养神,应该注意哪几方面
所谓的养神就是使自己的身体与心理处于平静状态,来恢复精神和体力。养神，它是一种养生观念；是人对自身认识的一次回归，具有了很多的社会内容。不能算逃避现实，而是慎独其身；也不是消极颓废而是追求真正的人生，养神，具有强化人格的作用。养神就要注意以下几个方面：
1、少私寡欲，心胸坦荡：正所谓“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲需要注意两方面：一是以理收心，明确私人对身心的危害。二是要正确对待个人的荣辱得失。
2、抑目静耳，闲情逸致：孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。
3、和畅情态，调摄七情：“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年;情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。
4、顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，人体才是保持清静内寒的状态，“精神内守，病安从来”。
养好精神，才使人看起来清爽、精神有体力。在我们日常生活中，养神的方法有很多，休眠养神、闭目养神、娱乐养神等都可以达到养神的作用。
咸鸭蛋具有滋阴养神的功效
咸鸭蛋具有滋阴养神的功效，很多人在冬季很喜欢吃咸鸭蛋，因为鸭蛋的营养价值是非常丰富的所以很多人为了让鸭蛋赤的有滋味都会选择咸鸭蛋，但是咸鸭蛋的营养供销业不比鸭蛋低哦!
鸭蛋多吃腌制的，有很多方面的原因。鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果，从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。不仅如此，鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。
此外，生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起，看不出含有油脂，腌制时间久了，蛋白质会变性，并与脂肪分离，脂肪聚集在一起就成了蛋黄油，咸鸭蛋出油则是腌好的标志。中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
咸鸭蛋的做法有两种，寻找个头大小均匀的新鲜鸭蛋，洗净后，外面裹上加水加盐搅拌均匀的黄泥或稻草灰，然后码入小口大肚的坛内，封口月余，又或者直接用盐水浸泡，同样也是封口月余，取出煮熟即可。前者煮熟后可见蛋黄自然浸出红油，蛋黄细沙;后者出油率则较前者低得多，口感也没有前者细腻。
咸鸭蛋是阴虚火旺者的食疗补品，虽说是老少皆宜，但有些人也不该多吃，孕妇、脾阳不足者不宜食用。而且咸鸭蛋含盐量高，不宜多吃，食用后应多喝水。
咸鸭蛋具有滋阴养神的功效，专家表示说我们吃咸鸭蛋不能吃的太多了，一般一天吃一个就可以了，任何食物的营养价值都在于一个度，因此只要把握好度任何事物对于我们的身体都是很有益处的。
秋分时候养神静气最重要
在秋分到了的时候，是逐渐让天气变冷的时候，因为在秋季的时候，天气十分寒冷，所以，我们不单单是需要注意有关的饮食，运动等方面的一些知识，还是在养生的时候，注重养气，下面就是专家们对于秋季养生的养神静气的办法，我们还是去看看吧。
在日历上9月23日属于是秋分节气，秋分的到来，也是告诉我们是秋天已经开始了。因为在秋季的时候，天气此时讲究“阳消阴长”，是一个比较明显的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。本期我们就来聊聊这方面的话题，帮你渡过这个“多事之秋”。
秋分是一个特殊的日子。确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也逐渐下降。所谓“一场秋雨一场寒”，但秋分之后的日降水量不会很大。
经过一夏的生长，万物逐渐结出果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态。秋分时节，养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。
温馨提示：对于在秋季的时候，养神静气是很必要的，但是，我们一定要知道，其实养神静气的讲究很多，我们自己要多加的去进行了解和认识，才是最为合理的。
中华养生之道:养神应要注重四方面
养神是一种养生观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容，不是逃避现实，而是慎独其身，不是消极无为而是追求真正的人生，具有强化人格的作用。养神就在注意以下几个方面；
1、少私寡欲，心胸坦荡：正所谓“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲需要注意两方面：一是以理收心，明确私人对身心的危害。二是要正确对待个人的荣辱得失。
2、抑目静耳，闲情逸致：孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外 界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱 好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。
3、和畅情态，调摄七情：“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。
4、顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，人体才是保持清静内寒的状态，“精神内守，病安从来”。
滋阴清胃丸的功效与作用
中药方剂作为传统医学的一个重要分支，它所包含的种类包罗万象，随着现在应用的越来越广泛，人们对它也越来越熟悉，今天就向大家介绍介绍滋阴清胃丸这种方剂。
【处方】
当归（酒洗）生地黄（酒洗）牡丹皮（去骨）栀子仁（盐水炒）各30克 软石膏（煅，醋淬）60克 黄连（酒炒）知母 葛粉 防风各21克 升麻 白芷各15克 生甘草节12克
【制法】
上为细末，汤泡蒸饼搅糊为丸，如绿豆大。
【功能主治】
治阳明经血热，上下牙床红烂，肉缩齿龈露者。
【用法用量】
每服100丸，晚上用米汤送下。
【摘录】
《万病回春》卷五
上文我们介绍了什么是滋阴清胃丸，我们知道滋阴清胃丸的功效和作用是非常明显的，如果有需要的话，大家可以试一试。
处暑过了，多吃滋阴润燥功效食物
今天是8月255日，处暑都过了，虽然早晚凉爽，但白天天气依然很热，所以多吃新鲜瓜果蔬菜来滋补身体。主要还是吃一些具有滋阴润燥功效的食物，那么处暑到了吃什么好呢？别急，小编接下来将为大家介绍6种食物处暑时节吃它们很养生哟。
1、芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。
2、秋葵
秋葵虽然有个"秋"字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。
3、海带
要问海带有啥宝，其中含碘就是宝。海带无论爆炒还是凉拌都各具风味，除此，海带煮糖水也是味道一流。秋燥最适宜来一碗冬瓜海带老鸭汤了，既滋补又祛湿。
4、莲藕
莲藕具有很好的美容功效，无论是促进新陈代谢还是缓解疲劳，它都具有很高的食用价值。莲藕虽小，浑身是宝。除了蕴含丰富的维生素C和钙以外，它还含有大量的多酚类物质。
5、马蹄
处暑时节，秋燥甚浓。马蹄对克服津气干燥有很好的疗效。马蹄自古以来就享有“江南人参”的美誉，生吃解渴，下菜养生。处暑时节，甚为干燥，马蹄水煎汤汁对滋秋润燥有很大的帮助。
6、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
静气汤的功效与作用
静气汤对于大家来说也是很经常见到的，那么它和同类的方剂有什么区别?静气汤的功效与作用又有哪些呢?下面就一起来看看吧。
【处方】
白术3钱，茯苓3钱，白芍3钱，陈皮5分，甘草5分，麦冬3钱，元参3钱，天花粉1钱，苏子1钱。
【功能主治】
心烦气动，肺燥胃干之症。
【用法用量】
水煎服。
【摘录】
《石室秘录》卷一
通过本篇文章，相信大家可以快速的了解静气汤的制作方法。其实，在生活中，通过方剂来养生要比吃西药强上百倍。
怎样改善坏脾气？
生活中，我们常常被坏脾气困扰，影响到我们周围的朋友和亲人，同时对人际关系也产生影响，怎样调节情绪，怎样改善自己的坏脾气呢，让自己更加融洽在社会朋友人群呢？今天小编就要为大家分享一下，怎样改善坏脾气？
一、和谐心态
脾气的产生大多是对事情不满，或认知错误及所接触的事情不能符合自己心里的标准，才产生怒气，要消除这种不良情绪，就首先要理顺自己的心态，把遇到的事情看淡，把所接触的事情放松，开阔自己的心胸，人无完人，事事顺心即可。
二、自我控制
要学会自我控制，发脾气的时候不妨立即转身走开，或者先深呼吸一口气，再吐出一口气，这样就比较能轻松的缓解内心的压力，日常没事的时候可以多做一些练习，理顺心中的气血回畅，这样对身体也有好处。
三、营养调理
日常饮食可以多吃一些舒心静气的食物，同时也可以服用一些调养身心的药物以作配合，日常可以多吃一些水果，比如樱桃、苹果、香蕉等，多喝些奶制品，对静心养神都有很好的作用，同时也要注意生活规律的调理。
四、接触美好
多接触一些美好的事物，看看一些文艺片，爱情片，出去旅游散心，接受大自然美景的感受，和小动物多一些接触，看看美文的书籍，遇到美好的事情不妨拍照，记录，写感想等方式来潜移默化自己的情绪，逐渐改变坏脾气。
瑜伽练习全套的好处？
目前大部分注重身心健康的女性甚至是一些男性都选择联系瑜伽达到身心的健康，瑜伽现在以及慢慢的变得普遍话，但是坚持下来的人确实很少的，还有部分人群对瑜伽不是特别的了解，在这里小编搜集了一些练习瑜伽全套的好处和功效，可以坚定大家练习瑜伽的信心哦。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
消除紧张，平静内心，通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修心养性，厚德载物，瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。
瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。
现在相信大家会更加的喜欢瑜伽这个养生健康的运动方式了吧，也会想到经常练习瑜伽的人，气质也是会非常的好的哦，身心也是特别的健康，因为瑜伽讲究的身心合一的境界，这样在联系瑜伽的过程中才会得到静气养神的效果哦。
养神的方法有哪些？
每个人在生活当中都应该了解一些养生的方法，学会让自己放松，缓解自己的精神压力，而养神的方法包括很多种，比如闭目养神睡眠养生以及，娱乐养神都是很好的方法。
方法一：闭目养神
闭上双眼，用心去想象一个舒服的境界，排除外界对自己的干扰，只要可以长期坚持的话，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，你在不久就会感觉精神倍增了。
方法二：睡眠养神
休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。
方法三：糊涂养神
糊涂养神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事，不作无谓的争执和较真，让脑筋和心情都放松下来，达到养神目的。
方法四：安心养神
心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不至于过度疲劳，从而防止疾病侵入，还能养神。
方法五：忍气养神
适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表现，也是重要的养生之道，达到养神目的。此外，生活中忍气养神的另外—层含义是以心治神，心病还需心药医。
方法六： 娱乐养神
娱乐养神是指老年人要发展个人兴趣，多与人交流，比如可以下下棋、钓钓鱼、跳跳舞等。调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的积极性，达到养神目的。
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