做这三件事摆脱婴儿便秘
便秘是婴幼儿成长过程中经常发生的一种病症，出现这种情况时婴幼儿排便困难，排出的大便干燥，排便的间隔时间很久。这种不良的状况如不及时给予调节，长时以往会引起婴幼儿肛裂，造成婴幼儿便后滴血，便时肛周疼痛。由于疼痛宝宝开始排斥排便，进而形成一种恶性循环的状态。妈妈们可以尝试通过饮食调理、辅助按摩腹部、培养好的排便习惯、必要时使用药物辅助治疗帮助宝宝排便，调节肠胃功能。
1、 合理搭配膳食，通过饮食的调节来改善宝宝便秘情况。
妈妈们在为宝宝准备膳食时，应多给予富含粗纤维的蔬菜类食物，并适时的为孩子添加水果与果汁，也可将苹果、梨子一类水果熬煮后喂给宝宝食用，这些食物对促进肠道蠕动起到很好的作用，利于通便。平时多给宝宝喝白开水，保证宝宝体内水分的充足，也可每天给宝宝吃一根香蕉，它对缓解大便干硬有很好的功效，这些都有助于帮助宝宝排便。
2、 按摩宝宝腹部，帮助其排便。
按摩宝宝腹部能起到促进其肠胃蠕动的作用，辅助宝宝排便。每天在宝宝睡前，将其平方于床上，手掌向下放于其脐部，以顺时针方向轻轻的推揉，这是最常用的一种按摩方法。这样做在促进宝宝消化的同时也帮助肠道蠕动进而促进排便。
3、 培养宝宝良好的排便习惯。
从小培养宝宝定时进行排便，宝宝排便时，避免外界干扰，不要在宝宝排便时给其讲故事或逗玩，这样做不利于宝宝排便时注意力的集中，影响其排便。妈妈们坚持按时对宝宝进行排便训练，经过一段时间后宝宝便自觉形成了定时排便的习惯。
4、 必要时给以药物治疗，帮助排便。
如果宝宝很久未便，在这种情况下，不要经常在宝宝面前提起排便之事，以免对宝宝形成精神上的压力，致使其精神紧张，这样更不利宝宝排便。可以补充益生元、膳食纤维，可对宝宝起到润肠通便的作用，因此类物资非药物，对宝宝身体不形成伤害。除非万不得已的情况，妈妈们不要经常性的使用开塞露对宝宝进行通便。
睡醒后做这三件事不利于健康
各位女性朋友，你平日早上起来，你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉，继续睡回笼觉，又或者伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有什么问题，对于女性养生保健来说，以下3件事睡醒后千万不要做，因为是关乎你的健康。
女性养生保健： 一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
女性养生保健：二忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
女性养生保健：三忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
酒后洗澡的危害，盘点酒后不能做的三件事
一般来讲，人们在外出应酬喝完酒回家后，都会选择冲一下澡在睡觉，殊不知酒后洗澡的危害很大，下面本文就将酒后洗澡的危害性介绍给大家。
酒后洗澡的危害：
酒后洗澡会加快体内葡萄糖的消耗，容易使血糖下降，体温下降，而酒精又会“麻痹”肝脏，造成肝脏对葡萄糖储存的恢复能力下降，人就会休克。还有报道称，酒后立即洗澡容易发生眼疾，甚至会使血压升高。
酒后不能做的事情：
酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，要是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。
酒后千万别睡电热毯
饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可用羽绒被或者是热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。
酒后不要吃醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
上班前先做这六件事会更健康
“一日之计在于晨”，健康生活从早晨开始。起床后做6件事，有益身体健康。
1.赖一会床。早晨醒来，在床上多赖上五分钟，活动一下四肢和头部，特别是颈部，可预防头晕。
2.摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实不是件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散
发出去，会滋生大量螨虫及细菌，易对健康有害。所以，起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风，再叠好或者铺平。
3.喝杯温水。晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。
4.按摩头部。每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。
5.排晨便。早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可多吃高纤维食品。
6.心理暗示。早上是一天中最美好的时光，可以给自己激励。比如对镜自我微笑，或者是听一段音乐，一整天，都会拥有好心情。
老年人想健康需要勤做的六件事
长寿几乎我们每个人的梦想，也是我们一直在追求的事情，尤其是人到了老年，对于长寿的欲望就越来越强烈，老年人想健康是有很多事情需要做的，长寿不是想想而已，那我们就来看看让老年人健康的六件事。
1、勤学习
老年人平时的时候多看看报纸，看电视或者听收音广播了解一些社会实事，还可以根据自己的兴趣学习一些新的知识，也可以种种花、养养宠物来使自己的生活变得丰富多彩，每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。
2、勤用脑
人体出现衰老的其中一个重要的原因就是脑功能在衰退。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。
3、勤动手
老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，应尽量参加一些劳作。这样，既可活动关节、勤快手脚、保持体力，又可老有所为，密切家庭感情。
4、勤锻炼
体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。
5、勤动嘴
嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极影响。以笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。
6、勤洗换
老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。
以上就是老年人想健康需要勤做的六件事，尽管腿脚不方便了，体力没有以前好了，也不能偷懒哦，一定要勤做这些事情。
一定要和爱人一起做的六件事
1、谈论关于自己的一天
任何关系里，分享每天的经历对双方都有好处。分享的那个人能把心中的郁闷和想法释放出来，另一个则能更好的了解对方。
2、在一起玩
情侣关系中一件重要的事情在于你们可以一起玩乐一起做些傻事。找一个大家都喜欢的情景喜剧或者网络笑话一起乐乐吧。我们都听过一句话，笑容是最好的治愈良药，对吧?你还可以和对方一起喝点啤酒，来一场桌游，度过一个欢乐竞争的美好夜晚。
3、一起做饭
无论是烧饭还是手工做些巧克力饼干，食物可以把吃货们捆绑在一起。你们不仅在厨房共度时光，还能做出美食，一起吃一顿美餐。
4、依偎
身体的接触对于两个人之间的亲密感也非常重要。一份爆米花，一部你最爱的电影，两个人舒舒服服的度过温馨的夜晚吧。
5、发短信祝早安或晚安
开始/结束一天，不妨发个短信给她来表示你会想到她吧，有利于增强你们的关系。你可以发条短信说“我爱你!”，但太明显了不够自然。我们每天都和电子设备打交道，找时间亲手写封信，对方会感受到你很用心很体贴很浪漫。
6、互相鼓励
无论你爱的人是学生还是已经工作，他/她都需要你支持他/她做的每一件事情。给爱人留一个鼓励的便条，给他/她点特别的惊喜吧。
7、一起流汗
身体健康是非常重要的，但有伴侣的不妨和爱人一起选择在健身房共度时光吧。为什么不一起去健身呢?大部分人都觉得伴侣在大汗淋漓的时候最有魅力呢!
8、赞美对方
外界环境有太多的压力，我们都想做到最好——最好的身体，最好的性情，来达到最成功的的状态。而一个浪漫的爱情关系应该是温馨的港湾，所以不妨夸夸另一半是多么的有魅力、多么可爱以及成功吧。对方身上总有你最喜欢的地方，才会让你觉得对方超级迷人性感，一定要时时夸赞，一定要让对方知道你喜欢对方的地方。
9、一起旅游
去一个新的地方探险，沐浴在阳光下，尝试一家新饭店，这些都能增进你们之间的感情。如果你是自驾去目的地，那么沿途可以一直说话。你们就可以更多了解对方啦。
10、把咖啡或早餐端到床上，给爱人来个惊喜
这一招对男生也很管用。早上给爱人端上一杯热咖啡开始这一天的生活(对方会对你深表感激之情的!)。要想让对方感受特别一些的话，就把对方最爱吃的早餐端到床上：两个煎蛋、草莓切块、一杯酸奶，就很有效果哦。
老年人身体棒只因做了七件事
老年朋友想要健康养生，其实无需刻意地去食疗或者药疗等。因为依照身体生物钟的运行规律，按时进行各种活动，可以有效帮助延年益寿。今天我们就来看看，是按时进行什么样的活动才能让老年人更加健康。
1、按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。
2、按时吃饭
有的老人不按时就餐，而是不饿不吃。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
3、按时睡觉
不少老人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
4、按时休息
生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
5、按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
6、按时锻炼
我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年时期应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，年纪来了，身体才不至于出大问题。
7、按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
女人一辈子都不能做这六件事
细节关乎健康，女性要怎样做才能拥有好的身体呢？以下就是6种女性养生中不能做的事，快来看看自己犯了哪些错误。
1、起床先叠被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
2、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
3、强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
4、伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
5、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
6、俯睡
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
性生活之后男人绝不能做的六件事！
1、不宜马上入睡或分开就寝
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。
2、不宜直奔洗手间
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会;或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。
3、不宜马上吹风
性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机可乘。性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。
4、不宜马上睡觉
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
5、不宜马上吃凉的东西
性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。
6、男性不宜马上排尿
男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。
性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
专家建议，男性射精后最好能休息5～10分钟，在充血状态消失后再排尿。
女人养生，最不该做的七件事赶紧甩掉
许多女人都希望自己能青春永驻，因此会关心有没有什么比较好的养生方法，其实只要克服掉生活中7个坏习惯就行了，那么具体是哪些坏习惯呢？
克扣睡眠时间
睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。
背包太重
背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。
家务活太繁重
研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。
节食减肥容易妥协
英国研究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。
关心家人，忽略自己
女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。
穿高跟鞋走长路
澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。
不爱做力量训练
力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。
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