女性朋友帮你眼睛也做个spa
白领都市一族是电脑的忠实使用者，没有电脑似乎就不知道如何工作了，每天8小时工作时间都奉献给了电脑，久盯着电脑会出现视力模糊、眼酸眼干、头胀并且肩膀、腰肢都会出现疲劳酸疼的状况，情绪也会变得焦躁，此时说明眼睛已经开始抗议了，需要给它放个假，如何护眼呢。
中药熏蒸眼睛
首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。
其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。
中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。
护眼配方：多吃健眼食物
中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。
预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度
首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。
最后，要保持室内良好的通风和空气湿度。
通过饮食和日常的护眼方法会让眼睛好起来，为你努力工作。
女性朋友做完爱小腹疼怎么办
一些女性在与老公做完爱后，会出现小腹疼痛的情况。经过专家分析，这主要是与自身的体力消耗及身体状态不佳有关，这里有一些做爱前后注意事项的相关建议，供大家参考。
首先，要学习并了解做爱的动作，按规范进行尝试，不可率性而为。可能对男性来说快感和舒适比健康更加重要，但对女性朋友来说，这些非常重要，稍不留神可能导致妇科疾病甚至严重的身体问题。
其次，要尊重女性朋友的选择，不可以进行亲密动作时及时终止。建议大家在做爱之前做好按摩的动作，至少要有前戏进行刺激，让女性的身体提前感受到此时自己的身体状态是否适合进一步发展。如果身体状态不佳，中期的力度就不要太大，或者可以改天考虑。当然，也有些女性朋友确实身体条件比较差，建议用中医进行调理，然后再进行做爱等亲密动作。
最后，若之前没有不适，但做完爱后小腹有剧烈疼痛。建议女性朋友还是要到相关妇科医院进行全面检查，可能会有慢性盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病，还要采取及时的正确治疗。
总之，无论任何时候，女性朋友在平日都要注意身体保养。有条件的话，可以多吃一些大补的营养品，如阿胶、燕窝都是不错的选择。这不仅是考虑到与老公做爱时能否有效配合的问题，还要塑造好自己身体各方面的条件，为后期当一个合格的母亲来做长远的打算。
女性朋友选择健身器材全套方案
导语：想要健身想要运动，但不知道如何运动，想去健身房但不知道要选择什么样的器材，很多想要健身的女性朋友会有一些类似这样的困扰。到底什么样的健身器材最能够帮助你呢？我们推荐8款最适合女性的健身器，帮你选择最需要的。
推荐标准
1、使用方便、安全
2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。
练器械的女人身体线条更柔美!
女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。
WAVE(摇摆健身器)
重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。
练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
FLEXABILITY(抻拉能力训练器)
重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。
练习方案：
每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。
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KINESIS PERSONAL
重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。
练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。
Easyline(腰腹练习机)
重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
练习方案：每周练习2～3次 每次30 分钟。
上斜式卧推架 重点塑形部位：
针对上胸部进行训练，可以有效的提高 围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔 。
练习方案：每组练习8～12次，每次4～5组。
坐姿腿部内收外展训练器
重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案：每组练习6～12次，每次4～5组。
史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。
练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。
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坐姿下压三头训练器
重点塑形部位：针对手臂的训练，有效防止手臂后侧肌肉松弛，告别蝴蝶袖!
练习方案：每组练习8～12次，每次训练4～5组。
用对待游戏的态度对待健身器，健身器就是健身房里的游戏机。
1、每款健身器使用之初，最好从轻量级开始，逐渐提升难度;
2、对于不熟悉的器械，开始使用时应该认真阅读图示和说明，最好请教教练，让他指引入门，你会事半功倍。
3、总打一个游戏你的大脑会厌倦，总练一个器械身体也会倦怠，可以每次选择2～3台不同的健身器，轮换练习。
4、针对某一个部位的器械练习，通常需要连续6~10周，每周进行2～3次。
5、多做放松动作，每组训练完成后，多做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，让线条更修长的同时避免疲劳感。
温馨提示：去健身房要选对器材才能够更好的帮助你健身，才能更好的帮助你。
为什么做完爱小腹疼
最近很多男性女性朋友在做完爱会出现各种各样的症状，一些男性朋友出现了性功能障碍的问题，会严重影响到夫妻间的正常性生活质量和水平，成为困扰夫妻的一个大问题。很多男性朋友在进行做爱的时候会出现腰膝酸软的情况，还有就是会女性朋友在做完爱之后出现小腹疼痛的症状，很多女性朋友对于出现这种问题的原因并不是很了解也不知道该采取怎样的方法进行治疗。
女性朋友在做完爱出现小腹疼痛的问题不要过于担心，这可能是一种正常的生理现象，这可能是由于夫妻间在进行性生活的时候动作过于激烈，导致女性朋友盆腔内出现短暂性出血的问题使自身出现急性腹痛的症状，腹痛感会慢慢消失。
还有夫妻双方在进行性生活的时候，也可能是由于男性朋友性交过分用力，导致女性朋友腹部压力升高，使女性朋友的子宫受到重力挤压引起的小腹疼痛问题。还可能是由于女性朋友出现了某种妇科疾病，在进行性生活的时候受到外力的撞击，也可能会导致女性朋友的盆腔器官出现收缩或者是经挛的问题，给女性朋友带来很大的疼痛感。
建议夫妻双方在进行性生活的时候一定要做好必要的前戏工作，刺激女性朋友分泌爱液，这样可以达到一个很好的润滑的效果，夫妻双方在进行性生活的时候不会给女性朋友带来特别大的疼痛感。同时男性朋友性交动作一定要轻柔一些，充分考虑到女性朋友的身体状态，避免强烈的性交动作给女性朋友带来很大的腹痛感，降低性生活的质量。
做完爱阴茎疼怎么办？
大家应该都是知道，男女生之间是有差别，正是因为有不同所以也有了一些小尴尬的地方，有一些病痛呢就是出现在比较隐私也是比较尴尬的位置，因而有很多人都不敢开口咨询，那么小编今天要讲的这个也是一个挺尴尬的情况，那就是做完爱之后阴茎疼痛是怎么回事呢?又该怎么办呢?要是有这种情况的就好好看看吧。
阴茎疼痛主要指阴茎表皮或内部疼痛。有些男性在第一次性交后会感到阴茎疼痛，这时不必害怕，这可能是阴茎在勃起后大量充血而回血功能比较弱，造成性交后阴茎短时间内胀痛，一般1～3个小时后可以消失。新婚初夜时若多次性生活，也会出现这种情况，以后适度控制性生活频率就可以了。
通常有性交中的阴茎头或者是射精的时候的腹股沟绞痛、包皮的刺痛、射精之后的会阴以及腰骶部酸痛，以及射精后排尿的时候尿道灼痛等几种疼痛的症状产生。
有许多的原因会导致阴茎痛，不过最主要的原因就是包皮垢，因此包皮垢要及时的处理，包皮过长十分易于藏污纳垢，特别是包皮能分泌一种奇臭的白色分泌物，也就是包皮垢了。包皮垢长期刺激阴茎头，特别是冠状沟部，容易引起包皮炎以及龟头炎。还有可能是包皮过长或者是包茎导致的感染。长期的炎症不治疗，就容易引起阴茎痛。
阴茎受到感染而引起的疼痛，可以用抗生素进行治疗;或者用乐大夫一室一厅抗菌消炎，如果是受到刺激导致的疼痛，那么只要有充分的休息就可以使得症状得到减轻。
少吃肥甘厚味，少饮酒，多吃粗粮、萝卜、青菜。不要滥用各种滋肾壮阳的补品。
这个问题尴尬是尴尬了一点，但是大家如果是有遇到这种情况的还是要多注意一下，如果不严重的话就根据上面的情况调理调理，如果实在是很严重，还是没有好转的情况就要赶紧去医院咨询医生该怎么办了，不要再估计什么面子尴尬的问题，有病就要赶紧配合治疗才是硬道理。
为什么做完爱肚子疼呢？
一些感情比较好的夫妻经常会有性生活，但是在性生活过程当中也会出现一系列的不良症状，这类不良症状的出现使做爱所带来的快感大大降低，有时候还会降低夫妻双方的感情。其实引起做爱后疼痛的原因是有多种的，了解这些原因非常重要，下面就是小编为大家所整理的引起做爱后腹痛的原因。
一般来说，性交后引起腹痛的原因有两种：生理性和病理性的。
生理性的腹痛主要是在性交时，由于男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激，女性可出现呼吸急促和整个身体不随意收缩的现象，这些可引起疼痛。但由于性兴奋掩盖了疼痛，因此，疼痛往往在性交后才表现出来。这是最常见的情况。这种性交后腹痛是可以忍受的，并且会自行消除。
病理性腹痛多数是女方由于腹腔或盆腔本身存在病变，如患有盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病时，性交时由于男方动作粗暴，阴茎抽送速度过快和幅度过大，或插入太深，阴茎冲击到有病变的部位，便会引起腹部疼痛。建议及时去正规医院检查一下为好。
在做爱的时候还有非常多需要注意的事情，如果是跟妙龄少女做爱，妙龄少女在做爱时，可能会出现紧张、害羞、痛楚等情况，和男人的配合会不是很好，这时男人坚持的时间一定要较长，这样可以应付很多意想之外的情况，防止手忙脚乱，以使做爱过程完美。
一些如果暂时不想要孩子的夫妻在做爱的时候需要采取避孕措施，其中避孕套就是非常好的选择。意外怀孕后流产会对女性身体造成很大的伤害，而服用避孕药对女性的身体也会造成一定的伤害，因此使用避孕套是最佳避孕措施。
宫颈炎的危害，女性朋友们要非常注意
妇科疾病一直是困扰女性朋友的健康问题之一，严重影响女性的健康，而其中对于女性朋友来说，
最为常见的妇科疾病恐怕就是宫颈炎了，因为总总原因，女性朋友会导致宫颈炎，而对于女性朋友来说，除了要了解关于宫颈炎的危害，还有选择方法有效的治疗宫颈炎，远离宫颈炎。
宫颈炎的危害自然是很大的，因此对于患有宫颈炎的女性朋友最为关键的问题就是配合医生治疗，预防因为治疗不彻底反复发作，这样反而让女性朋友深受其害，女性朋友要非常注意。
1、影响夫妻性生活
严重的宫颈炎会导致夫妻生活时出现的剧烈疼痛或出血症状，会使女性对夫妻生活产生厌恶感，从而严重影响夫妻感情。
2、诱发宫颈癌
据统计，有宫颈炎的妇女，其宫颈癌发病率比没有宫颈炎的妇女高10倍。
3、诱发流产
长期的宫颈炎症会使宫颈组织变化，弹性下降，使产程不顺利。
4、影响受孕
患上宫颈炎时宫颈分泌物会明显增多，质地粘稠，并有大量白细胞，这对精子的活动度会产生不利影响，妨碍精子进入宫腔，影响受孕，甚至导致不孕。
5、引发多种并发症
宫颈炎后，病原体可上行感染造成子宫内膜炎，可通过宫旁韧带、淋巴管蔓延引起慢性盆腔炎。此外，还可引发宫颈息肉、外翻及囊肿等病症。
所以说宫颈炎的危害不仅仅影患者的健康，而且影响到家庭的健康，因此对于女性朋友来说，一旦患上宫颈炎，不要放弃，最为关键的是需要配合医生的治疗，这个是最为关键的，也是最为重要的。
女性朋友春夏护肤敏感后期的护理
春夏之际，很多女性朋友会出现皮肤干燥等皮肤问题。女性朋友在春夏的时候都很关心皮肤护肤敏感后期的护理原则是什么呢?这是广大女性朋友都很关心的问题，那就来看看下面的介绍吧。
女性朋友春夏护肤敏感后期的护理原则：
原则1 外出应酬，保湿在前
如果一定要外出应酬，保湿工作一定要做到位，刚复原的肌肤缺水掉皮现象一定是严重的，保湿做不好，干燥的肌肤就会很难上妆。
原则2 避免给脆弱的肌肤添压力
过敏后的肌肤压力本身已经很大，卸妆油最好停用，尝试用成分安全的卸妆水来卸妆。温和卸妆并不意味着清洁力降低，改用卸妆水只是为了避免给已经产生的敏感增加负担。洁面产品也以温和为前提选择。
原则3 防晒避高温
防晒，夏季来临，强烈的紫外线，高热的温度，会让刚刚敏感过后的肌肤躁动不安，所以出外防晒很是关键，太阳伞，护肤水一定必备。
原则4 过敏后的肌肤要经常降温镇定
红血丝、黯沉是敏感期最易出现的肌肤状态，要定时使用温水轻轻拍打令肌肤镇定。不然当遇到户外的阳光或冷热突变的环境，MM的小脸可能很快就变成红脸关公啦。
以上就是春夏护肤敏感后期的护理原则的相关介绍，希望本文对您有所帮助。
妇科病宫颈炎的危害是什么
生活中，我们对一些常见疾病的危害是要去了解的，女性朋友是非常脆弱的，所以也是很容易患上一些妇科疾病的，而宫颈炎这个是常见的妇科疾病的，如果没有及时去治疗的话，那么将会给女性朋友带来更加严重的伤害的，希望要去重视的。那么妇科病宫颈炎的危害是什么呢?看看专家的介绍吧。
权威妇科专家指出：宫颈炎是一种常见的宫颈疾病,多发于已婚妇女,可分为急性和慢性两种.如果不及早治疗好的话,对女性的健康将产生极大的危害.
妇科病宫颈炎的危害是什么呢?
一、影响性生活质量.严重的宫颈炎会影响性生活的质量,会让女性在性生活过程中感到疼痛和不舒服,进而排斥性生活.
二、导致流产.因为宫颈炎会使组织变化,弹性下降,使产程不顺利,进而导致流产.
三、诱发宫颈癌.据统计,有宫颈炎的妇女,其宫颈癌发病率比没有宫颈炎的妇女高10倍.长期不治、或久治不愈的宫颈炎被认为是宫颈癌发病的一个因素.
四、引发不孕症.阴道分泌物过多的患者,约20%-25%是由宫颈炎所致,分泌物质地粘稠,并有大量白细胞,这对精子的活动会产生不利影响,妨碍精子进入宫腔,影响受孕,严重的可引发不孕症.
五、慢性宫颈炎容易导致并发症.当患了宫颈炎后,容易造成其它炎症,如慢性宫颈炎的病原体可以上行造成子宫内膜炎;当炎症波及膀胱三角区,可引起泌尿系统的疾病等等.
妇科病宫颈炎的危害是什么呢大家都清楚了吧，希望要重视这个疾病的危害的，很多时候，如果没有重视宫颈炎的危害，那么等到这个疾病引起不孕的时候，女性朋友是一定会后悔一生的，因为不孕是会让你饱受言论的伤害，让你苦不堪言的。
尿道炎严重危害女性健康
尿道炎给女性带来极其严重的危害的，尿痛尿急等一系列的问题，让女性的正常的生活和心理备受压抑的，女性尿道炎如果得不到有效的治疗的话，就会发展成为各种妇科疾病的，严重的情况下，会导致女性生育能力的下降的，这些都是极其严重的问题的，得了尿道炎，一定要尽早的治疗的。
尿道炎让很多的女性身体和身心疲惫的，并且还有着很多的并发症随之产生的，这样的话，就会对你女性身心和生活都会造成严重的威胁的，让女性难以忍受的，尿道炎对女性的生育能力的影响也是很大的，应当受到人们的重视的。
首先，患有尿道炎的女性朋友会出现尿痛、尿急、尿频，甚至是分泌物增多，外阴瘙痒等症状，严重的话会导致病菌感染尿道，在尿道上造成脓疡，使女性朋友的尿道狭窄，导致小便困难及尿流细小等严重情况。另外，尿道炎还可以通过性行为传染给伴侣，从而导致交叉感染。
其次，女性朋友患有尿道炎如果没有得到及时的治疗，还会引发多种并发症，如：阴道炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎等多种妇科疾病，给女性朋友的身心健康、生活工作都带来了极大的影响。另外，当尿道炎的感染严重时，就会使炎症扩散到膝关节内，从而导致关节炎。
最后，也是最严重的一点，女性尿道炎在很大程度上会影响女性朋友的生育能力。因为女性朋友一旦患有尿道炎就会引发摄护腺炎，就会出现会阴部疼痛及下背部疼痛等症状，甚至是会导致女性不孕症的出现。另外，如果孕妇患有尿道炎，那么还会导致流产、死胎、宫外孕、新生儿低体重、脓滴眼、结膜炎、呼吸道感染等。
尿道炎所带来的疼痛是女性难以忍受的，岁带来的各种症状让女性小便困难等一系列的问题才出现，尿道炎严重起来就会导致各种妇科疾病的出现，另外也会导致关节炎的产生的，还很容易导致流传等问题的出现的，这些都是人们所要注意的。
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