气郁体质饮食怎么吃？
气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，而且心情很郁闷，而且有的时候还会感觉乳房胀痛，咽喉还会有异物的感觉，这种体质的人比较容易患抑郁症和失眠症。特别是天气阴雨的时候，是很影响心情和身体状况的。那么下面我们就来介绍一下气郁体质的饮食调理。
气郁质的人的心理特征常见为性格内向，情绪不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。发病倾向为易患郁证、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊恐等病症。
气郁的女性在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。推进药膳有如下几个：
1.玫瑰花茶
取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。
2.佛手肉片
取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。
3.白萝卜汁
取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。
专家提醒，以上就是针对气郁的女性的药膳，另外，气郁体质的人应努力保持心情舒畅，不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动，培养广泛的爱好。
上文中介绍了一些气郁体质的调理方法，除了这些以外，我们还需要进行适量的锻炼，和心理调理。因为心情不好是这种体质最常出现的现象，所以我们应该要多参与集体的活动，多参与户外的活动，这样才可以打开视野，变得开朗有活力。听音乐看电影都是很好的调节方法。
气郁体质吃什么好呢？
每个人在体质上都是会有所不同的，比如有些人会显得性情暴躁，而也有人会疑心比较重，其实都是由于体质的原因而引起的。其实对于气郁体质的人，平时也是会有一些表现的，当发现以后通过饮食的调理，是可以缓解的。下面小编就来介绍一些关于气郁体质的表现与调节方法。
什么是气郁体质
一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有 可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一 长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅， 所以又叫做“肝气郁结”。
气郁体质如何辨别
气郁体质常表现为：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，经常叹气，食欲不振，睡眠较差，健忘。在对外界环境适应能力上：气郁体质的人不宜受精神刺激或长期处于压抑或容易制造烦闷情绪的空间内。易患疾病：失眠症，焦虑症，抑郁症。
气郁体质调理方法
那么气郁体质的人如何调理呢?中医认为，气郁质的调理原则是疏肝解郁，条畅气机。一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。
在膳食上，气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用，适合于气郁体质的人食用。蔬菜 类可适当多吃黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等，尤其是黄花菜，也称萱草，古人称其能“忘忧”。肉食方面，适当进食驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等。女性还可以使用玫瑰花、陈皮等泡茶饮。
环境起居方面，应多参加集体活动，增加社交，放松身心。多听一些节奏明快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。春秋季忌情绪急躁，秋冬忌触景生情，保持一颗平常心。
气郁体质的人可选择强度较大的运动，如跑步、登山、游泳、鼓动气血、促进食欲、改善睡眠。选择下棋、打牌、瑜伽等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。根据自身情况及喜好进行选择。每周可进行3-5次运动，每次至少30分钟。尽量避免独自运动。
气郁体质的调理方法有哪些呢
中医把人的身体分为9种，分别分为气郁型体质，痰湿性体质，热性体质，在身体体质调理方面不同的，体质有着不同的调理方法有着不同的分类，最常见的方法是用通过中医来调理，中医博大精深，对很多体制方面的疾病，可起到根除和恢复的作用，那么气郁体质的调理方法有哪些呢?
饮食调养。
平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神;可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪;多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。
常吃柑橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3 克泡水代茶饮，以理气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。两个食疗方你可试试。
1、百合莲子汤
原料: 干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。
制作方法: 将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。
养生功效: 安神养心，健脾和胃。
2、甘麦大枣粥
原料: 小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。
制作方法: 先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。
养生功效: 益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。
气郁体质跟我们日常生活中，不良的生活习惯，不良的饮食有很大关系，气郁体质患者在调理方面，可多吃一些清淡的食物，如百合，莲子，萝卜，木耳，香菇，这些都是具有清热解毒功效的，对气郁体质的调理有很好的帮助。
冬季养生 气郁体质的食疗调理
肝气郁结的症状
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气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。气郁体质的人应努力保持心情舒畅，不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动，培养广泛的爱好。多做运动可促进气血流通，对赶走低沉的情绪很有用处。
肝气郁结怎么调理
在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。
推进药膳有如下几个
1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。
2、肉片佛手：取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。
3、白萝卜汁：取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。
4、百合莲子汤
原料:干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。
制作方法:将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。
养生功效:安神养心，健脾和胃。
5.、甘麦大枣粥
原料:小麦50克，大枣10 枚，甘大枣粥草15 克。
制作方法:先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。
养生功效:益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。
6、药物养生气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。
肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。
气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。
心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。
心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
气郁体质者的调养秘笈
情志调养
1.舒畅体质，放松身心，应乐观、欢乐，减少抑郁。
2.多参加社会、集体活动，常看喜剧、滑稽剧、相声及励志电影、电视，少看悲剧、苦剧。
3.多听轻快、开朗、活泼的音乐。
4.主动沟通，学会与人交往，增加亲和力。
5.不苛求他人。
起居调养
1.居住环境应明亮、通风，可悬挂国画等装饰以帮助舒畅情志。
2.衣着宽松，避免紧身衣裤。
3.适当增加户外运动。
4.养成良好的睡眠习惯，尽量在晚间11点前卧床休息，避免熬夜。
穴位保健与经络调养
按摩太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等疏肝、理气、解郁的穴位。
太冲———在足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中的凹陷处。每次按压约5分钟。
合谷———在大拇指和食指的虎口间凹陷处。每日按压2~3次，每次10分钟。
阳陵泉———在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。可用拇指按压或揉动40~50次。
肝俞———背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。每日揉1次，每次揉1~3分钟
气郁体质如何养生?
体质养生要求我们根据自己的体质养生保健。气郁体质的人如何养生呢?气郁体质的养生的重要节气是在春季，平时可以多按摩理气的穴位：气海、中脘、膻中、内关，同时结合饮食养生也可以起到很好的辅助作用。
一、四季保养：春季为主
气郁体质的人在春季一定要舒展形体，舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补;阴虚内热，肺的肃降不好，你抓紧秋天补;肝是薄弱环节，你抓紧春天补。
二、穴位养生：
常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。
另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。
三、饮食养生：
饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。
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四、生活起居方面：
A、听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等。
B、多去旅游，亲近大自然，气机自然就舒展了。
C、多交开朗的朋友。人开朗了，气机就舒展了。
五、简易方药：
补肝血的药物：何首乌，白芍，阿胶，当归，葡萄干。
疏理肝气的：香附子、佛手、香橼、柴胡。
中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。
当你气郁比较明显，乳房胀痛、月经乱、很不开心，善太息，胃口也不好、大便也不好的时候，就可以选这些药来调理下。
女性气郁体质者有时还会出现月经紊乱、乳房胀痛等现象。不妨选用上述简易的方药，适时的调理身体。
气郁体质养生法
何谓“气郁”
人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。
气郁症状
气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，脉弦。面色发暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或郁郁寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多见月经不调。
养生原则
气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则，重在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。
忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候要注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。
宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神;可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
养生方法
精神调养
多参加社会活动、集体文娱活动;多听轻快的音乐;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。
环境调节
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
药物养生
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，时间不宜过长。心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
血瘀体质如何调理?血瘀体质饮食方法
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加人清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃
1-2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
水产类有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝。
瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。
在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。这类人从形体上说，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑(俗称“鬼拧青”)，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质暗有淤点，或有淤斑，舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干或指甲粗糙不平，女性多见痛经等。
1、血淤体质的形成与危害。
形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁、痰湿体质夹杂。这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等病。
2、血淤体质的饮食调理。
血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。
不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。
3、血淤体质的养生方法。
养生原则。活血祛淤，补气行气。血淤体质者养生之道关键在于畅通气血，勿使滞塞，内外兼施，缓慢调理，改变体质状态。
做有益于心脏的活动。各舞蹈活动、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等均可实施;以全身各部都能活动原则;用功力加强运气功法，以助血行。因“心主血脉”，故可多做有益于心脏的活动。
(1)双手攒拳。
端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸;然后两手握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。本功法具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处;当用力握拳时，可以起到按摩掌心的劳官穴的作用，具有养心的功效。
(2)上举托物。
端坐如，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸;呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松;如此做10-15按于左腕，再做遍，动作如前。本动作能疏通经络、行气活血、活动上肢肌肉关节。
(3)手足争力。
端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争;然后放松，换左腿，交替做6次。本功法宽胸理气，活血祛淤。
(4)闭目吞津。
端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连吞3次;再上下牙叩动，叩齿10-15次，此法能养心安神、健目、固齿。
4、血淤体质的药物治疗。
应随淤血之部位而遣方用药，并配以补气行气药。若头部淤血，用通窍活血汤;胸部淤血，选用血府逐淤汤;腹部淤血，用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤;躯干四肢淤血，选身痛逐淤汤;肋下痞块，用别甲煎丸。待淤血大部去后，即投补气养血扶正之剂，以利善后，防止淤血复生。
5、血淤体质的精神调养。
淤血常常是气滞的后果。反应在精神状态上，表现为时时忧虑、苦闷、颓丧。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达。
什么是气郁体质呢
气郁体质是中医所说的一种体质，大多数人并不了解什么体质会有什么样的表现，其实气郁体质的患者多数都是性格比较内向的，不与外界的沟通交流，所以自己也并不擅长交朋友，经常会有婆媳关系不和的情况，所以气郁体质的身体伤害是很大的，气郁体质可以通过调理，那么什么是其实体质如何调理呢？
气郁体质吃什么药：
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气郁体质就是性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态的人。常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性溃疡、精神官能症、失眠、躁郁症、更年期患者，个性内向以及慢性咽喉炎的患者，尤其大选过后，对选情太过热情的选民，大多会出现这种症状。
气郁体质 概述
“气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无障碍、无阻滞。在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程一定要顺，人才能周身通泰。
如果气郁结在体内，人就会郁闷、叹息。“善太息”就是本能地通过叹气来调气，让气顺一些。善于治疗妇科杂病、内科杂病的中医是很重视这个症状的，因为经常不由自主地叹气，能够比较真实地反映患者气行不畅。
气行畅通无阻，人才能七情适度、情绪平稳。所以气郁的人有一个特点，总是郁闷、不高兴、生闷气，而且可能会这儿疼那儿疼，这儿胀那儿胀的，最常见的就是胃脘、胸腹、胁肋、乳房等部位的胀满疼痛。
气郁体质是肝脏的疏泄条达功能相对不足造成的。肝脏为将军之官，指挥全身的气畅通无阻，无拘无束，这叫“疏泄条达”。肝脏相对不足，就比较容易气阻滞。
气郁体质 体质特点
形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。
气郁体质 养生方法
调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。
多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。
气郁体质就是所指的身体中的气不正，经常有表面急躁易怒的感觉，经常有脾气不好，不愿意交朋友与朋友不能沟通，其对患者来说，多去想一些开心的事情，通过听音乐，看电视剧来提高自己的自信心，并且需要多调理，通过吃一些清淡的饮食来提高身体素质。
气郁体质养生篇
大家的性格有很多种，有的开朗有的内向，因为这种不同的性格，大家的身体体质也会不一样。一般来说，性格开朗活泼的人身体比较健康，因为这样的人爱动爱闹，也会经常出去旅游或者和朋友们一起玩。而内向的朋友可能体质会不如外向的朋友。内向的朋友不爱和人接触，也不常出门，经常一个人呆在家里。这样身体容易虚弱不健康。
一般来说，内向的朋友是气郁体质的可能性比较大，气郁体质的朋友身体会比较消瘦，脸色也不好，看上去脸色苍白或者比较枯黄。整个人的精神状态都不好。而且气郁体质的人会经常不由自主的唉声叹气，情绪波动比较大。也可能是这样浮躁的情绪然后这类情况的朋友越来越不想跟别人接触，也不想出去运动或者散步。所以身体情况就会恶性循环。
对于这样不爱出去玩，不喜欢和人接触的朋友们，如果不能及时的做出改正，气郁会越来越明显。这样对大家的身体不好。如果大家觉得烦躁，应该多出去走走。内向的性格不是大家不健康身体的理由。尤其是现在那些宅男宅女们，习惯了一个人生活在自己的小世界，对外界接触少，心理慢慢变得更加闭塞，不愿和人接触。这样会让气郁体质更严重。
如果大家觉得自己是这样类型的人，不要着急，体质不是天生不可改变的，大家可以出去旅游散散心，现在不一定要有钱才可以旅游，没钱也一样可以。要关爱自己的身体。另外，尽量选择安静的环境居住，自己不会被吵闹的声音打扰，心情就不容易烦躁，调理好了心情，大家的身体自然会有所好转。
除了多出去走动，平时吃饭多吃些清淡的，再多补充一些营养，比如瘦肉啊，鸡蛋啊之类比较有营养的食物，吃完饭多吃点水果，也可以吃大枣补气。身体调理好了，体质就会变好的。所以大家要从各方面注意身体健康。
气郁体质会怀孕吗?
气郁体质有一个代表人，那就是林黛玉。小编想大家应该都看过红楼梦，都知道林黛玉是体型消瘦，多愁伤感的人。气郁体质并不属于抑郁症，只是因为长期忧虑悲观所导致的气血不畅。那么气郁体质的人会怀孕吗?小编带着这个疑问找来了一些资料，下面我们一起来看看吧。
气郁体质的人不容易怀孕，因为人的内分泌是受到脑垂体流产等分泌激素影响，长时间抑郁会影响脑垂体分泌激素，影响排卵，月经等影响怀孕。除此之外，以下几种体质均不容易怀孕。
肾虚-月经周期不规则
女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困难度相对提高。专家说，女性经期过长、过短都不好，正常周期为25-35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，是最理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。
肝郁有热-内分泌失调
现代女性工作或精神压力过大，也会影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能，这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生‘肝火上炎’等证，亦可能产生内分泌异常。
脾虚-脾胃功能不佳
专家指出，此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻导致营养不良。因为中医认为任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也连带养不大。只有肠胃健康，食物养分才能充分吸收，毕竟妈妈身为胎儿补给站，养分充盈让两人分享，宝宝就健康。
有的女性因为体质的原因确实不容易受孕，但并不代表就不能怀孕。只要经过细心调养，还是可以怀孕的。气郁体质的人平时要多保持乐观良好的心态，多吃一点理气调理脾胃的食物，比如韭菜，橙子，萝卜，洋葱等。另外最好不要熬夜。
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