专家提示减肥不当或减损寿命
核心提示：如果节食减肥， 必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。
减肥风潮发展到今天，已经不是年轻女性的专利了。我朋友的一位堂叔，已经七十多岁了，去做拔火罐减肥，两个月减了三十多斤，正在全家人为此欢欣鼓舞的时候，老人家住进医院了。原来，拔火罐不仅拔去了身上的脂肪，还拔走了不少元气，一个七十多岁的老人，元气一泄，各种毛病自然就找上门来了。
事实上，很多人减肥不是为了健康，而是为了漂亮。事实上，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们减肥前最好先经过专业人员的评估，确定肥胖原因，再有针对性地进行调理。
中 医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将
这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证血气的畅，血气通畅来源于充足的营养，如果节食减肥，
必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。
减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去，以致把自己的寿命也减掉。
专家提示普通牙膏清洁假牙有害健康
文章导读:比较粗糙，长期使用将在假 牙表面形成刮痕，这些刮痕将会大大增加细菌和菌斑的蓄积。
此外，还有很多人使用的是局部假牙，由于局部假牙的结构比全口或半口假牙更为复杂，金属卡环与真牙接触的部分很难清洁干净，其滋生的细菌还容易影响到旁边的真牙。
荣文笙表示，根据《中国居民口腔健康指南》中最好使用假牙清洁片帮助清洁的建议，假牙使用者每天睡觉前要摘下假牙进行浸泡，浸泡时最好使用保丽净等专业假牙清洁片，减少口腔疾病和其他疾病的患病风险。(记者朱立毅)
导语：现在使用假牙的人数越来越多，如何清洁假牙呢？很多人使用普通的牙膏进行清洁，然而这样做是不正确的，专家提示普通牙膏不适合清洁假牙。
普通牙膏能否用来清洁假牙?口腔医学专家指出，由于假牙表面不如真牙坚硬，因此长期使用普通牙膏将在假牙表面形成刮痕，这些刮痕会增加细菌和菌斑的蓄积，最后适得其反，增加使用假牙人群感染疾病的风险。
北京大学口腔医学院预防科荣文笙博士介绍说，假牙是口腔中的异物，比真牙更容易藏污纳垢。如果对假牙清洁不当，其表面、凹槽或金属钩环处残留的食物残渣就会形成菌斑，日积月累就成了细菌的培养基地，引发龋病、牙周病、口臭和口腔溃疡等疾病。
更令人不安的是，附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽进入呼吸系统，引起细菌性肺炎，或可能进入循环系统，在易感人群中形成菌血症的风险。
一项针对假牙使用者进行的研究显示，有88.1%的人不能有效地清洁假牙，其中76%的人使用牙膏刷 洗假牙。荣文笙介绍说，假牙大多由树脂、塑料等材料制成，这些材料与真牙相比，硬度和强度都要小得多。普通牙膏中含有的研磨成分比较粗糙，长期使用将在假 牙表面形成刮痕，这些刮痕将会大大增加细菌和菌斑的蓄积。
此外，还有很多人使用的是局部假牙，由于局部假牙的结构比全口或半口假牙更为复杂，金属卡环与真牙接触的部分很难清洁干净，其滋生的细菌还容易影响到旁边的真牙。
荣文笙表示，根据《中国居民口腔健康指南》中“最好使用假牙清洁片帮助清洁”的建议，假牙使用者每天睡觉前要摘下假牙进行浸泡，浸泡时最好使用保丽净等专业假牙清洁片，减少口腔疾病和其他疾病的患病风险。(记者朱立毅)
小心减肥不当引起脂肪肝
当今社会，很多女性都想尽方法快速减肥，如节食、吃药、抽脂等，而且也真有人在短时间内就收到了很发孤效果，殊不知对健康造成了多大的影响，并且因减肥不当引起脂肪肝。
一般来说，肥胖的程度与肝内脂肪堆积成正比，肥胖患者减肥，脂肪肝应该随之减轻。为什么人瘦了，肝脏反而会“胖”了呢?
这是因为减肥应该是一个循序渐进的过程，如果在短时间内使体重骤减，反而有可能使肝细胞坏死、肝功能受损，严重时诱发肝纤维化。如果人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态，就会动员体内过多的脂肪进入肝脏内，使血液中脂肪酸浓度增高，造成脂肪代谢紊乱，甘油三酯在肝脏内堆积，导致脂肪肝。
总之，减肥要讲科学，应持之以恒地通过改善饮食结构、适当节食和加强运动来达到目的。至于那些抽脂手术和洗肠疗法，既容易引起感染，又可能导致体内正常代谢的紊乱，所以需要慎重选择。
所以，科学的减肥速度应控制在每个月体重减少不超过2.5公斤，半年体重减少不超过原体重10%的范围内。女性朋友们不要因此外在的美丽而忽略了内在的健康呀。
减肥怎样不减胸呢?
当人们在减肥的时候，由于体内的脂肪不断的减少，才会起到瘦身的作用，但是此时女性胸部就会因为脂肪的减少而变小。这样的问还是很令人苦恼的，若是胸部小了，也会影响到整体的身材和形象的，可见找到正确的瘦身减肥方法，还要注意丰胸，那么减肥怎样不减胸呢?
早餐吃1根香蕉。
香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少，又有维生素最，适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能尽情食用。吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
水煮菜减肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
选择有热量标示食物
例如豆浆就是好选择之一：
1)豆浆可以帮助降低血脂肪。
2)豆浆含有较丰富的铁质，对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。
3)豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便，还能增加饱足感。
4)豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。
5)豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。
海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
相信大家对减肥怎样不减胸呢也都很清楚了，减肥的方法一定要正确，才能让自己的身材更加的完美。其实很多食物本身就是具有丰胸效果的，而且热量比较低，很适合减肥来食用。此外每天坚持适当的运动锻炼也是很重要的，不可忽视。
专家解析空腹吃苹果不影响健康
空腹吃苹果有害健康吗?专家给我们的答案是：没有危害!因为苹果是属温性的水果，所以即使是空腹吃也没有关系，而且对胃也有好处——养胃!
果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
还有，不能说苹果发酸，它就是酸性水果!!这是一个经典的误区……
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
老百姓总这样说：早吃金苹果，午吃银苹果，晚吃烂苹果!足以见得在早上吃苹果是营养价值最高的!再有苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，如果每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，对预防胆结石也有很大的作用。
脂肪肝的类型
脂肪肝是一种常见的肝病，患者有食欲减退、全身乏力、肝区闷胀不适、肥胖等症状，想要彻底根治首先得了解患者脂肪肝的类型。
1.酒精性脂肪肝
单纯性酒精性脂肪肝患者。首先就要戒酒，同时摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食纠正营养不良。
2.营养不良性脂肪肝
这类脂肪肝要注重饮食的调节。饮食疗法应以高蛋白、高热量、高维生素及低纤维素饮食为主，对于病情严重者应加用复合氨基酸制剂。
3.糖尿病性脂肪肝
这类脂肪肝患者首先要治疗病因，也就是首先要积极治疗和控制糖尿病，然后进行低热量、低脂肪、高纤维素饮食，糖类可占总热量的60%左右。
4.肥胖性脂肪肝
针对这样的脂肪肝首先想到的就是减肥，一般在减肥的同时脂肪肝也会慢慢消退。这里需要注意的就是控制饮食及减肥措施一定要适当，否则过度节制饮食会导致脂肪性肝炎和肝纤维化，高尿酸血症和酮症等不良后果。
了解了脂肪肝的类型相信您已经会“对症下药了”，养成良好的生活习惯和有规律的运动也会减少脂肪肝的发生哦。
经常跳绳能减胸么？
今天，我们要来讨论的是一个关于减肥的问题。现在有很多人都非常的想要减肥，但是却发现自己跳绳却反而减了胸部。至于所谓跳绳减胸的问题，我想说说我的想法。咱们女人的身体是非常的有趣的，如果要发胖就会先胖臀部和大腿，如果要瘦就先瘦胸，这是没有办法改变的的。所以我们减肥应该找一个适合自己的方法，既能减肥又不减胸。
另外，因为胸部那么多脂肪仅仅只是靠从肩部延伸下来的一条韧带支撑着，如果不加保护地让胸部剧烈上下震荡当然会让韧带松弛，导致胸部下垂，影响胸部美观看起来似乎就小了，所以运动一定要舍得花钱给自己买个好的运动BRA(虽然很可惜国内没有真正有足够支撑力度的专业运动BRA，不过我们也可以自己想办法的)。
麦当娜自己在慢跑时据说就穿三、五个运动BRA来固定住自己的胸部呢。我自己是穿了两件运动BRA外加一件小抹胸来固定。
还有，减肥期间胸部一定会流失脂肪而松弛，所以坚持按摩也是必要的。我在跳绳减肥期间一直坚持每天运动完洗澡后用按摩油或霜来按摩(只是进行肌理按摩，把腹部等部位的脂肪往胸部推之类的)，过年放假回家买BRA时竟然发现又大了一个CUP。
量了一下原来是下胸围减小了，那就肯定是跳绳让我的背部脂肪减少所以下胸围就减小了，而上胸围由于有注意保护和保养并没有变小。
以上就是关于跳绳到底会不会减胸的相关内容的具体介绍。减胸，只是人们的直观感觉，实际上只是因为减去了胸部的一些脂肪，所以导致看起来像是减了胸部。在运动的时候可以穿一些质量比较好的内衣来保护胸部，这样就不会感觉自己的胸部变小了，也可以适当的进行按摩。
如何才能减肥的同时不减胸
在进行减肥的时候，让好多女性困惑的就是在减肥的同时如何不减胸，这样的情况是好多减肥的女性最害怕也最担心的情况，都怕会在减肥的同时让自己的胸部也会变小，这样会带来新的烦恼，不过减肥的时候只要注意减肥方法就可以避免减胸的情况，一般主要是注意以下几点就行，大家可以了解一下。
具体方法如下：
1.要大量喝水。15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。
2.要大量吃绿叶蔬菜。最好生吃，有条件选择有机的。
3.要尽量选择低糖水果，例如樱桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。
4.要少吃主食，要多吃肉食。
5.要少吃细粮，要吃吃粗粮。
6.要少开空调，要多出汗。
7.如果要更有效，可以进行必要的运动。
8.每次吃饭要七成饱，避免出现暴饮暴食。
还有大家需要记住的事情是，节食减肥(包括用意志或用药物控制食欲)必然减胸。 另外，节食减肥必然会出现反弹现象，因为它使身体代谢效率下降。反而零饥饿减肥法不会反弹。
上述就是在减肥的时候如何防止减胸的方法，我们在平时进行减肥的时候只要注意方法、掌握技巧，不但减肥的效果会更好，而且还会保持自己胸部的不变，甚至会通过合理的方法让自己的胸部更加的饱满，这样减肥后的身材会更加的完美，也更加的性感，但重在坚持。
运动减肥减胸吗
运动减肥的方法可以帮助我们有效的消耗体内的热量，但是很多人都怕因为因为运动的方式使自己的胸部变小，这些担心都是多余的，科学的运动方法不会使我们的胸变小，但是一定要注意千万不要急于求成，一定要采取循序渐进的方式方法，为大家解答一下运动减肥减胸吗呢吧。
会的
说起来都是泪 女生减肥首先就是瘦胸
且跑步是一项全身综合减脂的运动
不过瘦了还是主要的 为了不瘦胸多 多吃一些对胸部好的食物
1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
2、除了木瓜还有鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
运动减肥的方法是不会使我们的女性胸部变小的，如果我们怕自身出现了类似的问题，可以采用一些按摩的方法，按摩的方法可以有效的帮助我们达到丰胸的效果，同时运动减肥的方法可以做一些瑜伽锻炼效果是非常不错的。
早晚空腹吃苹果的影响
可能我们很多人都有空腹吃东西的习惯，这是非常不好的，我们一定要杜绝养成空腹吃东西的习惯，尤其是空腹喝牛奶，可能会给我们是现在来很大的负面反应出现巨大的肚子疼的情况，很多人对于早晚空腹吃苹果的影响也特别感兴趣，来为大家阐述一下早晚空腹吃苹果的影响吧。
苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
早晚空腹吃苹果的影响对我们有利有弊，可能一方面能够帮助我们满足自身的温饱问题，但是另一方面，也可能会在某种程度上给我们自身带来不必要的伤害，所以尽量摆脱空腹吃东西的习惯，在空腹的时候吃一些主食再吃其他的东西，可有效避免伤害。
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