如何逆生长2个方法“冻住”年龄!
“逆生长”早已不是什么新鲜词，但是对于年过25岁的朋友们来说，若能实现“逆生长”绝对是天赐的福报。娱乐圈中有很多明星都是“逆生长”的代言人，如钟汉良、林志颖、林志玲、伊能静、刘晓庆、周慧敏等，尤其是众多女性的陆励成、何以琛、四少，钟汉良童鞋，简直逆生长到令人发指。那么生活中都有哪些“逆生长”秘诀呢?
逆生长秘诀一：喝汤
很久之前，有一期钟汉良的访谈节目，主持人问他为什么皮肤这么好，他的回答只有两个字“喝汤”，他说其最好的保养方法就是煲各种各样的汤，每天喝汤。俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方”，所以本公子认为以喝汤进行保养很靠谱。
中医讲究万物调和，而煲汤便是最好的调和方式。煲汤可以将各种食材的营养价值相互综合，食物习性相互中和。科学的煲汤可将各种食材的营养价值发挥到极致，又可将食物过寒、过热等习性相互中和，从而更利于机体的健康。在我们的饮食结构中，汤是最富营养最易消化的食物，根据美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。
此外，除了养脾胃，喝汤最明显的好处就在于可使皮肤紧致白皙。皮肤是否莹润光泽，很大一部分原因在于气血是否充盈，机体脏腑功能是否强健，而正确的喝汤便可有效补足气血，益五脏，强六腑，自然也就有好肌肤。
喝汤也是有讲究的
喝汤也是有讲究的，喝什么样的汤?每次喝多少?什么时候喝?俗话说：“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖。”一般来说，建议中午喝汤、饭前喝汤，即有助于吸收营养，有防止肥胖。那么每次喝多少汤呢?有些人为了减肥就只喝汤、不吃饭，结果喝很多汤。其实有些烫的热量比米饭还要高，所以建议每次喝汤以五分饱为宜。对于汤的种类，建议根据时令、进步时间以及每个阶段的身体情况选择，如夏季可喝清热解毒、养心静神的苦瓜排毒汤，秋季可喝降噪润肺的银耳雪梨汤等。
逆生长秘诀二：素食主义
关于素食主义好与坏的争议一直没有定论，但是食素的好处还是显而易见的。根据食物链的发展规律，越高级的生物，其生物富集作用越强，体内毒素越高。人处于生物链顶端，若长期食肉，必然是毒素的最终富集者。本公子曾经看过一篇报道，某大学博士游历世界各地，享受了各地美食，无论多么稀奇古怪的肉类，其都会尝试，结果罹患癌症，英年早逝。据研究表明长期以肉食为主的人罹患癌症的几率更大，一是肉类富集毒素较多；二是肉商为了防止肉变质，会在肉里加入亚硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质；三是肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。
另一方面，已经有大量的科学证据表明吃素食益处多多，相比于肉食主义者，素食者患心脏病、糖尿病、冠心病、高血压的几率都会大大降低。根据营养学，素食具有叶酸含量高、富含抗氧化剂维生素、富含植物性营养素、胆固醇含量低、无动物性蛋白质等特点，而这些特点对预防疾病具有积极的意义。相比于肉食主义者，素食主义者死于心脏病的几率是前者的1/2至3/4，罹患高血压的几率是前者的1/3至1/2；素食主义死于糖尿病的几率远低于肉食主义者。一般而言，素食主义者寿命都较长，罹患慢性疾病的几率也较低。比如吃斋念佛者多有长寿之态，除了得益于佛家的禅韵情怀，与他们清淡的素食也有着一定的关系。
吃素也是有讲究的
关于素食主义好与坏的争议，主要在于长期素食可导致营养不良、贫血等，所以吃素食也是有讲究的，只有科学的进行膳食，才能更好地体会到素食的益处。一般建议素食主义者，一定要保证膳食结构多样化，每天至少食用五种以上的水果蔬菜；每餐淀粉类食物要占比三成；一定要补充蛋白质，多食如乳制品，鸡蛋或豆类；减少糖分及盐分的摄取；烹饪方法多采用蒸和煮。
有一句话是这么说的，那些身材紧致的人，一定自律又积极，所以我们不要只看见明星们令人艳羡的“逆生长”状态，成功的花儿背后更多的是自律与坚持。吃一天素食很容易，吃一年很难；煲一个星期的汤很容易，坚持煲一年却很难。所以实现逆生长的方法有很多，贵在坚持与自律。
如何逆生长 2个方法“冻住”年龄！
“逆生长”早已不是什么新鲜词，但是对于年过25岁的朋友们来说，若能实现“逆生长”绝对是天赐的福报。娱乐圈中有很多明星都是“逆生长”的代言人，如钟汉良、林志颖、林志玲、伊能静、刘晓庆、周慧敏等，尤其是众多女性的陆励成、何以琛、四少，钟汉良童鞋，简直逆生长到令人发指。那么生活中都有哪些“逆生长”秘诀呢?
逆生长秘诀一：喝汤
很久之前，有一期钟汉良的访谈节目，主持人问他为什么皮肤这么好，他的回答只有两个字“喝汤”，他说其最好的保养方法就是煲各种各样的汤，每天喝汤。俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方”，所以本公子认为以喝汤进行保养很靠谱。
中医讲究万物调和，而煲汤便是最好的调和方式。煲汤可以将各种食材的营养价值相互综合，食物习性相互中和。科学的煲汤可将各种食材的营养价值发挥到极致，又可将食物过寒、过热等习性相互中和，从而更利于机体的健康。在我们的饮食结构中，汤是最富营养最易消化的食物，根据美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。
此外，除了养脾胃，喝汤最明显的好处就在于可使皮肤紧致白皙。皮肤是否莹润光泽，很大一部分原因在于气血是否充盈，机体脏腑功能是否强健，而正确的喝汤便可有效补足气血，益五脏，强六腑，自然也就有好肌肤。
喝汤也是有讲究的
喝汤也是有讲究的，喝什么样的汤?每次喝多少?什么时候喝?俗话说：“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖。”一般来说，建议中午喝汤、饭前喝汤，即有助于吸收营养，有防止肥胖。那么每次喝多少汤呢?有些人为了减肥就只喝汤、不吃饭，结果喝很多汤。其实有些烫的热量比米饭还要高，所以建议每次喝汤以五分饱为宜。对于汤的种类，建议根据时令、进步时间以及每个阶段的身体情况选择，如夏季可喝清热解毒、养心静神的苦瓜排毒汤，秋季可喝降噪润肺的银耳雪梨汤等。
逆生长秘诀二：素食主义
关于素食主义好与坏的争议一直没有定论，但是食素的好处还是显而易见的。根据食物链的发展规律，越高级的生物，其生物富集作用越强，体内毒素越高。人处于生物链顶端，若长期食肉，必然是毒素的最终富集者。本公子曾经看过一篇报道，某大学博士游历世界各地，享受了各地美食，无论多么稀奇古怪的肉类，其都会尝试，结果罹患癌症，英年早逝。据研究表明长期以肉食为主的人罹患癌症的几率更大，一是肉类富集毒素较多；二是肉商为了防止肉变质，会在肉里加入亚硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质；三是肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。
另一方面，已经有大量的科学证据表明吃素食益处多多，相比于肉食主义者，素食者患心脏病、糖尿病、冠心病、高血压的几率都会大大降低。根据营养学，素食具有叶酸含量高、富含抗氧化剂维生素、富含植物性营养素、胆固醇含量低、无动物性蛋白质等特点，而这些特点对预防疾病具有积极的意义。相比于肉食主义者，素食主义者死于心脏病的几率是前者的1/2至3/4，罹患高血压的几率是前者的1/3至1/2；素食主义死于糖尿病的几率远低于肉食主义者。一般而言，素食主义者寿命都较长，罹患慢性疾病的几率也较低。比如吃斋念佛者多有长寿之态，除了得益于佛家的禅韵情怀，与他们清淡的素食也有着一定的关系。
吃素也是有讲究的
关于素食主义好与坏的争议，主要在于长期素食可导致营养不良、贫血等，所以吃素食也是有讲究的，只有科学的进行膳食，才能更好地体会到素食的益处。一般建议素食主义者，一定要保证膳食结构多样化，每天至少食用五种以上的水果蔬菜；每餐淀粉类食物要占比三成；一定要补充蛋白质，多食如乳制品，鸡蛋或豆类；减少糖分及盐分的摄取；烹饪方法多采用蒸和煮。
有一句话是这么说的，那些身材紧致的人，一定自律又积极，所以我们不要只看见明星们令人艳羡的“逆生长”状态，成功的花儿背后更多的是自律与坚持。吃一天素食很容易，吃一年很难；煲一个星期的汤很容易，坚持煲一年却很难。所以实现逆生长的方法有很多，贵在坚持与自律。
这方法才是女人逆生长的关键
女性到了一定年龄，就会呈现出明显的衰老迹象。《黄帝内经》曰：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”意思是女性35岁 后颜面开始变黯淡、皮肤失去弹性，并开始出现脱发。到了42岁，面色完全黯淡、焦黄，残存的头发中开始出现白发。要Hold住青春和颜值，只能靠打针、激光等整形美容的方式？当然不是！中医认为女性衰老的原因是“三阳脉衰”，想要实现逆生长，用4个方法保持三阳脉的阳气充盛就可以。
什么是“三阳脉”？
什么是三阳脉？广州中医药大学第一附属医院妇科副教授庞震苗表示，三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称，包括了手三阳和足三阳共六条经脉。
“三阳脉衰”其实是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，这六条经脉 都走循过头面部，所以当六腑能量不足，呈现在外的表现就是面部的 焦黄黯淡和头发白发。如果到了35、42岁，女性还可以保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦（胰腺）的能量充沛的话，就能由里而外、由脏腑及颜面保持年 轻，不用美容也能逆生长。
方法 1 吃饭要细嚼慢咽
首先，女性要照顾好自己的消化和吸收功能。庞震苗指出，“消”，是指由整化零，即把大块的 肉变为肉糜的磨碎过程，因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。 “化”，是指把食物中的肉变为人肉，即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程。这个转化是在我们的小肠中完成的，需要消化酶的帮助。而消化酶是由胆和三焦（胰 腺）产生分泌的，并且消化酶对温度特别敏感，温度一低它就不工作。一般来说，“冷心肠”、冷酷的人胃肠消化的温度会比较低，更容易出现脸色暗黄、面上长 斑。所以，女性要保持一颗“热心肠”，脸色才会更好。
方法 2 多吃发酵过的食物
女性保养要特别注意保温。庞震苗说，包括饮食的温度、食物的性质（寒凉性质的少吃），还有衣着要保暖。从外在来讲，不要穿露脐装、露背装（督脉是一身阳气之根），可以模仿古人穿肚兜的习惯，穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。
从内在来讲，记住“不要吃”和“多吃”的两类东西。不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质 的食物，比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶（牛奶性寒凉只适合 纯 阳之体的孩子吃）、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜、绿茶等。可以适当多吃微生物发酵后的食物，如各种酱、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、红 茶、普洱茶。这些食物入肾经，既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。
方法 3 进补食膏方
内服扶阳之中药也是保持年轻的绝好方法。现代都市人忙碌，没有时间熬药，更怕苦味道，吃膏方就是一个不错的选择。与其等到生病后再去做治疗，不如开一道适合自己的膏方，调理身体，达到“治未病”的目的。
方法 4 艾灸是逆生长的关键
女性想延缓青春，艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养，这点古人早已发现了的，并且艾灸是古时候民间常见的一种操作简单的养生保健方法，并不复杂。
庞震苗说，可以选择艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能达到温煦胃、大肠的目的，还能达到调理 子宫及冲任二脉的效果。也可以使用艾盒或艾烛，灸中腹部（胃脘 灸）、下腹部（温宫灸）、后腰部（补肾灸），每次30分钟，每三天一次。艾灸时要注意，勿玩手机、看电视，要闭目调神，如果能同时配合撮谷道（提肛），便 能达到最佳效果。
保持年轻逆生长这个方法最有效！
任何人都无法阻止时间的流逝，也无法恢复青春的容貌。需要做的是，对日常生活习惯进行检查，做一些简单调整，就能起到抗衰老的效果。小编介绍几种拨慢人体时钟的方法，能达到逆生长的效果。
少用吹风机。如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。美国西奈山皮肤病学临床助理教授弗朗西斯卡·富斯科建议人们，最好是让头发自然风干。
每天都涂抹防晒霜。发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。双手也涂抹润肤霜。手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。
避免食用会对牙齿染色的食物。纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为，洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色黝黑、高热的黏性食物(如烧烤酱和酱油)会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。
经常锻炼。体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
跑不如走。 运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。
多哼唱小曲儿。听个小曲儿排遣寂寞，是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果，光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，还能提高认知能力，增强思维活力及记忆力。从心理学角度说，唱歌能有效调节情绪：忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑，轻快的歌能增加快乐，经典老歌还能唤起人们对青春的回忆，增添朝气，对生活充满希望。
密切注意钠的摄入量。摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。
控制智能手机 的使用量，避免成瘾。随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。
每天都用漱口水清洗口腔。具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用;避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。
食用绿叶菜。富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。
养花植树。养花植树是一种净化空气、美化环境的有效措施，据英国《每日电讯报》报道的一项研究提醒，养花种树还可能是一种养生行为。有研究显示，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84，相当于一个身高1.65米的女性体重减轻5公斤;经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右，相当于一个身高1.78米的男性体重减轻7.3公斤。研究者们还发现，爱好园艺的女性患肥胖症、代谢综合征等疾病的风险降低了约40%，男性降低约62%。
处理好压力。压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友;同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。
保证充足的睡眠。在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。
孩子逆生长什么意思呢
逆生长是很多宝宝在生长过程当中出现的一种生长倒退现象，比如原来说话已经比较流利或者牙牙学语，到后面却反了不能够更加顺利的说话，语言行为越加不符合年龄，有的时候是因为成人家长关注不够或者是环境改变而造成。
1、成人关注不够
随着年龄增长，宝宝的独立性越来越强，你对宝宝不会再如婴儿期那样呵护备至，关注度的下降会造或个别宝宝的适应不良。宝宝发现使用正常的语言和行为不能引起你的注意，不能满足自己的愿望和情感需求，而用婴儿的语言和行为反而容易引起你的注意。如：“妈妈，我要吃饭饭。”妈妈可能觉得很可爱，会像对待小宝宝一样爱抚他，显然，这是宝宝吸引你注意的常见方法，而且确实很有效果。
2、环境变了
在陌生的环境里宝宝容易产生行为倒退，比如刚入园，会担心妈妈走了就不会回来了，自己要呆在陌生的环境里与陌生人相处。除了哭以外，他还可能会吸吮手指、尿湿裤子、绞弄衣角等。
3、挫折感
倒退行为往往发生在宝宝学习新技能(如学习穿衣服、穿鞋子)的时候，由于年龄太小，宝宝常常会遇到失败和挫折。如果得不到相应的理解和帮助，他就会以哭闹、咬指甲、发脾气或一些大大低于自身年龄的幼稚行为，向你发出求救的信号。
4、长大的代价
“你是哥哥，要让着弟弟。”“你是大宝宝了。”宝宝与小朋友相处时，你往往会这样教育他，这很可能会令他产生焦虑。因为他模糊地感觉到，长大就意味着受宠的结束，将要失去做小宝宝时享受的特权。他还没有对此做好准备，他觉得还是小时候好，于是退回到1～2岁的行为状态，这是宝宝应付问题的一种方式.从而减缓内心的压力。
少女逆生长保养似婴儿，教你怎样保养更减龄！
最近，网络爆出了一位17岁的少女因为日常保养的好，看起来非常年轻，甚至和2岁的婴儿照非常相似，被网友们一致赞叹“逆生长”，的确这种逆生长在娱乐圈也是非常多见的，比如常见的林志颖，钟汉良、张曼玉等等，那么怎样保养我们的肌肤，让我们看起来更年轻呢？一起来看看吧！
女人不能让自己冷
这个话题其实是二个意思，一是要让自己的身体暖和起来，女人的身体需要常年四季的保暖，尤其是每月的那几天更是要格外的呵护，对于自己的血液畅通都是很有好处的，而且气血通了，自然容颜也就焕发了，同时面容也红润起来了，这样就更显得年轻了，所以平时要从自身的保暖做起。第二个就是要让自己的心理暖起来，一个心理暖融融的女人，都会从内到外散发出一种迷人的气质，假如心理比较哀伤或者忧愁郁闷，那么久而久之就会因为心理情绪的影响，造成面容上的皱眉，引起面容的皱纹逐渐增多，所以在平时的生活中要懂得和学会开导自己，遇到无奈忧愁烦闷的事情，多想想快乐高兴的事情，时刻为自己化解一些焦虑，这样身心都很好的被舒展起来，保持一个整体的暖融融状态，自然也会显得年轻漂亮！
注意饮食
西红柿or苹果
日常生活中少不了这2样，因为这2种水果对于肌肤保养是很有效果哦，每天可以任选其一食用。
1杯醋
在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩，每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，也可起到养颜的作用。
1杯酸奶
酸奶的营养价值很高，有我们身体所含的多种的营养元素，同时还可以有效的缓解我们身体的一些乏力不适的症状，有效的保护胃肠道系统，所以每天可以饮用一杯哦！
早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上能保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。
合理锻炼
锻炼可以强健我们的身体素质，女性锻炼可以塑造形体的美，也可以增强心肺功能，也对四肢肌肉有很好的活化作用，对于保养排汗，祛除毛孔中的污垢也是非常有效的，平日里可以找一些适合自己体质状况的锻炼项目进行练习哦！
如何逆生长？四招助你实现！
人随着年龄的增长，皮肤和身体机能从25岁以后就会出现慢慢衰退，特别是过了35岁以后，人的衰老速度逐渐加快，这都是我们不愿看到的。如何实现逆生长也是许多爱美女性的梦想。平时注意保养的女性在同龄群体中会显得较年轻，那么实现逆生长该如何保养呢？
一、食物多样，不挑食。很多人这不吃，那不吃，结果还一身病。生活中这样的人很多。有人说，多吃水果好，那我天天就吃水果，别的都不吃，不是更好吗？其实不然，我们身体需要40多种营养素，没有任何一种食物能满足我们一天所需，通常都是某些突出，某些含量很少甚至不含有。食物多样，才有利于我们摄入充足的营养，来供自身需要。除此之外，食物多样有利于降低食物中毒风险。如果你每天吃的鸡是速成鸡，那岂不是遭了秧。如果你平时鸡鱼肉蛋都吃一些，都吃少一些，是不是就可以规避中毒的风险了呢？
二、挑选蔬菜水果，要好色。我们说做人不可好色，但挑选起蔬菜、水果来一定要好色。这是因为深色的蔬菜、水果中含有的抗氧化物质丰富，如紫黑色的桑葚中含有花青素，南瓜、橙子中胡萝卜素丰富，绿叶菜中VC，葡萄中的多酚、单宁等，都是很好的抗氧化物质。深色果蔬中的这些天然色素和物质，可以起到清除自由基、延缓衰老的作用。不仅利于健康，防止器官的衰老，还可以淡化色斑，起到美白的效果。建议深色果蔬占菜篮子的一半左右。
三、要想气血足，红肉不可少。红脸蛋一般是气色年轻的体现，每天补充点含铁丰富的食物，有利于造血。哪些食物含铁丰富呢？动物肝脏、动物全血、红肉等(例如猪肉、牛肉、羊肉)，每天一掌心的肉就可以了，大约1~2两。如果是素食者，建议吃些绿色和红色的蔬菜、水果，蔬菜吃前焯下水，并和富含VC(如猕猴桃、柿子椒、西兰花、鲜枣)的食物一起吃，铁的吸收更好。
四、每天一杯奶一个蛋，养颜又健康。很多爱美的女士青睐于富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄和凤爪等。众所周知，胶原蛋白是构成皮肤的主要成分，要想皮肤好，胶原蛋白不可少。但是我们人体是一个神奇的世界，不是说吃啥补啥，吃胶原蛋白就补胶原蛋白。吃猪蹄、凤爪美容的效果甚微，倒不如每天300ml牛奶、一个鸡蛋效果明显。牛奶和鸡蛋都是完全蛋白，蛋白质有利于人体的吸收和利用，同时还能够提供强壮骨骼的钙、预防皮肤干燥的VA和VB等矿物质和维生素。
这些好习惯让你逆生长！
任何人都无法阻止时间的流逝，也无法恢复青春的容貌。但是，日常生活中不少好的习惯却能让你逆生长，保持这些好习惯可以让你成功抗衰老。
少用吹风机。如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。美国西奈山皮肤病学临床助理教授弗朗西斯卡·富斯科建议人们，最好是让头发自然风干。
每天都涂抹防晒霜。研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。
双手也涂抹润肤霜。手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。
避免食用会对牙齿染色的食物。专家认为，洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色黝黑、高热的黏性食物(如烧烤酱和酱油)会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。
经常锻炼。体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
密切注意钠的摄入量。摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。
控制智能手机的使用量，避免成瘾。随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。
每天都用漱口水清洗口腔。具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用;避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。
食用绿叶菜。富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。
处理好压力。压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友;同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。
保证充足的睡眠。在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。
四招助男人轻松减掉大肚子
不要认为减肥是女人的专利，男人肥胖一样是他们困扰的问题，尤其是面对日益长大的肚子很多的男性也非常的苦恼，但是有的时候面对一些应酬喝酒问题也是不可避免的，所以下面我们去了解一下男人想要减掉肚子需要注意的饮食问题。
早餐要吃饱
其实很多的男性都没有吃早餐的习惯，这是绝对不可取，而且不利于身体健康的一个坏习惯，因为早餐是提供我们身体一天所需要能量的必需。如果经常性的不吃早餐，那么就会容易伤害到我们的肠胃，只要吃饱了早餐才可以加强我们体内脂肪的一个燃烧能力，所以即便再忙也应该有吃早餐的习惯。
午饭七成饱 饭前喝碗汤
一般午餐的食物选择问题没有过多的禁忌，比如生活中尽情常看到的一些鸡鸭鱼肉都可以，放心的食用，但是需要注意量的摄入。如果你为了弥补早餐没有吃而过度的食用的话，那么就容易导致剩余热量的堆积。所以想要更好的缓解午饭饥饿的感觉，那么在饭前也可以喝一碗汤，这样就可以有一些饱胀感，减少午饭食物的摄入。
晚餐多吃蔬菜
蔬菜中含有非常多的维生素以及人体所需要的营养物质，而且它属于脂肪和热量含量比较低的食物。所以在晚餐的时候主食应该尽量减少不要过于的丰盛，想要更好的减掉自己的肚腩，那么在晚餐的时候。绝对不能够吃太多米面或者淀粉能量高的食物，食物选择上应该是蔬菜鸡蛋或者鱼类食物。
应酬少喝酒
应酬少不了喝酒，但是我们也需要控制量，其实很多男性之所以会出现肚腩，很大的一个原因，就是长期喝啤酒而出现的啤酒肚现象。所以即便是应酬，但是为了自己的身体健康，也需要注意控制饮酒量。
皮肤过敏怎么办？四招助你解决过敏
皮肤过敏的问题，相信是生活当中很多人都容易面对的一个问题，而想要有效的治疗，应该注意找出过敏原，避免一些刺激性的物品，例如酒精类或者是一些化妆水，都容易导致过敏症状加重。
1精简保养步骤：将多余的保养暂停，维持基础三步骤即可。当肌肤有敏感征兆时，应该立刻减少保养步骤。给肌肤最根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到最少，就能推动肌肤自身免疫力的养成，还原健康肌肤。
2避免刺激性保养：避免使用果酸、去角质、酒精类化妆水等刺激性产品。像美白产品中很常见的左旋、果酸等成分，或者磨砂去角质、深层清洁面膜，作用原理都是针对角质层加强代谢，对于敏感肌肤而言都太过刺激，另外需要反复搓洗的洁面动作，请尽量缩短在30秒内完成。
3以乳霜取代精华液：用乳霜质地缓冲精华液的刺激性。精华液内的保养成分，浓度较为精纯，加上液状质地渗透力强，对于肌肤的刺激也较高。而乳霜则就像汽车里配备的安全气囊，能避免肌肤直接受到冲击，降低刺激性。敏感肌肤如果想尝试高浓度美白精华液，建议与保湿乳霜混合后再擦，对于肌肤耐受性的挑战来得温和些。
4用矿泉喷雾取代化妆水：暂停普通化妆水，改成用矿泉喷雾补充水分。化妆水含有酒精、醇类等高挥发性成分，蒸发的瞬间也会带走肌肤水分，令敏感肌肤更干痒。以矿泉喷雾取代化妆水，少了醇类，多了如钾和镁等舒缓镇定肌肤的矿物成分，而且避免了擦拭的动作，更为安全。
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