由网友(14．混世仙女)分享简介：生活中，有很多人不知道自己的肾脏潜在的问题，等到相关症状出现时肾脏已经坏了八九成，平时则特别小心不明来源的保肾、保肝药，现在很多的男性朋友到了中年的时候就会开始慢慢学着养生，如果在平时的生活中不注意的话是很容易会导致肾脏出现一些疾病的，所以对于一些养肾护肾的知识是很有必要了解一些的，这样才能更好的保护好自己的身体，以免...

健康护肾7法，从平常生活做起！

生活中，有很多人不知道自己的肾脏潜在的问题，等到相关症状出现时肾脏已经坏了八九成，平时则特别小心不明来源的保肾、保肝药，尤其是日常生活习惯的调整才是根本解决之道。至于日常生活肾脏保健的秘诀有七法：

一、谨慎服药，中西药都必须谨慎服用，“药即是毒”没有用对药或是服用成药都有很高机率造成肾脏的伤害。

二、掌控饮食，特别是蛋白质和盐份的用量，根据营养师的观察，现代人的生活型态多以外食居多，而外食族很容易就会摄取过多的蛋白质及盐份，食物的盐分大部分由肾脏排了出去，且根据调查指出现代人对于蛋白质及盐份的摄取都远超过卫生部的建议量，容易造成肾脏的负担。

三、加强饮水可促进体内代谢，有助于体内的废物排出，也可提升肾脏代谢功能，建议大家一天一定要喝足两千cc的白开水。

四、控制高血压及糖尿病，肾脏病最大的股东是糖尿病，新增的尿毒病例中超过三分之一是糖尿病控制不好而引起，高血压病患得到肾脏病的机率是非高血压者的两倍。

五、远离烟害，吸烟会伤害动脉健康，助长血块形成，长期下来会破坏肾功能。

六、冬天记住要保暖，低温使血管出现收缩，血压就会上升，小便出现量少，血液凝结的能力就会变强，使肾脏出现一些状况，保持身体暖和是相当重要的。

七、防止肾脏出现感染，平时尽量少进行憋尿，这样就防止细菌经由输尿管侵袭我们的肾脏。