由网友(別哭勒、怹吥荟吢庝)分享简介：在生活中很多人会被苦夏这样的疾病所折磨着，其实只要掌握好治疗方法和正确的饮食就能让身体恢复的更快，下面一起了解下苦夏吃什在日常的生活中，又是算是一种非常常见的水果。，一般柚子都是在秋冬季节成熟。而它所含的营养物质却是非常的多，其中所含的维生素和矿物质元素都要比其他水果高一些。但是柚子发苦还能吃吗？柚子的外皮和白瓤中都含...

苦夏吃什么好？苦夏饮食

在生活中很多人会被苦夏这样的疾病所折磨着，其实只要掌握好治疗方法和正确的饮食就能让身体恢复的更快，下面一起了解下苦夏吃什么比较好呢。

1.山楂

吃山楂的好处

山楂果可生吃或作果酱果糕，干制后入药，有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。

山楂怎么吃

山楂50-100克，煮粥喝。

2.山药

吃山药的好处

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

山药怎么吃

山药200克。炒菜吃，炖汤喝。

3.粳米

吃粳米的好处

粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

粳米怎么吃

粳米，薏米，大枣煮粥喝。

饮食对身体健康的重要性是非常大的，通过对苦夏吃什么比较好的了解以后，希望朋友们能够按照自己的身体情况去做好饮食上的调整，同时想要身体恢复更快也要保持愉快的心情。