一姿势能让你记忆力爆发
我们的身体是一个伟大的机器，它充满液体，奋力运转，各器官彼此协调，精确地对体内的各种化学物质进行移动和混合，于是就有了从缥缈的记忆到实实在在的粘液这种种东西。现在我们就来探寻关于我们的身体一些复杂、美妙或者平常的秘密。
一、胃壁粘液包容胃酸
任何机场的安检设施都不能检测出你身上所含的一种危险液体：它就在你的胃里!胃部细胞分泌盐酸，这是一种腐蚀性化合物，通常在工业生产中被用于浸洗金属。盐酸可以去除钢表面的氧化物与铁锈，但这些剧毒的液体却被胃壁内部的粘液有效阻隔，安全地存在于你的消化系统中，帮助你消化顿顿大餐。
二、姿势影响记忆力
你是一位记不起结婚纪念日的丈夫吗?试试单膝跪地，种种记忆会在我的感觉中栩栩如生。气味或者声音都有可能令遥远的童年中的一件事情霎时鲜活。现实与记忆中事件的联系有时非常明显，(例如自行车铃声使你回忆起旧时送报纸的路线)，有时却并非一目了然。近日的一项研究解释了一些记忆被唤醒的原因。《认知》杂志2007年1月号上刊载了一篇文章，文中指出当身体处于与旧事件发生时类似的姿势时，人们会更为迅速和准确记起当时的情形。
三、骨质分解以平衡矿物质
骨骼除了支持构成身体的各种器官和肌肉组织外，还帮助调节体内钙的含量。骨骼中含有磷和钙。肌肉和神经系统都需要钙。如果体内钙含量不足，一些特定激素会导致骨质分解，从而提高体内钙含量，直至它达到适当的浓度时为止。
四、我思故我吃
尽管大脑只占体重的2%，它却需要消耗体内20%的氧和能量。三条主要的脑动脉持续向脑部供氧，以维持它妥善存储各类知识和信息。倘若其中一条脑动脉受阻或断裂，脑细胞就会因缺氧而无法正常工作，于是造成这些脑细胞所控制的功能受损。
五、数万卵细胞未获利用
月经周期控制女人体内的激素水平和可被受精的卵细胞。女人在五十岁左右停经。由于卵巢分泌的雌激素越来越少，女人的身体和情绪都会发生变化。她体内的不成熟卵泡不能再像过去那样定期地排放卵细胞。青春期的女孩平均含有3.4万个不成熟的卵泡，然而终其一生，其中只有350个左右会发育成熟。不被使用的卵泡会逐渐退化。当短期内没有怀孕可能时，大脑会控制卵细胞的排放。
太过瘾！这一姿势绝对让你“上瘾”
倒立俗称“拿大顶”，汉代称“倒植”，东晋称“逆行”，唐代称“掷倒”，明代称“竖蜻蜓”，等等。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。医学家们高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。目前一些西方发达国家就积极倡导人们每天练习倒立，尤其在美国、英国、瑞典、德国等地较为流行。
瑜伽典籍中将头倒立体式（Salamba Sirsasana）称之为瑜伽所有的体式之王，它即是瑜伽体式中最重要的体式之一，也是众多瑜伽爱好者们追捧的体式。Salamba 意思是支持，Sirsa意思是头，这是一个以头作支撑的体式，掌握了这个体式可以增加练习者身心的平衡感与自制力。
为什么要练习倒立？那就要说到直立了——直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志，但人们长期处于直立姿势，由于地心引力的作用，会为人体带来三个弊端：
一、血液的循环由横向变成竖向，造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。
二、心脏和肠胃等脏腑器官在地心引力的情况下逐渐下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰腹部的脂肪堆积。
三是、在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病。
所以，要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，还需要靠自身的体育锻炼，而首选的锻炼方法就是人体倒立。
体式功效
1、倒立使人体的血液循环发生了变化，改善了头部供血，提高智力与反应能力，达到提神增智的功效。患有失眠、记忆力衰退、思维枯竭的人都可以通过有规律和正确地练习这个体式得到康复。所以，这个体式对于从事脑力劳动、长期处于高负荷下的职场人员来说好处多多。
2、改变身体各器官所承受的压力，调节肌肉紧张度，减弱甚至消除关节间固有的压力，对于防治腰背疼痛、坐骨神经痛和关节炎等都有一定效果。
3、消除便秘或其他内分泌系统病症，减轻下肢静脉曲张症状。
4、减脂瘦身，使人的形体更加健美，并且能够有效减少面部皱纹的产生，延缓衰老，有驻颜之效。
5、减轻压力，消除抑郁、悲观、焦虑等负面情绪，让能量在体内和谐流动，长期练习有助于心理健康。
有规律的练习头倒立式使健康纯净的血液流入脑细胞，这可以使脑细胞更加活跃，因此思维能力也得到增强，思维更为清晰。这个体式对于那些大脑很快就会疲劳的人来说是很好的滋养，它也保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应。我们的成长、健康以及活力都有赖于这两个腺体的良好功能。
如何增强小孩记忆力才好?
每个孩子的大脑就如一张白纸，有充分想象的空间，此时就需要不断的改善和提高孩子的记忆力，才能让他们发育的更好，也会更加的聪明活泼，在学习能力上自然会有所提升，那么如何增强小孩记忆力?可以说以下几种方法对孩子提升和培养记忆能力还是有很大帮助的。
吃核桃补脑增强记忆力，吃核桃能补脑，对记忆力有帮助。中医讲究以形补形，因为核桃的外形酷似大脑，便有核桃补脑之说。睡眠有助恢复记忆力，当你工作一天之后，身体和大脑处于极度疲劳的状态，当晚需要睡7小时以上，大脑才能得到充分的休息，精神得到恢复，记忆力才能提高。
不经意间伸懒腰，对大脑也有好处，身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
做运动可加强记忆力，大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对学生来说，每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
学生提高记忆力氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸，长时间饮用能使记忆力明显提高，让精力集中、思维敏捷。尤其对经常用脑的学生有很好的效果。氨基酸帮助提高记忆力，氨基酸是构成蛋白质的主要成分，其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。
通过上面的介绍，大家对如何增强小孩记忆力也都很清楚了，孩子们最需要的就是营养加运动，毕竟正在发育和成长的关键时期，一旦出现营养不良的现象，记忆力势必会下降，而且还会反应迟钝，因此家人们还是要照顾好孩子的生活起居的。
怎样提高阅读记忆力比较好？
现在的学生考试中都会涉及到阅读的题型，而且还有多数的人在读等过一遍以后完全不知道讲的是什么，遇到这类题，我们应该怎样提高阅读的记忆力来让自己快速的完成后面的问题呢?不仅仅是拿高分，还可以锻炼自己一目十行的能力，在阅读一些文章时，能快速记下里面的内容是非常重要的，接下来小编就为大家分享一下怎样提高阅读记忆力。
形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。
形象控制法的训练步骤和具体要求：
形象控制法分为准备阶段和四步练习。
准备阶段，就是要明确目的。
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。
做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。
要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。
不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业;我将来想当一名科学家等等。
注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。
第一步使身心轻松舒适
首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。
原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。
在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项;二是练习要领。
(一)练习前的8 条注意事项
1.开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。
2.练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。
靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。
以上就是小编给大家解说的方法，能让大家快速的提高自己阅读记忆力，希望看到这个方法的人们能与身边的好友分享一下，既帮助了别人，也快乐了自己，小编希望不管是什么年龄的人，都够看一下，在以后看小说，阅读对大家都是有帮助的。所以大家还是努力的学习吧。
如何加强学生记忆力才好?
每个人都要经历学习生涯，这是人生成长过程中的必备阶段，而学生们要想提高学习能力，拥有一个出色的成绩，就需要不断的改善大脑状态，提高记忆力和反应能力，那么如何加强学生记忆力?其实要想拥有一个好的记忆力就需要从改善生活及学习习惯入手，效果才好。
睡眠有助恢复记忆力，当你工作一天之后，身体和大脑处于极度疲劳的状态，当晚需要睡7小时以上，大脑才能得到充分的休息，精神得到恢复，记忆力才能提高。另外，学生不要给自己很大的压力，也能有助于提高记忆力。
不经意间伸懒腰，对大脑也有好处，身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
做运动可加强记忆力，大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对学生来说，每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。氨基酸帮助提高记忆力，氨基酸是构成蛋白质的主要成分，其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。
学生提高记忆力氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸，长时间饮用能使记忆力明显提高，让精力集中、思维敏捷。尤其对经常用脑的学生有很好的效果。吃核桃补脑增强记忆力。吃核桃能补脑，对记忆力有帮助。中医讲究以形补形，因为核桃的外形酷似大脑，便有核桃补脑之说。
通过上面的介绍，大家对如何加强学生记忆力也都心中有数了，平时不管学习多紧张，都需要做到劳逸结合，不要过度劳累，更不能对一些知识点死记硬背，理解的背诵和记忆，才能取得更好的效果，而且要养成爱动脑筋的好习惯。
李娜宣布怀孕，孕期哪些姿势对胎儿不利？
近期，李娜宣布怀孕，很受大家的关注，孕育事项对于孕妇来说，保胎当然是头等大事，那么在我们平时的生活中，孕妈妈该如何保胎呢？应该注意哪些不良姿势对胎儿有不良的后果呢？今天小编就为大家讲讲这方面的知识，来了解下吧！
孕期哪些姿势对胎儿不利？" alt="李娜宣布怀孕，孕期哪些姿势对胎儿不利？">
孕后随着肚子变大，动作的灵敏度和平衡感不再像孕前，所以孕妈咪要注意避开一些不当姿势：爬到高处、或者是翘二郎腿、经常久坐或者经常久站立或提重物等等，避免加重身体的不舒服，甚至伤到自己和胎儿。孕期的身体不适，大多不是因姿势不当直接造成，而是因孕期生理变化导致的，但因为孕妇负重越来越重，脊椎压力增加，就会经常出现腰酸背痛情形，如果这时有不良姿势，就会加重不适程度。
孕妈咪必须禁止的不良姿势
一、睡醒直接起来：子宫易受挤压
睡醒时不要像做仰卧起坐一样直接起床，因为此时腰必须用力，腹部一施力就会造成肚子受压迫，子宫易受挤压。
提醒：起床时先侧躺，再慢慢坐起来。
二、突然弯腰：子宫可能受压迫收缩
突然弯腰，子宫会突然直接受到压迫，会增加子宫收缩和出血的风险。
提醒：尽量避免弯腰动作，需要捡东西时，先慢慢蹲下，站起时也要缓慢，最好旁边有东西可以扶着，如果起身动作太快，可能出现姿势性低血压导致头晕目眩。
三、翘二郎腿：下肢静脉回流受阻
翘二郎腿是所有不良姿势中最需要注意的，对一般人也应尽量避免。怀孕后静脉回流差，下肢循环更差，如果再翘二郎腿，静脉回流会更受阻，时间一长可能引发腰酸背痛、下肢水肿，甚至脚易发麻抽筋；而且翘脚时双脚夹紧，血液回流到胎盘会受到阻力，也会影响胎儿生长。
提醒：孕妇或一般人，都应避免翘二郎腿。孕妇除了不可翘脚外，坐时还要注意让双脚着地不可悬空。
游泳姿势影响健美
很多人喜欢游泳，但是对于游泳姿势来说大家都不会太在意，但是姿势不正确会直接影响健身效果大家要注意哦。
姿势不对，锻炼效果差
人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。
通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。
白做无用功
另外，用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。
纠正要有耐心
“习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技术动作游，还是有必要的。”武博士说，对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。他说，纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就容易得多。
所以建议大家在游泳健身的同时注意游泳姿势的影响。随意游泳对健身的效果影响很大。
10个姿势表明身体出现健康问题
你的姿势可能能够揭示你的身体状况，肌肉失衡、紧张区域和薄弱部位都会在在你的身体上以微妙的方式表现出来。下面，就向你揭示一些你可能不知道的最常见的身体的秘密。
线索：体态懒散揭示了什么
紧绷的腿筋当你坐着的时候，慵懒的体态意味着你的腿筋(大腿后侧的肌肉)紧绷。“腿筋连接着骨盆肌肉，如果腿筋紧绷，会让坐骨前倾，当你坐下的时候，会让你脊柱反曲。”舒展腿筋能让你更加自如地坐直。
线索：看上去很重的臀部揭示了什么
无力的脚听上去可能毫不相关，但是向外突出的臀部明显是脂肪过多，说明双脚虚弱无力。当你足弓无力时，不仅脚用不上力，臀部也会下垂。大腿骨顶端会向外、向前移动，骨盆也会下垂和向前。这样臀部看上去就会特别重，外侧臀部肌肉也会被削弱。
线索：一个突出的小肚子揭示了什么
背阔肌紧张如果你的背阔肌很紧张，会压缩躯干，使脊柱弯曲。“这样你所有的内脏都会向前，看上去就像有小肚子。只要简单拉伸背阔肌，可以调整躯干，让你看起来更瘦。
”线索：突出的肚子揭示了什么
核心肌肉很弱，背部过度弯曲如果你节食了，也拉神了背阔肌，但是还有突出的肚子，说明你的核心肌肉和背部可能很虚弱，使你的腹部突出。
线索：臀部下垂揭示了什么
背部肌肉无力如果你的臀部很平或者凹陷，可能是因为核心肌肉很虚弱，特别是被称为多裂肌的背部深层肌肉。这些深层核心肌肉有助于稳定脊柱，让你自然地轻微前弯。
线索: 一只脚外翻揭示了什么
臀部紧张如果你站直了，但是一只脚会向外翻转，可能是因为臀部过于紧张。提臀运动可以加强内部和外部的大腿肌(内收肌和外展肌)。
线索:一边肩膀高于另一边揭示了什么
肌肉不平衡如果每天都用同一侧肩膀来背包或者背笔记本电脑等重物，会导致一侧肩膀高于另一侧。可以通过按摩或者耸肩等动作来治疗，但是要注意，肌肉更为紧张的那侧需要更多的舒展时间。
线索：圆肩揭示了什么
胸部虚弱，背部过度扩张一整天坐在办公桌前，会让你圆肩驼背，胸部瘦弱。对着墙做拉伸动作可以帮助强健胸肌。
线索：向前的头部揭示了什么
颈部肌肉紧张虚弱睡觉时枕头太多，或者姿势不当，会导致头部向前。“这通常表明颅底和颈部肌肉紧张，而深颈屈肌薄弱。”
线索：站立时一侧臀部下垂揭示了什么
臀中肌无力如果站立时，一侧臀部比另一侧更低，可能说明臀中肌无力。臀中肌是用于控制髋关节和膝关节的关键肌肉。较高一侧的臀部，臀中肌更弱。
仰卧起坐正确的姿势有哪些
可能我们很多人对于仰卧起坐正确的姿势有哪些还并不是很了解，多做些仰卧起坐对于提高我们自身的免疫力和抵抗力都是非常有帮助的，还可以有效地帮助我们锻炼腹肌效果非常显著，我们都一定要养成一些经常做仰卧起坐的好习惯，下面就让我们一起了解一下仰卧起坐正确的姿势有哪些吧。
仰卧起坐正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开床面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿不要伸直，是有害无益。
一般人一分钟做30个到42个是最好的...不会太快也不会太慢
很多仰卧起坐姿势是不正确的。
错误的动作：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部。
错误原因：这种做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部肌肉劳损的同时，双手也压迫了颈部神经。
多了解一些仰卧起坐正确的姿势有哪些才能够帮助我们更好的提高俯卧撑的质量，对于听我们村的身体素质也大有帮助大家都可以去尝试一下，效果非常好，同时也可以进行一些其他的题运动也可以达到很好的健身效果。
产后内衣的选择 如何选择胸罩
新妈妈产后身体常会发生些变化，乳房的变化会更加明显，通常新妈妈的乳房会因为哺乳而变大，如何选择正确的自己又合适的胸罩是非常关键的。今天小编就带你一起来看看：
胸罩选择不对会出现很多问题。
●乳房被乳罩勒得太紧，影响头、颈、胸血液循环，让孕产妇觉得浑身累，也会影响下奶。
●用脖子夹着乳罩喂奶，容易造成产妇肩膀劳损疼痛。
●传统后扣子式乳罩戴卸不易，易使新妈妈着凉，落下腰痛。
女人的乳房承担着哺乳工具的重任，"有没有奶水"满足宝宝的需要，而"舒不舒服"是为了让准妈妈新妈妈们的心情愉快，也得摆在极其重要的位置。从怀孕初期开始，准妈妈们就得有乳房、乳头护理观念，选择合适乳罩，这不仅关系到将来哺乳，还影响产妇月子健康、产后体型恢复。
产检别忘检乳房
哺乳失败的原因包括乳房，比如新妈妈有乳头内陷、乳头太短、哺乳姿势不当等问题。
医生建议，女士从一怀孕就得开始关注乳房，做产检时不妨让医师顺便检查一下乳房。
孕期如果发现自己的乳房有乳头内陷等异常，应及时咨询产科医师及时矫正，免得到产后新生儿吮吸不到乳汁，自己干着急;而到了孕末期，应经常清洗乳房和乳头，保持乳房的清洁和乳头的韧性。
养生中国小编提示：年轻妈妈因为没有什么经验，应该更多的了解母乳的喂养常识，学习母乳喂养的正确姿势，为将来顺利母乳喂养所做的准备工作。
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