什么枕芯对睡眠好呢
床上是睡觉的平台，我们还有的喜好裸睡的朋友更要注意这里。因为枕头的芯跟被褥内部，很多杀手。良好的习惯是床单被套每周洗，被子经常晒。人要做好保健工作，应该从各个方面全面的入手，比如睡觉的时候也要合理的进行运用，进行更好的保健。不管是什么枕头都需要按一定的时间来进行清洗。什么枕芯对睡眠好呢？我们来研究一下。
1.蚕沙枕：《本草纲目》记载：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。
2.香蒲绒：香蒲绒是一种去火止血、抑菌消肿的中草药，为中国传统枕心材料，质地柔软，具有安神镇静、清热凉血等功效，透气性好且格外轻巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒适、放松，软硬适中。这类材质的枕头承托力非常好，其防潮、防虫、冬暖夏凉的优点，可与木棉相媲美，是化学合成纤维所无法替代的。
3.薰衣草：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。
4.荞麦壳枕：荞麦壳枕舒服又实用，是天然材料的枕头，具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线，头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下晾晒。
5.绿豆壳枕：绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，使头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，帮助入睡，在炎热的夏天使用更为舒适，冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。
6.决明子枕：决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。 夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。
这里就简单的介绍了什么枕芯对睡眠好。茶枕对平衡人体的气血和阴阳有很大的帮助，能使人精力充沛旺盛。除了勤清洗，还要注意至少每年更换一次。清洗时选用温和的洗涤 剂，如果机洗最好包一块大毛巾，以均衡水流防止变形。勤洗勤换是必不可少的。
高血压能彻底治好吗，3大方法效果好
就目前来看，高血压是影响人体健康的主要因素，更是诸多并发症的根源，积极治疗势在必行。洗足疗法、鼻嗅法、负离子自然疗法这三种方法是治疗高血压的常见方法，效果非常好。
一、洗足疗法
药物组成：夏枯草30克、钩藤20克、桑叶15克、菊花20克。
功能：清热凉肝、熄风止痉。
主治：高血压属肝阳上亢者。
方法：上述药煎水浸洗双足。一日2-3次，每次30分钟。药液不宜过多或过少，以浸没双踝为宜。
二、鼻嗅法
药物组成：菊花适量。
功能：利用中药的气味，通过自然呼吸，使药物直接作用于肺部，从而达到治病的目的。
主治：高血压性眩晕。
方法：用菊花适量装入枕芯，睡眠时用。对菊花过敏者禁用。
三、负离子自然疗法
气负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。负离子自然疗法能让高血压彻底治好吗?负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，从而恢复正常血压。而小粒径负氧离子更容易穿透血脑屏障，使治疗和预防有效地结合一体，治疗效果更加。主任医师、中国空气负离子暨臭氧研究学会、首席专家陶名章表示，治疗高血压，小粒径负离子自然疗法不仅行之有效而且安全无害。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。小粒径负离子也叫轻离子或小离子 ，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点，空气负离子按其迁移距离和粒径大小分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。
对睡眠最好的枕头是什么？
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠可以让人身心都得到放松，让自己第二天可以有更加充沛的精力投入到工作、学习当中去;而睡眠不好不但会让人第二天精神萎靡，而且还可能会有头脑迟钝等情况出现。而与睡眠息息相关的就是枕头，好的枕头是可以促进睡眠的。那么，在睡眠的时候应该选择什么样的枕头呢?
1、可调节颈椎保健枕头：这种颈椎枕头枕芯一般由新型材质完美搭配而成，真正的流动性支撑，还可自行增减枕芯，调节枕高，可适应不同睡姿，面料亲肤，舒适自然。
2、慢回弹记忆护颈枕：记忆枕头结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠!
3、超细纤维枕头：采用高支高密的全棉面料，舒适耐磨，手感爽滑，不易变形。回弹力高，满足您舒适健康睡眠的需要。
4、牛奶羽丝单人枕头：顾名思义这种枕头填充材质为牛奶羽丝棉，它是一种细腻柔滑的超细纤维，经过牛奶短纤维处理，造就了梵雨枕芯独特的手感和质感。
5、茶叶茉莉花清凉枕头：天然竹藤材质具有良好的散热性、透气性、吸汗性，睡卧时肌肤感到特别的凉爽，有天然空调之称。特别是夏季，睡眠时如使用空调一般，十分轻松惬意。
在选择枕头的时候，还要注意枕头的高低，合适的高度才可以让人睡着舒服，而经常睡太高的枕头，可能会导致颈椎出现问题。所以为了自己的睡眠质量，为了自己的身体健康，枕头的选择非常重要，千万马虎不得。面对市场上琳琅满目的枕头，千万不要挑花眼哦!
睡眠用什么枕头好呢
睡眠是非常重要的人体活动，只有保证了充足的睡眠，才能让身体保持比较健康的状态。睡眠不足的话，很容易会引发一些身体上的疾病或者是心里上的疾病。这样对于身体健康来说是非常不利的。所以在平常的时候一定要注意保重睡眠健康。那么睡眠用什么枕头好呢？下面我们就来给大家好好的介绍一下。
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。
由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间.
如何用枕，有很多科学和医学的根据。
温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
睡眠用什么枕头好的问题，上面的介绍已经很好的做出了回答。这样在睡眠的时候大家都应该知道到底选择什么样的枕头了。选择对的枕头才能让睡眠比较健康。这样也是对于身体健康有很重要的意义。最好是能在平常的时候养成好的睡眠习惯。
有帮助提高睡眠质量的枕头吗？
还记得上年小编的哥哥的睡眠一直不是很好，试了很多的方法，都不见好的效果，当时小编还给哥哥买了一个枕头，那个时候这种有助于睡眠的枕头还是炒得很火的，其实睡眠的枕头里面放的主要是一些安神的东西，有的像是艾叶就有很好的效果，这里小编就和大家聊聊帮助睡眠的枕头有什么。
一：荞麦壳枕
荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。
二：茶叶枕
茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
三：薰衣草枕
薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。
四：护颈枕
结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。
当时小编给哥哥买的是护颈枕头，不过对于睡眠质量的改善确实还是有一定的作用的，而且枕头上面一定要放上枕套，不然很容易被头发上的油脂给弄脏，要定期清洗枕套，枕头也要和被子一起经常拿出去晒晒，其实上面的螨虫还是很多的。
用什么样的枕头睡觉对颈椎好？
我们都知道，枕头是每天睡觉要用的必备品，是贴合人的脖子的一样东西。可往往一些人会认为床铺、床垫才是影响睡眠的东西，往往忽视最贴身的枕头。选择好的、帮助自己睡眠、的枕头很重要，否则自己的颈椎压着也不舒服。下面小编来为你解答用什么样的枕头对颈椎好。
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时。
保证人体颈部的生理弧度不变形。据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。枕头与床支撑脊椎
一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。
以上就是小编为你找到的使用什么样的枕头对颈椎好。小编建议：在我们去购买枕头的时候，不妨先与专业人员进行沟通，将自己的家里是硬床还是软床的情况等告诉专业人员。再进行试躺看看自己是否睡的舒服。这样再决定要不要买。这样一来，相信你一定能买到适合自己的枕头。
怎样的枕头才能对颈椎好呢？
很多人平时可能都会经历落枕的现象，这就是因为你睡觉的时候没有照顾好颈椎导致，所以说枕头的舒适度不仅影响着睡眠质量，也直接关系着你的颈椎健康，但是事实上很多人都不是很会挑枕头，所以这样就会引起很多的问题，尤其是对于很多颈椎比较脆弱的老人和孩子来说就更加严重。
高枕容易引起颈椎病
古人云高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。
不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
在挑选枕头的时候软硬也要适度，因为过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服，反之，枕头太软，难以保持必定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，枕头还应有一定的弹性这样才能让头部适应睡眠，对很多晚上容易失眠的人也会有帮助。
平时如何护理我们的颈椎
很多人想必跟我都是一样的，每天需要面对电脑工作，时间一长这个颈椎就特别不舒服。其实这个时候人们的颈椎是在给人们发了警报，如果大家这个时候不住与护理它那么颈椎病很快就会找上门的。颈椎病基本上成了所有电脑工作者的通病，很少有人不得这个病的，不仅劲椎病，像腰间盘突出，腰病都是因为长时间做在电脑前造成的。颈椎一疼可是非常难受的，那么今天就跟大家分享一下在平时我们应该怎么护理颈椎？
在平时大家工作的时候，每工作一到两个小时的时候可以给自己颈椎放五分钟的假，大家可以将双手放置在劲椎部位，大拇指放在里测，四个手指放在后脖子颈椎的皮肤处。然后双手来回按摩颈椎。在按得的时候大家也可以闭目休息一会。这样做五分钟会感觉到颈椎好了很多，而且心情也变的好了人也轻松许多。
如果你的肩膀疼痛的话将右手手掌放在疼痛处，手往一起合的时候夹住肉，然后来回推揉，可以很好的放松肩膀、左手也跟右手一样按摩右肩膀。
工作一天回家的大家一定不要倒头就睡，一定要注意自己枕的枕头，患有颈椎病的患者不适合枕太高的枕头，也不适合枕太硬的枕头，应该选择柔软舒适的枕头，可能有人原本枕的硬的这样一换还不适应，那么可以不用枕头睡觉的哦。不用枕头睡觉对于颈椎病也有很大的好处。
再有一点很需要大家注意，现在夏天天气热家家户户都有空调，大家一定要注意，不要在空调下办公游戏睡觉，做事情。而且颈椎要避免直接吹空调，如果你的办公上方就是空调的话，那么你一定要注意不要让空调直吹你的颈椎。那样很容易使颈椎不适的。
怎样做颈椎枕头呢？
颈椎不好的人不宜睡枕头，否则会加重病情。但很多患有颈椎病的人习惯了睡枕头，突然要他们不睡枕头，他们大多数都做不到，甚至有的人会因为不习惯而失眠。所以很多患有颈椎病的人感到很困惑，不知该怎么解决这个问题。今天小编就来教大家制作颈椎枕头，想治疗颈椎病又想睡枕头的朋友赶紧看过来吧。
“豆枕头”制作过程：
第一步：把黄豆炒到八九分熟后放凉，这样可以放虫蛀和发芽。
第二步：选一块小毛巾，对折后约15厘米宽，用线缝合一条长边成桶状，两端不用缝。
第三步：缝好后翻过来，把看得出线脚的一面藏在里面。
第四步：用手把枕头全部充满为止
第五步：两端需要用绳子扎紧，家里没现成的，就找了些粗的绒线自己编两根。
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第六步：一端用绳子扎紧。
第七步：把放凉后的毛豆放入。
第八步：抖抖，让黄豆紧密些。
第九步：把另一端也同样扎紧，整个枕头体呈圆柱形。
第十步：这就是最后一步了，完成了，像一粒巨大的大白兔奶糖。试了一下，感觉非常的舒适哦。今天晚上就开始枕着它睡了。
自制枕头—黄豆枕头的好处
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好处：“豆枕头”所选用的黄豆或大黑豆，其大小和软硬度适当，晚上枕着“豆枕头”睡觉，相当于整夜接受舒适的按摩，对颈椎病有很好的防治作用。睡觉时要将“豆枕头”垫在脖子下面而不是仅垫在后脑勺下，这样才能起到按摩颈部的作用。
为了自己的健康和满足自己的习惯，患有颈椎病的朋友不妨动手给自己做一个颈椎枕头。颈椎枕头不仅可以缓解我们颈椎的疼痛，还有助于我们的睡眠。如果您身边的家人或朋友患有颈椎病，您也可以做一个颈椎枕头送给他们，他们一定会很感动呢！
怎样才能缓解颈椎疼？
对于整天都需要坐着工作的上班族们来说，颈椎部位疼痛就是常有的症状。这时一般就需要及时采取措施帮助缓解，要不然长时间刺激下，就可能会导致颈椎病的发生。那有什么样的小窍门可以让颈椎部位得到一定的放松呢？接下来小编就会为大家推荐几种比较好用的方法。
1、做颈部小运动。治疗颈椎病的小窍门，每天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做“抬头操”。
2、柔软体操。适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中得到充分放松。每周用一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些系统训练，让颈椎得到保健。
3、舒缓按摩。按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对肩颈疼痛有一定的缓解作用。
4、按摩后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
到这里大家应该都知道能够锻炼颈椎的方法了吧，因此如果在平时时常会感觉到颈椎疼的话，就不妨参考着小编的建议去做，长期坚持下去肯定可以让自己的症状变得轻微，同时也可以预防患上颈椎疾病，可谓是收到了一举两得的效果。
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