一个陌生人叫我的孩子“脂肪”
我越来越意识到我在把我的女儿抚养成一位未来的女性。事实上，他们正在快速接近的走向以后没有我和他们一起生活的日子。贝拉有没有注意到在公园那个人怎么形容她，或者听到他说什么了吗?可能没有。但如果她是五岁而不是两岁?甚至如果她是十二岁呢?
我希望自己的女儿拥有自尊和自信，但实际上她们可能会根据男孩的评价，以及在杂志和电视上看到其他女孩的装扮来判断自己是否美丽。我认为他们很美丽吗?是的，她们很美。但我不是用“我的宝宝是最美丽的”这种盲目的态度说出这句话。他们都有自己独特美丽，我经常这样鼓励他们。但我知道，有时候我的话将变得毫无意义。这取决于他们是否相信自己很美丽。
不论我的女儿长大后是否能有好的身材，我只希望他们能喜欢镜子中的自己，然后忽略掉其他人的评价。
一个衰老信号比皱纹还可怕，你却忽视了
人衰老的一个典型变化是起夜次数多了，这比任何部位的变化都更能准确地提示你老了，因为小便多是中医肾虚的症状，如果从西医原理上看，肾脏血管丰富，人体平卧时，肾脏内负担了比直立时更多的血液，一旦肾功能有所减退，尿液就会明显增多，平卧的夜里尤其明显，而人衰老的同时，肾脏的功能也会减退。
肾脏的功能之一就是浓缩功能，因为从进化角度看，人是从水生进化过来的，进化为陆生的一个变化就是人能保存水分了，肾脏的浓缩功能就是这种进化结果之一，一旦衰老或者虚损发生，浓缩功能减退，尿就变稀了，量也就多了。
这在人生的两头最常见，一个是没长大的孩子，夜里会尿床，一个是上了年纪，或者虽然年纪尚轻，但因为各种原因，身体未老先衰了，都会在起夜多这个问题上表现出来，在中医讲，都属于肾虚。孩子是因为身体还没长成，属于肾气不足的虚，老年人属于肾气亏损的虚。针对这个问题，医生可能会开同一种药：五子衍宗丸，用五种能入药的植物的种子补肾，增加肾脏的浓缩功能，使小便的量恢复到正常状态。
我们常说，什么人被吓尿了，因为突然惊吓小便失禁，这都是属于急性的肾虚。因为中医讲，“惊恐伤肾”，巨大的惊吓是可以使大脑皮层的控制力下降的，包括对小便的控制，这种吓尿了，与孩子的夜里尿床机理近似，后者是大脑皮层还没有发育完全，而无论是肾脏的浓缩功能，还是大脑皮层的控制功能，都属于中医说的肾，所以中医的肾其实是不定位的，肾虚是泛指一种生理功能的衰退。这也是为什么无论是治疗尿床还是治疗孩子的智力发育不良，乃至老年人的夜尿多，中医都会从补肾入手的原因。
抗衰老的方法
一、深蹲动作要掌握要领
深蹲动作的要领在于：掌握正确的锻炼姿势非常必要。对于老年女性来说，她们在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外 分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节正确排列在一起，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是下陷。采用正确的锻炼方法之后， 膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向 身体前方。另外，在处于深蹲动作之前的站姿时，女性需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。
二、力量训练能改变基因的表达方式
人们无法改变自己的基因这一定论只在部分程度上正确。虽然老年人无法改变基因的构成方式，但他们改变某些基因的表达方式，这就是基因的外成性。力量训练就是达到这个目标的最佳办法之一。研究显示：仅仅进行26周的抗阻力锻炼就能从基因层面上 逆转老龄化的进程。黑根说：“在老年人不患有严重疾病的前提下，他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。 ”此外，抗阻力锻炼还能保持肌肉重量，因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期内会增加4.5 公斤。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，老年人也应当进行力量训练。
三、健身时也要多用脑
黑根最喜欢说的一句话就是：体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。这样的活动量越大，大脑的参与程度就越高，健身 效果也就会越好。例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球、乒乓球和羽毛球;能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和尊巴舞;能 改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等。
四、高强度的间歇式有氧锻炼效率更高
尽管健康指南所推荐的最低运动水平是每周进行150分钟中等强度的有氧运动，但黑根通过研究发现每周进行240分钟的有 氧锻炼对心脏健康最有益处，这是因为有氧运动能改善线粒体的功能。线粒体是人体细胞中能生成能量的细胞器，它通常会随着年龄的 增长而减少。如果老年人觉得每周进行4个小时的有氧锻炼过长过重，或是没有那么多的时间，间歇式的有氧锻炼会在节省锻炼时间的前 提下最为有效地提高老年人的有氧健身能力。把高强度的锻炼与低强度的恢复休息交替穿插起来进行。
宝宝早产一个月容易得的并发症
宝宝早产一个月，有的家庭不是太重视，认为自己的孩子早产一个月，对自己孩子的健康不会构成太大危害，其实有这种想法是比较错误的，因为早产的孩子特别容易得一些并发症，那么早产的宝宝一个月容易得到并发症都有哪些?就来看看下面的详细解答吧。
1.临床表现为青紫、呼吸暂停、嗜睡、惊厥、尖叫、肌无力及眼球异常转动等症状。
2.本病主要见于是产儿以及剖宫产的新生儿。成熟度越差，此病的发生率也越高。
3.它与低蛋白血症、缺氧、低血糖、感染等有关，特别由于肝缺少葡萄糖醛酸转化酶，形成能排泄的结合胆红素的功能低下所致。
4.约7%的早产儿发生脑室内出血(IVH)或脑室周围白质软化(PVL)，而达50%。
5.往往有贫血现象。由于早产儿铁的储存不足，出生后1个月以后血清铁量急剧下降。发育太快，需要血量增加，但造血功能较差，未能赶上体重增加的速度。
6.钙、磷及维生素D的储存较少。吸收脂肪及脂溶性维生素的功能较差。由于生长太快
早产儿
早产儿，钙磷的一般供给量往往不能满足需要。
7.早产儿 体温调节功能差，体表面积相对地大，皮肤较薄，血管丰富，易于散热，而棕色脂肪的量又少等因素易患硬肿症。
8.吸入高浓度的氧，可使动脉血氧张力上升到13.3kPa(10mmHg)以上，视网膜血管因此发生痉挛，导致视网膜缺血损伤，引起纤维组织增生而失明。对早产儿必须用氧时，要注意适当的氧浓度和用氧时间。
宝宝早产一个月容易得的并发症，以上就做了全面的介绍，所以对于出现一个月早产的家庭，一定要对以上所介绍的容易出现的一些并发症，详细的进行了解和认识，这样才能在平时多注意出现这些并发症的可能，这样才能保障自己孩子，少的并发症，才能健康成长。
母乳喂养的孩子大便是什么样的
现在的人越来越注重养生了，所以绝大多数的妈妈们都会选择母乳喂养孩子的形式。观察孩子的肠胃是否健康。最常见的一个表现就是，观察孩子的粪便状况，孩子的大便颜色反映了孩子的参汤健康，下面我们就了解一下母乳喂养的孩子大便是什么样的？
1. 绿便，
引起绿便的原因很多：
其一，胆汁是绿色的，经过肠道时与肠道细菌发生化学反应而变成黄色，小月龄宝宝由于肠道短，其内细菌少，胆汁没等转化好就排出体外。因此，2个月以内的宝宝绿色或者黄绿色大便都是生理现象。
其二，当受凉时肠道蠕动加快，没等胆汁变成黄色就排出去了，出来的也是绿便。
其三，肠道里的酸碱值达到某个微妙的值时，胆红素会变成胆绿素。因此排出绿色大便。
其四，有些宝宝吃的太快，妈妈交替乳房过于频繁，导致宝宝只吃到了过多的前奶。前奶富含大量的乳糖，摄入乳糖量超过了宝宝肠道消化能力，太多糖分走到直肠发酵，形成绿便稀便。(绿便，与妈妈吃绿色蔬菜无关，叶绿素不会进去入乳汁;与吃不饱无关;与受惊吓无关!)
2.泡沫，
略带酸味也是由于宝宝前奶吃的过多，后奶摄入相对少造成的。泡沫是糖不完全代谢的产物。有妈妈说，自己吃甜食吃多了的时候孩子明显大便泡沫多。
3. 奶瓣奶瓣，
也就是大便中的颗粒样的东西，看起来像没有消化的奶块。有人说是没有消化掉的脂肪。这种宝宝明显就是吃到的营养比较过剩，消化不掉就排出体外了。
4. 有臭鸡蛋味
奶中蛋白质成分过多，消化不良导致的。(有妈妈说坐月子的时候一天吃好多鸡蛋，然后宝宝会放很臭的屁屁，拉臭鸡蛋味的便便。)
5. 粘液据说是唾液没有化解的产物?(这个我个人略有疑问。)
6. 黄色油状物有些宝宝的大便发亮，看起来油油的。甚至放屁就带出点黄色油状物。这种就是妈妈吃到的油脂过的，消化不掉。
7. 水便分离…
五个多月时出现过水便分离，便便如同浆糊样，长达一个多月之久，去过医院化验并没有任何异常。后来感冒了一次后莫名其妙好了。无从解释(至少我是没找到更可信的说法!欢迎补充!)
如果出现以上这些便便，或者几种情况混合的便便。那就只能从妈妈嘴巴把关!任何疾病都不是单一症状，更何况孩子的精神状态最不会隐瞒病情!
以上就是对母乳喂养的孩子大便的讲解。只要孩子精神状态正常，生长状况良好，没有反常哭闹，就没有必要担心。当孩子出现了状况，也要从最多妈妈的饮食当中找问题，不要单纯的从孩子身上找问题。
你常做的这些事比吸烟还可怕
吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。可你一定想不到，你常做的这几件事竟比吸烟还可怕!
1.一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
建议：工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
2.不开抽油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。
建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
3.肉吃太多
动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。
建议：以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
4.高温油炸食物
有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
5.长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议：保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
6.没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：一般我们上班的时候，由于长时间的对着电脑，所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35,这样就可以得出一天您应该和多少毫升的水了。
7.累了就不再锻炼
这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。
8.躺在床上玩手机
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
建议：至少在睡前半小时关机。
9.临睡前小酌一杯
酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间容易醒来。
建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。
4个衰老信号你有吗？
善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。下面4个衰老的信号，你有没有？
1、不期而至的口干。
随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。事实上，口干就是衰老的征兆。
【抗衰方法】
没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上)，却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。 女人口干，多是肝肾阴虚引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效缓解口干症。 枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，是一味补阴中药，对阴液缺乏的女性十分有效。
2、胃肠胀气。
随着年龄的增加，消化能力越差。现代上班族饮食不规律也增加了胃肠疾病的风险。 在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积，然后伺机逃出体外。虽然这没有什么害处，但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。
【抗衰方法】
有一些食物很容易产生气体，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它们对身体有益，千万别停止食用。在这种情况下，增强消化能力是关键，多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。 研究显示，通过4周的补充菌，大多人都能有效地减少胃肠胀气。此外，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的一个有效办法。
3、曲张的血管。
就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。
【抗衰方法】
最好的方法是预防。专家建议，休息时常常抬起双腿，能够促进腿部血液循环，另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。
4、出现赘疣。
赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。调查显示，大约1/4的成人都会面临赘疣的问题。
【抗衰方法】
外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣，且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难，但医生强调，千万不要自己在家随意动刀。 另外，症状较轻的患者，可以试试取数十粒枸杞浸泡白酒中。月余后，用枸杞沾酒涂在赘疣上，每天坚持数次，健忘者可家里、单位都预备药液，轻者数日就好。
晚上这事儿”需求“多，竟是你衰老信号
人衰老的一个典型变化是起夜次数多了，这比任何部位的变化都更能准确地提示你老了， 因为小便多是中医肾虚的症状，如果从西医原理上看，肾脏血管 丰 富，人体平卧时，肾脏内负担了比直立时更多的血液，一旦肾功能有所减退，尿液就会明显增多，平卧的夜里尤其明显，而人衰老的同时，肾脏的功能也会减退。
肾脏的功能之一就是浓缩功能，因为从进化角度看，人是从水生进化过来的，进化为陆生的一个变化就是人能保存水分了，肾脏的浓缩功能就是这种进化结果之一，一旦衰老或者虚损发生，浓缩功能减退，尿就变稀了，量也就多了。
这在人生的两头最常见，一个是没长大的孩子，夜里会尿床，一个是上了年纪，或者虽然年纪尚 轻，但因为各种原因，身体未老先衰了，都会在起夜多这 个 问题上表现出来，在中医讲，都属于肾虚。孩子是因为身体还没长成，属于肾气不足的虚，老年人属于肾气亏损的虚。针对这个问题，医生可能会开同一种药：五子 衍宗丸，用五种能入药的植物的种子补肾，增加肾脏的浓缩功能，使小便的量恢复到正常状态。
我们常说，什么人被吓尿了，因为突然惊吓小便失禁，这都是属于急性的肾虚。因为中医讲， “惊恐伤肾”，巨大的惊吓是可以使大脑皮层的控制力下降 的，包括对小便的控制，这种吓尿了，与孩子的夜里尿床机理近似，后者是大脑皮层还没有发育完全，而无论是肾脏的浓缩功能，还是大脑皮层的控制功能，都属于 中医说的肾，所以中医的肾其实是不定位的，肾虚是泛指一种生理功能的衰退。这也是为什么无论是治疗尿床还是治疗孩子的智力发育不良，乃至老年人的夜尿多， 中医都会从补肾入手的原因。五子衍宗丸对于肾虚导致的记忆力下降，也有和缓的治疗作用。
如何在日常生活中保养肾部
1、多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
4、关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
7、少喝饮料，多喝开水
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
8、科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
9、食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
10、控欲
中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。
男人身体十个衰老信号，不可逆转要警惕！
男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。
1。大脑功能：
集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。
2。心脏反应能力：
20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
3。有氧耐力：
由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。究竟哪些运动算有氧?
4。身体脂肪：
75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
5。肌肉和骨：
随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
6。头发减少：
随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
7。听力：
耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音(正弦波音)和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
8。肺功能：
由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
9。性冲动频率：
性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。
10。阴茎勃起角度：
一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50—70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。
早产一个月有什么影响？早产的危害
有的朋友觉得早产一个月并不会对孩子有什么影响，其实不然，不管是早产多久都会对孩子造成一定的影响的，通过早产生下来的孩子心肺功能通常都会不太好，体质通常也比较差，还会比较容易发生黄疸的疾病。
1.孕妇通过早产形式生下来的孩子，普遍都会出现心肺功能不好的情况，而且早产的婴儿，特别容易发生黄疸的疾病。因为在早产的时候，胎儿的胎肺并没有完全成熟，在出生之后就不能够正常的呼吸，这样无疑对孩子的健康是非常有影响的。
2.早产的孩子，因为是提前来到这个世界上，所以，身体器官都还是处于一个不完备的状态，在出生之后，这些婴儿容易发生多种疾病，在后续的生长发育过程中，也出现一系列的后遗症，不利于孩子的正常发育。
3.早产孩子在出生之后，会出现心脏发育不全，大脑发育不全，视网膜病变等疾病，如果婴儿出生之后，并没有得到及时的护理，所以，会导致婴幼儿出现残疾或者后遗症疾病。
以上就是对早产一个月有什么影响的介绍，由此可见，为了预防孕妇出现早产的情况，建议孕期的孕妇。要注意自己的生活习惯，积极做好预防肠道感染疾病的措施，除此之外，一旦发现自己出现了这些疾病症状，我们就必须要及时去医院检查和治疗了。
宝宝出生一个月的情况
宝宝是家长们最关心家庭成员，因为家人要花大部分的精力来照顾自己的宝宝，而且多数情况下宝宝的身体是非常的脆弱的，一般经不起一些疾病的侵袭，所以，照顾宝宝的重点是增强宝宝的身体素质，但是宝宝的身体素质是依据不同的年龄段来确定的，那么，宝宝出生一个月的情况应该是怎么样的呢？
动作活动逐渐协调
现在宝宝的颈部力量已有所加强，可以趴在床上或大人的胸前，以腹部为支撑，把头稍稍抬起一会儿，而且还能左右转动他的小脑袋。
辨别妈妈的声音和气味
这时的宝宝已能辨别妈妈的声音和气味，即使妈妈不在眼前，只要听到妈妈的声音，宝宝就会表现出兴奋的样子，如果宝宝正因寂寞无聊而啼哭，听到妈妈的声音，宝宝也会很快安静下来。
睡眠、吃奶有规律了
现在宝宝已初步形成了自己的睡眠、吃奶和排便规律及习惯，有的宝宝夜里已能睡4～6个小时的长觉，但宝宝之间的差异很大，有的宝宝夜里还需要妈妈喂2～3次奶。特别是母乳喂养的宝宝吃奶间隔时间短，因为母乳比较好消化，所以吃母乳的宝宝大便次数也比吃牛奶的宝宝多，需要妈妈更多的照料。
新陈代谢规律了很多
大便1日3次左右，小便15次左右。
从上述的讲解来看，宝宝出生一个月的情况是大致相同的，而且宝宝在出生后一个月的这段时间里面是比较容易出现疾病的，因此，家长们要提高照顾宝宝的能力，让宝宝在一个安全的环境中成长，这样才能让宝宝的生长更加健康。
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