一个高中足球运动员的创伤性脑损伤的故事
我感觉很难受。起初只是有点头昏眼花。五分钟之后，我把东西扔得到处都是。很明显，这次不同于我以往的任何一次病发。
第二天早上，我在医院的病房里大口喘气，醒了。氧气管插在我的喉咙里，呼吸都变得困难。随着我慢慢苏醒过来，我开始听到从房间另一边传来的声音。救过我的命的神经外科医生斯威尼博士，在向吓坏了的母亲解释我的病情：硬膜下血肿
- 大脑严重出血的医疗术语。
这篇文章写给我的很多现在还在大学踢足球的朋友，也写给在高中和青少年足球对的年轻运动员。这是我希望当我还跟你们一样时，能够读到的文章;也是我仍然有机会选择成为我想成为的人的时候，希望读到的文章。此外，这是一个秘密，和我的生活中最亲近的人分享我从未提及的痛苦经历。
硬膜下血肿导致脑震荡综合症。从小学五年级到高中，我经历过7次脑震荡。过去的两年，它导致了硬膜下血肿。从大二开始，永远结束了我的梦想与荣耀。虽然我很感激能够活着，但是，我没有避免走上长期的自虐行为。抑郁症、自杀的念头、颅骨缺陷、患痴呆症的风险较高，这些都是最突出的副作用。最终，我还是原来的我。而这一点，正是最令我痛苦的。
要了解脑震荡，首先要记住，他们发生的次数远远多于你的想象。根据国家伤害预防中心进行的一项调查发现，47%的高中足球运动员被诊断患有季节性脑震荡，其中35%是单季性脑震荡。但是，这些统计数据还只是冰山的一角。美国运动医学院估计，85%的脑震荡人群可被确诊为脑震荡患者。
导致误判的原因有很多种。以下现象没人向我解释过，直到现在已经为时已晚：脑震荡伤害部位叫脑白质，它是中枢神经系统的重要组成部分。一言以蔽之：脑震荡更频繁，你能捕捉得到的想法会更少。每一次的头部碰撞都会导致脑震荡，然后产生反应，用一次损害一点，也许下一个震荡将是你最后一次机会。有些人和我一样不停地碰撞，直到为时已晚。
幸运的是，我的伤势的严重程度并不致命。很多人忍受我这样的伤害，他们现在已经是永久性的精神失常了。我很幸运，没有像他们一样，但我也没有逃脱劫数。
这些天，我想我最好的生活状态就是：一周锻炼六天，早餐喝羽衣甘蓝冰沙，每天晚上学习几个小时。没有一个晚上我躺在床上不在想，在过去的几年里，我的智商下降了多少，或者如何避免日后患上老年痴呆症。每次我洗澡和洗头的时候，我觉得头骨的凹痕在提醒着我是多么幸运地活着，同时让我希望在那一刻已经死去。
也许你在想，我在思考这一切是否值得。由足球而带来的快乐，欢呼和掌声，属于高中最优秀社团的荣耀 -
值得吗?答案是否定的。毫无疑问，足球在塑造今天的我中发挥了建设性的作用。但也有其他的方式，可以获得同样的生活经验及教训，同时又不用承担永久损害大脑的风险。
我的目的不是要丑化足球，这是一种我敬仰和尊重的比赛。相反，我是要如实地告诉你，踢球在我身上剥夺的东西，而且，我永远也找不回来的东西。它抢了我的潜力，我与生俱来的大脑，让我的余生笼罩在迈克·韦伯斯特一般的恐惧中。韦伯斯特曾是NFL最好的中锋，他的职业生涯被称为慢性创伤性脑病(CTE)结束了。韦伯斯特在50岁时死于这种疾病。我每天都会在想。我会在50岁的时候死吗?
我相信在每个赛季开始的时候，每个教练员都会发出有关脑震荡的危险警告，但是由于相信有一天会在NFL打球，专业运动员生活的丰厚魅力掩盖了潜在的脑损伤会带来的风险。踢足球就像赌博。你可能会赢，也可能会输掉所有，比如快乐、批判性思维的能力、保留记忆的能力、和所有其他形式的基本认知功能所必需的功能。尽管我已经制定策略，弥补我恶化的认知能力，我的一生将围绕弥补不足而度过。
我在前文中提到过我希望我能早一点读到这样的文章，但现在想想，我怀疑就算我读到了，我是否会记在心里呢?相反，我会说“去你的”，然后继续踢球。这家伙可能在对其他人说的，而不是我。不，我在跟你说话。当然打破任何运动员的梦想并不是我的愿望。如果你的天职是去踢球，也是没有办法的事。我知道那种感觉比世界上任何感觉都好。但下一次你出场时，首先想象一下，看星星会头晕，甚至头痛。想想看，有管子插入你的阴茎。想想头上的凹痕。想想独自哭泣，试图决定用猎枪自杀时的痛苦。
如果你认为你有脑震荡，请咨询你的教练。如果教练要你归队，在看过医生之后再做决定。不要以牺牲长期健康作为个人短期成功的代价。想想我的经历吧，这不值得!
创伤性脑损伤在流浪汉中极为常见
一个小型研究发现，脑损伤在无家可归的人中是很常见的，而且大部分的损伤都发生在他们失去家庭之前。
加拿大研究人员调查了多伦多111名年龄在27至81岁的无家可归的流浪汉，发现有45%的后在他们的生活中遭遇过创伤性脑损伤。
研究人员发现有70%的脑损伤是发生在其童年期或青少年时期，并且有87%是发生在有家可归的时候。
根据这项于4月25日发表在《加拿大医学杂志期刊》上的研究，总的来说，研究参与人员的脑损伤有60%是由强烈撞击导致的，其次是体育和娱乐活动(占44%)，再次为交通事故和跌倒(42%)。
研究结果表明，40岁以上男性脑损伤的最常见原因是强烈撞击，而40岁以下男性脑损伤的最常见原因则是毒品和酒精导致的意识暂时丧失。
尽管该研究的意图不是证明脑损伤会导致无家可归，研究结果表明脑损伤可能成为无家可归的一个危险因素，研究的负责人、多伦多圣迈克尔医院神经科学研究计划的临床研究员简.托波洛韦茨.弗拉尼说。
她在一家医院的新闻发布会上解释道，认识到脑损伤可能会增加一个人无家可归的可能性，这也许挑战人们对于无家可归是由于精神疾病或药物滥用的固有观念。
托波洛韦茨.弗拉尼还指出，脑损伤和心理健康问题、药物滥用、疾病发作和一般身体健康状况较差有关系。正是因为存在这种联系，因此卫生保健提供者和其他从事无家可归者工作的人员需要了解脑损伤史。
如何改变一个人的故事
今年夏天我的家人搬到一个新的州。在过去的两个月,我多次听说过我的小女儿说:“我不觉得这里是家。感觉就像我们在旅行,我们需要回去。”
有时她边说边掉眼泪。有时她只是实事求是地说。有时她甚至笑着说。这种波动的情绪几乎概括了伴随搬家的所有起伏。
但我必须承认。我女儿的反复出现的评论,无论是伴着欢笑还是泪水说,都让我担心了。你看,这个孩子是我戴眼镜的萤火虫,坐在她的鼻尖。她有明显的雀斑, 乱七八糟的头发拒绝以平稳有序的方式呈现。这个孩子是一个对别人的挣扎和恐惧很敏锐的观察者,尤其是自己。在不止一个场合她成熟的表示自己与其他孩子的“不同”。这个孩子是一个大家的朋友,但并不与谁真正的接近。她走向自己的节奏,组成自己的歌词,唱得像没有人在听。当把这样一个人扔进一个周围人不知道她的内心的环境时会发生什么?回到我们以前的社区,她被爱，被欢迎“做自己”。“我们现在在一个更大的城市,生活是快速和不熟悉的。在这里她的光明将发亮或暗淡吗?我很多次想知道。
好吧,我只是在我的角度担心某件事发生。我猜你可能会称之为游戏改变者。在这种情况下,我称之为故事改变者。我分享这段经历，将它作为在一个快节奏的,过于分心,高压的世界，一种把握重要事情的方式。无论我们迷失或被发现,就张开双手,睁开细心眼睛的几分钟可以扭转乾坤。
这是我们的故事……
这是我孩子在新学校见老师的一天。来自一所学校,在大厅里遇到的每个人都是来自我们住的地方或教堂的朋友,区别很明显。行走在900人中,不认识什么人，就连我也很恐惧。我和我的女儿购买他们的学校的t恤,把钱放入午餐账户,然后参观了教室。我们刚刚离开二年级教室,我们遇见了我的小女儿的老师。从我孩子的脸上的表情看,会议进展顺利。她微笑，嘴角都咧到眼角去了。这被喜悦充满的脸上有一丝困顿。我们穿过拥挤的大厅，我沉醉于我女儿的微笑中。
所以我们,连同其他900个家庭一起,来见他们的老师。走到一半的时候,有一个女人来到我们面前。不管有多少人在她的路上,她决定过来找我们。就好像她认识我们。就好像她必须来到我们面前。
最后这个高大,苗条女人带着欢迎的笑容直接站在我们面前。我和孩子停了下来。这时这个可爱的女人轻轻躬身抚摸艾弗里的脸。用深厚,温暖的声音,充满魅力地说,“你是如此可爱。你是如此,如此可爱。太可爱了!你是谁?”她兴奋地问。
我的孩子的眼睛把她的脸从女人的手里转移到我。她开始咯咯地笑这是可能发生的最有趣的和最美妙的事情。“我是埃弗里,”她在咯咯地笑声之间回应。
“嗯,你是美丽的,埃弗里。我喜欢你的雀斑。我很高兴你在这里。我是体育老师。”
这个女人如何从人群中挑出艾弗里,我永远不会知道。她如何把我的两个女儿带在她的旁边,把他们介绍给校长和副校长,我永远不会知道。我一口气强忍泪水和感激,我知道一件事:在那一刻发生了什么非常重要。我只是不知道如何重要。
艾弗里回家探望祖父母并重现整个场景。当她爸爸回家时,她又一次重现这场景,手中的脸是最重要的部分。艾弗里回家后打电话给她的一个朋友。“你永远不会猜到今天我发生了什么,”她边讲电话边微笑。
你知道何时一个人会有一个故事吗?一天她遇到了她的丈夫?或一天他在车子旁的水坑里发现一张获奖的彩票?或者这一天她离开她没有出路的工作,前往纳什维尔追随她的梦想?
当我听到艾弗里告诉每个人她在走廊的经历,我想:这是她的故事。在这一个时刻,她的乡愁缓解和新生活显得更加光明。我可以想象未来她讲述这个故事,甚至对她未来的配偶或对自己的女儿(当她的女儿害怕和不确定时)。
我们不都希望我们的脸在某人的手里吗?
我们不都想被告知我们是多么的漂亮吗?
我们不都想知道我们很重要,我们不是隐形的吗?
我们不都想讲一个故事——当我们的生活看起来开始有点光明的那一刻吗?
这些问题围绕在我的头脑中几个星期,虽然我不是很确定为什么。当我绝望地发现自己在当地急诊的路上,我又想到了这些问题。班卓,我们非常特殊的猫,已经跑到外边,并且因为我们家后面的树林中的某些东西发生了过敏反应。当我扭着我的手坐在候诊室外,一个家庭牵着他们虚弱的狗走了进来。他太老了,实际上他的皮毛变灰了。他有下垂的眼,从他的臀部伸出一个大肿块。这只狗是可爱地慢慢走过，就像童年的泰迪熊。
我听到狗主人与接待员的谈话。“老……痛苦……是时候说再见了。”妈妈抱着小孩喊了起来。父亲甚至无法说话。他只是拍拍狗的头,冷静,有节奏的。当我看到一个家庭陷入动荡,眼泪悄悄滴到了我的双颊。
接待员告诉他们,安乐死专家将不久后过来并让他们坐下。狗不让步,父亲轻轻地把他抱起来。他们坐在长椅靠近我的地方。坐下沉默了几分钟后,我相信了我的声音。父亲走了一会儿,女人和她的小孩独自坐着。
“抱歉,”我平静地说。
女人的悲伤的眼睛活跃起来了。我看见一个漫长而缓慢的呼吸从她的胸部释放。她微微一笑。
“我可以看到这是一个非常特别的狗,”我补充道。
女人微微转向我,然后告诉我当他是一只小狗的时候，他们如何救了他。开始的几周,他只能用他的头顶着她的头睡。因为他有跳蚤,这是她耳边有跳蚤的最长时间。她笑出声来。很高兴听到她的笑声。她告诉我他如何保护他们。他是一只好狗——最好的狗。谢谢你的询问,她说,她的声音只有一次。
我不能改变她的故事,但我可以让这个故事好一点,让她知道我可以看到她的痛苦,她不是无形的。我发誓要以一种积极的方式寻找可以影响一个人的故事的小方式，用体育老师对我的孩子的方式。
艾弗里继续她的日子。她的大姐姐帮她做了一个时间表贴在她的房间里,突显出她有体育课的日子。艾弗里在那些日子就会跳出来。“我能看到漂亮的女士今天灿烂的微笑。你知道,女士抱了我的脸,”她补充道,就像我需要被提醒一样。我不需要提醒,但这是一个我永远不会厌倦的故事。
我毫不怀疑走廊经历改变了艾弗里对这个新领域的感觉方式——关于她的新生活。对一些人来说,这似乎有点夸张,但是我确信这不夸张。事实上,对于怀疑论者,我建议:
把某人的脸捧在你的手中。直接看他们的眼睛。说,“你很漂亮。告诉我关于你的事情。“然后停下来倾听。
谈论力量。谈论温暖。谈论令人振奋的,改变生活的,以及希望的建立。谈论在分心，压力，急匆匆并绝望的世界中抓住真正重要的东西。
改变别人的故事不需要太多。事实上,我发现6秒就可以了。在等待班卓从兽医那儿出来的时候，我写了下面的诗。我想到了许多六秒钟的动作，可以扭转这一天并可能改变别人的故事。所以为了纪念那些失去,那些伤害,那些正在寻找一个小标志,他们不是看不见的,我为你提供这一挑战。今天让我们来看看我们能做些什么以6秒改变别人的故事或至少使它多一点光明。
6秒钟挑战
在6秒内你可以认真地吻某个人。
在6秒内可以打开一扇门。
在6秒内你可以等待一个小流浪者追上来。你甚至可以表示, “我等你”。
在6秒内你可以深呼吸。
在6秒内你可以放手。“不值得”,你可以说。
在6秒内你可以把一张纸条放在午餐盒里或在一个口袋里。需要2秒画一颗心。
在6秒内你可以说对不起。
在6秒内可以放自己一马。
在6秒内你可以扔掉这张照片,这条裤子,扔掉内心的恶霸,它阻挡你爱这一天,阻挡你成为这个你。
在6秒内你可以感受到阳光。
在6秒内你决定是时候停止回头。
在6秒内你可以对自己或害怕的某人低语,“会没事的”。
我曾经听起来像一个坏了的唱片。“我没有时间”,我总是说。但后来我意识到仅仅6秒钟会发生什么事情。
这足以让一个糟糕的一天好起来…
这足以让生活回到你的疲惫的身躯中……
这足以改变某人的故事……
这足以让你从不喜欢的迷雾中发现自己真正记得真正重要的东西。
玩雪橇的诀窍：避免进急诊室
如果你生活在冬季积雪的地域，可能你的冬季家庭活动的一部分就是雪橇运动。虽然雪橇很有趣，但是它也可能会导致严重的人身伤害。研究显示，每年超过20,000名急诊患者由滑雪直接受伤的19岁及以下患者。
如果采取适当的预防措施，孩子们因雪橇活动而受伤的事件是可以预防的。如果不把安全放在首位，这项疯狂的娱乐活动可能会导致严重的人身伤害。滑雪橇时，头部和颈部受伤是需要特别关注的情况。严重时可导致瘫痪、残疾、甚至死亡。
不要让伤病成为孩子的冬日娱乐的阻碍。这些诀窍将帮助您和您的孩子安全地进行雪橇活动，避免进急诊室。
头盔
我在写这篇文章的时候，我已经听到抱怨了，“爸爸，我真的需要戴那个老气的头盔吗?”
答案是肯定的。
儿童滑雪橇时应戴头盔 -
没有例外!雪橇的速度可以非常高，如果在这种速度下撞击头部，会导致脑震荡或更严重的颅脑损伤。如果真的发生意外，戴头盔可以大大减少的脑震荡和其他创伤性脑损伤的可能性。
雪橇齿轮
我的新55寸平板电视加上坚固的箱子，这将是孩子们的完美雪橇。没有这么快，我的朋友...
不要使用任何临时物，如纸箱、塑料布、和午餐托盘，替代雪橇。这些产品不是专为雪橇活动而设计的，并且使用它们滑雪会有危险。除此之外，它们难以操纵，如柔软和薄的塑料板和纸箱，它们很容易被地面上的物体刺穿。
适当的地形
虽然，听起来可能很简单，但是，一定要选择一个专门指定或专门为玩雪橇的小山。避免滑雪时直通公共街道或丘陵道路。这些道路会很湿滑，这将导致汽车很难再短时间内停下来。山上应该没有颠簸地带、岩石、树木、电线杆、和其他障碍物。因为这些障碍物将增加碰撞和受伤的可能性。避免雪橇上硬包装的雪或冰的一座小山上。
反向滑雪固然欢乐，进急诊室却徒增伤悲
永远不要在玩雪橇时背朝前方，否则你会增加自己头部受伤的风险。不要躺下、背对、站立滑雪。正面朝前让你在玩雪橇时对发生的情况有最大的控制力。小孩子应该由成人带领着玩雪橇。除此之外，为避免碰撞，每次只允许一个人滑雪下山。
只要你把孩子的安全放在第一位，雪橇是一项很有趣的冬季传统活动。这些方法可以减少受伤的可能性，享受一段美好的假期时光。
祝你们度过一个健康快乐的假期!
迈克尔·盖革
有问题吗?让我听到你的声音!
白糖吃多了，仅仅伤牙吗？最可怕的还是伤了这个器官
拥有健康的身体、百年的寿命、不老的容颜是很多人一直奢望的事情，从古代的神话传话到帝王将相追求传说中的不老仙丹，长寿是一个充满幻想的话题。在生活中我们也一直把保健身体当做每天必做的事情，民以食为天，饮食成了当前最为重要的养生保健的一环。但是，空气、生活环境的恶劣让很多食物的安全性得到了挑战。
与民以食为天相对应的还有一个说法，病从口入，生活中出现了越来越多的病症，有些疾病的名字以前根本就没有听说过，不合理的饮食成了当前危害健康的最大杀手。以厨房中最简单的一种调味品来说，要是每天超过5勺，那就是在和生命开玩笑，减少寿命显得极为常见，希望在听完小编的讲述之后，大家能够重新认识这个最常见的调味品。
白糖吃多了对身体有很大的伤害
一、白糖虽好不要多吃
这种最常见的调味品就是生活中白糖，说到白糖，不少人就会忍不住的吞了吞唾液，的确，白糖的甜味让很多人感觉到饮食的神奇。
在五味中，咸味排在首位，但要是说到最受人喜欢的味道无疑就是甜味了，特别是小孩子，对于甜味的食物更是非常喜欢。
在生活中，白糖是身体主要的营养来源，人体能量的消耗主要是以糖氧化产生的热能来维持，人体活动过程中百分之七十的能量是由糖分来供给的。
但就是这种生活中最常见的白糖要是吃多了是会带来安全隐患的，下面就和大家来了解一下白糖要是吃多了对身体的伤害。
二、白糖吃多危害大
生活中最常见的白糖是由甘蔗、甜菜制成的，在察觉到嘴里有酸苦味，可以吃一点白糖，以此来降低嘴里的酸苦味;而对于肺虚、咳嗽的人来说，吃一点白糖对于健康是有帮助的;生活中喝醉酒的人，冲一杯白糖水能够有效的解酒;对于低血糖的人来说，吃一点白糖做的食物，可以有效的提高血糖浓度。
对于血糖较低的人来说，吃一点糖能够调高血糖浓度。但是，这样的好处远远没有吃糖过多带来的危害大，在生活中白糖要是吃多了，对于健康伤害太大。
1、每天食用白糖不要高于5勺
在饮食中使用白糖的地方太多了，中国菜式的多样化，在很多地方都是会用到白糖的，例如，红烧肉、糖醋排骨、鱼香肉丝这些最常见的家常菜在烹饪的时候免不了使用到白糖。
同时，我们日常生活中吃的一些肉干、肉脯中也是有大量的糖分。在饮食中越来越多的“隐形糖”存在食物中。
这些过多的糖分吃进身体对于健康伤害极大，在营养专家看来，白糖每天控制在5茶勺就可以了，超过5茶勺就是对身体的不负责任。
2、白糖吃多会导致肥胖
生活中经常会见到有些人在喝粥的时候加入一勺又一勺的白糖，有些地方饮食偏淡，在炒菜的时候会加入大量的白糖，殊不知，当过多的吃白糖是会造成肥胖的。
这是因为人们在吃糖的时候，会把白糖转化成葡萄糖，葡萄糖在肝脏中会转化成为一种糖原，这种糖原要是过多是会转变成脂肪。
再以热量来说，一克白糖的热量大约为4卡，并且是非常容易被身体吸收，身体在摄入这些热量的时候一部分来补充身体所需，另一部分则是会转化成脂肪储存在身体中。身体中脂肪含量要是过多是非常容易造成肥胖的。
因而，在饮食中要控制好白糖的量，不能过多的食用白糖，以免造成肥胖。
3、糖尿病人吃糖要控制好
生活中“闻糖色变”的人不在少数，很多人会说，糖吃多了是会造成糖尿病的发生，其实不然，糖尿病属于以高血糖为特征的一种代谢性疾病，是因为胰岛素分泌缺陷或生物作用受损造成的。
糖尿病人的饮食要特别注意，患上糖尿病要在饮食作出相应的调整，特别是对于白糖更要减少摄取，这是因为糖按照分子结构来说，一般分成单糖、双糖、多糖。以单糖来说，在水果中占据很大的比重，并且容易被身体吸收，吃进身体之后是能够迅速进入血液。
白糖就属于这么一种单糖，过多的摄取是会影响到血糖的正常浓度，在生活中，家中要是有糖尿病的患者就要减少食用白糖、红糖、冰糖、巧克力。而对于木糖醇、蛋白糖这些略带甜味的食物是可以食用的。
因而，在生活中家中要是有糖尿病患者，要在糖分的摄取上进行调整。
4、糖吃多了会诱发癌症
这句话说出来之后，不少人会大吃一惊，吃糖怎么会和癌症联系上呢?
其实白糖属于酸性的食物，酸性的食物要是摄取过多是会造成身体内部酸碱平衡失调，造成酸性体质，酸性体质是非常容易降低身体的免疫力，同时会减弱身体中白细胞抗击外界病毒进攻的能力。
并且酸性的体质是会大大的降低钙流失，造成癌症是极为常见。因而，在生活中要控制好白糖的食用。
5、吃糖过多会造成蛀牙
在生活中不少家长会对孩子说少吃糖，吃糖过多会伤害牙齿，造成蛀牙。再细心观察的话，会发现生活中不少孩子的牙齿并不健康，有很多孩子有蛀牙，不少孩子口腔是非常不干净的，是容易使得细菌伤害牙齿。
经常吃糖是会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌要是和糖分接触是容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，是会引起龋齿和口腔疾病的，造成蛀牙是极为常见的症状。
因而，在生活中孩子要少吃糖果，以免蛀牙的发生。
6、糖吃多了会诱发结石
上面说到白糖属于酸性的食物，吃糖过多是会使得身体内表现出较多的有机酸，这些有机酸能够促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛感，造成胃溃疡是常见的症状，同时会降低了肠胃的蠕动，造成便秘。
过多的糖分是会在肾脏中产生高浓度的草酸，这种草酸要是与身体中的钙发生反应是会生成草酸钙，草酸钙其实就是尿道结石、肾结石的主要成分。
并且，根据有关数据统计，结石患者对于甜食是非常喜欢的。因而，在生活中要减少白糖的摄入，以免结石的发生。
7、糖吃多了会影响到视力
在生活中吃糖过多还会造成视力低下，这是因为糖在身体中进行代谢的时候需要维生素B2的参与，但是，糖本身是不含维生素B2，在吃糖的时候，就会造成身体中维生素B2含量减少。
身体中维生素B2缺乏是会使得血液、神经、消化系统中乳酸、丙酮酸成分开始堆积，进而会抑制了胆碱乙酰化酶活性，阻碍了乙酰胆碱的合成，导致视觉神经在传导过程中出现障碍。
这么短？别穿了！伤私处
随着天气逐渐变热，爱美的女生们是越穿越短。从短袖到七分裤，再从吊带背心到超短短裤。天气热了，总感觉能少穿点则少穿点吧，必竟裸露的部分不会因衣服裤子挡住了而感到不适嘛。天气热了,MM们喜欢穿短裙短裤这也没什么，只是需要提醒一下喜欢穿紧身短裤的女性朋友们，偶尔穿穿没所谓，经常这样穿可以闷出大事哦。那么常穿紧身短裤究竟有哪些危害，如何更好地呵护私处呢？
常穿紧身短裤伤害私处
1.阴道湿气不易散发女性阴道会分泌出一种能杀灭病菌的酸性液体，外阴部经常处于潮湿状态。如果穿紧身短裤，湿气不仅不容易散发，而且排汗还会增多，发出难闻的气味。
2.诱发阴道炎常穿紧身短裤容易导致阴道内温度升高、PH值升高，不利于分泌物流畅，诱发阴道炎。腹部勒得太紧，不利于腹部血液循环，容易引起女性身体不适。
3.助养大量厌氧菌人体内有不少致病菌，如厌氧菌最适宜在封闭、阴暗和湿润环境下繁殖。女性常穿紧身短裤，很容易繁殖大量厌氧菌，造成菌丛比例失调，炎症便产生了。
4.引发尿道感染尿路感染在女性中极为常见，且女性尿道口离肛门比较近，有被大肠杆菌侵袭的危险。紧身短裤裤裆一般较低，穿着起来紧贴着女性的阴部，很容易附带这些细菌。
如何更好地呵护私处？
1.让私处“呼吸”新鲜空气百分百的纯棉内裤是女性私密处最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他勒紧臀部的衣物。
2.学会清洗女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。
3.减少护垫的使用频率频繁地使用护垫对女性健康没有任何好处。护垫表面胶质透气性差，会令私处密不透气，成为病菌滋生的温床。
4.用避孕套替代避孕药小套套不仅能“避孕”，它还能隔离精液中的细菌和来自异性的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒等，而部分女性使用避孕药后还易复发霉菌性阴道炎。
5.坚持每年检查每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。6.骑行时要小心如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整。
关于橄榄球是如何改变这些城市中心的学生的未来的不太可能的故事
当68岁的拉娜·谢尔在当地报纸的一篇文章上看到了她2011年的曾经的对手的报告时，她给予了特别的关注。当她了解到学校的新橄榄球队和主教练的付出，使得这一切发生，她知道自己不得不与世界分享这个故事。
她联合专业的朋友，57岁的南希·弗莱彻和55岁的辛迪·威尔，正在尝试着制作一部特别的电影来讲述加利福尼亚弗雷斯诺内城学生的故事，他们的故事是关于一项不太可能的运动，他们的爱尔兰裔美国教练，善良的赫伯·布林，慷慨的鼓励他们改变。
弗莱彻告诉赫芬顿邮报，在英国的橄榄球运动就像鱼儿离开了罗斯福的水。大部分学生来自破碎的贫困家庭，通常在没毕业前就离开了高中，每一天都奋斗着避免毒品和暴力团伙加入他们的社区。
他们对超越这些社会经济力量的资源并不多见，所以当布林自告奋勇的要把橄榄球带到学校宣传，他给这些男孩们提供了一个不可拒绝的机会。他首次作为学生记者开展自己的运动项目——然后作为一名球员——在辛辛那提20世纪70年代的大学里。
在上个秋季构建这个从无到有的团队，布林花了很多个下午教学生们如何玩游戏，指导他们实践和安排比赛。他们从邻近的学校借了第一个橄榄球，努力收集了至少15名球员，但第一个赛季与成功无关，只是一个记分牌上的数字。
多年以后，橄榄球运动在罗斯福高中继续蓬勃发展。友爱，拼搏，积极强化孩子们的经历帮助他们超越自我，可以决定自己人生道路的挑战。现在，布林已经成立了当地的橄榄球俱乐部。这三位女士都兴奋的把这些故事加入到她们的电影内容中。
“驱使教练信任孩子的动机是我们摩拳擦掌想要做的事情，成功的激发了孩子们的积极性，”谢尔告诉赫芬顿邮报。“我们知道我们想要完成的事情会创造出一个响亮的声音，动态影像是我们可以创造的最响亮的声音之一。”
虽然作为父亲的布林组建了这些男孩的队伍，谢尔和弗莱彻注意到他的妻子芭芭拉，给了他无尽的支持。
“他们的所作所为已经远远的超过了志愿者，”弗莱彻说。“教练花费自己的时间，他们让孩子到自己房子里，为他们做饭，给他们买制服，安排运输，因为大多数孩子的父母甚至连车子都没有。这真让人难以置信，他很同情这些孩子们。”
谢尔，弗莱彻和威尔准备以布林的故事为灵感创作电影，希望能激励其他人走出去，成为这个故事的见证人。
是时候改变我们对退休的定义了
明天在圣地亚哥我将在美国退休人员协会的年度思想@50+大会上演讲“一枝独秀50后”，它使我思考退休在我们今天的文化中是什么含义。
撤退、离开、退避：这些都是字面上定义的“退休”，但是，人们逐渐无法准确地描述现代退休的可能性了。如果我们今天要选择一个词来形容生活像什么，在我们60岁中期、70岁和80岁时，我们似乎不可能会逃离“退休”了。虽然这些年带来许多变化，对于越来越多的人来说，生活的这个时间是根本与撤退或退避无关的。
那么与什么相伴呢?“第二行为”?菲茨杰拉德虽然如此，大多数人在到达退休年龄之前早已进入和退出多样的第二行为。因此，“第三行为”?“下一个行为”?“最后的行为”?(太病态。)“进化”?“变化”?“变形”?“转型”?他们至少更接近，因为退休，现在主要是关于改变。它可能不会希望所有与直接优于它的地方的不同。
正如我们二分裂成“工作”和“非工作”的日复一日的生活已经被破坏，退休不再仅仅意味着结束漫长的职业生涯。在职场中有一种趋势，更全面地思考了我们的时代——一个实现，即我们的生产力、创造力、工作时间、休闲时间、睡眠、心理健康、身体健康和总体幸福感都成为一个整体。
使我们能够在日常工作生活中茁壮成长的相同原则也能帮助我们兴旺起来，在退休中或无论我们怎么称呼它。就像一个有效率的工作日取决于我们如何做好准备(例如，通过充足的睡眠和在下班时间抽出时间来为自己充电)，一个有效率、有意义、有目的的退休取决于我们在其中投入了什么。
现在把做够多的东西投入其中，至少是经济上的，是不会在太多人身上发生的。专家估计，工人要保持现有的生活水平，他们需要有可从任何地方得到的每年他们所赚取金钱的10到20倍的金钱，然而，根据员工福利研究所，大约36%的美国工人的退休储蓄都低于1000美元(在他们的家园和养老金计划外)，60%的人低于25000美元，58%的人说他们有债务问题。另一项研究发现在中产阶级工作的美国人，几乎一半在退休后会变成穷人或差不多变成穷人，他们可以一天在食物上只花费5美元。
所有的这些都处在一个特别具有挑战性的时刻。大萧条并没有导致什么“伟大的恢复”，数以百万计的工人仍留在寒风中，许多工作的成果以在低工资部门或兼职的形式回报，两者都对建立退休储蓄账户没有好处。
此外的这一事实，即所谓的“三明治一代”——那些既要供给65岁或以上的父母，同时又要供给一个小孩的人们——即将进入退休生活。虽然我们希腊人一直愉快地夹在中间，然而，几代人，对于许多人来说可能是一个严重的资金紧张问题。惊人的七人之一的中年美国工人正在给予父母和孩子资金支持，这是一个很可能增加的数字，因为他们当中14%的24岁到34岁的人仍然和父母一起生活。
总而言之，根据波士顿学院退休研究中心，目前的退休收入赤字——目前美国工人需要的退休资源和他们已经拥有的退休资源的区别——到达了一个惊人的66000亿美元。
从正面看，我们也活得更长，随着一个65岁美国男性的剩余预期寿命从1980年的14.7年已经上升到2012年的18.7年。因此，这也难怪，从反面说，退休是大多数美国人里最大的经济困扰，根据最近的一项盖洛普民意调查。
因此，金融安全显然是重要的。这意味着结合我们的退休生活与我们对年轻的工作年限日复一日的思考——有些事更容易去做了，当我们把我们的生活和我们的福祉当做一个整体而不是把它们分裂成“工作”和“非工作”时。这要求我们定期地暂停、反思和思考什么是我们在退休之外真正想要的。如果我们从事于狂躁和心烦意乱地攀登事业的阶梯，就变成和忽略我们的长期财政稳健一样，容易忽视我们日复一日的幸福。目前只有44%的美国工人说他们已经试图合计他们将在退休时需要什么了。
我知道，我知道，每一篇给我们的都是相同的理财建议，尽最大努力为我们的雇主做贡献、节省等。我们都知道它，就像我们知道我们应该吃水果和蔬菜的健康组合并每天都锻炼一样。但我们也知道生活并不总是如我们计划的方式一样进行。而在更大的层面上，近几年已经看到了我们的经济和就业前景的重大变化，促使越来越多的观点认为政府的政策应该反映这些变化。特里萨·吉拉德其，新学年的境界学教授说，现在是时候承认仅仅建议人们节约更多是不够的。“这项自己做的退休金系统已经失败了，”她写道。“它已经失败了，因为它指望没有投资专业知识的人收获与专业投资人喝基金经理相投的结果。”因此她呼吁政府创立强制性的保证退休储蓄账户，这将使专业化管理。同样，史蒂芬·贾斯汀，在经济衰退期间经营奥巴马总统的特别小组，大修了汽车产业。他倡导更多的政府参与，尤其是千禧年的低储蓄率。他注意到了要求工资的9&投入到退休账户中，以及税务优惠来鼓励更多的储蓄自愿者的澳大利亚的政策。“年轻的美国人都有可能在退休后比他们的父母更糟糕，”他写道。“我们不能坐视不管。”
不幸的是，由于在华盛顿目前有不良资产的情况下，宏伟的解决方案，即使是那些将使几乎每个收益的方案——尤其是那些会使几乎每个人收益的方案——是不可能很快得到总统签名的。
在实际意义上这是什么意思，对于许多将要退休美国人来说……并不是退休。事实上，45%的美国工人认为他们将在退休年龄后继续工作。许多已经如此了：另一项民意调查发现，现在的平均退休年龄是62岁，这是从1991年盖洛普开始问这个问题起最高的一次。对于那些1960年以后出生的人来说，社会安全局也提升了退休年龄，以全部的优势到67岁。
当然，许多人会继续工作，因为他们在财务上必须如此。其他人会继续工作因为在我们所谓的“黄金年龄”里，“黄金”并不是来自于只看日落。对于许多70岁的人来说其实是新的50岁。越来越多的人拒绝将退休的念头等同于撤退。他们希望自己的晚年有意义和目的，就像他们主要工作的那些年一样——或者，在许多人的情况中，是更多的目的和更多的意义。
由于退休经常在纯粹地融资条件中讨论，我们倾向于把退休当做一个固定的资源供应，要被一点点地提取。因此我们应该通过积累足够大的资源供应和计划如何保护这些资源并尽可能少量发放它们，来为我们的退休做准备。
如果在经济上有必要，可能有一种趋势使这种想法支配我们对退休的其它方面的做法。这可以使退休看起来像一个递减、分开、收缩和有收缩的可能性的时间。
但这并不必须是这种情况。一个兴旺的退休可以，而且应该是一个连接、约定、扩建和有扩大可能性的时间。而那些在职场能够汇聚成重新定义的同样的力量——对倦怠、过度疲劳和筋疲力尽的日益排斥，连同对繁荣应该超越队金钱和权力的追求，包括幸福、智慧、奇迹和回馈的认可——也重新定义了退休生活。
越来越多的资源帮助人们找到他们在这个新的退休前景中的道路。美国退休人员协会发起了一项名为工作重新想象的生活的项目，该项目宣布自己为“一个思考和行动的实验室，致力于帮助人们从新想象他们的生活。”这个项目有助于将人们和希望雇佣有经验的员工的公司联系在一起，主机小组商务化人际关系网讨论工作和生活上的主题以及关于已经成功走上第二、第三和第四职业的人的特色故事。
在与小型企业管理局的合作中，美国退休人员协会还将四月发扬为再创业导师月份，其中那些年过50的人可以参加工作坊和研讨会，并参与免费的在线课程。今年近12万人参与其中。
2007年，75岁的Jan Hively共同创立了Shift，一个非营利性的网络组，帮助人们找到在以后的生活中可实现和可持续的工作。
Encore.org是一个非盈利性的，致力于为那些年过50的人们促进“第二行为的更大利益”的网站。“我们设想这一章的时候就像我们做了一些最重要的贡献的时刻一样，为我们自己，为我们的世界，为了子孙后代的幸福，”创始人兼首席执行官马克·弗里德曼说道。
而就在本周看到了一本新书出版，叫做《不退休：婴儿潮一代正如何改变我们对工作、社区和良好生活的思考方式》，由克里斯·法雷尔撰写。“我不认为会有退休危机，如果我们继续工作更长时间，”他对时代周刊的马克·米勒说。“但我们将要希望用提供意义的工作来实现它，而不是那些使人们足够痛苦而必须继续工作的方式。”通往繁荣的“不退休”的第一步，他说，就是要“从问自己你想要做什么开始的”。
但是要真正知道我们想要做的是什么，我们必须要了解我们自己，我们真正的价值和是什么使我们真正快乐和满足。那并不奇怪，当我们只从我们的工作来定义自己，而那份工作被拿走时，我们会发现自己感觉到迷失和漂泊，因为它发生在许多退休人员身上。但如果我们意识到我们比我们的简历更完整，当我们停止在那些简历中添加新的东西时，这将有助于一个更容易的过度。
了解自己的最好方式之一实际是与他人联系。给予是最有意义的联系方式之一。当然，给予的原则是几乎每个宗教几千年的支柱和哲学的企业，但最近，出现了海量的科学研究验证有关给予的力量，与接受者相比，可以同等或更多地改变给予者，这一古老的智慧。而退休可以是给予的最富有的机会之一。
越来越多的企业正在创建计划，鼓励退休人员的志愿活动。例如，当72岁的阿伦·托尼从米其林退休，他为了长久计划的跨七大洲骑行买了一辆摩托车。九年后，他已经穿越了除南极洲外的所有大洲，作为米其林退休计划的一部分，他开始志愿教弱势男孩。“我爱旅行和摩托车，但在课堂上可以归结于一个基本的事实，”他说。“当我看到孩子眼中的光芒，而他说，‘我明白了!’那才是无价的。我在这些孩子中感受到了投入。”
这是一种投资，并不经常包括我们谈论的退休。当我们退休时无论我们的财政资源是否固定，我们的心理、情感和精神资源绝对不是的。他们需要定期补充才能继续成长。而使那些资源增长最多的方式就是不断地将它们释放。
作为一名建筑承包商，59岁的巴里·达克沃斯在寻找一些东西，在那里他可以，正如他所说的，“做一个更善良的人。”所以他建立了一个导师分配的业务，将导师分配给需要他们的孩子。“我听说了孩子们随着掌握那些以前陌生的概念，他们开始成长了，”他说道。“成功对于我们来说意味着失去一个客户。”
此外，还有72岁的大卫·罗尔，一个华盛顿律师，直到十年前退休。现在，除了写历史书，他还经营了一家叫做莱克斯芒迪的非盈利企业，为社会企业家提供免费的法律服务。“我喜欢它，”他说。“它有它的挫折，因为你要筹集资金以继续下去。但创造一些有影响的东西……并不是每个社会企业家都在改变世界，但他们正在做一些令人惊奇的事。”
还有一些老年人选择了缩小规模，往往销售几乎所有的财产，这是他们交易的流动性和自由，这种品质，对于许多老年人来说都会变得削弱。有了这样的自由，他们可以有一个更大的连接和参与的能力，像加里·诺顿，从34年的南达科他州的社区学院科学教授职业退休后，他和妻子买了一个房车。现在他开车去全国各地做志愿活动，由像游牧民族的一项活跃的神圣服务使命和仁人家园的房车服务等组织指导。他们的项目经常包括帮助重建遭受自然灾害的地区。“现在我们在做的是那么的满足和充实，虽然我们有一些健康问题，但我们说我们不想放弃。”诺顿说道。
当我们谈论到退休，我们经常使用相同的说辞，主宰我们的经济辩论：我们的赤字有多大，我们没有多大用，我们不能做什么。是时候开放我们的对话，来包括我们的盈余以及我们能做什么，不只是个别而是共同的。我们周围有上百万最有创造力、最有效率和企业力的工人，积累了令人难以置信的专业知识和才能几十年的人，然后我们就“退休”了他们，连同所有累积的才能、专业知识和潜能。
我们思考和讨论退休的方式需要赶上已经发生了什么。是时候改变以前对退休的定义了。一个繁荣的退休是，当然，受到金融安全的极大帮助，但真正的蓬勃发展意味着不是仅仅在401(k)计划中看到你的“号码”。它意味着意识到退休可以成为扩展、参与和冒险的时间。
男人贪恋女友那个“洞”竟会引发大灾难
绝大多数男人似乎都倾向于和情人热吻，虽然有一些研究发现，热吻对男女双方都有很多好处。但是最新的研究发现，热吻对于男女，尤其是男人而言却会产生很多方面的伤害，也会因此产生很多疾病。所以，作为男人的一份子，你真的应该好好看看这篇文章。
1、牙周问题
口腔是人体细菌滋生最多的地方，尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏网之鱼的细菌，仍会造成健康的疑虑。
激情拥吻时，那种忘我的境界，常令人瞬间失去理智，而在这样的情形下，最常发生的就是，不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了，谢瀛华指出，到时可就不再只是交换唾液，而是进入血、水交融的境界，尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时，便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病，因此建议，当口腔内有伤口时，最好能减少与他人的亲密接触。
2、耳膜破裂
就算不是亲吻耳朵，吻得太忘我、火辣时，即会造成耳膜压力的不平衡，在忽大忽小的压力下，出现裂痕或什至导致耳膜破裂的困扰。
这类外伤式的耳膜破裂现象，虽然会令人丧失大约20到30分贝的听力，透过医师的治疗后，也能够自行痊愈，但还是要建议舌吻时，最好能够稍稍克制情绪，并且接吻时别用双手捂住对方的耳朵，多给彼此一些喘息的空间。
3、致命过敏
有那么夸张吗？只不过是玩亲亲，怎么会下一刻就得进急诊室呢？那是因为对方事前吃了你过敏的食材。
因为当吃东西时，口腔内多少会留着些许食物的残渣，在没有清洁口腔的情形下，这些残留物就必须经过8小时以上的时间，才能够被彻底分解，所以倘若用完餐后，最好能够先刷牙或漱口再接吻，或改为亲吻脸颊的方式。
John Hopkins医学中心的Robert Wood医生更建议，倘若接吻的过程或之后，出现呼吸困难或身体不适的现象，最好尽快就医，就算你从来没有这类的情形发生。
4、肠胃溃疡
别以为是兴奋紧张过了头，所以胃才开始隐隐作痛，事实上，那都是吻下的细菌在作怪。
由于依附于齿缝中的脏东西，都藏有大量的幽门杆菌与螺旋菌等病菌，当这些细菌会随着唾液进入到体内后，即会分泌伤害肠、胃壁黏膜组织的毒素，导致疾病的发生，虽然一般来说，牙垢中存有病菌的人，多为自身健康已堪虑者，但是，吻前刷牙、吻后漱口，别在接吻时，大量吞下对方的口水，皆为吻后保身的方法。
5、疱疹病毒
嘴角莫名地长了一颗颗痛痛又痒痒的小水泡，且挤破它反而还越长越多，没错，就是亲吻让你染上疱疹了。
一般来说单纯性疱疹，较常发生于免疫力较弱的幼儿身上，而这类小水泡、嘴角溃疡的现象，经由一周的治疗即可痊愈，但其实这些顽劣的疱疹病毒，仍旧会潜伏于体内中，静待你的抵抗力变弱时再次发作。
美国Washington大学的Anna Wald博士便说道，如果你发现另一半的嘴角，有小水泡或溃疡的伤口，千万别跟他接吻，虽然对方痊愈之后，仍有可能会将疱疹性病毒传染给你，至少能够散播的病菌量，已是少了无数倍呢！
吃南瓜子的技巧——不用牙嗑用手剥
南瓜子是人们生活中的常见食材，一般人们都把它当做打发时间的零食，因为南瓜子比较小、比较难嗑，所以很多人对它是据而远之;但是南瓜子的营养如此丰富，人们就心甘情愿的放弃食之吗?又想吃又不想磕的朋友，赶紧来看看小编给大家介绍的小窍门吧。
吃南瓜子的小窍门：
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。
温馨提示：用牙齿嗑瓜子不仅会损失瓜子原有的营养，还容易伤害自己的牙齿，大家或许会发现很多人的牙齿表面都有小锯齿，那样的牙齿大多就是嗑瓜子嗑出来的，所以希望大家以后还是少嗑瓜子。
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