完美胸型塑造瑜伽帮你忙
完美胸型的黄金比例不在于大，而是是否达到美得标准，如果只是追求大，那么方法不少，但是如果想让胸型美丽起来需要的就是长时间的呵护，到底怎么样才算是完美的胸型呢?
以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形，即是完美的胸型典范。如果上述三点连成等腰三角形，则有胸部外扩的情形，而乳峰的位置若低于上手臂中央，就算是胸部下垂。知道了标准，下面就来试试这三式丰胸瑜伽的神奇功效吧!
上狗式
俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行。全身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端。感觉肚脐尽量沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面垂直。保持5-8个呼吸。
练习收益：这个动作增强脊柱弹性，改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，能缓解背痛。由于胸部扩张，身体前侧拉伸使消化系统、呼吸系统、甲状腺功能得以强化。
山式
莲花坐或者跪坐，十指交叉，吸气引领手臂向上伸展，翻转掌心向天，呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地接触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习。
练习收益：这个动作能滋养肩关节，并且使胸部得到扩展。对腹内脏器也有一定的按摩功能，帮助消化。
简易拱背式
跪坐在脚跟上，挺直腰背，将双手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送。挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背。呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背。颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部。
练习收益：有调整甲状腺，扩展胸腔刺激胸腺，增强背部弹性，滋养神经系统等效果。
完美胸型只需要简单的三个瑜伽动作就能塑造，你是不是惊呼神奇，那么就亲身让奇迹在自己身上上演吧。
产后乳房下垂如何丰胸 塑造辣妈完美胸型
孙俪在第三季《奔跑吧，兄弟》中在玩游戏比忍住笑和比哭的时候，孙俪都有不俗的表现，特别是在比哭的时候，孙俪对着邓超说：哭，你可比不过我，我心里有一大堆的伤心事。孙俪这句话不知道触动多少产后女性的心，产后下垂难看的胸部让宝妈不尽烦恼。但产后乳房下垂如何丰胸?怎样让产后妈妈也变性感傲娇女人呢!
产后乳房下垂如何丰胸妙招一：正确哺乳
曾有专业人士指出，正确的哺乳能够让女性的胸部变大。因为通过的婴儿的吸允，能够有效地刺激乳头，不断地分泌乳汁，从而刺激到乳腺组织，让乳房更加丰满结实。所以产后乳房下垂如何丰胸，产后的妈妈们一定要坚持正确的哺乳。
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产后乳房下垂如何丰胸妙招二：按摩胸部
孕妇在产后，要记得及时给胸部进行按摩，以疏通乳腺组织，帮助修复子宫卵巢，还能有效地避免胸部变形或者是出现病变，起到很好的丰胸效果。宝们在寻找产后乳房下垂如何丰胸时，不能只顾快速的丰胸效果，而忽略胸部的娇嫩，宝妈在按摩时注意力度要适度，以免用力过度伤害肌肤。
产后乳房下垂如何丰胸妙招三：运动
产后适当的运动不仅可以促进乳房的血液循环，让胸部肌肉强韧，还能让乳房更加坚挺丰满。产后乳房下垂如何丰胸，一般可以进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。这种方法对于产后乳房下垂的妈妈效果尤为显著的，但会记住运动的同时也要顾及个人的体力以及适应性，避免造成运动损伤。
产后乳房下垂如何丰胸妙招四：准时睡觉
产后妈妈准时睡觉的话，不仅对肌肤和身体起作用，对于胸部来说更是一种很好的保养品。因为躺在床上的时候，身体的各个脏腑血液都会集中在体内，此时可以有效地排毒、养颜并且可以健康丰胸。产后乳房下垂如何丰胸，提高睡眠质量也是不可缺少的，宝妈们应该避免超出23点-1点的黄金睡眠时间休息。
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产后宝妈们都知道，产后要抓住黄金丰胸时间，这样能够轻松快速恢复胸部。也就是这黄金时间，给宝妈丰胸机遇有了限制，可能在这个时间选择的丰胸方法不对，从而错过最佳丰胸时机。那产后乳房下垂如何丰胸?当然是选择正规科学的丰胸产品。
安全，不管对于任何人任何事来说都是需要考虑的首要因素，更别说是对于女性更是重中之重。丽贝丽就是秉承这个承诺研发出的帮助女性丰胸的产品，它完全采用天然植物成分研制而成，绝对不含任何违禁成分，且丽贝丽自上市以来就一直倡导科学、健康、绿色丰胸理念，坚持自然丰胸美胸，遵循人体发育规律。用天然的丰胸产品，让胸部自然而然变大，胸部才是真材实料的，才不会出现反弹，这样的丰胸理念也只有丽贝丽自上市以来都在坚持。
丽贝丽一直享有“原生态健康美乳霜”，自上市以来，就受到消费者认可!丽贝丽坚持自然丰胸美胸，遵循人体发育规律，以啤酒花提取液、人参等为主要成分，从这些天然植物中提取的精华，富含高效透皮促进因子，可以模拟女性青春期发育过程，从而又采用的透皮技术，比普通丰胸产品吸收力快10倍，完全可以让胸部100%的吸收，给乳房提供充足的营养，帮助乳房进行二次发育。可以再增大乳房的同时，让乳房丰满有弹性，真实意义上实现美胸、塑形以及美胸三效合一，达到1+1>2的效果，从而轻松塑造天然美胸!
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丽贝丽丰胸效果都是经过科研临床实验与消费者使用检验的，这无须怀疑。经无数人验证丽贝丽的丰胸效果，平均丰胸效果为：A—B需6-8周，B-C则需要8-10周，A-C平均需10周以上。每天坚持按摩使用丽贝丽二十到三十分钟，乳房会很快发热，并且几天之后会有微微发热发涨的反应，而等到一个月以后扁平的胸围就见长了，胸部不再是又小又扁，而是慢慢在增大变挺，有了性感的女人味。
丽贝丽美乳霜用事实向所有人证明，“丽贝丽”这个品牌已成为丰胸产品的领头羊。它不依靠明星做宣传，不依靠虚假报道做支撑，只用事实说话，全国千万名顾客为其代言。在2015年丽贝丽迎来最辉煌的时刻，评选为“口碑最好丰胸产品”“美容天后”两大奖项，相信在2016年丽贝丽会让更多的女性朋友实现丰胸梦，请相信百姓的口碑，请相信科学的力量，请相信丽贝丽会为您带来丰胸奇迹!
有很多产后的宝妈生完宝宝后，都着急想让下垂的胸部快速恢复，其实产后的女性不应该盲目去丰胸，应该选择科学、合理丰胸方法。找对丰胸方法，才不会在为产后乳房下垂如何丰胸而苦恼，也能在丰胸过程中体会到不同乐趣!
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如何美胸，几个方法让你拥有完美胸型
对于女性而言，拥有完美的胸型是一件能增加女性魅力、让自己更性感的事情。不过，这并不意味着胸部越大越好，而是要有漂亮、坚挺的胸型。日常生活中，我们可以根据自己的胸型来进行补救。
一: 平坦型胸部补救
1: 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
二: 圆盘型胸部补救
1: 这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子!形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
三: 天生胸部平平的女性也
必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
避免八字胸肌，在家就能炼出完美胸型
锻炼胸肌可以让男人看起来更有安全感，而且看起来也更加美观，时刻洋溢着胸型气息，特别容易吸引异性的关注。但是很多男人锻炼时可能方法不正确，就会炼出八字胸肌，十分难看。如何才能避免出现这样的情况呢?在家用下面这三个动作锻炼胸肌即可。
训练1：双杠臂屈伸
目标：胸肌下沿和外沿
尽量找到宽握距的双杠，以便当你曲臂下降身体时，身体可以下降的更深，更大的拉伸你的胸肌。V型双杠也是练胸肌很好的工具。
提示：宽握位将帮助你募集更多的胸肌纤维。
训练2：外旋腕平地卧推
目标：胸肌外沿和厚度
仰卧，双手持哑铃位于身体两侧，在最底部时持铃手掌心相对，肘部夹紧于身体两侧。随着你推起哑铃，外旋手腕，直到最高位时掌心向前。
提示：腕部外旋动作可增加胸肌纤维的募集量。
训练3：平地毛巾哑铃飞鸟
目标：胸肌外沿和胸沟
如果你家中没有哑铃平凳，你又如何利用哑铃训练胸肌呢?补救措施是：一块毛巾。在哑铃飞鸟前，先用毛巾叠成两个巴掌大，垫到两肩胛骨之间仰卧。抬高身体后，双手持铃两臂始终伸直，下降哑铃到其几乎触地，然后肩关节做水平内收动作，胸部用力向内夹。
提示：飞鸟对于增大胸肌面积卓有效果。
方形胸肌，这样锻炼才能练出完美胸型
很多男人都希望拥有漂亮的胸肌，因为胸肌不仅可以让男性看起来更man，增加男性的魅力，同时还能给人以安全感。但是有些人在锻炼过一段时间之后，胸肌是有了，但是胸型又圆又小，很不好看。那么怎么才能锻炼出方形胸肌呢？
一: 方形胸肌训练方法
1: 尽量减少动作幅度小、角度小的胸肌练习动作。比如尽量少用坐姿器械推胸、Simth架推胸、杠铃推胸等，这些在训练胸肌的过程中动作幅度小和动作角度小的练习动作。如果在锻炼胸肌的过程中一定要用杠铃的话，建议要经常变化双手间的间距，最好采用宽握距做杠铃推胸。
2: 多用动作幅度大、角度大的练习动作，这些练习动作可以达到拉伸胸部的肌肉纤维，以及扩大胸腔的效果。比如哑铃推胸、哑铃飞鸟、绳索夹胸、绳索推胸、仰卧屈臂上拉、双杠臂屈伸、俯卧撑等，这些在训练胸肌的过程中动作幅度大和动作角度大的练习动作。尤其推荐双杠臂屈伸，这个动作可以有效的练习胸肌下缘和外缘，使胸肌呈现漂亮的方形。
3: 在锻炼胸肌的过程中还是要做到动作的标准、标准、再标准。因为锻炼胸肌的过程中，动作的不标准很可能导致胸部肌肉的发展不均衡。还有就是在锻炼胸肌的过程中一定要做到动作的“长位移、慢速度”等。
二: 钻石俯卧撑
1: 要锻炼方形胸肌。锻炼目标：主肌群是肱三头肌，次肌群有背阔肌和腹部。也可锻炼胸肌中缝。
2: 跟普通俯卧撑不同，钻石俯卧撑主要是手型的变化，双手不再分居身体两侧，而是靠近在一起，左右手拇指和食指分别接触，组成一个钻石的形状。隔天做4组，每组做到力竭，组间休息一分钟。动作过程：双手撑地，双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。身体挺直,屈臂收肘靠近身体两侧，使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。每组都做到力竭为止。
3: 动作要点：整个过程都要维持收腹挺胸的动作，一定不能拱背塌腰，以免对腰椎错位或者是肌肉劳损。两动作不同之处：大部分动作都相同，动作要点也基本相同，不同的地方有：1、双手时间的距离不同，一为宽距一为窄距;2、做标准俯卧撑时双肘是打开远离身体，与肩成一条直线。而钻石俯卧撑屈肘后则是向身体两侧收拢。
三: 以上就是关于练出方形
肌的方法，需要的注意的地方希望大家平时锻炼的时候不要忘记，想把胸肌练方的朋友们就要严格按要求去做，坚持两三个月便可看到胸肌形状的改变，有这方面需求的朋友们可以试一试哟。
盘点8大对乳房健康的食物 吃出完美胸型
大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
黑芝麻
富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
花生
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
番茄
番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。
青木瓜
很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。
牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
空调病怎么治 2款药膳帮你忙
眼看就进入盛夏时节，空调病被越来越多的人多熟知，那么得了空调病该怎么治疗呢?夏天应该怎么预防空调病呢?接下来小编给大家带来的就是一片关于空调病的文章，希望大家多多留意，并正确使用空调，保持身体健康。
空调病怎么治 药膳食疗帮你忙
身热不畅，微恶寒，汗出而热不解，头痛头重，身重困倦，胸闷呕恶，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黄腻，脉濡。宜选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。
1、扁豆荷叶粥
原料：扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。
制法：将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。
特点：本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。
2、三鲜茶
原料：鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。
制法：将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。特点：藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。
夏天空调病怎么预防
一.居室尽可能利用自然风降温。安装空调机的同时配备负氧离子发生器之类的装置，以改善房间空气。
二.连续使用空调时间不宜过长，凉风不可对着孩子身体直吹。孩子的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。
三.室内温度不宜降得过低，室内外温差保持在5℃左右比较适宜。
四.注意定期停用空调机，打开门窗通风换气。
五.在空调房间呆久了，到炎热的室外活动时，可先在阴凉处活动片刻，作为过渡，以使身体适应。
六.孩子大汗淋漓时不可直接吹冷风，以防全身毛细血管迅速收缩，引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。孩子要尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。
七.家用空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁和消毒。
宝宝空调病
1、温度适宜
一般，空调温度在25~28度比较适宜。在气温较高时，可将温差调到6~7度左右;气温不太高时，可将温差调至3~5度，空调的风速不宜过强。宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出。>>>什么是空调病
慎用空调健康一夏天
2、经常通风
应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。
因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。
所以，就算有了空调，也要尽可能利用自然风降低室内温度。这里推荐网上一些妈妈的做法：晚上睡觉前，将空调温度定在26~28度左右，定时2~3小时，给宝宝盖层薄毯子。1~2小时后，宝宝进入深度睡眠，大人再把空调开成通风档，并适当开窗透气，就是采用所谓的“微风循环”。
另外，也可以购买一种负氧离子发生器，保证室内空气质量。>>>上班族的健康小秘书 炎热天气预防空调病全攻略
结语：说到空调病，大家已经十分的了解了，可是大家对它的重视够么?经过上变这篇文章的讲解，大家应该更加深刻的知道了空调病的危害，所以小编希望大家都能够远离空调病，保持自己身体的健康，度过一个愉快的夏天。
5个矫正o型腿瑜伽
腿型不好看的但又非常爱美想帅的朋友们有福利了，因为是可以根据后天的努力慢慢矫正自己的o型腿哦，而且年龄越小，矫正的几率越大呢。大家肯定都知道瑜伽对人的体型塑造的作用吧？当然，瑜伽不仅可以塑型美体，还可以减肥瘦身。这里呢，就介绍5个矫正o型腿瑜伽。
三角侧伸展式
1 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。
2 上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。
左右各重复5次。这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效，同时也能矫正腿部形态。
云雀式
1 右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。
2 上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。
左右腿交换在前重复相同动作各5次。这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效。
牛面式
1 坐姿，双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。
2 上身慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。 3 双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。
两腿交换上下，各重复5次。做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立，感觉躯干延伸的感觉。
蝴蝶式
1 两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。
2 两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。
这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。
三角扭转式
1 两腿打开两个肩宽，右脚掌向外转动约445度。抬头挺胸，两手自然垂放在身体两侧。
2 上身向下弯曲，头部靠向右腿膝盖，双手尽量抓住右脚脚掌。停住3-5个呼吸，然后回到1的姿势。
左右交替重复各5次。这个动作在瘦腿同时还能帮你减掉腰间“游泳圈”。
这5个矫正o型腿瑜伽做起来并不是很难，一般的人都可以做到。要注意的事项是做瑜伽的时候需要慢，一步步来，不能急或者硬撑，要不然容易对身体造成伤害。虽然瑜伽是慢动作的无氧运动，但是很累人，而且作用也大，如果长期坚持，不仅能矫正o型腿，还可以拥有迷人的身材。
小儿营养不良 家庭推拿法帮你忙
每一个孩子都是父母的心肝宝贝，只要他们能够健康成长，就是做父母的最大心愿。如果你家的宝宝有营养不良的症状，该怎么办呢?专家提醒：小儿营养不良，家庭推拿法帮你忙。
小儿营养不良的表现
小儿营养不良在临床上以食欲减退，体重减轻、面黄肌瘦、皮毛憔悴甚或遍身骨露、羸瘦如柴等症状为主要表现，属于中医“疳 证”范畴。疳积是疳证和积滞的总称。积滞与疳证有轻重程度的不同。积滞是指小儿伤于乳食，损伤脾胃，而导致脘腹胀满，香良安食，纳热或烦躁，夜卧不寐，啼 哭不宁，大便恶臭等为不运征的病症;疳证则又是积滞的进一步发展，即由于脾胃运化功能不健，气血无以生化，日久可见患儿形体消瘦，面色苍白，四肢不温，毛 发稀枯，精神萎靡，啼声低微，大便溏泄等症状。包括了西医学的消化不良、营养不良、某些维生素缺乏症等疾病。中医认为乳食积滞与脾胃虚弱互为因果，即积滞可伤及脾胃，脾胃虚弱又能产生积滞。所以推拿治疗时常采用消积导滞、调整脾胃的原则。
小儿营养不良 家庭推拿法帮你忙
1、基本手法
(1)捏脊法：患儿俯卧，医者两手沿脊柱两旁，以拇指和食指由下而上连续地挟提患儿肌肤，两手交替边捏拿边向上推进，自尾骶部开始，捏到枕颈部。反复操作10～15次。
(2)分腹阴阳：患儿仰卧，医者正面而立，两手掌平放患儿脐下，以指腹沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两侧推出，分推200次。
(3)顺、逆时针摩脘腹各3分钟。
(4)点按中脘、天枢穴各1分钟。
(5)按揉足三里穴1分钟。
2、随症加减
积滞伤脾型症见形体消瘦，体重不增，腹部胀满，饮食不香，精神不振，夜眠不安，大便不调常有恶臭，舌苔厚腻。基本手法再加：①补脾经、揉板门各100～300次。②推四横纹、运内八卦各100次。
气血两亏型面色黄或白，毛发枯黄稀疏，骨瘦如柴，精神萎靡或烦躁，睡卧不宁，啼声低小，四肢不温，发育迟缓，腹部凹陷，大便溏薄，舌淡苔薄。基本手法再加：①补脾经300次。②推三关100次。③揉外劳宫100次。④掐揉四横纹100次。
3、推拿疗法治疗疳积的经验方
主穴推补脾土穴7分钟，推补肾水穴7分钟，推清板门穴5分钟，逆运内八卦穴2分钟，推四横纹穴4分钟，揉合谷穴1分钟，揉小天心穴3分钟，推上三关穴3分钟。
配穴揉外劳宫穴4分钟，揉二人上马穴3分钟，推清天河水穴1分钟。
目前，小儿营养不良患者只是少数，家庭推拿法是种安全无副作用的方法，家有小儿营养不良患者，可采取此方法进行缓解，如果有疑虑，可咨询相关专业医师。
产后吃什么丰胸效果好
丰胸是女性朋友现在非常流行的一个做法，很多女性朋友不仅希望自己有美丽的容貌，而且也希望自己的身材更加的火辣，所以希望能够丰胸，丰胸的方法其实有很多种，我们既可以靠运动，按摩等方法来起到丰胸的作用，而且也可以靠针灸，饮食，药膳等来起到丰胸的作用。
很多产后的女性朋友也希望自己能够丰胸，但是产后的女性朋友身体比较虚弱，丰胸是需要注意自己的身体，那么产后吃什么能起到丰胸的效果呢?
产后吃什么丰胸效果好?完美的胸部可以为身材加分，你希望拥有傲人的胸部吗?那么今天小编要跟大家分享的就是6款有美胸效果的食品，多吃就可以轻松圆你的丰胸梦哦。你还在等什么?快来看看吧!
完美胸部最需要的食物：
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
上文我们介绍了丰胸的方法有很多种，我们既可以采用手术的方法来丰胸，也可以采用药物的方法来丰胸，但是比较安全的还是采用饮食的方法来丰胸，产后的女性朋友身体比较虚弱，我们介绍了几种又营养又丰胸的方法。
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