只吃菜不吃饭减肥吗
减肥在我们的生活中是经久不衰的话题，生活中减肥的方式也是五花八门的，从而导致面对这么多的减肥方式不知所措的，有的人在生活中听说只吃菜不吃饭能减肥，那么这样的吃法究竟能不能起到减肥的效果呢?相信这也是大家在生活中需要了解的，下面请相关的人士解答只吃菜不吃饭会减肥吗，希望想通过这种方法减肥的朋友能够引起足够的重视为好，不然只会造成得不偿失的结果。
大米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。
多吃蔬菜不是坏事，但许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。还有些人严格限制主食，却每天吃2-3个鸡蛋和半斤到1斤的牛肉，其实他们不了解，牛肉、猪肉和鸡蛋均含有丰富的蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪通过糖异生途径也可转变为血糖，每天摄入量过多，不仅仅会使人变成胖子，还会增加高血压、肥胖症、高脂血症、糖尿病和心脑血管病的发病率。
减肥已成为我们生活中常说的话题之一，有些人不能够面对自己肥胖的情形，则会出现了这样一个极端做法，那就是只吃菜不吃饭，因为很多的人们在生活中也有听说过只吃菜不吃饭能减肥的，上面是针对这个问题的具体回答，希望对您减肥起到一定的效果，切记不可盲目的进行减肥。
光吃菜不吃饭更易得糖尿病
饭吃少了菜和油吃多了
不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，糖尿病专家介绍，“事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。”
我们来算一笔账：一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。
年轻“应酬族”吃出糖尿病
在临床上，不乏20多岁的2型糖尿病患者，其患病原因归根到底就是“吃”出来的。
记者发现，不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”，每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%，高于全国大城市平均水平。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。
注意营养配比可防糖尿病
糖尿病专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病。
准妈妈看过来 剖腹产孩子更易得糖尿病
“剖宫产可能使孩子患上1型糖尿病、哮喘和肥胖等慢性疾病的风险增加约20%。”前不久，由北京大学生育健康研究所副所长刘建蒙教授与美国纽约大学瓦格纳学院简·布卢斯坦教授合作撰写的论文，在国际权威医学杂志《英国医学期刊》(BMJ)上一经发表，国内外媒体纷纷报道。我国剖宫产率近年来居高不下，这一研究结果更是备受关注。就此专访了论文作者之一刘建蒙教授。
“之所以做这项研究，是因为我国剖宫产率实在太高了。”刘建蒙教授直言不讳地说。剖宫产本来是产科处理高危妊娠和难产的重要手段，世界卫生组织1985年推荐，人群剖宫产率不宜超过10%~15%。然而，近20年，许多国家剖宫产率持续上升，远超推荐水平。剖宫产多的原因很复杂，其中一个重要原因是，在没有明确临床指征的情况下，母亲要求剖宫产。“这一点在我国尤为突出，已成为一个重大的公共卫生问题。在英国，母亲要求剖宫产占全部分娩的1%~2%，在美国约3%，而我国部分地区高达20%，为全球最高。”
为了规范剖宫产，英国和美国的医学权威机构均发布了临床共识，但共识在总结剖宫产的利弊证据时，均未说明剖宫产对孩子远期健康的潜在影响。“这显然是欠周全的，因为绝大多数要求剖宫产分娩的母亲，初衷都是为了孩子更健康。”刘建蒙教授表示，要想让“阴道分娩对孩子好”更有说服力，必须找到更多、更有力的证据。
为此，刘建蒙教授与布卢斯坦教授联手，查阅、梳理了国内外大量研究成果，撰写了这篇论文。研究表明，剖宫产有可能使儿童1型糖尿病、哮喘和肥胖等慢性疾病的患病风险增加约20%，具体来说，剖宫产儿童发生肥胖的概率为19.4%，而阴道产儿童仅为15.8%。并且，肥胖与诸多其他慢性病如2型糖尿病、冠心病等的发生关系密切。可见，剖宫产的孩子患上糖尿病的几率较高。专家分析，其原因可能主要有两方面：一方面，可能与剖宫产婴儿在分娩过程中缺乏产道菌群暴露有关;另一方面，可能与剖宫产婴儿缺乏产道挤压刺激有关。
刘建蒙教授强调，对于有剖宫产适应症的孕妇来说，剖宫产是一个很好的分娩方式，但若滥用，好事就可能变坏事。
女人这处高耸更易生出双胞胎
女人的健康是世界关注的话题，同样的，女人的生育能力和质量也深受关注。很多人都希望自己能生双胞胎，可是你知道吗?身高也会影响哦，那么什么身高的女人容易生双胞胎呢?美国一项研究表明，个子高的女性生双胞胎的可能性较大。
纽约专家将129名生过双胞胎或三胞胎的女性的身高与美国女性的平均身高进行了对比，结果发现生过多胞胎的女性平均身高要高出2.54厘米。
专家说，这可能和类胰岛素生长因子有关，类胰岛素生长因子与身高和孪生几率呈正相关关系。
类胰岛素生长因子是人体肝脏在生长激素的作用下分泌出的一种蛋白质。研究表明，类胰岛素生长因子能增强卵巢对促卵泡激素的敏感度，从而促进排卵。
专家在一份声明中提到："任何能影响类胰岛素生长因子分泌量的因素都会改变卵巢对促卵泡激素的敏感度，从而影响自然孪生的几率。"
之前已有研究表明，个矮的人体内分泌的类胰岛素生长因子量要低很多，此外，女性个子较高的国家比女性个子较矮的国家的双胞胎出生率高。
又高又瘦的女性更好生养
据媒体报道，一项新的研究发现，那些个子高并且苗条的女性，相对个子矮胖的女性来说，生育能力更强。据科学家称，医疗卫生条件和营养的改善，使得更高、更瘦的女人生育更多的孩子。
研究数据主要来自于英国在1956年和2010年间关于两个部落的居民数据，这份数据对部落女性的身高和体重都有详细搜集。而在此期间，这两个部落经历了显著的人口结构的变化：从高死亡率和生育率迅速下降。研究人员将这种变化主要归功于营养和医疗保健的改善。
研究人员发现，由于出生率的下降，女性的体重和身高也慢慢改变了。他们通过分析表明，自然选择最初青睐那些个子比较矮小的、肥胖的女性，但久而久之，这种偏爱逐渐向个子高而体重轻的女性转移，最后局面完全逆转。相对平均水平来说，又高又瘦的女人生的娃也更多。
之前有说法认为，西方国家的低死亡率阻碍了自然选择，并且人类的进化已经停止。研究对这一说法提出了质疑。
人类学系的专家说道：“这个结果提醒我们，死亡率的下降并不一定意味着进化的停止，它只是作了一些改变。我们的研究结果很重要，因为大多数地区的人口要么最近经历了，要么正在经历出生率和死亡率从高到低的转变。”不过这一研究也没解释为什么会有这种转变的发生。
据他们认为，医疗卫生条件的改善，使得女性的繁殖能力也得到加强。研究人员称他们将在更大范围的区域进行此项研究。有证据表明，英国也迎来了相似的趋势，虽然目前原因不明。
长得高的女人更易生多胞胎
美国科学家通过一个很偶然的机会获得了一个很有趣的发现：长得高的女人更容易生下多胞胎。
纽约专家发现，他与化验中心的同事进行了深入的研究，最后发现了导致这种现象的原因：原来，肝脏会释放出一种胰岛素，这种胰岛素有着两种功能。
第一、它能促进骨骼生长。
第二、它会通过刺激荷尔蒙分泌来影响卵巢的排卵状态。
一般来说，如果这种特殊胰岛素在体内的含量较高，就容易使受精卵分裂，从而生出多胞胎。
女人这地方高耸更容易生出双胞胎
女人的健康是世界关注的话题，同样的，女人的生育能力和质量也深受关注。很多人都希望自己能生双胞胎，可是你知道吗?身高也会影响哦，那么什么身高的女人容易生双胞胎呢?美国一项研究表明，个子高的女性生双胞胎的可能性较大。
纽约专家将129名生过双胞胎或三胞胎的女性的身高与美国女性的平均身高进行了对比，结果发现生过多胞胎的女性平均身高要高出2.54厘米。
专家说，这可能和类胰岛素生长因子有关，类胰岛素生长因子与身高和孪生几率呈正相关关系。
类胰岛素生长因子是人体肝脏在生长激素的作用下分泌出的一种蛋白质。研究表明，类胰岛素生长因子能增强卵巢对促卵泡激素的敏感度，从而促进排卵。
专家在一份声明中提到："任何能影响类胰岛素生长因子分泌量的因素都会改变卵巢对促卵泡激素的敏感度，从而影响自然孪生的几率。"
之前已有研究表明，个矮的人体内分泌的类胰岛素生长因子量要低很多，此外，女性个子较高的国家比女性个子较矮的国家的双胞胎出生率高。
女人的健康是世界关注的话题，同样的，女人的生育能力和质量也深受关注。很多人都希望自己能生双胞胎，可是你知道吗?身高也会影响哦，那么什么身高的女人容易生双胞胎呢?美国一项研究表明，个子高的女性生双胞胎的可能性较大。
纽约专家将129名生过双胞胎或三胞胎的女性的身高与美国女性的平均身高进行了对比，结果发现生过多胞胎的女性平均身高要高出2.54厘米。
专家说，这可能和类胰岛素生长因子有关，类胰岛素生长因子与身高和孪生几率呈正相关关系。
类胰岛素生长因子是人体肝脏在生长激素的作用下分泌出的一种蛋白质。研究表明，类胰岛素生长因子能增强卵巢对促卵泡激素的敏感度，从而促进排卵。
专家在一份声明中提到："任何能影响类胰岛素生长因子分泌量的因素都会改变卵巢对促卵泡激素的敏感度，从而影响自然孪生的几率。"
之前已有研究表明，个矮的人体内分泌的类胰岛素生长因子量要低很多，此外，女性个子较高的国家比女性个子较矮的国家的双胞胎出生率高。
长得高的女人更易生多胞胎
美国科学家通过一个很偶然的机会获得了一个很有趣的发现：长得高的女人更容易生下多胞胎。
纽约专家发现，他与化验中心的同事进行了深入的研究，最后发现了导致这种现象的原因：原来，肝脏会释放出一种胰岛素，这种胰岛素有着两种功能。
第一、它能促进骨骼生长。
第二、它会通过刺激荷尔蒙分泌来影响卵巢的排卵状态。
一般来说，如果这种特殊胰岛素在体内的含量较高，就容易使受精卵分裂，从而生出多胞胎。
会这事的女人竟能生出双胞胎
一直以为双胞胎是可遇不可求的，可是现在看来，只要稍作努力，你很有可能就能怀上一对双胞胎哦!而当身为女人的你，如果有了下面这些方法，肯定能够生出双胞胎的。
1、有个有双胞胎基因的老公
我们都很清楚，能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，也就是说如果母亲是双胞胎，那么再次生下双胞胎几率就高达1.7%，远远高于父亲。
不过，由于对双胞胎的选择权实在不在我们手里，所以，还是想想我们能做的事情吧。虽然，因为父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率较低，但总比没有强!
风险指数：0
2、服用叶酸
瑞典一医学研究机构最近指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。
据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1.5。
研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。
专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。
风险指数：一般
3、促排卵的药物
新华社不久前曾发表了一篇关于“口服促进排卵药物增加生双胞胎机会”的文章，文章指出目前的“人造”双胞胎数目正大幅度增加，而医生对这一现象却深表忧虑。
其实，促进排卵的药物多是临床上用来治疗不孕不育症的药物，为生双胞胎而自己随便服用，不仅对准妈妈的身体有害，即便真的生下双胞胎，孩子的健康也难以保证。
如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。
如果不采取必要措施，对母子都非常危险。
风险指数：超高
4、增加激素
四川民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”，而根据科研人员的研究发现，这些所谓的秘方多半都是能促进性腺激素的药物。
这类药物的主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用，这类药物也是用于治疗不孕不育症的，身体健康的女性如果服用不当，可能出现腹部痛、乳房肿痛、恶心、头晕、乏力、皮疹、视力模糊等不良反应，严重的还可能致癌。
风险指数：超高
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