由网友(蘑菇力)分享简介：补气养血是我们很多女性朋友都经常面临的一个大问题，很多人都采用药物的方法来进行治疗，药物治疗治疗方法可能会给我们自身带来在中医上人们都说补气才能养生，那么事实是不是真的都是这样的呢?如果你气虚或者是需要不起的话你可以试试下面的这些食物，这些都是日常生活中最常见的食物，对您来说很方便很快捷，如此方便还不看看? 一、土豆如...

可以补气的食物有哪些

补气养血是我们很多女性朋友都经常面临的一个大问题，很多人都采用药物的方法来进行治疗，药物治疗治疗方法可能会给我们自身带来副作用，多吃一些红枣枸杞类的食物，对于我们自身治疗出现的气血不足的问题都会产生很大的帮助，了解一下可以补气的食物有哪些吧。

一、土豆

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。

二、山药

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

四、香菇

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

大家都可以多吃一些坚果类的食物，坚果类的食物补气养血的效果是非常不错的，同时还可以多吃一些山楂，山楂可以帮助我们促进消化，进而可以达到一个调养气血的效果，日常一定要注重增强适当得体育锻炼，也可以有效地维持气血平衡。