高血压菜谱
高血压是一种危害中老年人健康的疾病。而且对于中老年人来说，高血压当然离不开日常的饮食保健了。当然对于高血压患者来说，日常的饮食如何保持营养均衡的以外，重要的选择高血压菜谱可以帮助控制血压，这样才有利于高血压患者健康。
当然家里如果有高血压患者的话，那么如果能够从日常的饮食过程中，合理的安排饮食，帮助控制血压，那么高血压菜谱还是会发挥重要的作用，所以一定要学会哦。
首先高血压病人应多吃水果和蔬菜：1、芹菜和韭菜，富含纤维素，可预防便秘又能减低血中胆固醇;
2、心里美萝卜、西红柿、豌豆苗、鲜辣椒、苦瓜、小白菜、油菜、菠菜、橘子、广柑、草莓、柠檬等富含维生素C的水果和蔬菜，不仅有解毒、增强抵抗力的作用，还可以降低血清胆固醇和血清中的过氧化脂质(使人老化的物质)，减少血管痉挛;
3、油菜、小白菜、毛豆、蚕豆、甜薯、冬瓜、芋头、山药、紫菜、海带、等富含钾离子的食物，钾离子具有降低血压、保护心脏、缓和食钠离子过多造成的不良后果，还可以减轻体重的作用;
第二、高血压病人切勿饮酒，多喝牛奶，少喝咖啡;
第三、饮食一定要三低两高(低动物脂肪、低糖、低钠;高蛋白、高维生素)
您的这个问题实在是太广了，下面我介绍给您一些常用又方便的吧
药茶类：1、菊花茶(菊花10g 槐花10g 绿茶10g 龙胆草10g)——菊花能平肝潜阳，龙胆草清泻肝火，槐花凉血凉肝，适用于高血压眩晕。降压效果不错哦~
2、玉米须菊花茶(玉米须[干]15g 菊花10g)——平肝利尿，降血压。特别适用于慢性肾炎高血压患者。如降压效果不明显者，可加夏枯草30g同煎。
3、荷叶山楂茶(荷叶15g 山楂30g 生麦芽10g)——健脾化滞，活血降脂。特别适用于治疗冠心病、高脂血症伴高血压者。
药膳类：1、天麻粥(天麻3g 大米100g 白糖适量)——用于息风止痉、平肝潜阳、祛风通络。特别适用于高血压伴头痛。做法：将大米放入锅中，加清水，用文火煮成稀粥，待熟食，加入天麻，白糖煮1~2分钟即可。注：天麻勿久煎
2、桑叶荷叶粥(桑叶10g 鲜荷叶一张 大米50g 白糖适量)——降血压，降血脂，散瘀血，解暑热。适用于高血压伴高血脂症、肥胖症。做法：将荷叶、桑叶洗净后，先煎，去渣，取上清汁，加入大米，用文火煮成稀粥，加入白糖调味即可。
3、此外还有菊花粥、胡萝卜粥、菠菜粥、车前子粥、绿豆黑木耳粥、苹果大枣粥，煮法：这些都是用常用方法就行。
最后，我们要知道的是高血压菜谱是可以帮助辅助治疗高血压，当然对于高血压这种长期疾病除了配合医生的治疗，自我的保健，适当的体育锻炼等等都是油烟高血压患者健康的。
有这物傍身不吃药这种病也能好
高血压患者需要终身吃药，但是，国外也常有一些研究注重高血压的非药物调理，虽然这些研究效果与患者个体治疗会有差别，但可供参考。特别提示的是，患者千万不要因此而放弃正规的药物治疗。下面我们就来看看，高血压患者可以通过哪些食物来降低血压吧？
熟吃西红柿
《欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项新研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。其作用堪比他汀类药物。研究者表示，番茄红素相当于低剂量药物，却没有肌肉酸痛和损伤神经的副作用。
南京市中西医结合医院心内科主任钱春发介绍说，这可能与番茄中的番茄红素的作用有关，之前有研究显示它能有助于降低血液中“坏胆固醇”水平。与生吃西红柿相比，番茄做熟后，其中的番茄红素更好吸收。每天食用500克番茄有助预防心脏病。
常吃葡萄
美国密歇根大学心脏保护实验室的米切尔·西摩教授发表在《老年医学：生物学》杂志上的一项研究发现。食谱中含葡萄营养成分高的老鼠，尽管食盐量大，血压却比另一组老鼠要低，心脏功能也更强，同时体内炎症有所好转。该报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用，绿茶、可可豆和番茄中也含有黄酮类化合物。
南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，中医认为葡萄有利尿的功效，因此通过利尿来降压也是一种途径。医学研究表明，钠的摄入量与血压密切相关，利尿药能排钠、利尿，使血容量减少，心脏血液输出量下降，血压下降。
每天一瓣大蒜
澳大利亚阿德莱德大学的研究人员的一项新研究发现，服用“蒜素”营养补充剂的高血压患者的高压平均降低了8.4毫米汞柱，低压平均降低了7.3毫米汞柱。而且血压越高的患者，在服用该营养补充剂后，其血压降低的幅度越大。该研究负责人卡林·里德博士指出，从试验来看，大蒜的降压效果甚至不亚于一些常规降压药，如β受体阻滞剂和血管紧张素转化酶抑制剂等。
南京市中西医结合医院食疗门诊王东旭副主任中医师介绍说，大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，增加血管的通透性，从而调节血压。
除此之外，对于高血压的患者而言，还应该常吃对高血压有帮助的食物，比如说：
1)香菇、木耳：其中的多糖类物质抗凝血，防治AS(动脉粥样硬化)。
2)洋葱、大蒜、生姜：二硫化物，类黄酮，减少脂类沉着，抗脂质氧化，抑制胆固醇凝聚。
3)海生植物：昆布氨酸、褐藻淀粉、昆布多糖等具有降血脂抗血凝的作用。
4)茶叶：茶多酚抗氧化、降血压防治AS(动脉粥样硬化)
当然，想要更好地降低血压，我们还应该落实到每日的食谱当中去：
早上，米粥和葱油饼当作早餐，午餐是芹菜炒瘦肉丝和番茄，晚餐一些汤和香菇油菜，再加上一些水果，如香蕉、橘子、苹果等。接下来我将为大家提供几道专门为高血压病患者制定的高血压菜谱。
芹菜烧豆腐，原料是芹菜100g，豆腐250g，制作方法是先把芹菜洗干净，去根、叶，放在沸水中焯一下便捞出，切成小段，然后将豆腐洗干净并切成小块，在炒锅里用中火将豆腐煎熟，5分钟后加入芹菜，小火煮15分钟，加上一些盐或你喜欢的味道，这道菜有清热降压和降血糖的功效。还有一道较简单的菜叫西红柿炒鸡蛋，将鸡蛋炒成雪花状，将西红柿切成小块和鸡蛋炒熟，加上食盐就完成，功效有健胃消食，温中化浊。
除了以上的高血压菜谱，还有一些药茶对疾病也很有益处，如菊花茶，能平肝潜阳，凉血凉肝，有一定的降压效果。荷叶山楂茶，有健脾，活血，适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。药膳也是一种降压途径，如天麻粥，有祛风通络，平肝潜阳的功效，减轻高血压导致的头痛；桑叶荷叶粥，有降血脂，散瘀，解暑的功效，对于高血压导致的肥胖，高血脂症的效果明显。
总之，高血压是一种难以短时间完全治愈的疾病，需要长期的治疗，我们需要懂得如何跟高血压共存，并且远离这种疾病，寻找健康的出路。
拯救高血压，减压必备的6到菜谱！为爸妈一定要收藏！
对于中老年人来说，高血压是中老年人身上特别常见的一种疾病。相信不少的中老年人都会通过药物来进行高血压的治疗，其实，除了可以通过药物来进行治疗高血压之外，还可以选择食疗的方式来降低人体的血压。那么到底高血压的食疗办法有哪些呢?接下来我们就和大家一起来分享一下吧!
高血压的食疗办法
1、芹菜粥
先备好50克的芹菜和50克的大米。将芹菜清洗干净之后，去除叶梗跟大米一起来煮成粥，并且将叶子清洗干净煎成汁，等到粥煮到沸腾了之后，将汁倒进去就可以直接服用，这样就能够起到治疗高血压的功效。
2.海带
西方科学证实海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压。
建议每周吃一次海带，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。
3、猪脑
首先备好猪脑髓，陈皮和天麻各十克。之后将陈皮和天麻以及猪脑清洗干净之后一起放进瓦罐里面，并加上一些少许的味精和葱姜以及食盐，接着加上适量的清水，隔水炖熟了之后就可以直接服用。
4、西瓜皮
备好西瓜皮、玉米须和香蕉各适量，玉米须清洗干净之后，西瓜皮洗干净切成小块，香蕉必须要去皮切成小块，加上4碗的清水，并且放进砂锅里面煎成一碗半，加上冰糖来进行调味就可以直接服用。
5.菠菜
菠菜中含有叶酸。食用菠菜对维持 血管结构的完整与健康有积极意义。另外，菠菜中含有大量的钾、 镁、钙。其中，钾可排钠，降压;镁能降低胆固醇、保护心脏功能、辅助心脏 收缩;钙能松弛血管平滑肌、安定神经， 使血压稳定。因此，高血压患者宜多食 菠菜。
6、苦瓜芹菜
备好各适量的苦瓜和芹菜，将芹菜去掉叶子洗干净切成丝，苦瓜去掉瓤之后清洗干净切成丝，之后用素油一起来炒，之后就可以直接服用，也能够起到降压的功效。
了解到这里，相信高血压的朋友都已经知道高血压的食疗办法有哪些。总的来说，这几种食疗方法都是治疗高血压的方法。其实，通过这些食疗方法来治疗高血压要比吃药治疗高血压更好一些，因为吃药很有可能会给人体造成一些副作用，破坏人体的免疫能力。
肾病食疗菜谱的种类
肾病综合症病发作是绵长不愈的，所以我们要多从生活上的细节考虑，不能因为一时的痛快而乱吃一些高糖高脂肪的东西，那之后使病情更加的严重，所以我们要从生活的小事开始注意，那对于肾病综合症的治疗是有好处的。除了我们的生活习惯外，在饮食我们也要多点注意，下面我们就来学学下面保健菜谱。
1、黄芪粥
生黄芪30—60克，粳米60克，陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣，然后入粳米煮成粥，粥成时加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能，消除尿蛋白，增强体质。
2、芡实白果粥
芡实30克，白果10克糯米30克。将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水熬煮成粥，对肾病属脾虚湿盛而见小便淋浊，尿中大量蛋白排出者，可长期服用。
3、黑豆炖猪肉
黑豆50克，瘦肉100克。先将猪肉于水中煮开，弃汤，再与黑豆共炖至烂，加适当高速味品，食肉饮汤。本方有补肾、利尿、健脾等作用。
4、鲫鱼灯心粥
鲫鱼200克(去鳞及内脏)，灯心草6克，大米50克，同熬成粥，去灯心草、食粥吃鱼，本方具有利水和补充蛋白的作用。
5、杞子核桃粥
枸杞子30克，核桃肉20克，粳米50克，同熬成粥。早晚食用。本方具有补肾健脾，消除蛋白作用。
6、黄芪红茶
黄芪20克，红茶1克，黄芪加水500克煎煮5分钟，去渣取汁，加入红茶。本方具有益气升阳，利水退肿，适用于慢性肾炎。
7、玉米须茶
玉米须100克，苡仁30克，芥菜30克，冰糖适量，加入清水煎汤代茶，本方具有利尿泄热，降压，适用于慢性肾炎和早期高血压。
以上是关于肾病食疗的七方，我们在日常生活中，可以根据自己的个人情况，选择对自己最好的食疗方法，食疗是不可以急于一时的，只有你坚持的用，你的病症肯定是会减弱甚至是痊愈，所以我们要有信心，在搭配食疗的同时也可以多运动，多出汗，让身体代谢多点毒素，希望以上的方法能让大家受益。
婚外恋传染能力有多强
婚外恋是如今婚姻话题的热门，是女性八卦最长挂嘴边的事件。下面看看婚外恋你不知道的传染性心理吧。
在浩瀚的汉语词汇里，“婚外恋”绝对是个中性词，无褒无贬，咸淡适中，像是一名从良后的风尘女子，规矩里氲着一股充满故事感的韵味。从良前呢?它的名字叫做“通奸”。
尽管表达的都是“已婚者与配偶之外的人发生恋情”的中心思想。“婚外恋”远比“通奸”要开明包容许多。一方面，这是因为社会的开放与“一夫一妻制”的实行，让人们越来越难守贞到老，出轨群体愈发庞大;另一方面，也是因为人们开始认识到，男人或小三并非出轨的唯一作俑者。婚外恋不仅是单纯的生理冲动，也是一种无法自我控制的“病”!在家庭两代间、同学朋友圈里，最易传染。
1、婚外恋是遗传病，在家族中传染最为普通
在许多择偶标准里，都有“选男要看家品”这一条。“家品”里就包含了对方父母在对待婚姻上的忠诚度。很多研究结果都表明，“婚外恋”在两代人之间最易传染，假如上一代人发生严重的外遇行为，那么他们下一代发生外遇的概率达到67%。
婚外恋的确具有很强的家族遗传性特征。这种遗传不是通过基因遗传给下一代，而是通过心理上的“黑色记忆”来影响下一代，也就是说，假如他的父辈发生过婚外恋，那么，无论这种婚外恋行为是隐藏的还是公开的，他的心理上都会被深深地烙上痛苦的、恐惧被遗弃和被疏离的“黑色记忆”，而这种“黑色记忆”会伴随他度过大半生，使他再用发生婚外恋的方式去处理这种痛苦和恐惧。
当然，有许多男人会向伴侣许诺，父母祖辈的不贞让他承受了许多痛苦，所以断然不会让同样的悲剧发生在自己的孩子身上。只是这个愿想往往很难实现。因为人类从儿童时代的依赖父母，到长大成人变成真正独特个体的过程中，会自动地将环境中的规则、特征转化为自己内部的规则、特征。这种潜意识的认同，只屈从于在给他留下最深刻影响的事和人，不受他本人差遣，不以个人意志为转移。
2、警惕男人狐朋狗友，婚外恋情是朋友圈活跃的瘟疫
许多女人知道“婚外恋会遗传”这一层道理，以为嫁一名出身清白，家庭关系甚为和谐的男人就诸事大吉?大错特错。
“婚外恋”不仅仅是一种先天性的遗传病，更是一种后天传染病。
即便男人在一个完整没有风波的家庭中成长娶妻，“婚外恋”也不一定放过他。这一次，病毒是在他的朋友社交圈蔓延。男人稍稍交友不慎，便会被茂盛繁殖的病毒攻陷，城门失守。
作为雄性激素主宰头脑的物种，男人的动物性非常明显。虚荣好面子是必备属性之一，不甘寂寞爱刺激是必备属性之二。倘是从小道德观塑造不完全的，得了些社会地位后，常常容易被“动物性”驱使，择三两野花傍身，昭显自己的身份地位。
这种人一开始在朋友圈里或许并不多，他们无意识地将“婚外恋”的病毒带进圈里，又通过种种“炫雄性力量”将之加以推广传播，意志薄弱的一拨，很快便会跟风效仿。等星星之火烧成燎原之势，朋友圈里人手一只情人牌“解语花”后，忠诚于婚姻的那一个便变成了格格不入的异类。饶是不想背叛妻子的男人再要融入这圈子，也得学点逢场作戏的本事。何况为了保守秘密，出轨的群体总会用尽方法拉这些个道德君子下马，诱劝、激将，再辅以长期“身体力行”，“以身作则”，男人道德滑坡、效仿实行也仅是时间问题。
男人的婚外恋对于女人来说，永远是一场噩梦，易遭遇、挣不脱、甩不掉。它像瘟疫一样传染，防得了这分这秒，防不了那时那刻。既有可能在他的幼儿时期埋下伏笔，也有可能在他的中年攻城陷地
女人能做的，不仅仅是在男人有出轨前兆时，狠狠掐断他的苗头;更重要在于修身养心，让自己拥有更强大的内在以及更动人的外表。在男人彻底走失时，华丽转身，寻求人生的第二春。
外遇敲响了婚姻危机的警钟
婚姻的瓦解不只是婚外恋的插入，也是两人感情到了一个模糊期，其实换个角度出现婚外恋并不只有坏处，也可以适时给你敲响警钟。
婚姻有危机，出现了婚外恋，并不完全是一件坏事，如今的社会，外遇发生在夫妻婚姻中已经不是罕见的事情了，首先，既然婚姻中出现了外遇，你首先要接受这个事实，婚姻的失败，不等于你人生的失败，让自己陷于极度悲伤中，问题是很难得到解决的，外遇并不完全是一件坏事，或者它是你婚姻中的一个警示钟，让你更加懂得如何去呵护一个家庭。
婚姻发生危机，并非是只有你一个人遇上的倒霉事，随着时代的变迁，外遇事件较以往大大增多。
在家庭系统排列个案中，“外遇”是经常遇到的一个问题，在做了这么多次个案后发现：外遇是婚姻成长的镜子!
外遇，一直是女性在婚姻中深为恐惧的瘟疫。在遇到婚姻情感案例心理咨询中，我总是会一再和来访者分析、强调，在一段感情中，一方之所以会选择出轨，是因为这方的某些心理需求或者生理需求没有得到满足，所以当外部出现一个刺激物时，他就会牢牢的抓住，不愿意轻易放弃。换句话说，正是因为婚姻中出现了问题，产生了一些危机，但婚姻双方都没有引起足够的重视，努力解决这些问题，所以造成了其中一方的出轨。如果把一方的外遇看成是自己的一场浩劫，那么自己内心就会产生自怨自艾、悲愤难忍、甚至破罐子破摔这样的心理状态中无法自拔。但如果把其中一方的外遇看成是两个人的婚姻生病了，外遇就会让彼此共同反省和成长，那么经历过磨难和挫折的婚姻，反而会更牢固。
外遇是“背叛”还是“提醒”?
台湾有一位女性作者曾经有段很精辟的话：外遇，触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结，会给当事人带来难以平复的巨大心理创伤。
婚姻的意义，原本在于相互之间的绝对信任，互为依存。如同一对连体姐妹，各自发挥自己拥有的一切长处，弥补对方的不足，一起应对生活，应对人生——在踏上婚姻的红地毯之时，我们大多这样以为。这便使我们暴露了一个毫不设防的薄弱点，当外遇来临，不少人便不能面对“连体姐妹”的背叛，会做出一系列疯狂的行径。
睁开一只眼，给自己的情感生活种一颗牛痘，增加一份免疫力。这样，一旦有“事情”发生，它们无法伤害到我们的生活信念和生存信心。外遇不一定是真的背叛却是一种提醒，一种不善意的提醒。它在告诉你的婚姻感冒了，你需要小心的呵护和聆听，因为婚姻也和人一样也会生病。
外遇时看得最清楚!
婚姻发生危机，并非是只有你一个人遇上的倒霉事，随着时代的变迁，外遇事件较以往大大增多，已变成令社会不安的较为严重的家庭问题——有了这个心理准备，就容易看得开;当得知对方有了外遇，从无精神准备的人很可能痛不欲生，如果你偶尔有些失常行为，不要为此而羞愧，这都是正常反应，一如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。
但也要注意保持冷静，要不断提醒自己如何把灾害减到最低，以免损人不利己;审慎地评估自己的婚姻，是否还有救?如果还有救，自己也愿救，那就为之做出努力。这种努力会有两种好处，一是可能挽回自己家庭原有的完整和亲情，二是当对方仍然执意离去时，自己可以看清事情的真实面目，使自己现在不犹豫，将来不后悔;如果对方确实已经移情别恋，不要限落在患得患失、爱恨交织的情绪里，勇敢地放弃他，走出这个婚姻，不要忘记自己还有无数美好的明天。惩罚对方最好的方法是，让自己活得更好。
婚姻的失败，不等于自己人生的失败!如果感到情绪极度苦闷，去寻求专门机构进行心理咨询，因为倾诉是最好的疗伤法宝，你会在不知不觉中就能理清自己的思路，平复自己的情感，使得自己冷静下来，或许下一刻你心中就有了打算。
其实，危机=危险+转机。外遇不止给婚姻带来危险，但它也更多程度上给婚姻带来了转机，让彼此意识到婚姻中存在的问题，客观地面对，正确地应对，带来的也很可能是生机。
在你做过家庭系统排列的个案后，你也会发现：外遇，是家庭婚姻中的一面镜子，能更清楚的看到自己问题。
婚外情的出现能让你发现和睦家庭的重要，如果想要继续走下去，就要全力挽救，如若没感情不如早点放手。
美女必备的美白秘方
每个女人在自己的心中都是美女，但是更希望在别人的眼中也是美女，所以天生肤质比较黯的女人会采取美白的方法来使自己变漂亮，其实有很多的美白秘方可以简简单单就起到美白效果的，下面就为大家分享美女必备的美白秘方。
1、太婆的中药敷面偏方
这位“太婆”是老中医，针对干黄皮肤给出了这么一个方子：白芷50g，白术50g，白蒺藜50g，白芍50g，白芨50g，白僵蚕50g，白茯苓100g，研成粉末，再用冷开水调和敷脸，主治面黄，面上色斑。这几味药在中药店都是最常见的中药，拿了方子去药店，药师都很快就会配好，一点都不麻烦。白茯苓去黄效果很好，但要注意一点，研末的时候研3遍才够细(一般的中药店都有研磨机)。
用法是：在晚上的睡觉之前，用凉白开调匀，敷在脸上，这期间大概需要四十多分钟，可以做你想做的事情没有妨碍，一般没有意外情况，连用三天之后，间隔一天再用，等到皮肤有明显的改善之后可以见个一两天用一次即可。但要注意，如果用后不适请停用，毕竟是药物!还需要提醒的是，用完面膜后按照平常护肤程序使用其他护肤品，
注意补水保湿。
2、印度皇妃的秘方面膜
蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。据说这种面膜是印度一位王妃发明的，可净化、滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致。制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。
3、古代美人的“三白汤”
这是一种流传比较广泛的中医美容方，据明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载：“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”，后来四处流传。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。可以直接到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。
4、古代祖母秘方绿豆牛奶面膜
材料是绿豆、牛奶、面膜纸一张。制作方法：先将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。然后将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并敷一张略湿润的面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。一般一周使用一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。
5、公主爱用的芦荟珍珠粉面糊
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。然后把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤
水、护肤品即可，每周1-2次。
这些美女必备的美白秘方可都是女人都需要收藏的哦，这些美白秘方只要简单的自我配置就好，天然无伤害，相信只要坚持，早晚你也会变得白白嫩嫩的。
身体美白乳美白全身
全身美白最好的方法有很多种，关键就看大家需要什么类型的。如果你们是比较少出去外面的，你们可以采用饮食疗法跟面膜美白的方法，这两种方法可以快速的美白肌肤。而对于经常出去的朋友，你们应该要采用防晒的方法让肌肤美白，还有你们可以在没事的时候采用面膜以及食疗的方法。
方法一：面膜美白
红酒面膜，因为知道红酒是“再青春”圣品，抱着试试看的心态用了“红酒面膜”，用后第二天的早上的早上我就觉得脸滑多了。结果我用后一个礼拜，肌肤的所有为题都没有了。在你使用美白面膜的同时，再用它皮肤就会更好! 坚持使用，肌肤会一天比一天好哦!
维他命C ，维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑。
方法二：食疗美白
维他命C，这个我就不多说了，之前已经说了 “维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑。”
大杏仁(或者杏仁)里还有蛋白质，不仅美白而且美容。天天喝“露露”，效果会和天天喝牛奶一样写在你的脸上的。但是大杏仁不要多吃，吃多了“杏仁中毒”，一天五颗最好。
牛奶，除了美白以外，大清早喝冷牛奶有助于排除宿便，晚上睡觉前喝有助于催眠。 嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有任何加工的营养物质，想混的奶酪是高热量的食品，南无他麽可以就此从我们的减肥实话上消失?不!其实牛奶及其制品，可以轻松助你搜身。 牛奶制品中含有丰富的钙，它具有瘦身的疗效。
珍珠粉，如果你可以买到真真的珍珠粉，那麽每天早晚各服用一次，或是拿来做面膜，美白效果是可以看见的。挤在护手霜里，润肤露里，可是不错的选择哦。
全身美白最快的方法是比较多的，关键就看大家在生活中怎么去看待了，可能你们也有一些美白方法，但是对于文章介绍的美白方法，你们可以好好的了解一下，这样有助于你们调整自己的美白秘方，而且你们使用面膜的时候要注意自己的肤质。
美白需谨慎！
随着大众的爱美取向的转变，白皙变成这个时代的主流，各种美白秘方层出不穷，你能辨识其真伪吗，随小编来看看吧!
虚假秘方一：坚持任何时候都使用一套美白化妆品行遍天下
美白是件长期功课，应该坚持适合自己的一套护肤品长期用下去才会有效果。
剖析：即使在中国，从南走到北，温度也会相差几十度，何况是其他地区或国家，现代人常常室内、室外，国内、国外地到处跑，若是你经常在忽冷忽热的气温中往返，就别指望用同一套美白用品就可以行遍天下。琳琅满目的防晒品，不同系数的防晒指数，其实都是针对不同的时间和空间所研发出来的修正产品，千万别因轻忽为肌肤带来莫大的伤害啊!
虚假秘方二：从洗面奶、爽肤水开始就要求美白
要想真正全面美白当然要从护肤的第一步做起啦。
剖析：众家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也声称“美自从洁面于工始”，但实际上这更多的是一种概念炒作。洗面奶在皮肤上停留的时间那么短，而且它的主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分，也无法如此快速地发挥作用，作用当然也就相当有限了。
虚假秘方三：高端精准美白产品还可以除掉脸上的斑点
现在好多高端产品都推出精准美白功效的精华产品，大牌+科技一定能把斑点扫光光!
剖析：美白保养品是绝对不可能把脸上的斑点去除的，它的作用是让黑色素分散得更均匀，让色素颗粒分解得更细碎和抑制黑色素生成，最终的结果是令斑点淡化，令斑点生成的几率减少，从而让脸色看起来更均匀、明亮。但是一旦保养不当，斑点还会再出来哦。
虚假秘方四：敷珍珠粉面膜美白又滑嫩
从小就听说多敷珍珠粉可令皮肤白滑，就连慈禧太后都深信不疑，更有报道指出某明星自小都有内外使用珍珠粉的习惯，长大后也保持每周吃1茶匙来养颜，真的可行吗?
剖析：在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱敷面膜哦。
虚假秘方五：DIY果酸成分面膜去角质美白
果酸能去除具保护作用的角质层，使肌肤看起来白嫩、光滑，还是纯天然的成分呢，自制果酸面膜一定好玩又高效。
剖析：果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准;有可能使皮肤变薄，长期使用有机会更易敏感、令肌肤脆弱，失去对抗紫外线的功能。如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用。
虚假秘方六：敷天然维C水果美白
经常看到有简易的柠檬、猕猴桃美白面膜教程，人气这么高效果一定很好!
剖析：十分常见的美白成分维他命C的抗氧化功效很好，可减少自由基形成，长期使用具美白功能，只是效果较慢且不显着。虽然柠檬含有许多维他命C，但同时也含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。此外，食物中多含的是右旋维他命C，非左旋维他命C，其抗氧化和美白效果较不稳定，故此自制天然美白面膜作用不大。
追逐美丽本没有错，但是近乎痴迷就不可取了，要考虑到皮肤的承受程度，不要为了白皙就将自己的皮肤当做试验田，这样可万万使不得，过于极端弄不好会毁容的。
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