由网友(Halo（光环）)分享简介：每个人都知道为自己保健，每个人都知道调养自己的身心来达到养生的目的，那么在冬天这样一个寒冷的季节，我们应该如何养生呢，其冬天精神调养神藏于内，是自然界万物闭藏的季节，在这样的气候条件下，人体新陈代谢的速度也开始降低，顺应这种变化，养生活动应当注意敛阳护阴，以养藏为本。 精神调养神藏于内 “激动”、“生气”、“紧张”等都...

冬天如何调养自己

每个人都知道为自己保健，每个人都知道调养自己的身心来达到养生的目的，那么在冬天这样一个寒冷的季节，我们应该如何养生呢，

其实，冬天正确的作息时间应该早早的睡下，很晚起床，起床的时候正好是太阳出来的时候，很多老年人往往喜欢晨练，在太阳没有出来起床了，这种方式不利于身体健康，因为冬季天气的变化，会让你的身体有一种温热状态的适应，所以，阳光起来之后就会普照大地，将夜晚当中所有的湿气带走，这个时候，人在这种环境下睡觉就会感觉到特别不舒服，有的时候会经常做噩梦，长此以往，你就会感觉到疲劳，所以大家还是尽量早早的睡下，晚晚的起床。

冬天要从事一些体育锻炼，对于抵抗疾病来讲有一定的好处。大家在锻炼的同时，也应该注意卫生，因为冬季是一个特别容易患有疾病的季节，人体各个方面抵抗力下降，所以偶尔都会出现感冒发烧，大家在从事剧烈的运动的时候，一定要注意不要因为自己感觉热或者是因为身上有热量就脱衣服，这种方式非常不对，即使在寒冷的条件下，也应该为自己选择一身合适的运动装，穿在身上不要随便脱下来，另外，人体在这个时候的关节活动能力是非常差的，大家在活动的时候一定要以轻运动为主，不要扭伤关节。

寒冷的冬天，人体一定要注意自己的精神变化，要对于自己的情绪有一个调整，不要遇到什么事情就喜欢发火，也不要好吃懒做，冬天的时候，在中午，可以多晒晒太阳，平时的时候尽量不要发火，遇事冷静思考。