而事实上也确实如此，我们的十根手指，连接着身体当中的各个经脉与脏腑，因此大家洗手的时候，对于指尖进行搓揉就显得非常有必要。那么搓揉我们的指尖究竟对于身体健康来说有什么样的好处呢?
首先就是大家在搓大拇指的时候，对于大脑，是有好处的，因此在平时的生活中，如果你想要让脑部得到放松，那么在这样的情况之下，就可以通过按摩大拇指来帮助自己解决。
肾部是一个人精气的聚集之地，所以肾部如果强壮，那么人的精神状态就会变得非常的好，那么在这样的情况之下，你就可以搓小手指，通过这样的方法就可以很好的帮助你达到强肾的作用。
人能够进行日常的生命活动，最离不开的一个部位就是心脏，所以说，在平时的生活中做好对心脏的保护，那么就会更加有益于我们的健康，那么在这样的情况之下，大家就可以按摩中指。所以大家在洗手的时候，这个部位就是你最不能够错过的。
而且在平时的生活当中，大家不妨经常搓一搓双手，不仅能够让手部变得更加的健康，而且还能够呵护全身，可谓是一件一举两得的事情。
以上这些就是今天为大家所介绍的，在洗手的时候，只要经常搓一下手部的这些部位，那么对于身体健康，还有就是防癌抗病来说具有非常显著的功效，所以大家在以后的生活当中不妨按照上文中小编所说的这些去做，那么时间一长，人自然就会变得更加的健康，而且不光在洗手的时候可以这么做，在平时的生活中，大家依然可以多搓一搓双手。
男性喜欢女人主动的六个时刻
其实不是所有的男性在任何时刻都不喜欢女人主动的。当然这主要是看男性心理方面的问题了，有的男性会认为这是很正常的，但是有些保守的男人就不会这样想了。男人喜欢女人的主动吗?又或者说什么时候男人才会喜欢女人主动呢?下面就让小编介绍几种男性喜欢女人主动的时刻吧!
1、在黑暗的楼道里
如果你们刚刚度过了一个很快乐的周末，有恰好你们家的电梯停电了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候不主动偷袭他?你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不动了，要他背上去——当然只是背一小段。撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感?记住，不要大声喧哗，以免晚归影响邻居。但越是紧张行事，越是让他血脉卉张。擒拿他岂不是手到擒来?
2、他做了让你开心的事情
如果给你送了惊喜，比如他这个时候很关心丈母娘的高血压又或者很关心岳父大人的生日庆典，他经常早早地回来，像个居家男人般，给你做了一碗爱妻汤。也许他不在乎获得你的性，但他确实让你感动，那么奖赏他最好的办法是给他一场火辣辣的SEX吧。温柔地抱住他，告诉他，他让你感动。
3、他心情不好时
如果你发现他回来后，自己一个人在沙发上独自的抽烟。很可能他被上司骂了，他遇到了不顺心的事情。这个夜晚，他表现得如此消沉。请像母亲一样地抱住他，然后给他身体上最好的抚慰。在一种忘我中，他们才会发泄掉自己的哀伤和失意他平素可能主动惯了，但他那天心情不好。那么，今天让你来主动吧。
4、他是那个埋头苦读的书呆子
不要在他读书的时候，认为他只是读书，其实他们不是那么的一心一意。《聊斋》里的英俊书生们，貌似在深山古庙里苦读，却都在盼望着红袖添香，半夜里有一个狐狸精环佩叮当响地突然款款来到他的身边。所以，半夜里，他在书房苦读，不妨在端进一碗爱夫汤时，适时地给他按摩，捶肩。他累了，你挑逗他，没有一个男人不立刻渴望从枯燥的书中回到现实的世界上。此时，你就是他的狐狸精，是他最好的松弛之道。
5、你确实错了时
女人哪有不犯错的时候，如果你只是因为心情不好而挖苦别人，而且那天他什么错也没有犯，你却用了最尖刻的语言，事后你想起来自己也感觉过分了;你在办公室受了老板的气，非要让他做一回出气筒……既然这样，为什么不走过去，抱住他，示意他你错了呢?夫妻矛盾无最后的赢家，谁先转身认错谁就是天使。请做一回那个天使，因为你爱他。性常常是夫妻矛盾最好的灭火剂。女人主动是时代的口号，但时代进化了千年，男人到底是男人，女人到底是女人。看看非洲大陆的雄狮，他们总是觉得雌狮不好追逐时，才会焕发出雄性的勇猛和活力。雄狮富于攻击性，越是得不到才越有味道。所以，娇羞和被动，有时不是观念的问题，是女人味的问题，是床上的技巧和情趣。
所以，主动是有好有坏的时候，如果你用的很好你可以所向无敌;用得不好，不但不利于你们的性生活，还会让你更加难堪。
6、你的生理周期到来时
女人的生理期是很正常的，但是需要女人注意的是，生理周期不是“例假”。专家们发现，性也是有周期的，有时高潮有时低落，在一个月中，好像潮起潮落。当男人们有那么几天表现得像个猴子一样急如星火般的渴望得到性时，是不是有那么几天，你也烦躁不安，干什么事情都焦虑?甚至无缘无故地发无明火?如果他是个粗心男人，什么都不懂，那么与其莫名其妙地把他训得一脸茫然，还不知错在哪里时，还不如你直接拉起他的手，走进浴室或者卧室。
其实他们都是很有男人情趣的。以上六种情况都是男性喜欢女人主动的时刻，女人并不一定所有的时刻都保持这矜持的，该主动的时候就主动。我们是个人而不是一个木头，所以我们应该选择正确的时候主动来给自己的男人信心和勇气，如果他不管怎么样，你都没有反应，那么要爱情还有什么用。
这些时刻让已婚男人感动不已
1 一位27岁的建筑师表示“结婚后每天都能吃到美味的饭菜”。
“我妻子每天都在充分考虑营养搭配之后为我做美味的饭菜，真的让我感觉很幸福。”这位男士如是说。只有身体健康才能好好工作，所以说健康的身体是很重要的。如果能让丈夫这么想，妻子为丈夫做饭才有了意义。
2 一位30岁从事广告业的男士说“结婚后妻子一直等待晚归的他”。
“我打电话说你先睡吧没关系，但妻子却一直没睡等我回来，真是超级感动。”男士说。即使两人结婚了也一直等到男方回来才睡，正是这样才抓住了男性的心吧。丈夫打电话来时，妻子说“我知道了”的话，丈夫也不会感到被对方等待而产生的压力，这样才是更好的做法吧。
3 一位 31岁的营业员表示“结婚后生了超可爱的孩子”。
“两个人有个好宝宝，看着自己的孩子每天都在成长的样子，觉得他可爱得不得了。”的确，如果光和妻子在一块的话就像恋人生活的继续一样，但是一旦有了孩子生活立刻就不一样了。一想到孩子不断成长心情就好得不得了。
4 一名25岁的讲师说：“结婚让两个人同甘共苦。”
“两个人能分担痛苦，那么喜悦就会加倍我们两个一直相互扶持。”这位男士说。正因为两人结婚了才能相互扶持。对方不管在快乐的时刻或是痛苦的时刻都陪伴在自己身边，两个人都是十分有勇气的吧。
5 一名38岁从事销售的网友表示，“结婚让父母放心”。
“父母一直为我担心，结婚有了孩子，这样也算是孝敬父母了。”男士说。可能建立新家庭，让父母抱孙子和孝敬父母有着密切的联系吧。
读了以上这些内容，你是不是也想成为让丈夫觉得结婚真好的妻子呢?
男人为啥满脑子都在想这
男人经常喜欢说一些情色笑话，这在很多女性同胞的眼中是很难理解的事情，事实上，十个男人九个花，没有哪个男人能够勇敢说出“我不色”。那么，男人情色心理源于何处?男人最难自控的时刻都有哪些?下面一起从心理学分析中看看吧!
1.情色不是全部
由于生理构造的差异，男人对情色的渴望要高于女人，这是事实。但其实男人的脑海里除了情色以外，还有事业、未来、娱乐等许多重要的事情需要考虑。他们不拒绝情色，但未必每分每秒都沉浸在情色的幻想里。
社会给男人赋予了更多担子，他们承担着社会的进步、家庭的和睦等重担，家庭的担子基本上都是落在男人的身上。单身的时候男人害怕娶不到媳妇，等找到了女朋友，又害怕没有足够的本钱结婚，好不容易结婚了，却害怕不能给妻子孩子更好的生活。女情色婚后做全职太太貌似理所当然，人们不会说什么，可是男人一旦婚后留守家中做家庭主夫，却容易受到社会的唾弃;女情色做小三，由男人包养，看似可以理解，可是男人被包养的话却被说成是胸无大志，吃软饭……同样都是出卖自己的肉体，可社会对男人却显得尤为苛刻。
在女情色高声喊着社会不公平的时候，真该想想男人也很冤。情色不是男人的全部，他们要承担的要比女情色多很多!
2.情色焦虑与情色幻想
情色焦虑是对情色行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动情色不安。情色焦虑患者在情色交时(甚至只要想到情色交)，便会出现身不由已的紧张和焦虑，有时只要与异情色接吻、拥抱或被抚摸时也会触发焦虑。此时出现的心跳加快、出汗等现象与情色行为本身产生的生理反应不同，因为它带有明显的不快与无奈。
一种说法认为，男人每6分钟就会产生一次情色幻想，只有在他正忙着那事儿时才不会再想到它。在对每6分钟想一回连续想了6天之后，男人就开始需要为此做点什么了，但男人对情色的焦虑没几个女人会知道。许多男人在他们还没有机会让阴茎一试锋芒以前，都曾在心里嘀咕过这玩意儿一旦勃起究竟能有多大?他们不断地宽慰自己说尺寸的大小不是关键——“不在于它的大小，而在于你如何使用它”。但事实上，大小的问题始终困扰着他们。要是没有处理好责怪问题的话，情色焦虑将伴随男人的一生。
3.发挥妻子的作用
妻子，不是在男人富贵的时候共同富贵的，而是有福同享有难同当的。所以，在男友或丈夫有情色焦虑的时候，妻子需要发挥自己特有的作用，这事情也只有妻子有资格做，有能力去做。
男人有情色焦虑一半的原因来源于妻子，看着妻子没法达到高潮时失望的表情，男人会给自己莫大的压力。所以，作为妻子，不要对丈夫的发挥失常抱怨，不可能每次亲密生活都是完美的。通常情况下，只有40%到50%的夫妻亲密习惯是完美和谐的。你的失望只会让男人更加愧疚。
面对亲密生活，我们可以注意一些小细节，譬如给伴侣准备一份小礼物、在卧室播放一些流行的情歌、拔掉电话线免得被打扰、让保姆把孩子带出去等等，这样就可以营造一个完全不被打扰、气氛浪漫的环境，同时也让男情色没有后顾之忧。
夫妻俩独处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯、在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……以一种休闲的方式享受亲密习惯，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。
只有夫妻双方一起共同面对，男人的情色焦虑才会逐步减轻慢慢就会消失，你们就能享受到和谐美满的亲密习惯了。
亲密生活将伴随你们一生，好好尊重对方，理解对方，你们会享受到完美的亲密生活。
职场男性如何时刻容光焕发
在职场的男性朋友经常要承受着很大的工作压力。即使如此，他们都必须保持容光焕发，这样才能在上司、客户面前显示出他正处于最佳的状态。相信不少男性朋友会为此感到头痛，因为职场的男性是很难时刻都保持容光焕发的。其实不然，男性朋友可以通过一些方法来达到此目的。
那么，职场男性究竟如何才能时刻容光焕发呢?其实，职场男性在平常的生活中一定要锻炼身体、注意养成良好的生活习惯，这样才能精力充沛。
运动保持正常的体重
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
预防日晒
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免
在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
睡个美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
温馨提示：职场男性要想时刻保持容光焕发的状态，在平日的生活中，就应该要多运动保持正常的体重、要戒烟、预防日晒、多喝水、睡个美容觉等。其实男性朋友只需要花点小心思，就能在客户面前表现出最佳状态了。
男人做这检查保命，9成人竟都不知道！
男人，为了你的健康，告诉你的医生，记住，不是用征求意见的口气，让他给你做下面这些检查。当然，你首先需要知道的是，到底应该做哪些血液检查，而且对血液检查的结果如何解释。
检查一：注意一下你的脂肪
“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表现在空腹血脂水平上，”帕金斯博士说。通常来说，你的高密度脂蛋白（好）胆固醇应介于45到50毫克/分升之间，而你的低密度脂蛋白（坏）胆固醇应高于130毫克/分升。甘油三酯应低于150。如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血压，再或者你是个烟民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克/分升还要低。如果你几乎已经肯定你患上了心血管疾病，那就请你的医生为你做更多的血脂水平测试，如自动垂直水平测试等，从而进一步确定你是否已患上心血管病。
如果结果不合标准 有研究显示，如果你的高密度脂蛋白过低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，这样可以使你的高密度脂蛋白胆固醇提高9个百分点。如果你的甘油三酯过高，那就少吃淀粉、面包、油条，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常简单地通过锻炼来减少近一半的因心脏病发作而死亡的可能，这是加拿大女王大学的一项研究结果显示的。
检查二：做完整的血球计数测试
“如果这时有一个30岁，又是第一次到我这里来的人，那我一定会建议他做一个血球计数测试（CBC）。” 宾夕法尼亚州的内科医生帕金斯博士说。血球计数测试会将各种关键要素排成基线数列形式，包括红血球（携氧）、白血球（抗感染）和血小板（凝血粒子）。
CBC测试中，血球容积计会显示出你身体中所含血红细胞的总量，并对血红细胞的携氧蛋白进行测量评估。“如果你平时就已经按照MH所说的去锻炼，并接受了MH有关营养的建议后，还是有时会胸闷气短，那你可能血球总量过低，或是血色素低下。” 耶鲁大学胸外科主任医学博士约翰说，约翰还是《心脏指南》一书的合著者之一。血球量低可导致贫血，这种贫血病如果不及早治疗可能会导致心律失调。
如果你贫血 不用担心，你可以通过补铁来治疗（早餐前30分钟喝橙汁或摄取维生素C）。你还可以通过补充维生素B12或叶酸帮助治疗贫血。
检查三：正确分析你的血糖得分
血液测试可以像雷达跟踪一样测试你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖来进行测试。空腹血糖是一种一次性指标，所以，往往还要配合A 1c测试来和你两到三个月前的平均血糖水平进行比较。
但是，当你这两项指标中的任何一项过高（空腹血糖指超过100毫克/分升，或A1c测试超过6%）时，你应该要求医生为你做糖耐量测试（OGTT）。“就像医生们为患者诊断心脏病时，通常是用多种动态压力测试，而不是单一的静态测试，”约纽市健康平衡中心内科主任医学博士基思说。“糖耐量可以检测出你身体内最基本的新陈代谢。”基思博士指出，即便你血糖真的过高，空腹血糖有时也会显现在正常值范围之内。而A1c测试在检测你从高到低的血糖平均水平时，也会漏掉很多异常波动。所以，再多一个糖耐量测试可保万无一失。
糖耐量测试（OGTT）就是受检者口服一定量的葡萄糖后，定时测定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，两小时内恢复服前浓度为正常；若服后血糖浓度急剧升高，2到3小时内不能恢复服前浓度则为异常。如果你家族病史中有糖尿病或心脏病，那就必须要把糖耐量测试延长至2到5个小时，这一切根据你的具体情况而定。如果你两个小时的糖耐量值正好为140毫克/分升，那你就是个准糖尿病患者。如果你的糖耐量值高过这个数字了，那你就直接把这个“准”字去掉就可以了。
如果你患上糖尿病 很不幸，如果你也属于那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必须尽量少摄取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或骑单车15到20分钟，这样做的最大好处是能帮你增加胰腺的敏感性，而产生更多的胰岛素。
检查四：查找炎症的蛛丝马迹
动脉炎症导致心血管疾病几乎是不可查的，除非对你的血液进行“跟踪”。当你身体中血液的C-反应蛋白（CRP）水平过高时，就可以确诊了。“如果你的CRP值和总胆固醇一样高的话，那你患上心血管疾病的危险比患上其他任何病的危险都要大得多。”新英格兰大学的生理学教授、医学博士大卫说。
要确保你一天中的任何时刻都是健康的，因为这个测试对任何炎症都具有高敏感度。一个月应该至少查两次，然后取平均值。你的分值应比1毫克/升低，如果分值高于3毫克/升，那你患上心血管疾病的危险将两倍于普通人。
如果分值太高 吸烟者，请注意：“如果真的能戒烟成功，那你的CRP水平肯定会降下来，”医学博士大卫说，他是新英格兰大学骨科副教授，也是《医学测试可以挽救你的生命》一书的合著者之一。如果你的肺现在已经是个“无烟区”了，那你就要再想其他办法降低CRP值。西班牙的一项研究显示，红酒可以使炎症患者减少1/4。
检查五：做前列腺检查
2008年，有18万美国男人被确诊为前列腺癌，所以你应该特别关注血液检查中的一项指标——前列腺特异抗原（PSA）。如果这项指标过高，则你可能就患有前列腺病，至少有时候是这样的。“PSA不是一项非常精准的测试，因为各种外部因素可能导致前列腺的其他一些指标变化，这样也就使PSA指标升高，”医学博士约翰逊说。但有一点可以肯定，如果PSA指标升高，那你的前列腺应该是出了什么问题，比如细菌感染而导致的前列腺炎，或是良性前列腺类疾病。
而这也正是我们该未雨绸缪的时候了。“每年我都要做一个PSP测试，而且会拿它和前一年的测试结果比较，看是否有进一步检查的必要，”约翰逊说。“当你到了50岁时，你的医生肯定会建议你做一个PSP测试（而如果你是非洲裔美国人那就会在40岁时被建议做PSP）。但事实上，你应该在30岁时就毫不犹豫地请求你的医生为你做PSP测试。”
如果你的指标超出正常范围 那就一天吃两个巴西坚果，再吃200微克的硒对你也非常有好处。美国癌症研究所发现，身体中含硒水平高，而且含有多种维生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39%。
检查六：阿斯匹林反应检查
“阿斯匹林，这是一种很古老，而且非常便宜的药，但它确实非常奇特，”医学博士艾文说。阿斯匹林可以减少血小板的黏稠度，使他们不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都会对阿斯匹林产生反应，现在有一项血液测试就是检查到底谁不适合服用阿斯匹林。“实验表明，会有20%的人对阿斯匹林不产生任何反应，”医学博士埃里克说，他是美国加利福尼亚州斯克里普斯医学院院长。如果是这样的话，对于这些男人，吃阿斯匹林就是浪费时间和金钱。
如果你对阿斯匹林不产生反应，做饭时用轻榨优质橄榄油。每天吃三汤匙橄榄油可以使动脉血管更加通畅，这是一项来自西班牙的研究报告显示的。
检查七：别忘了检查甲状腺
血液测试中的促甲状腺激素检查可以检查出你的甲状腺是否出现问题。甲状腺问题对于男人和女人来说同样严重，压力和缺少睡眠常常是导致甲状腺问题的罪魁祸首。“很多人无法按原定计划睡觉，这就使他们的身体超负荷运转，” 医学博士贝尔科维奇说。
如果你的甲状腺肿大，身体会有明显的征兆，即在你的脖子上会有一大块肿块。甲状腺肿大会导致心率加速、焦虑、睡眠障碍和体重减轻等问题出现。而甲状腺机能减退可能使患者人格改变、脱发、体重增加及失忆。这两种甲状腺问题所引发的一系列身体问题还远不止于此，如果不及时治疗，它们甚至可能危及生命。这时，你就必须及早做促甲状腺激素测试来排查这一问题。
如果指标不正常 你的医生肯定会为你做进一步的检查。然后根据你的甲状腺到底是肿大，还是功能减退，他们会为你开β-受体阻滞剂或甲状腺激素替代药物来治疗你的甲状腺疾病。
男人的血非常宝贵。同时，血还可以告诉你许多关于身体状况方面的信息。比如通过血的量、颜色和气味等，你可以从中获知你整个身体的运行状况，就像车上的计油器可以告诉你发动机的磨损和其他一些情况一样。
当你在下一次体检中做了这7项检查，并对结果做出正确解释后，你就再也不会奇怪你的身体为什么会有这样那样的毛病，就像当你的车子坏了，你再也不会除了使劲踢轮胎，而手足无措一样了。
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