由网友(谁伴我心微)分享简介：闭气功通常的练法      以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓武术包括了很多项目，其中就有健身气功，对于任何类型的武术健身气功适合不同年龄的人群，青年及中老年人更喜欢武术健身气功，并且经常锻炼身体则是更健康，患者生病的时间就会减少，同时还能陶冶情操与爱好，患者在...

闭气功的练法及其好处

养身气功八段锦有哪些好处

所谓的养生气功八段锦，是在气功的基础之上进行合理的扩展而编制的一种养生气功。通过练这种气功有很多好处，比如能够让我们的气血流通更加顺畅，能够让我们的源气更加旺盛，而且还能够使得我们身体活力得到增强，老年人通过这种气功的锻炼能够推迟身体衰老，能让老年人更加健康长寿。

八段锦的优势一、两手托天理三焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲劳有一定的作用。由于这节动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，所以对内脏各部调理是自然的。不仅如此，对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。

八段锦的优势二、左右开弓似射雕。除了头以外，上焦可说是全身最重要的部位，这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强和血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。八段锦的优势三、调理脾胃臂单举。这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防治胃肠病。

通过养生气功八段锦的练习可以陶冶情操，能让我们的情绪得到优化，并且通过这种气功的练习能够培养我们的意志，能够让我们的人格更加健全，会让一个人的生理以及心理适应能力更强，锻炼这种气功能够消除大脑疲劳，能让我们的精力更加旺盛。

中老年气功有什么好处

气功是中华养生一种特有的运动，虽然不需要激烈和高强度的训练，但是同样可以达到保健养生的作用。如今的人们越来越重视身体的养生，所以很多人都参与到练习气功的队伍中来，甚至有很多人会集中在一起运动。那么，中老年气功有什么好处？中老年人如何才能掌握气功？

一般情况下，初学者比较适合做一些太极拳、八段锦等动功先进行身体锻炼，而中老年做气功是有很多好处的，因为静功对于意念的要求比较严格，初学者对与气功的理论并不是非常深刻的了解，这时候一味的只追求意念的活动，比较容易产生差异。

动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些 人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

老人做气功的好处除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练 习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做气 功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

以上就是有关中老年气功好处的介绍，可见气功是可以有效增强身体体质，预防疾病产生的作用。所以中老年朋友们可以从初级的太极或者八段锦进行练习，这样就可以慢慢的深入了解气功的精髓，为自己的身体注入一股强劲有力的保健。

养身八段锦是什么

每个人都希望自己可以远离各种疾病的影响和伤害，而想要达到这样的效果，那么对身体的保健问题，当然是不可忽略的，一定要注重各种养肾保健工作，这样才可以提高身体的免疫力远离疾病影响，而下面要为大家推荐的是养身的八段锦，利用这种方法就可以达到很好的养身效果。

第一式　两手托天理三焦

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

养肾操八段锦

第二式　左右弯弓似射雕

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。

养肾操八段锦

第三式　调理脾胃须单举

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，

双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。

养肾操八段锦

第四式　五劳七伤往后瞧

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，

呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。

养肾操八段锦

第五式　摇头摆尾去心火

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，

吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。

养肾操八段锦

第六式　两手攀足固肾腰

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，

式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

养肾操八段锦

第六式攒拳怒目增气力

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，

吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。

养肾操八段锦

第八式背后七颠百病消

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，

如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。

注重这些养肾身方法，自然就可以让自己，更好的养肾保健解决其他身体存在的一些不良疾病问题，而且这种方法，要是你能够掌握一些技巧之后，是可以达到理想的养肾效果的，希望每个人在生活当中，都可以做了解这些养身的方法和技巧，保证自己的健康。

道家养身功给我无穷乐趣

 我年近74岁，习练道家养身功已有二十年的历史1997年我篇文章中，谈到习练道家养身功使我“功力不断提高，身上残存的鼻炎、关节炎、慢性肠炎等十多病全部治愈，同时去掉了多年的老花镜……”

  转眼已过十年，现在我的情况怎样呢?1997年，我退休以后，习练气功的时间多了，我除了平时坚持“以神御气，以气定神，含光默默，转气至柔，行坐立卧，不离”的练功要求习练道家气功外，还在日常生活中，结合现代养生，摸索出一套使气功生活化，生活气功化的练功方法。

  我的主要体会有三点：

  1.在做家务事中练气功。

  我们每个人都有自己的家庭，作家庭里的一位成员，或多或少的总有些家务事要做。重视练功养身的人，怎样把习练气功和做家务事结合起来，这是经常碰到的一个问题。我的做法是：把在练习气功中必须要做到的“调心、调身、调息”三点要求，融化到日常生活中。比如拖地，调心时，脑排除其他杂念，略发拖地指令即可;调身时，屈膝弯腰，拿好拖把全身放松，摆好拖地的架势;调息时，推出拖把呼气，拉回拖把吸气，力争做到缓慢均匀。这样既拖了地板又练了气功，一举两得，乐在其中。

  2.在旅途中练气功。

  每逢节假日，亲朋好友相约游山玩水，一出门就是一天或几天，外出旅游要乘车坐船，登山观景，十分辛劳，又如何练气功呢?我的体会是：乘车坐船练静功，登山观景时练动功。乘车船时，我端坐凳上，背不靠垫，手扶椅保持平稳，而后静心调息，使经络畅通，不管车船如何颠簸，我却越坐越精神，像个不倒翁，真正感觉到人在气中，气在身中，其乐无穷。登山观景时，我练习动功，开始放松身心，慢步行进，边观景色，边调呼吸。登山费力时，我一边采气，一边分别向两腿发功，增加足力。途中小憩时，不练功的人席地而坐，我就抓紧时间“充电”采气。到了山顶，更是采吸清新空气的大好机会，我便打开关窍，放松身心，尽力吸纳宇宙之能量真气。下山时，更要放松自己，净化心灵。几次与家人同游，一天下来不少三四十岁的年轻人，直叫疲倦乏力，腿酸脚痛，我却神气十足，满载而归。

  3.在游泳中练气功。

  游泳是一项很好的健身运动，我喜欢游泳，在游泳中摸索出一套把游泳和练气功融为一体的方法。一般人特别是年轻人游泳，多是飞背击水，力争上游，以快取胜用练功的话说叫“外练筋骨皮”。我却反其道而行之，以慢为主，叫“内练精气神”。如何练呢?首先要了解水的性情。老子在《道德经》第八章和第七十八章中，对水的特性作了精深的论述。老子说“上善若水，水利万物而不争”，“天下柔弱莫过于水，而攻坚强者莫之能胜”。老子点出了水的柔弱而利万物和攻坚无敌的特性，我们要在水中练好气功，真正做到“内练精气神”，首先要使自己的心态，像水一样“善利万物而不争”，其次要使自己的身体像水一样柔弱舒展，最后要使自己的呼吸，像水一样缓慢细柔。我在水中习练气功时，主要采用蛙泳和仰泳两种姿势进行，蛙泳调息有两种方法：一种是蹬腿伸背时呼气，收腿划手时吸气，最好做到多吸少呼，留有余地。

红枣养身茶功效与做法

俗话说得好，夏天吃姜赛过吃生姜，晚上吃姜赛过吃砒霜，其实这句话说的非常的有道理，因为接下来要为大家介绍的是红枣，红枣当中含有天然的补血产品和五谷杂粮，不过红枣吃的方式要分季节的，秋天的天气比较干燥，人特别容易上火，如果单凭吃红枣，那么很容易造成气血不通畅，红枣养生茶来为大家介绍一下如何将红枣吃的有功效。

食材

主料红枣6个桂圆干5个枸杞3g 辅料水1200ml生姜3片红糖25g

步骤

准备好材料。

红枣洗净，生姜切片，枸杞一起放入壶中。

.桂圆去壳，取桂圆干冲洗净放入壶中。

.加入红糖。

倒入清水。

.大火烧开转中小火煮15分钟左右。

小贴士

白天吃姜赛过吃参，晚上吃姜好比吃砒霜;所以这款汤水要白天喝。生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的姜油酮，其中主要为姜油萜

用料

红枣 8颗

桂圆 8颗

黄芪 一小撮

红枣桂圆养身茶的做法

红枣撕开，桂圆去壳，然后和黄芪一起放入壶中，加1500cc的水。红枣桂圆养身茶的做法 步骤1

烧开后小火再咕嘟咕嘟个15分钟红枣桂圆养身茶的做法 步骤2

最后就倒出来喝吧红枣桂圆养身茶的做法 步骤3

红枣吃的方法很简单，我们可以在做粥的时候，煲汤的时候加入红枣，不过蛮好吃起来还是非常有讲究的，如果单纯的吃红枣，那么很容易造成上火的现象，这一道红烧养生茶，可以帮助大家解决这些所谓的问题，只要我们细心地发现，生活当中还是有很多的东西可以养生。

葱姜炒螃蟹 补虚养身

今天为大家推荐一道活血化瘀，补虚养身的菜—葱姜炒螃蟹，我们一起来看看它的做法吧。

材料：

主料：螃蟹500克

辅料：大葱150克,姜25克

调料：大蒜(白皮)5克,黄酒15克,酱油10克,淀粉(豌豆)5克,白砂糖3克,香油2克,猪油(炼制)75克,盐5克,味精5克,胡椒粉1克

做法

1.把螃蟹腹部朝上放菜墩上，用刀按脐甲的中线剁开，揭去蟹盖，刮掉鳃，洗净;

2再剁去螯，每个螯都切成二段，再用刀拍破螯壳，然后将每个半蟹身再各切为四块，每块各带一爪，待用;

3.葱切段，姜切丝，蒜剁泥，淀粉加水调成湿淀粉，备用;

4.把炒锅用武火烧热，下猪油，烧至六成热，放下葱段，翻炒后，把葱段捞出;

5.炒锅内略留油底，上灶爆炒姜丝、蒜泥和炸过的葱段，待出香味，下蟹块炒匀;

6.加盖略烧，至锅内水分将干时，下猪油10克、香油、胡椒粉等炒匀，用湿淀粉勾芡，便可出锅。

葱姜炒螃蟹的制作要诀：

本品有油炸过程，需备猪油约750克。

功效

滋阴清热，活血化瘀。适用于阴虚体质又易生疮的患者，老年骨质疏松者亦可常服。

葱姜炒螃蟹的做法你学会了吗，吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。

补虚养身的杏仁川贝粥

　　杏仁川贝粥有补虚养身的作用，因此体弱多病、大病初愈的人可以多吃，今天给大家介绍的正是它的做法步骤，下面就跟随小编一起来看看它究竟是怎么做的吧!

　　杏仁川贝粥的材料：

　　主料：粳米100克

　　辅料：杏仁10克,川贝母6克

　　调料：冰糖10克

　　杏仁川贝粥的做法：

　　1.　杏仁去尖皮，焯水烫透，备用;

　　2.　川贝去泥沙，洗净;

　　3.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　4.　锅中加入约1000亳升冷水，将粳米、杏仁、川贝放入;

　　5.　先用旺火烧沸，再改用小火熬煮;

　　6.　粥将成时下入冰糖，调好口味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　温馨提示：熬粥其实很简单，不过需要耐心，相信只要认真做一件事儿，任何人都能够做好，熬杏仁川贝粥也一样哦!

不断更换地点 男人都有的7个性癖好

有人说，恋爱是美好的，一旦结了婚就成了噩梦，各种各样的缺点就全都暴露了出来。其中性生活就是一个抱怨的重点，总是觉得男人毛病太多。其实，男人的这些性癖好是有原因的。现在就来为女性朋友们解读一下。

衣着整齐来做爱

有一些男人，在进行性生活的时候，即使你已经脱光了衣服，他那里还是衣着整齐。这就似乎在告诉你：你来奉献全身，我却一毛不拔。他咄咄逼人的心态近乎虐待狂。他才不是畏惧女人，而是对她们有极强的占有欲，要把她们的人性剔除，将她变成性爱工具。

喜欢危险性生活

喜欢刺激，敢于冒险，是男女对性爱的追求。可是，很多男人喜欢在危险的地方做爱，并且从中得到无穷乐趣。险中取乐的人，都喜欢跟规条和法律挑战。

一上床就关灯

在通常情况下，要求关灯的是女性
而不是男性。男人没有女人那么害羞，所以大都喜欢亮着灯去干。视觉给予男人的刺激很大，有些男人不喜欢开灯，是因为怕会兴奋过度。在没有视觉刺激下做爱，是一种自我控制推进速度的方法;但亦可能是不想见到自己过胖的肚腩，眼不见为净。

拍打女人屁股

如果男人有这样的做爱习惯，那么，就说明不仅他熟知你的性感点，更是在试探你的性爱态度。专攻女方身体上催生性兴奋的头号刺激点。如果这心理有更进一步暴力的演变，他可能会有点虐待狂，想在性爱游戏中做主人。

不断更换地点

性爱的地点并不局限于卧室、床上，但是，如果他在每一次性爱中不停的更换地点，把你由浴缸抱去露台，再转到客厅，然后返回睡房，这显示他内心其实很不安。他怕做不到你的要求，更怕确有其事。他担心你以为他勇猛无比，实际上他却名不符实。

粗暴式做爱倾向

这是一个男人对女人最原始的一种欲望。但是，对于女人而言，宁愿被一位风度翩翩的王子掳走，而不是受辱于一介莽夫。强奸者大多是思想古板而头脑简单的人，而且对于自己的男子汉表现没有信心。有时在性事中呈现强暴式粗暴做爱倾向，可能是宣泄侵略野心的一种方式。

有自慰的习惯

这是每一个男人的通病，即使在结婚之后也不会停止，只不过是当不当女人面的问题了。男人当着女人面前自慰，女人会想，可能是自己不能满足他的需要，所以他才自慰。她会感到内疚，女人总认为男人这些习惯是很私人的，不会让她知道。以夫妇相处之道来说，女方容许这些习惯存在，表示女方宽容。

总之，作为一个妻子，要想你们之间没有太多的矛盾，和平、相爱地相处下去，就要了解男人的在床上的性癖好。

让女人兴奋：女人最喜欢被摸哪儿？

那些性生活默契的夫妻们通常会创造一种摸索性爱的概念，让触觉的朝圣之旅走入性的殿堂。从简单的牵手、亲吻，到有技巧地刺激敏感带，每对调情高手深知个中奥妙，能够触电式地立即唤起伴侣的欲望，你知道女人最敏感的部位是哪里吗?怎样让女人兴奋呢?

一、颈部：触觉提升热度

9点半左右，他回来了，比往常早很多。我闭上眼睛假睡，毕竟我还余火未消。他没有倒头入睡，却抱着我，用手轻抚我的颈项，我欲挣扎，却有带着粗重呼吸声的湿吻从耳后延绵直至颈后发根，我耳后的敏感一瞬间被他利用。我的所有矜持和抵抗意志在直涌而上的酥麻体验中最终动摇。他没有说甜言蜜语，没有玩别的花样，只一味地触摸我的耳垂、颈部、发根处，却让我体会到了一种从未有过的触觉魅力……

贴心闺语：

触觉似乎更受女性青睐，很多女人喜欢在黑暗中长时间地接受对方的爱抚和亲吻。

90%的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，每个女人常会有自己独特的敏感区域，像耳根后面、发根处、脖颈等部位。

触觉刺激还促使女性身体里分泌大量荷尔蒙，这些荷尔蒙促进血液循环和泪液分泌，使女人的双颊出现动人的红晕，双眸受到滋润显得水汪汪的，平添妩媚。

二、腹部：触觉刺激高潮

那天老公出差回来时，我穿着印度式露脐短上衣，加一条薄如蝉翼的裙子在空调的微风里起舞。我舞向他身边递给他一把柔软的毛刷，使了个眼神。老公还算机灵，他抱我上床慢悠悠地用毛刷轻抚，甚至还画着圈地刷下去。那是一种怎样的快乐和舒适，我几乎无法用语言表达，只觉得自己的情绪一下子变得无比高涨……从此，我们迷上了触觉带来的高潮刺激。

贴心闺语：

腹股沟以及肚脐是女人渴望得到爱抚的重点部位。

90%的女性认为自己的小腹赘肉太多，却只有2%的男人持同样的观点。

不妨抛开顾虑，试着调暗灯光，拿起他的手放在你身体最喜欢的部位，暗示他你希望得到更多爱抚，然后用心去体验肌肤的奇妙感觉，触觉常常会成为意想不到的高潮催化剂。

三、背部：触觉随性所至

老公回家后，我首先把他推到了浴缸前，告诉他要洗得干干净净的才能出来。洗浴完毕我让老公趴在沙发上，开始了我为老公的背部香熏按摩之旅。老公最初很享受，后来，也许是轻柔的音乐，也许是香熏的味道，也许是触觉的作用吧，他终于有些按捺不住了反身过来抱住了我。当然，我们也有了一次非常美好的体验……

贴心闺语：

对女人来说，脊背默默地造就了S形曲线的根基。沿脊柱两侧下降，肋骨与腰际间隐藏着很多的奥秘。这里的神经末梢是高于身体其他部位的，被抚摸时反应也更强烈。

太多的情色作品告诉你S贯穿了女人全部的性欲激发地带，《晚娘》中令人屏息的后背就证明了一切。

在家时，你可以脱掉鞋袜，赤足在地毯上行走，体会粗糙的地毯带给足底的酥痒感，十分惬意。赤足行走能够使足底的穴位受到按摩，促进血液循环，消除疲劳，恢复精力，并增加抵抗疾病的能力。

享受沐浴

沐浴是开发触觉的大好机会。毛巾的质地要略为粗糙的。市场上出售的浴球、浴刷也不错，丝瓜瓤一类的天然材料当然最好。在温暖的水流下擦拭全身，每一寸肌肤都不可忽略，细心体会触觉带来的奇妙境界。

感知物品

取一件你熟悉和喜爱的物品，像床头的绒毛玩具、真丝睡衣，甚至你随手用的铅笔和橡皮。闭起双眼，用手指的触摸来感受它们：是柔软还是坚硬?是细腻还是粗糙?你还可以把它贴在脸上，用面颊的皮肤去感知。经常做这样的触觉训练，你的触觉会渐渐丰富和敏锐起来。

暗示伴侣

我们的文化不太接受人们在公众场合拥抱和亲吻。但你可用些小计谋，来满足你的触觉饥渴。换连衣裙时，你不妨请他帮你拉上背后的拉链，一大片晶莹细腻的肌肤裸露在他面前，没有哪个男人会不想一亲香泽的。在餐厅里你可以淑女般文雅地用餐，但在桌子底下有意无意地用膝盖碰触他的大腿，他一定会领悟你向他传达的这份爱意。还有，冬天在外面散步，你可以说，“我的手好冷”，然后主动把手伸进他长裤的口袋中……只要你稍用心思，就能把触觉的妙用发挥得淋漓尽致。

男女必学的床上性爱小技巧，可以增添性生活的无穷乐趣，让彼此在熟悉的性爱过程中尝试新感觉，带给你无与伦比的性爱体验……快来看看挑逗女人身体不同部位的技巧吧!

1、让胸口去颤抖

胸部绝对是个使用得最多的刺激点吧。简而言之，爱抚乳房时，用两手做成圆弧状揉按它，再由内而外或相反方向画圆弧，期间，当然不要忘了用指头轻搓乳头令它达到兴奋而挺起。

至于对男性胸口的抚弄法，亦和上面差不多，不妨在胸肌丰厚的胸口上用指头像描画般轻刮，或用舌头在上面滚动。

2、让臀部去说话

臀部是性感表征，相信不用多说，最简单直接的方法是，以手掌画圆的方式去按摩对方的臀部，在抚摸期间，也可以间歇性收紧五指，捏弄臀部直至指头也陷进去，这样除了免却单调感觉外，也为对方带来一点欢愉的幽默感。

3、让大腿去激奋

大腿作为一处接近性器之处，爱抚此地除了会唤起生理上的反应，连带心理上也会变得快感无比。

4、让头发去倾听

据说，对头发的爱抚，含有“想和你做爱，亲近”的信息。何况，这种感觉还是由你最亲密的人带来，其震撼力不可谓不厉害。很多人认为，头发断了也不会痛，但其实，抚弄头发是最甜美、最能唤起性欲的方法。最容易学的办法是用手掌轻放头发之上，沿发丝慢慢地由发根滑向发梢，如果对方不抗拒，便可以用指腹轻柔地抚弄发根，在头皮上游走。发根是神经汇集之地，对外界刺激十分敏感，再加上手指的感觉传到大脑中枢，互抚头发的两人，身体时必会产生一种新奇的满足感。

5、让眼睛去想象

绝不是叫你用嘴去吮对方的眼睛这样“超感官”，这里说的是眼皮。其实，因为脸上有了嘴这一个近乎泛滥的接触器官，不少人忽略了眼皮这一性感爱抚地带。由于眼睛十分脆弱，所以进行这一类爱抚时必须十分小心，先是伴侣闭上眼睛，用小指头轻扫其上，如果对方接受得来，就可尝试用嘴唇贴上去，嘴唇的敏感可以感觉到对方眼球的移动，如果嫌整个唇印上去的接触面太大，感触不够细致，也可以伸出舌头，以舌尖轻拨对方的眼皮，这样不难诱导出对性的渴望。吻落在何处最高明­。

6、让耳朵去感觉

从耳朵中听进绵绵情话，或是对方因满足而发出的低吟绝对刺激起性感觉。另一方面，对耳朵的爱抚相信也能产生更大的效果，很多人被人触碰耳朵就面红耳赤，道理也正是如此。

耳朵的爱抚法是----以手环绕着对方的肩膀，用两只手指轻轻夹着对方的耳朵上下磨擦，这时酥痒的感觉来了，也令人联想到性的快感。到了后期，可以向耳窝内轻吹热烘烘的口气，然后用嘴唇在上面吸吮，这会令双方的快感燃烧地更旺盛。当然，你不能激动地连对方的耳膜也吮破，适可而止是不二之理。

7、让腋窝去笑

腋下是一处十分敏感的快感地带，有些人只要被人一触碰就会笑个不停，抚弄这里，是唤起彼此感觉的极有效方法。将手指放进对方腋下轻摸;或用手指头轻刮，令人呼吸变得急促，面颊也不由自主变红。另外抚弄这片地方时不多不少也会触到胸口、乳房的边缘，对引起对方快感十分有效。

8、让表情去魅惑

把头趴在先生的腿上睡一会儿，小憩即可。比如他在看球赛，你翻杂志困了，就地坐在榻榻米上，把头和书全“放”在他腿上，乱发披散……这时你是一只安静乖巧的小猫，偶尔为之。男人常用“小猫”和“甜心”称呼这种令他怜爱的女人。美好是可以营造的，因为那是一种氛围。

9、让手指去勾引

午夜和先生看文艺片时，如果遭遇一些“浪漫情节”，请合掌做下深呼吸，然后伸出一个手指头象征性地吮着，这比你一下子滚到他怀里更有诱惑力，对家里的夫人，男人还是偏爱含蓄的美。

10、让动作去解说

在家里赤足。脚是女人另一个性感武器，与美臀、锁骨等齐名。蹬直的趾尖和呈S型脚趾，包含着不同的讯息，征服男人，单用手还不够，记住，还有你的脚。你一定有过这样的经验，用手推丈夫下床，与用赤脚撩拨丈夫上床，显然后者更美。