身体这种伤口一吹就要你的命
日前，秦淮中医院骨科副主任中医师马罕怿来到中国人民解放军国际关系学院附属幼儿园，举行一场公益讲座，发布一份“外伤处理宝典”。
1刺伤，千万别吹伤口
擦伤和刺伤算是小伤，擦伤用清水洗净伤口，用药棉揩干水再涂上碘伏即可。被木刺、鱼刺或钉子等锐器扎伤，应尽快拔出刺，然后挤出一点血，以排出刺或锐器带入的细菌，再护送去医院做进一步的处理和治疗。
马罕怿说，现实生活中，很多大人会心疼孩子，会情不自禁地喜欢往孩子伤口上吹气，以为可以借此减轻疼痛，其实，这样容易将他们口中的细菌吹送到小孩的伤口处，更易使其感染。若被蜂蜇，应用镊子将刺拔出。若被猫、狗咬伤，应立即用肥皂水或清水冲洗伤口，并尽快到医院治疗。
2烫伤，别用“万能”的牙膏
烫伤是“一不小心”就会发生的事情。大家最常用的方法是用“万能”的牙膏来涂抹，马罕怿说，这是错误的方法。由于伤口的热气受到牙膏等物质的遮盖，热气只得往皮下组织深部扩散，结果造成更深一层的烫伤。如果烫伤面积较小，用冷水冲洗20分钟左右，能明显减轻疼痛，防止皮肤损伤的发展。必要时，可涂些烫伤药或送医院处理。要注意的是，如果处理伤口时需要除去衣物，应用剪刀将衣物剪开，不能慌忙脱衣，以防将烫伤的表皮撕脱。但大面积的烫伤就不宜用此法，应尽快送到医院抢救。
3骨折，千万别随意挪动
对于外伤，有的需要转换体位，有的却动不得。马罕怿说，比如韧带扭伤，常见的是脚踝部韧带扭伤，这时可见脚踝部肿胀，出现紫斑(淤血)和剧痛。遇此，可把足部抬高，切勿扭动足部或按揉患处，应保持足腕部静止，并立即进行冷敷，尽快到医院治疗。
但是，骨折部位不可随意挪动。用木板或长条状物品将骨折部位暂时固定;脊柱骨折应保持躯干平躺在木板床上，应尽快送医院治疗。脱位和骨折有时会被误认为是普通扭伤，如果不能准确判断，还要及时就医。
4眼部损伤，要区别对待
如果是头部损伤，头部直接损伤，平卧头部抬高，撞击处冷敷，观察儿童意识状态及主观感觉，不要喂食;就医写病历。
马罕怿说，眼部损伤比较复杂，如果眼睛进异物，需拉起眼皮，让泪水冲出异物，严禁揉按眼球，就医;眼睛进化学物，清水冲洗，紧急就医;眼球外伤，眼周冷敷，严禁用水冲洗伤眼或涂抹任何药物，只需在伤眼上加盖清洁的纱布或手绢，紧急就医。
5破损的伤口不可乱抹药
武侠小说中经常提到“金创药”，侠客受伤后一抹，伤口就能康复。但实际用药时，这种做法不值得借鉴。
没有裂开的表浅创口局部清创后，必要时遵医嘱外用或口服抗生素，再直接包扎即可。皮肤创口较深时，局部清创缝合后包扎，注射破伤风，同时需要用抗生素。这里提到的“清创”，就有给伤口消毒的过程。
伤口上的泥沙等用清水冲净后，可选择碘伏消毒，它刺激性较小，可用于皮肤黏膜的消毒。医用酒精的刺激性较大，不建议用于大面积的皮肤消毒和黏膜消毒。紫药水也不建议用于有破损的皮肤。出现扭伤和肌肉拉伤时，可外用云南白药，但在24小时内不宜按揉，以免加重肿胀。如果皮肤发生破损，不建议外用云南白药、红花油等药物。
洗澡，消除身体困乏的一些方法
洗澡可以让我们的身心防松，有效的得到一个舒展，对于忙碌了一天的人们来说，洗澡无疑是一个很好的防松方式，那么洗澡的时候，应该注意哪些事情呢？
一、时间方式
洗澡的时间没有特殊的规定，但是对于我们身体来说，如果是在早上洗澡，那么就要选择淋浴最好，因为这样可以让我们身体唤醒的比较快，如果是晚上洗澡的话，就要选择是泡浴，这样可以有效的解除我们一天的身体疲劳。
二、水温控制
洗澡的水温最佳控制是在温度为40度左右，因为这个最适合人体血液的流畅，去除我们身体的疲劳，每次洗澡在这样的温度中泡上30分钟左右，一天的困乏都消除了，心情自然的有了好转，所以在水温控制上要控制好。
三、体能检查
洗澡的时候，要注意检查一下身体，如果体质虚弱就要从洗澡的时间和方式做一个调整，洗澡也是一份消化体能的方式，不要在饿的时候，非常困的时候，或者身患有些不能接触水的疾病时候洗澡，都是对健康不利。
四、注意变化
洗澡的时候随时要注意自己身体的反应和变化，如果出现头晕，目眩，或者脸发红，发热的情况下，就要及时停止洗澡，先进行一个休息缓冲，有些人洗澡的时候，对于一些洗漱用品还有过敏现象，所以洗澡的时候要多加留心。
沙滩玩耍需谨慎，避免病菌伤身体
“阳光、沙滩、比基尼”成为每年夏天的广告用词，许多地方政府或民间单位都会趁着此时，在沙滩举办各种狂欢活动，戏水、喝啤酒、挖沙坑，都是年轻人非常喜欢的海滩活动。但沙滩中可能内藏病菌，不小心吃进身体，很可能导致不适症状，学者建议，到海边游玩，接触海水与沙后，一定要彻底清洁身体。
一直玩沙 增加疾病风险
喜欢到海滩游玩的朋友，坐着玩沙或挖掘沙坑覆盖身体，或游泳与日光浴，身体出现不适应的机率较高。到海边游玩旅客，若是一直玩沙，则容易出现腹泻、呕吐、胃痛机率是其他活动 2 倍，尤其身体完全被沙掩埋者风险最高。研究人员推断，海沙微生物含向可能不低。
沙中潜藏许多病源
海滩、废水排水口周边，细菌、病毒很容易感染相关病菌。水中污染物与微生物，会在水渗入沙子后，残存在沙滩内部，虽然表面会被太阳曝晒，但内部却会持续孳生。
玩沙后要立即清洗
只要在海滩游玩后彻底做好清洁，将双手与大量接触沙子部位清洗干净，就可以去除许多病源，就算染病，症状也相当轻微。但假如身体有伤口，最好保持清洁，不要接触到任何污染物。若要到沙滩游玩，最好能有医疗级贴布覆盖，避免微生物由伤口进入身体。
建议：要从海水或海沙感染疾病机会不大，但病患肝硬化、糖尿病、肾脏病等患者，或皮肤有损伤不完全大家，就应该要特别小心，海洋分支杆菌会透过伤口感染人体，严重可能发生骨髓炎；海洋弧菌也有一定危险，因此在海滩游玩后，一定要用自来水与肥皂将身体洗净，降低染病机率。
健康：手术后怎样护理伤口？
在我们生活中，很多人因为种种原因不得不进行手术开刀，在做完手术开刀后，还需要细心的护理身体的伤口，防止因为一向不良的习惯而引发炎症及一些不良的后果，今天在这里就为大家讲讲手术后伤口如何自我护理及饮食方面需要注意的事项。
一、缝合伤口通常7-10天可拆线，而脸部通常满5天才拆线。
二、伤口宜保持干净，避免碰水，降低发炎的机会。
三、请密切观察伤口处有无异常出血、分泌物过多或红、肿、热、痛等情形产生，若有上述之症状必需立即返诊处置。
四、伤口周围皮肤痒，切勿用手抓痒，改以轻拍方式，避免感染。
五、手术伤口皮肤只可用医生开立的药剂涂抹，避免使用其他之油剂或肥皂。
六、深度的擦伤若伤口表皮含泥、沙、玻璃者，请换药前先用大量生理食盐水洗至异物去除后再换药或可来院门诊观察伤口，待伤口稳定再自行更换敷料。
七、伤口照护期间，饮食请采均衡饮食，并减少刺激性饮食辛辣食物。
1、维生素A：对于我们伤口的愈合及组织修补有辅助的作用。
2、维生素C：具有胶原合成，伤口修补有辅助的作用
3、维生素B：有利于新陈代谢，糖类利用等作用。
4、维生素B6：有利于蛋白质的合成。
5、锌：对我们伤口的修补，免疫起到作用，有助于蛋白质的合成。
6、维生素E：起到了抗氧化作用。
7、叶酸、铁、维生素B12：对我们身体红血球的生成有辅助作用。
怎么消除身体长期疲惫比较有效？
身体如果长时间进行工作或者学习身体是很疲惫的，想要消除身体的疲惫一定要找到正确的方法哦。首先放松心态是首要的，心态不放松是消除不了疲惫的哦。
1、一颗平常心
大家都是非常普通的人，所以我们一定要时刻保持一颗平常心，用宽广豁达的胸怀才能够让我们的生活过的更加的坦荡和顺心。无论是工作还是生活都没必须设定哪些高不可攀的目标，只有量力而行并且随时做好调整的准备，才能让自己的生活一直都处在快乐中。
作为现代人还需要充分人士到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，所以对于某些负面影响也要及早的做好充足的心理准备，以免对待突然出现的挑战以及事件后惊慌失措加重压力。
2、发展兴趣
在平时不妨培养一些属于自己的兴趣以及爱好，这些个人喜好能帮助你很好的缓解紧张的工作，虽然它占据了你一点事件，但却是任何药物以及金钱都无法代替的。另外，生活中多制造些情趣会让人的心情更加舒畅，偶尔调节下生活的节奏，也可以让人从单调紧张的气氛中走出来，并且越来越欢乐，越来越轻松。
3、锻炼身体
都说身体是革命的本钱，但大部分现代人都把时间花在赚钱上，除此之外就是在医院、药店中来回奔波。我们不妨把时间多花在锻炼身体上，除了能强身健体之外，同时还能避免医院、药店等这些高额的花销，要知道健康才是最大的财富。
4、给自己放个假
为了给上司留一个好印象，为了能赚点钱，很多人经常是连续几年都没休过假，甚至于还会占据周末时间加班。如果长期如此的话除了会给身体造成损害之外，同时还会让人感到压力和沮丧，同时还会影响到工作效率。因此在平时不妨给自己放一个长假，通过旅游让自己舒缓神经，这样才能让你更好的迎接下面的各种挑战。
怎样消除身体的宿便呢
怎样来清除自己的身体宿便呢?很多人比如说有110斤重的话，那么宿便就有可能会有7-8斤，这样的情况下是很容易对身体造成困扰和负担的，而身体内有宿便的时候会导致身体越来越不健康的，所以说宿便是必须要及时消除的，清除宿便的方法有很多种，那么我们到底该怎样来清除自己体内的宿便呢?
清除宿便的方法一：
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
如果体内的宿便太多了，就可以试试这样的方式来给自己清除宿便，这样身体也是最健康的，而在给自己清除宿便的时候必须要稳定好自己的情绪，而如果当体内的宿便太多了是很容易导致身体肥胖，身材变形，或者是样貌变样的，这些对身体的伤害很大，必须要及时的清除宿便。
碳酸水手浴，消除身体酸痛，3招让酸痛消失！
一整天面对电脑埋头苦干，起身后容易全身酸痛吗？特别是近几个礼拜寒流来袭，血液流通变差，僵硬的情况更加严重。整日坐着不动不仅会造成肩膀僵硬，甚至影响到脸部的血液流动，使得黑眼圈浮出、眼袋加重，整体脸部线条向下垂，外表会比实际年龄老许多。其实，我们只要消除颈部和肩膀酸痛，让血液流通变好，酸痛自然不药而愈，下面就为大家介绍3种方法！
自制碳酸手浴
碳酸水能促进血液流通，只要手浴就能有效缓解肩膀和颈部的酸疼，而且操作极为简单方便，在家里就可以完成！
步骤1：在水盆里放2公升、40℃左右的温水。
步骤2：放入10公克的小苏打粉，溶解后再倒入8公克的柠檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。
步骤3：双手浸泡10~15分钟，让碳酸水充分温暖。
高桥流按摩法
准备美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油涂在颈部，用食指、中指、无名指3指由上往下按摩，较酸痛的地方可花较多时间，用3根指头慢慢按压，来回循环10次左右，如果症状严重的可以多做几次按摩！
40秒伸展操
步骤1：双手手指在身前交叉，向前伸直并和地板平行。
步骤2：指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒钟，此时头向下。
步骤3：举起双臂，头跟肩膀向下伸展，保持10秒钟
步骤4：头往右弯曲10秒，让右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左侧也所以相同的方式保持10秒。
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