由网友(淑女郎君两意知)分享简介：春天已然来到，气温逐渐回升。脱去冬天厚重的外套，大家纷纷的换上了春装，大街上，很多爱美的MM都还上了短裙丝袜，将自己的完随着夏季的到来，对于很多女性朋友来讲又到了穿裙子的季节，这也意味着夏季是女性朋友们减肥的季节。否则的话穿裙子效果就会不好看，特别是对于一些腿部肌肉较多的女性朋友就会网上搜索一些关于超简单瘦腿操的方法来...

超简单速度瘦腿按摩法

 

春天已然来到，气温逐渐回升。脱去冬天厚重的外套，大家纷纷的换上了春装，大街上，很多爱美的MM都还上了短裙丝袜，将自己的完美身材展现在世人的眼前。看着那修长的美腿，真是让人羡慕不已。耳边时常听到这样的一句话“要是我也能像她的腿就好了”。那就赶紧来看看小编教你超简单的瘦腿按摩法。

 

瘦腿按摩告别“萝卜腿”

一、操作方法

每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

 

 

每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

 

每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

 

(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)

 

二、辅助用品：

1、一般乳液( 婴儿乳液、身体乳液)

 

2、套上丝袜(效果等同一般乳液)

 

3、小腿霜(具有瘦身效果)

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三、效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

 

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

 

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

 

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

 

四、瘦腿小窍门

对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。

 

1、上楼梯的时候

抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

 

2、坐椅子的时候

将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。