解读生命的六个重要数字
解读生命的六个重要数字之一：体重
正常是18.5至23.9kg/㎡
体重超过规定的理想体重20%时为肥胖，标准体重也称理想体重，每个人的标准体重很容易算出：成人肥胖程度可用体重指数(BMI)和腰围来衡量。体重指数(BMI)的计算方法：BMI=体重(kg)/身高(m)2;小于18.5kg/㎡为体重过轻;正常是18.5至23.9kg/㎡;大于24kg/㎡为超重，大于28kg/m2为肥胖。肥胖会与一系列慢性病有关。
我们的体重最好要维持在正常范围，至少青年人不要超重，中年人不要肥胖。由世界癌症基金会携手6个国际组织提出的最新权威防癌10条建议，最大的新知亮点，是找到了身体肥胖能增加食道、胰腺、结肠/直肠、乳腺、子宫内膜、肾等多种癌症的充分证据，提出“在正常体重范围内尽可能地瘦，儿童到青春期使体重处于体重指数的低端，21岁起保持体重在正常范围，整个成年期避免体重增长和腰围增加。”
解读生命的六个重要数字之二：腰围
男90厘米女80厘米
在某种意义上，腰围可以反映一个人的健康状况。每个人都追求优美的身材，把腰围控制在男90厘米女80厘米会让你更健康。太胖如同“超载货车”，“苹果型”的中心性肥胖身材更“高危”。肥胖不是单纯甘油三脂集聚过多，而是盛放脂肪的“仓库”出现了问题，正常情况下脂肪应存储在皮下组织中，而肥胖者的这一“仓库”被挤坏了，脂肪不得不从“皮下”搭建进“内层”，再搭建进肝脏、心肌、微血管，在非脂肪存储点落脚，从此就开始了肥胖病的损害。肥胖程度越严重，2型糖尿病发病率越高。腰围除以臀围，男性比值大于1，女性比值大于0.9的人则为“苹果型”。
解读生命的六个重要数字之三：运动
每周3至4次，每次30分钟
抽出时间运动，这是非常重要的。收缩压和舒张压是是预防动脉老化最重要的指标，运动既能降低收缩压又能降低舒张压;运动能提高健康胆固醇含量;运动让你的血管更有弹性;运动增加骨骼密度，防治骨质疏松;紧张压力是人体衰老的一个重要原因，而运动产生内啡肽缓解紧张，让人快乐;任何锻炼都能增强肌肉力量;只要每周3至4次，每次30分钟左右中等强度有氧锻炼、慢跑、快走、爬楼、登山、游泳等等，你的心脏，你的动脉，你的骨骼与关节，你的心情，你的生活态度都会改善，运动给你整体健康!
解读生命的六个重要数字之四：血压
120/80毫米汞柱是正常血压金标准
心血管系统如同地铁站或铁路运输系统，心脏是中心总站，动脉和静脉血管是铁轨和隧道，让乘客在全身各处车站下车。保护你的这套生命网络你就获得长久健康。
血压是血液在流经动脉时对血管壁产生的压力。高血压被称为“沉默的杀手”，与冠心病、脑卒中密切相关。高血压没有什么症状，这说明大家应该定期量血压，120/80毫米汞柱是正常血压金标准。一旦血压过高，测出来还要控制住。血压从高降低，降为正常，你就更年轻，更安全。如果你55岁，高压每升高5毫米汞柱，或低压每升高7毫米汞柱，生理年龄就增大一岁。如果将160/90毫米汞柱的血压降到金标准，就可年轻9岁。
解读生命的六个重要数字之五：血脂
总胆固醇理想值应
血脂是血中所含脂质的总称，如同一个大家庭，有大哥低密度脂蛋白胆固醇、二哥甘油三酯、三弟高密度脂蛋白胆固醇。两个哥哥不能太多，多了就到处堵塞马路，妨碍交通。三弟越多越好，它可劝阻两位大哥不要堵塞交通。
最应该关心大哥和三弟，因为他俩作用根本不同，大哥极易吸附在动脉血管壁上，凝聚的它会变成心肌梗死的元凶，脑血栓的帮凶。三弟是清道夫，可以帮助大哥把携带的坏胆固醇清除。所以，锻炼和平衡饮食能让我们身体的“好胆固醇”HDL含量要尽可能地提高，还可降低“坏胆固醇”LDL。
老百姓居家过日子，讲的是精打细算，购物买东西，怕的是缺斤少两。可是，您是否计量过您的健康?在今年“世界计量日”到来之际，小编建议您：精打细算，计量健康。
血脂正常值范围
(1)血浆总胆固醇控制标准。其理想值应240mg/dL者。(2)低密度脂蛋白胆固醇(大哥)控制标准。它的理想值应为160mg/dL者。(3)血浆甘油三酯(二哥)控制标准。其理想值应240mg/dL者。(4)高密度脂蛋白胆固醇(三弟)控制标准。它的理想值应>50mg/dL;临界值为35～50mg/dL;危险值为
血脂四项检查
总胆固醇：28～57mmol/L
甘油三酯：056～230mmol/L
胆固醇脂：28～60mmol/L(110～230mg/dl)，占总胆固醇的070～075(70～75%)
高密度脂蛋白：男性：080～168mmol/L;女性：090～198mmol/L
低密度脂蛋白：168～453mmol/L
解读生命的六个重要数字之六：血糖
正常人空腹血糖为3.9～6.0mmol/L
血液中所含的葡萄糖称为血糖，也就是指血液中葡萄糖的浓度。一个人的血糖随时随地在这个正常范围内变化着。血中的葡萄糖在组织器官中氧化分解供应能量;在剧烈活动时或机体缺氧时产生乳酸及少量能量以补充身体的急需;葡萄糖可以合成肝糖原和肌糖原储存起来;多余的葡萄糖可以转变为脂肪等。
正常人在空腹血糖浓度为3.9～6.0mmol/L。空腹血糖浓度超过6.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.9mmol/L称为低血糖。
胰岛素是机体内关键的一种降血糖的激素，一方面能促进血液中的葡萄糖进入肝脏、肌肉和脂肪等组织细胞，并在细胞内合成糖原或转变成其他营养物质贮存起来;另一方面又能促进葡萄糖氧化分解释放能量，供机体利用。
糖尿病是由于体内胰岛素缺乏或胰岛素不能发挥正常作用而引起的糖、脂质及蛋白质代谢紊乱。严格地说，糖尿病不是一种病，而是多种疾病的总称。最常见的为II型糖尿病，其次为I型糖尿病。糖尿病的共同特征为血中的葡萄糖浓度异常升高，可出现典型的三多一少症状，即多饮、多食、多尿及体重减轻。常伴有疲乏无力。但相当一部分患者没有明显症状。严重者可发生酮症酸中毒、高渗性糖尿病昏迷等急性并发症，且容易合并多种感染。随着病程的延长，可导致眼、肾、神经、血管及心脏等组织器官的慢性病变。若得不到及时的治疗，则可发生心肌梗死、脑中风、肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽截肢等并发症而导致致死致残。
女性保护子宫八措施
怎样保护子宫最有效?女人应该如何保护子宫?剖腹产、子宫肌瘤切除子宫、人流是近年妇科热门课题，却给女人带来终生的遗憾和伤害。此外，性生活紊乱、滥用催产素、常吃凉性食物也不断侵蚀着子宫。为此，医生总结出保护子宫的几个措施。
一、剖腹产对女人、孩子伤害大
“剖腹产”是一般在逆产或难产的时候采用的医疗手段。可以帮助胎儿顺利生
产也保住了母体的安全。但剖腹产的损害可能是一生的。
剖腹产时需要切开子宫，这个过程如果操作者用力过大，或者产妇的子宫壁过薄，就有可能会伤及母体内的其他部位，甚至出现产后大出血。手术过程中也有可能引起伤口的感染。
而对胎儿，也可以造成骨折，还有软组织损伤等。原因是切开子宫时由于宫壁过薄或术者用力过猛，致使器械划伤胎儿的先露部位。
此外，近年来越来越多的研究表明：剖腹产的孩子在入学后更容易发生注意力障碍、脾气暴躁、动作笨拙等，即“感觉统合失调综合症”。
二、不要轻易切除子宫
据统计，子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病的发病率在育龄女性高达60%。由于相当一部分的女性对这些子宫疾病不了解，对其医疗手段更是知之甚少，从而引起过度恐慌，导致随意听信医生的建议，或开腹剔除子宫肌瘤，或直接切除子宫。这无疑会给子宫带来巨大的伤害，也给自己的身心带来不可磨灭的创伤。
我们推荐女性朋友到99子宫论坛了解子宫疾病的专业知识，选择对自己最有利、对子宫伤害最小的治疗手段，尽量避免开腹伤害子宫。
三、人工流产，伤不起
人工流产容易造成感染，使子宫内膜受损。人工流产手术需要对子宫内膜进行钳刮，短时间多次反复人工流产会让子宫内膜受到反复钳刮，使子宫壁变薄，内膜越来越少，导致月经过少、妇科炎症的发生，还可能造成子宫内膜异位、子宫穿孔和习惯性流产，甚至导致不孕症。
由于人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也需要一个修复过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生。
人工流产后应注意子宫保健，可通过子宫保健操进行保健。原则上，每年人工流产次数不高于2次。
四、拒绝紊乱性生活
女性应注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。如勤洗、勤换内衣裤;使用合格卫生的卫生巾;便后用纸由前向后擦;每日清洗会阴部时，最好采取淋浴形式，以免不洁异物进入阴道，防止致病菌繁衍并上行进入子宫，引起感染。
其次要注意性生活卫生。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂，应要求性伴侣经常清洗阴茎，去除包皮垢;还要注意性生活事后的护理。
月经期、产褥期、产前一个月内禁止性交，妊娠期应节制性交;杜绝与多个男子发生性关系，严防因多个性交对象可能带来的各种性病原微生物对子宫的侵犯。
五、妇科炎症，不可大意
一般常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等。尽管这些都是妇科的常见病，但如果不及时治疗，病菌会通过宫颈进入子宫，引发对子宫的伤害!
此外，这些病菌还是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素，一旦致癌因子被激活，对子宫的伤害是无可避免的，不但影响生育，甚至危及生命。
六、产前妇检好处多
妇女怀孕后整个妊娠期都应进行规范的产前检查。可以及早纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。产检可以了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。
加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。
产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定，如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。
七、催产素滥用，可能引发子宫破裂
催产素可以选择性地兴奋子宫平滑肌，引起子宫收缩，在分娩时如果恰当地使用，可以起到良好的引产或加强子宫收缩的作用。
但应用催产素引产，必须要严格掌握它的用药方法，包括用药途径、用药速度和浓度，有无用药禁忌症等。否则可能引起子宫破裂、急产(产程不超过3小时)、胎儿宫内缺氧等严重后果。
建议产妇避免随便到不规范的门诊生产，尽量到正规医院。避免江湖庸医滥用催产素，致使子宫受到严重损害。
八、吃凉性食物，会导致宫寒
女性在饮食中应避免寒凉食物。传统中医认为：女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。
有时候不可避免要吃一点凉食时，要注意先吃些热的以免凉气侵入子宫，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜糖茶暖胃，帮助化解寒凉食物从而保护子宫。
“宝石开运法”，你会做吗
依照命理风水的学理，每一个人依出生年度之不同，会有一个各人的【生命密码】，【生命密码】也称为【命卦】，是一个介于０～９之间的数字（不包含数字５），不同的【生命密码】的人，在风水上有适合他的吉祥方位，而在开运上，应用的范围也不少，在此介绍的是如何依照个人的【生命密码】，选择适合自己的宝石……
(1) 首先介绍的是【生命密码】的计算方式
男性与女性的计算方式不同：
男性(K = 生命密码)
Y = 西洋年度 - 1911
M = Y 除以 9 的余数
K = 8 减 M
当 K = 0 时, 则 K = 9
当 K = 5 时, 则 K = 2
例：1962年出生的人
Y = 1962 - 1911 = 51
M = 51 除以 9，余数为 6
K = 8 - 6 = 2
生命密码(K)：2
女性(K = 生命密码)
Y = 西洋年度 - 1911
M = Y 除以 9 的余数
如果 M >= 2
K = M - 2
如果 M = 0，或 M = 1 时
K = (M+9) - 2
当 K = 0 时，则 K = 9
当 K = 5 时，则 K = 8
例：1962年出生的人
Y = 1962 – 1911 = 51
M = 51 除以 9，余数为 6
K = 6 – 2 = 4
生命密码(K)：4
(2) 【生命密码】与宝石的选择
请据上述的计算公式，算出你的【生命密码】所属之数字，再对照以下不同之数字，选择适何你的宝石。
生命密码：1
适合的宝石颜色：蓝色、黑色
例如：蓝宝石、黑珍珠
生命密码：2、8
适合的宝石颜色：黄色、棕色、咖啡色
例如：黄水晶、茶晶、天珠
生命密码：3、4
适合的宝石颜色：绿色、碧色
例如：玉、翡翠
生命密码：6、7
适合的宝石颜色：白色、银色、金色
例如：珍珠、金饰、银饰
生命密码：9
适合的宝石颜色：红色、紫色、粉红色
例如：红宝石、紫水晶、粉水晶
※在命理风水上，是以农历 24 节气之『立春』起，视为一年的开始，『立春』通常是国历 2 月 4 日左右。
保护子宫吃什么好
子宫对于我们的女性朋友们来说是非常重要的，这点相信我们大部分女性们都是知道的。其实关于子宫最重要的一点恐怕就是生孩子了，所以所有女人们在生活中还是非常注重子宫的保护与保养的。那么，保护子宫吃什么好呢?这个问题对于大部分女性们来说还是不清楚的，但是事实上大多数女性还是非常渴望知道这个问题的。
其实，在我们的现实生活中关于子宫的保护以及保养方式是有很多的，常见的就有药物保护，但是药物保养子宫还是有一定的潜在的副作用的，所以很多人是不敢用的。当然除了药物之外，还有很多保养方法，而饮食就是其中的一种。那么，下面就来说说保护子宫吃什么好这个问题。
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。
子宫保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。
从中医学的角度上讲，直接对子宫有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补子宫的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和子宫有很好的保养作用。
上面介绍的一些食物就是用于子宫保护的一些常见食物，尤其是胡萝卜，对于子宫的保护作用是非常好的，所以我们的女性们在以后的生活中就一定要注意到这个方面了。而且大家需要知道的是，食物对于子宫的保养作用还是没有任何的副作用的，所以大家可以吃得放心。
提升客厅人气的色彩开运法
客厅是家人聚集的空间之一，可说是能量最集中的地方，想要开运当然得从客厅开始。
想要让家中空间拥有截然不同的感觉吗？教大家一个可以不用大肆更动家中家具的好方法，那就是利用涂料来改变居家的气氛。客厅一向是家人聚集的空间，想要使居家时刻充满热闹的能量，那就选择奔放充沛的红色为主要的基调色彩，再搭配相近的色彩，如橘红色、深紫色等，有了提升人气的色彩铺陈，会让居家空间更添活力。
红色是一种张扬的色彩，对居室装饰有着很明显的效果。下面对其效果、属性作一个简单介绍。
开运色：红色。
象征意义：华丽、生命、热情、活力、充沛、协调。
色彩疗效：鼓舞士气、振奋精神、促进食欲。
五行卦象：火。
四季：夏季。
适合方位：南方。
色彩涵义：热情奔放的红色，给人精力充沛、活力十足的感觉。据说，红色会使人肾上腺素分泌增多，使人感到暖和，冲劲十足，积极主动，性格开朗、开放，有个性，变成凡事身体力行的人。
贴身一物竟会有如此开运效果
内衣是贴身之物，所以它们所蕴含的五行气场，会对人的生理与情绪产生直接的影响，进而对人的运气产生调适作用。
内衣的五行开运法
一、各种内衣的作用
1、红色系列的内衣，会增强火气，使情绪昂奋，热情活泼，躁动不安，冲动易怒。
2、绿色系列的内衣，会增强木气，使情绪怡然，朝气蓬勃，生发萌动，渴望进取。
3、黑色蓝色的内衣，会增强水气，使情绪冷静，思维清晰，冷漠孤僻，隐忍容让。
4、金银白色的内衣，会增强金气，使情绪稳定，性格坚毅，果敢勇猛，信心十足。
5、土色黄色的内衣，会增强土气，使情绪凝重，语言木讷，行为厚实，做事扎实。
6、严实厚重而凝重古板的内衣，会使人封闭自我，离群索居。
7、轻薄暴露而飘逸舞动的内衣，会使人放浪形骸，飘忽不定。
二、内衣提升运势法
1、如果自己水势过旺，那就适合多穿土色基调和凝重古板一些的内衣，来增加土气抑制水势。
2、如果自己木气过旺，那就适合多穿一些金银白色基调和紧窄刚健一点的内衣，来增强金气抑制木气。
3、如果自己土气过旺，那就适合多穿一些绿色基调和朝气蓬勃的内衣，来增强木气抑制土气。
4、如果自己金气过旺，那就适合多穿一些红色基调和热情似火的内衣，来增强火势克制金气。
子宫吃什么保养呢
每种食物的营养价值都死不同的，如果我们能根据食物的营养价值对身体进行调整能让自己更加的健康，调整好饮食能让我们的身体变得更加的健康，尤其是女性一定要意识到子宫在身体中的重要作用，所以女性平时在生活中一定要调整好饮食对子宫进行更好的保养，并且饮食对身体的调整是最安全的，下面一起了解下子宫吃什么保养呢。
子宫吃什么保养呢
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。
吃什么食物对子宫好 8种食物帮女性保养子宫
医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
4、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
上面就是对子宫吃什么保养呢的介绍，通过了解之后我们知道女性平时爱生活中经常吃坚果和谷物类的食物能让身体变得更加的健康，但是通过饮食对身体的进行调整一定要经常食用才能有更好的效果，并且要定期到医院做好妇科检查
保养子宫吃什么呢
一日三餐对于我们每一天的生活都是特别重要的，三餐不仅提供给我们身体所需要的营养，如果搭配好饮食都不让我们获取更多的健康，其中对于女性来说一定要保养好自己的子宫，这样才不会让身体健康受到影响，那么就需要我们调整好日常的饮食，下面一起了解一下保养子宫吃什么呢
保养子宫吃什么呢
多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。
子宫保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。
上面就是对保养子宫吃什么呢的介绍，通过了解以后我们知道女性朋友平时多吃含有蛋白质高的食物对子宫的健康有很多好处，另外适当的时候可以补充一些叶酸或者深海鱼油等，这样都对子宫的健康有很大的帮助，平时也要保证良好的个人卫生。
保养子宫吃什么好呢
每一种食物都有不同的营养价值，如果我们根据饮食的特色和营养价值来对身体进行调理，就能够让身体得到很好的改善，尤其是女性朋友一定要让子宫的健康才能不影响生育能力和保证月经的规律性，并且能让身体更加的健康，下面一起了解一下保养子宫吃什么好呢
保养子宫吃什么好呢
谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
维生素食物
专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。
比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此备孕期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。
上面就是对保养子宫吃什么好呢 的介绍，通过了解以后我们知道让子宫更加健康平时在饮食中一定要多吃些含有蛋白质高的食物，另外平时在生活中一定要多进行体育锻炼，平时也要观察自己的白带情况，有白带异常要及时就医
保养子宫吃什么好？
子宫作为女性最重要的生殖器官之一，几乎可以直接性的决定身体是否能够保持健康，尤其是对皮肤以及生育能力等方面影响巨大，因此对于每一名女性来说，都一定要注意保养好子宫。而其中最重要的一个方面就是饮食调理，那么在平时可以多吃一些什么种类的食品呢？
第一、白萝卜。白萝卜也有低下小人参的说法，这是因为白萝卜长的水分含量较高，并且包萝卜中含有大量的维生素C和矿物质。具有很好的防癌的作用，经常食用可以很好的起到预防子宫疾病。
第二、谷类食物。因为谷类食物含有比较丰富的维生素、蛋白质，其中维生素可以起到很好的美容和抗衰老的作用，还可以促进子宫的生长和对子宫和卵巢具有保护作用，经常食用有利于子宫的健康，因此在平时要多吃玉米、粳米、小米以及黑米等。
第三、坚果类食物。坚果类食物营养丰富，并且蛋白质含量较高，常见的一般有碧根果、核桃等。另外，坚果中含有的维生素E和微量元素可以很好的起到对子宫的修复作用。
第四、温性水果。女性宜食用温性水果，比如苹果、荔枝、香蕉以及西瓜等，这样可以很好的调养身体起滋补作用，女性应该少吃凉性寒性的食物，温性的水果一般是水分非常的方法，并且含有及其丰富的维生素，可以对女性的内分泌其调节作用。
到这里，小编已经为大家介绍了五类有益于保养子宫的食品，这样以后就可以多准备一些食用。不过小编要作出一点提醒，女性朋友如果要想全面的促进子宫健康，就要一直在饮食上作出改善，而且还要定期去做腹部B超的检查。
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