简单三招轻松护肤
如果说冬天的时候我们的肌肤美容有没有什么重点的话，那么我们的答案就是保湿保湿再保湿。冬季保湿是所有工作的第一要义，重要的不得了。冬季皮肤干燥的问题困扰着我们所有人，从眼角到两颊再到嘴唇都是干干的，所以不要再忽视自己的保湿工作了。
冬季保湿既然这样重要，那么怎么保湿方法更有效更快速呢？我们认为在冬季护肤这个环节上我们可以从三个方面来做好我们的保湿工作。让我们的皮肤从里到位时时刻刻都可以保湿随行。
首先就是洗澡后要及时的做保湿。我们在冬天的时候因为温度低，所以我们的毛孔就不会怎么张开，营养不易进入。所以我们要及时的抓住自己洗完澡的时候毛孔都张开的时候及时进行保湿，这个时候因为热度的熏蒸我们的毛孔都张得开开的，这个时候涂抹保湿品就能有助于吸收。如果懂得按摩手法的女生在结合一些轻盈有效的按摩，让滋润品有效的被皮肤吸收进去。
其次就是更替我们的保湿品。气温降低后我们的皮肤油脂就会过少的分泌，这个时候肌肤就没有滋养了，所以如果不外在的加入补足一定的油脂，皮肤就会干燥变差。我们在夏季的时候使用的往往都是比较清爽型的产品，多是以乳液或者水妆的质地为主。所以入冬后一定要给自己准备一些油脂含量的产品，可以及时给肌肤所缺失的保护。
最后就是及时的使用保湿喷雾，保湿喷雾在冬季绝对不能少，在我们皮肤变干的时候，用保湿喷雾进行喷涂，让我们的皮肤瞬间补足水分。保湿喷雾随时携带，使用起来很方便，降低了我们皮肤变干的时间，是肌肤长久有水分。
三招轻松补水，让肌肤时刻保湿美白
保湿第一招：每天必喝8杯水。
人体大部分的重量都是水的重量，所以说，平时生活中一定要多喝一些水，这样能够让身体新陈代谢加快，促进血液循环，脏东西也会随着代谢物排泄到体外。对于女性来说，多喝一些水能够调整皮肤的PH值，让油脂更加平衡。其实，通过喝水，也能达到美容的效果。要记住，喝水必须要喝凉开水，沸水或者是凉水都不要喝。最好是拿容器倒入沸水，然后等其自然凉之后再喝。每天喝水的量要保持在8杯左右，如果喝太多也是不可以的，很容易造成水中毒，到时候还要去医院治疗，得不偿失。
保湿第二招：多吃皮肤需要的食物。
多吃一些有助于改善皮肤状况的食物，例如一些新鲜的蔬菜瓜果等等，一些刺激性的食物最好不要吃，例如大葱大蒜等等。而且，要时刻远离那些干燥的地方，空调也最好少用。除此之外，一定要保持充足的睡眠与快乐的心情，这些都是保养肌肤的秘诀。每天吃一些能够生津的食物，这样就自然而然的让皮肤保湿了，再也不会干燥了。
保湿第三招：适当的护肤品要使用。
说起皮肤的保湿，那么必须要用护肤品作为辅助，例如一些含水分充足的滋润乳、霜等等，将其涂抹在脸上，这样可以修复受损的细胞。而且，对于那些粉底或者是唇膏等等护肤品，也要尽可能的选择保湿型的霜剂为妙。如果是使用化妆水，也需要谨慎一些，千万不要用让皮肤过敏的化妆水。至于油性皮肤，可以选择一些爽肤水。中性或者是干性的皮肤，要选择保湿的滋润水。有的女性在干燥的环境里，还喜欢用干粉来定妆，这都是错误的方法。因为这样做会让皮肤更加干燥。
三招轻松给西红柿去皮
烤：
将西红柿的底部插一个叉子，放在火上烤约10秒钟左右，西红柿的外皮就会开裂。稍稍冷却几秒钟后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。
(烤：在三种方法中，所需时间最短，剥下的皮最完整，也最方便的方法!!!)
煮：
锅中倒入清水，大火煮开后放入西红柿煮约20秒钟左右，要用勺子不断的给西红柿翻个儿，以便西红柿所有的部分都可以被开水烫到。或者锅中多放一些水，没过西红柿。
捞出后，冷却一分钟，再撕掉外皮，但手还是略感微烫，而且不容易拿住，在撕皮的过程中，西红柿有些滑。
(煮：所需的时间虽然也不太长，但煮水的时间，煮西红柿的时间，再加上冷却的时间，算算看，也至少5分钟。而且，还浪费了一锅水，和燃气费哈，钱虽不多，但日积月累，也未必不是个吓人的数字。)
刮：
用勺子刮，也是一种方法。勺子的选择比较重要，勺子的边缘不能太薄，也不能太厚。比如，用铁皮勺子刮，西红柿很容易破;但如果用喝汤的白瓷勺子，勺子边缘太圆滑，很费力。我觉得，不锈钢勺子和塑料勺子都是不错的选择。
(刮：这种方法相对于以上两种，看似最简单，但对于我而言，是这三种方法中最费力的。在刮的时候，力度要掌握好，刮得太轻，西红柿的皮和肉起不到分离的作用，如果力度太大，把皮刮破，在撕的时候更麻烦。而且，刮不到的地方，在撕的时候，要用指甲一点点抠，很费劲。)
瘦腿瑜伽三招轻松打造筷子腿
现在的女性都想到自己拥有标准的身材，所以当自己腿部脂肪过多，严重影响到自己形象以后，很多的女性愿意通过瘦腿瑜伽改善，那么瘦腿瑜伽是怎样做到轻松打造筷子腿的，为了你能尽快的了解，也为了你能尽快学会，就来，看看下面详细的介绍吧。
一、瘦腿瑜伽之下狗式变式
跪姿，双脚并拢，膝盖微分开一段距离，小腿面紧贴地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。
二、瘦腿瑜伽之坐姿单抬腿
step1：坐姿，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，肩膀向后打开，头部微微放低。
step2：双臂慢慢撑直，双手压住右腿并尽量压低，头部抬起，眼睛目视前方。
瘦腿瑜伽之勇士式
三、瘦腿瑜伽之勇士式
Step1：俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。
Step2：身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿。
Step3：放低双脚着地，背部抬高，双臂撑直，身体前倾，右脚抬离地板，右膝盖弯曲，维持15秒左右。
Step4：放低右脚并置于双手之间的地板上，左腿伸直置于后方，肩膀微微抬高，撑紧臂部。
Step5：站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部。
瘦腿瑜伽的方法有很多，以上就为很多的女性，介绍了，三种瘦腿的方法，相信只要你能对这三种瘦腿瑜伽的方法，正常的进行练习，就能让自己肥胖的臀部，通过经常锻炼这三种瑜伽，就能让自己，尽快拥有修长性感的美腿。
不良情绪竟会折寿，8个简单妙招轻松消除烦恼！
近期，多项国际研究聚焦情绪对寿命的影响。争吵、烦躁、愤怒……这些常不知从哪冒出来的坏情绪，也许会让你的寿命大大缩短。
情绪太多竟会折寿丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。
焦虑等不良情绪对人体造成的负面影响是全方位的。初发期，喉咙会变得沙哑干涩；肌肉会变得紧张，引发肩颈疼痛及偏头痛；血糖也会因此突然升高。如果长期慢性焦虑，哮喘、心脏病、中风的发病风险增加，消化系统紊乱，记忆力明显下降，还会引发疲劳、失眠等异常。
西南大学心理学院副教授汤永隆认为，情绪对健康和寿命的影响毋庸置疑。一般来说，不良情绪来自于压力，而压力又分为两种。当个人能力无法满足外界要求时，他会感到不堪重负；反之，当外界要求远远小于个人能力时，不被需要的痛苦也会造成另一种压力。所以，调控情绪的核心应是认清压力的类型，决定到底是改变环境适应自己，还是提升自己适应环境。除此之外，遇到情绪障碍时，也有一些即时的小方法予以缓解。
1睡眠法。睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务与研究中心主任罗萨林·卡特赖特说，如果你遇到的情绪问题不是非常严重，那就睡一觉吧，醒来就什么事都没有了。
2运动法。运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。
3饮食法。美国芝加哥大学医学院心理学家邦妮·斯普林认为，碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。美国麻省理工大学科学家朱迪思·沃特曼进一步解释说，碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。1.5盎司（约42克）碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。
4暗示法。美国北伊利诺伊州立大学的研究发现，同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来。纽约合理情绪治疗研究所黛博拉·斯坦伯格说，想过得快乐很简单，就是多朝积极的方向想。每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己我今天很快乐。
5颜色法。美国纽约颜色心理学家帕特里夏认为，颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。如果你想控制愤怒，就远离红色；如果你想对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色的衣服，它们会让你情绪更差；如果你想缓解焦虑或紧张，就应该选择能让你冷静的颜色，如淡蓝。
另一位美国洛杉矶的执业注册心理师莱纳德·费尔德还提出了“数颜色法”。当你因不满，想大发脾气时，可以暂停手中的工作，找个没人的地方，比如在卧室、洗手间做下面的练习：环顾四周，在心中自言自语，“那是一面白色的墙壁，那是一张浅黄色的桌子，那是一把深色的椅子……”大约数30秒左右。通过这种方法，可以强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。通常，当你数完颜色，就会冷静一些。此种方法特别适合暴躁型的人控制情绪。
6音乐法。研究发现，听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。有时候学唱首不熟悉的歌，效果更好。
7呼吸法。美国治疗专家罗伊·玛蒂娜博士说，当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。
8光照法。调亮环境光线有助于提升好情绪。美国心理健康研究中心的研究发现，季节性情绪失调（SAD）主要就是由于光照不足引起的。因此，让自己身处光亮的环境中，就能有效对抗不良情绪的干扰。
宿便三招轻松排竟还能瘦小肚
宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。
赶走宿便,小肚子不见了
方法一：蹲马桶
蹲在马桶前/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。
方法二：排便穴位
在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方。这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。
方法三：拍打排便
水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打0分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。
产后妈咪易抑郁 三招轻松来攻破
强迫症，是一种精神疾病，患者通常会焦虑、沮丧、强迫。妈妈刚生完孩子，心情会发生变化，比平常人更加容易患强迫症。有强迫症的妈妈压力会变大，不能专心照顾好宝宝和自己的身体健康。那么，妈妈患强迫症该如何攻破呢?
NO1.调整心态
强迫症会带来很大的压力，患强迫症的妈妈要学会调整自己看待事物的心态，不要太过于计较和追求完美。生活节奏要放慢，不要太过于忙碌。除了自身的调整，周围亲戚朋友的帮助也是很重要的，当发生不愉快的事情时，多和朋友倾诉，不要把心事埋在心里。
NO2.别在意他人看法
有些患强迫症的妈妈太在意自己在别人眼里的形象，总是强迫自己做不想做的事情，做事之前总是不停追问，做完之后很想知道别人的评价。这样会给内心造成很大的心理压力。
NO3.求助于心理医生
当你自己的调整不能解决问题的时候，你可以咨询相关的心理医生，在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会针对你的情况给出具体的调整方式，对症下药才能解决问题。
五个瘦腰妙招轻松打造小蛮腰
纤细的腰肢加上完美的身材，怎么看怎么都是美女，如果你拥有一张天使般的面孔，但是有着水桶腰，那么，肯定不会被他人所关注。由此可见，腰部是否纤细对于女性塑造良好身形有多么的重要了。水桶腰的形成原因有很多，大部分都是不注意日常生活中的问题，那么，想要瘦腰，需要在平时养成什么习惯呢?
一 多挺腰 勤收腹
办公室女性，如果坐姿不好那么很容易让腰部发胖。要想瘦腰，首先就要在平时的生活中养成良好的习惯，姿势很重要。平时要多挺腰，经常收腹，这样能够燃烧腰部的脂肪，达成瘦腰的目的。
二 有氧运动要勤做
女性似乎对于运动不是很有兴趣，尤其是一些有氧运动。假如你平时多做一些营养运动，例如骑自行车，跳绳等等，这样瘦腰的效果就会十分的明显。
三 食物的选择
不暴饮暴食，不吃高热量的食物。
四 多喝水 不喝饮料
很多女性平时时不时的就捧着一瓶饮料狂饮，这对于塑造良好身形影响十分不好，因为甜饮料会让血管压力上升，对身体造成伤害。而且饮料大部分是高糖的，饮料里的糖分堆积在体内之后，就会慢慢转化为可怕的脂肪，阻碍女性减肥。
要想瘦腰，平时生活中要多喝一些白开水，或者是比较淡的茶饮，而且蜂蜜豆浆等等也可以偶尔喝一点。瘦腰的过程中一定要及时补充水分，这样效果会更好一些。
五 常备体重秤和腰围尺
如果家里有这两种物品，那么每天都要使用一下，一是能够每天了解自己的身体变化，在一点就是能够加强自己的自信心。如果你看到自己的腰围在下降，体重在下降，那么今后的瘦腰工作你会不会很有动力呢?
招纳吉气有妙招 轻松打造阳台好风水
阳台与其他家居空间一样，都暗藏着不少的风水讲究，当自己的运势受阻的时候，不妨通过调整阳台风水来改变自己的运势。
1、风水轮招祥
从室内面向阳台的左方，放置风水轮，让风水轮滚滚流动的水气，招收各路财富，并且流向自己的家中，充实财库。除了坐收财气之外，对职场运势也颇有帮助，可以招来贵人。
2、水晶洞补强
天然水晶洞具有放射与接收磁场的能量，可以在阳台放一个紫水晶，放置方位与晶洞大小不忌，但需要注意的是，白天需将水晶洞口朝外，黄昏时则要把紫水晶洞口朝向屋内，才能让白天吸收的好能量，散发到屋内。
3、种植物盆栽
在阳台种植3盆或5盆柏树盆栽，具有招贵人的功能，尤其适合从事商业或业务工作失使用。种植几盆芙蓉、红玫瑰、也可以发挥招纳吉气的效果。也可以化解室内犯泄气的毛病。
4、写字当符令
准备一张红纸，剪成硬币大小，上面用黑笔写一个‘火’字，贴于阳台上的墙壁上，以作为挡煞之用。以符令的力量，对于驱逐无形的煞气，具有一定的功效。
5、泰山石敢当
如果你家阳台外面有煞气向室内辐射，比如尖角煞、楼角、烟囱、电线杆、发射塔等等各种煞气，可以在阳台上对着煞物放一个泰山石敢当来进行化解。
6.珠帘排煞气
避免正面冲突，是风水学上一个重要的观念，如果阳台正好与煞气对冲，在不可能封闭阳台或者移走煞气的状况下，在面对煞气的地方，悬挂一扇窗帘布幔，当作折冲，让煞气不至于直接穿堂入室。
7.悬挂祥瑞物品
最常见的就是用八卦镜或山海镇化解煞气，除此之外，可在阳台放置至少一尊的麒麟、貔貅、祥龙等等的瑞兽，利用它们威武的本性，驱赶不良煞气，捍卫家园安全。
小编就跟大家说说如何利用几个小技巧，有效地将路过阳台的各方吉气收纳为己用，让居住在里面的人运势更为顺畅。
简单妙招轻松对付“秋燥”
导语：一场场的秋雨过后，越发的能感觉到气温的变化了。秋天的气息也是越发的浓。尽管实在秋天，但烦躁和困，似乎完全没有褪去的意思。也就是人们在秋季最容易产生的疾病“秋燥”。
“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥主秋令，最易伤肺。
对付“秋燥”，建议首先要多吃有营养的物质，如百合、银耳、绿色蔬菜、白萝卜、莲藕、荸荠、香蕉等润肺生津、养阴清燥的食物，还要多喝水、粥、豆浆。预防秋燥也可以用苹果、梨煮水喝，特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。还可以吃一些润燥的中药，如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤)。
防秋燥还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便;饮食宜偏寒凉，多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
此外，在起居上要做到早睡早起，注意天气变化，及时保暖;洗浴不宜用碱性大的用品，要注意皮肤的日常护理;还应注意多运动，以促进血液循环。
中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。晚上喝蜜水，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
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