这些警告，你收到了吗？
身体发出预警信号，提示你要注意健康，告诉你身体哪儿出了问题，这些症状代表什么病，你都知道吗？例如眼睛经常发烧干涩，看不清东西，十有八九是肝脏出了问题;眼脸下垂应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆;看灯光出现彩圈可能患上了闭角型青光眼。
视力减退
眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。
眼脸下垂
眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。比较可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗，刻不容缓。
看灯光出现彩圈
看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼。其早期症状是出现虹视，彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。
唇舌麻木
嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰退的信号。胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。
睡觉流口水
唾液分泌的调节完全是神经反射性的。如果你睡觉时流口水，很可能是由于你的神经调节障碍所致。此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了!
手心出汗
手心出汗，可不是表示你身体好。手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。
顽固性咳嗽
通常一次顽固性咳嗽，连续两周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。赶紧去医院检查。别担心，发现得早是好事。
社会焦虑症的警告标志
社交焦虑症可以让看似简单的社交活动像一场噩梦一般。
美国国家精神健康研究所说,社交焦虑障碍的常见症状包括：
发现很难与他人谈话非常伤脑筋。
在别人面前感觉非常尴尬和害羞。
对于别人的评价很害怕。
或几周前就开始担忧即将到来的社交活动，并避免参与其他活动。
很难交到朋友和保持友谊。
当周围有人时会颤抖、脸红、出汗或感到恶心等身体症状。
七信号是身体警告赶紧补起来
据营养专家提醒，身体的一些小变化或许预示着疾病，大家可不要忽视这些小细节，如果你出现了以下7个现象，那就表示身体有缺失某些营养，需要在食物中有意识地进行补充，下面就一起来看看。
1.指甲上有白点：缺锌
通常人们会认为指甲上的白色斑点代表缺钙，实际上这是另一种矿物质——锌缺失的表现。锌对体内的酶系统非常重要，免疫力和激素(包括胰岛素、性激素)的生产都离不开锌。当压力过大和精神紧张时，锌元素就会迅速流失。
对策：锌在植物类食品中含量较少，因此不爱吃肉的人以及素食者每天需要补充15-20mg的锌。富含锌的食物有鱼、肉、葵瓜子、南瓜子、松仁、坚果、牡蛎等贝类、蟹、黑麦粉及切达奶酪。
2.便秘和腹泻交替：缺镁
镁是身体非常重要的矿物质，其中70%存在于骨骼中，剩余的30%则在软组织和体液中。通常而言，在压力过后，让肌肉和大脑平静下来就需要镁这一矿物质。低水平的镁会导致焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉疼痛等症状。同时，消化道的肌肉平静也依赖镁，一旦肠道内神经系统产生压力，而又缺乏镁元素，那么我们就很有可能导致便秘或者腹泻。
对策：多吃富含镁的食物以及每天补充300-500mg柠檬酸镁能减轻症状。建议多吃荞麦、坚果、大豆、深绿色蔬菜、胡萝卜、豌豆、甜土豆、葵瓜子、芝麻、小扁豆、鳄梨、菜花、鱼、肉等食品。
3.嘴角开裂：缺乏维生素B6
B族维生素对神经系统的健康非常重要，尤其是维生素B6，会参与神经传导物质血清素和多巴胺的生产，长期缺乏时还会导致人失眠。
对策：多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、鱼、肉、豌豆、菠菜、葵花子、核桃、鳄梨、香蕉、豆类、花椰菜、糙米、全麦、白菜、玉米和土豆。
4.夜间磨牙：缺乏维生素B5
维生素B5通常又被称为抗应激维生素，因为它有助肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的分泌，所有这些物质都有着较强的抗压能力。一旦生活中压力太大，就会导致颚夹紧和磨牙，部分原因是因为当身体感官需要处理危险时，脸部的肌肉紧绷会加速大脑清醒，但它也涉及维生素B5水平的缺乏。
对策：多吃牛肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、肾、豆类、肝、蘑菇、坚果、咸水鱼，以及黑麦面粉等食品。
5.牙龈出血：缺乏维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，身体每天至少需要300毫克以维护代谢功能的正常。它能帮助抗应激激素、干扰素和胶原蛋白的的生产。这也是为什么一旦身体全面缺乏维生素C，就会导致坏血病、容易感冒、身体很难恢复等症状的发生。吸烟、酗酒，服用止痛剂、避孕药、类固醇和抗抑郁药物都会导致维生素C的流失。
对策：水果可以多吃浆果、柑橘类水果、鳄梨、哈密瓜、芒果、木瓜、菠萝、草莓，而富含维生素C的蔬菜则有芦笋、花椰菜、甘蓝、洋葱、青豆、萝卜、菠菜、西红柿和西洋菜等。
6.喉咙和胸部经常感染：缺乏维生素A
众所周知，维生素A对夜视能力至关重要，同时还能帮助对抗呼吸道、胃肠道和泌尿道感染，保持肌肤和粘膜弹性有活力。
对策：动物肝脏、鱼肝油，绿色、红色、橙色以及黄色的果蔬等都富含维生素A。食物上可以选择杏子、芦笋、花椰菜、哈密瓜、胡萝卜、木瓜、桃子、南瓜、红辣椒、菠菜和西洋菜。值得一提的是，充足的锌元素能动员和释放体内储存的维生素A，因此在补充维生素A的时候，一定不能忘了锌这个好“基友”。
7.手臂和大腿长粉刺：缺乏维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能帮助保护身体的脂肪领域，改善循环，促进正常的血液凝结、疤痕形成等，并增强精子生产，提高生育能力。一旦缺失会导致皮肤容易擦伤、毛囊角化病，如胳膊和大腿长出粉刺等。另外，体内缺乏维生素A也会导致毛囊角化病。
对策：建议多吃豆类、坚果、种子、全麦、糙米、鸡蛋、海带、牛奶、麦片、动物内脏、红薯和西洋菜等富含维生素E的食品。
惹眼的白发是身体给你的什么警告
随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。
那么，到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。
白发食疗方
九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌 加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。 每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
青丝变白发该怎么办
青丝变白发是很常见的，面对这种情况，人们总是非常苦恼，因为白发是年龄大的信号，年轻是每个人的追求。青丝变白发是因为身体某种机能衰退导致，也算是疾病的一种。所以，当出现青丝变白发的时候就应该积极的去调理或者是治疗。相对治疗调理是更好的选择。为此，我们一起来了解下青丝变白发该怎么办。
生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
治疗方法：
家庭物理治疗
经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，故常有“发宜常梳”之说。用这样的梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，促进ATP快速合成利用，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。
中药治疗
僧医认为“发为血之余”，肾阴虚而供血不足。头发的生长源于气血的濡养。气血旺，则头发生长正常。气血衰，则不能上荣头部而致头发变白。病因则无外乎三大方面：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。竹林寺僧医们根据白发之病机，潜心研制了古方，由人参、当归、何首乌、巴戟天、肉苁蓉、天麻、菟丝子、黑芝麻等多味名贵中药材配制，煎药洗发，药效借助皮肤的渗透作用进入体内，起到通利关窍、益血乌发、养颜滑肌、促进新陈代谢、调节气血及脏腑的功效。
花粉治疗
花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。
通过青丝变白发该怎么办的方式介绍，大家可以缓解以下对青丝变白发的烦恼。不过，这些方式并不能短时间有很明显的效果，所以需要放平心态，坚持每天做调理，并且积极的做饮食的调理。只有这样才能最终让白发变成青丝，重回年轻的状态。
如何应对黑发变白发?
黑发变白发，除了是年龄增长引起外，这还是一种常见疾病，主要发病人群是青少年和中年人;白发困扰着很多人，这是健康亮红灯的表现，也是形象被损的表现;所以生活中一定要知道，如何应对黑发变白发。
如何应对黑发变白发?
黑发变白发，是身体里面缺少某种微量元素。白发的产生也与肝肾气血不足有关，食用相关的食物可能对白发的防治有一定的帮助。下面小编给大家列举几个能够滋养肾的例子。芝麻一直被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。中医认为，芝麻有补血、润肠、养发等功效，能补益肝肾，肾功能增强后，就能畅顺供养血液，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、头晕耳鸣等症状。所以，可选用黑芝麻碾成粉，用热开水搅拌成糊状食用。但肠胃功能虚弱者慎用。
人们都吃核桃可以补脑。其实很傲还有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，其中还含有优质的脂肪和蛋白质。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃可直接食用，有补血养气、补肾填精、润燥通便等良好功效，人体血脉通顺后足可供养头发所需养分。
除了上面两个吃的外，何首乌能养发，这个大家都知道。何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨，主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等;生地可助强心养肾。可将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环更佳。但易胀气的人不适合饮用。
很多人面对头上的白发，都是喜欢到理发店解决，殊不知，有时候白发增多是身体状况亮红灯的表现，所以在此提醒大家正确对待此事。
相关推荐
最新文章