营养不良会对抑郁症的严重影响
病人营养情况对于抑郁症的治疗和康复有何影响，此问题早受到精神医学界学者们的关注。很多研究报道提示，病人营养的缺乏会加重和治疗进程。
法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克．费里认为，当人们营养缺乏时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑中生成神经递质有至关重要的作用。
抑郁症病人大脑中神经递质，尤其是5-羟色胺在神经细胞交接处的功能低下对抑郁的发生存在着本质的联系。机体良好的营养状态是抗抑郁的物质基础所在。
大多数抑郁症病人的食欲是下降的，加上本身的内动力差，对做饭、饮食调理、饮食起居都会变得随便和不在乎。有的甚至生活懒散造成饮食紊乱、饥饱随意，因而进一步加剧抑郁症病情。抑郁症病人由于饮食不调，睡眠障碍以及其他诸多因素会构成很大的消耗，以致造成明显的体重减轻。这样一个抑郁营养的恶性循环就此构成，即：营养缺乏——抑郁——营养更缺乏——更抑郁。
因此，在对于抑郁症病人的治疗过程中，一定不能忽视病人的食欲和营养。根据中医理论，抑郁症病人多半存在脾胃湿热的证候，所以要增加病人的食欲，首先要进行化湿健脾，然后方可进补。在西医中没有进补的概念，但是进食含多种营养素的食物是十分重要的。抗抑郁治疗，营养要同步跟上。
在综合性医院常常会有一些病人似乎在尚未查出躯体有什么大病的情况下家属却收到医生发出的病人的病危通知。病人的疾病诊断还未确诊，但全身机体情况却每况愈下。医生也很难解释医学检查的一般指标与构成病危之间的直接原因，医护人员的服务已经很到位，家属的要求医生也都乐意提供，但病人的全身状态越来越差。全身乏力，昼夜失眠，不思进食，大汗淋漓，明显消瘦，进行性消耗。在中医学中把这种状态称作为“亡阳”。一些病人最后就这样“不明不白”地消耗直至死亡。
其实这种情况可以用抑郁导致全身性衰竭来解释。许多病人十分固执地认为自己有许多躯体症状，存在着躯体疾病．各种医学检查的阴性结果和医生的解释都无法打消他患有“严重躯体疾病”的想法，还需要做更多的检查和更细致的观察。这种痛苦为难的状态总是被抑郁和焦虑的情绪所围绕。病人自己意识到白己的不良的情绪，却认为是没有查明的病患构成了他的抑郁和焦虑，这些是继发性不良情绪的反应。但问题的症结却是抑郁，这种隐含的抑郁是全身性衰弱的根源。
通常，病人都有一个或一些社会生活事件所构成的心理压力为“引子”进入到患病状态。当病人的非自主神经进入到兴奋状态时，便出现了心血管系统，胃肠道系统，呼吸系统等多系统的症状，如胸痛，胸闷，呼吸局促，严重疲劳，腹部烧灼，胃不翻腾，不思进食，大小便增多，持续失眠，等等。同时在这些症状的基础上还发生了非特异性的具有个体特征性和主观性的症状(这些症状是客观存在的)，如不定位的疼痛，沉重感，紧束感，肿胀感，虚弱感等。然而，这些症状在临床上都得不到各种检查结果能证明是机体的组织器官在结构和功能上病变所致有关证据的支持。然而，此时病人、病人的家属、医护人员都把关注点集中在病人的躯体上，希望能把所有的症状归咎于躯体某一特定的器官或系统的病变上，这种进退两难的境地正是治疗者和被治疗者的误区。医生的“尽责尽力”和家属的“努力配合”都无法使病人的症状和状态得到改善，反而是每况愈下。大家的努力还在继续，但病人的消耗已经构成了对于生命的严重威胁，甚至于面临死亡。
此时，能够挽救病人生命的关键不在检查，不在护理，不在医生和家属的相互理解，而是应该改变根本的理念，要意识到抑郁这样的心理问题却会成为病人的杀手。抢救的思路要完全改变，抗抑郁和阻止病人的严重消耗则是有效的策略，病人的生命也可能就此得以挽救。
抑郁症也会影响睡眠
我们都知道睡眠对于人的重要性，然而睡眠在现实生活中除了因为某一种因素，比如说，药品，各种饮品，等带有刺激性的饮料之外，还有一种情况也会影响睡眠，就是抑郁症，经过调查研究显示发现，患有抑郁症的人，对睡眠的影响是很深的。
通常对于有抑郁症的人来讲，他们的睡眠要比没有患有抑郁症的人睡眠难的多，因为当他们晚上躺在床上的时候，他们的大脑就会不断思考问题，有的时候经常思考一些不切实际的问题，就往往导致了他们的睡眠质量降低，夜晚的时候还经常是睡着睡着就醒了，早上醒的很早，醒了之后非常兴奋就不能再睡着，一旦睡着再醒就感觉非常困，整天都会变得非常疲惫，所以患有抑郁症的人经常喜欢睡觉，睡眠质量并不好。
大约是有一大半的人在患有抑郁症的时候，遭到了睡眠的困扰，当然很多人都知道，如果当天晚上没有睡好，第二天工作就会没有效率，睡眠其实就是给身体补充各种能量，不管你从事各种活动还是各种工作，睡眠不足都会发生很大的危险，一个正常人一般睡眠是在六到八个小时左右，每天保证这个时间几乎睡眠就没有问题，当然还要求睡眠的质量。
所以如果一个人患有抑郁症的话应该及时治疗这种症状，不要让这种症状影响睡眠，当然，抑郁症对睡眠的影响极大，抑郁症能够让人的脑袋变得迟缓，思考问题没有之前的灵敏，而且会让你在各种事上总是感觉慢半拍，睡眠是人体反应的一种活动，所以，睡眠也要比别人慢半拍。而且做任何事情的质量都不会得到保证，睡眠的效果也会降低。
老年抑郁症的治疗方法
这种老年抑郁症总是在人们不经意的时刻出现，早期发现还算比较容易痊愈；如果是晚期，不加紧治疗，要想治好就很难了。
抑郁症的治疗一直是比较棘手的问题。从20世纪50年代以来，主要的治疗方法有药物治疗、电休克治疗及心理治疗等。而近10年，由于新型抗郁药的飞速发展，在美国市场上有近10种新的抗抑郁药，例如安非他酮（布普品）、氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、文法拉辛（万拉法新）、奈法唑酮、米氮平（米他扎平）、氟伏沙明等为治疗抑郁症提供更有效的手段。另一方面，心理因素与抑郁症状的产生之间有密切的关系。临床对照研究已证实心理治疗对抑郁症是有效的，而且心理治疗能预防复发及改善病人的治疗依从性。药物及心理治疗对抑郁症的治疗均有重要作用。
一、一般治疗
当今抗抑郁剂和电休克治疗虽然对抑郁症有较佳的疗效，但不能忽视一般性治疗。由于食欲缺乏和精神反应迟钝，患者的营养需要往往不能获得满足，故加强饮食护理和补充营养在医疗护理上十分重要。此外对患者所伴发的任何躯体疾病，应不失时机地给予彻底治疗。音乐治疗可以从调节情绪的角度，作为药物治疗的辅助方法而发挥作用。因为它是在综合了医学、心理学、物理学、音乐美学等学科基础上产生的一种治病技术，也是利用音乐艺术的结构特点、音响的物理性能、音乐的情绪感染力，来协调人体的神经生理功能、改善人的心理状态、增进社会交往的一种治疗方法。人们可以用音乐发泄情绪、交流情感，可以使内心的抑郁、不安等情绪得到疏泄，特别是老年患者，通过参加音乐活动，可增进人际间的交往，因而摆脱了孤独，并从关注自身不适的困境中解脱出来。同时通过音乐的创作性活动，加强自我尊重的行为，以获得情感上的满足和行为上的适应。
二、药物治疗
老年抑郁症是老年常见的精神疾病。由于老年特定的生物-心理社会因素，致使老年抑郁症的临床表现和治疗较年轻病人具有特殊性，特别是药物治疗成为临床工作者的研究重点。老年抑郁症药物治疗的影响因素包括：①年龄因素对药物的药效学影响：人到老年，中枢神经系统突触部位可能发生一系列的功能改变，即在突触前神经递质合成或降解有变化。酶活性上，出现老年性改变，使可供使用的神经递质如去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺及乙酰胆碱减少。②年龄因素对药物的药代动力学影响：在老年，身体各个器官都会发生结构与功能的退行性改变从而导致作为药物代谢动力学参数的生物利用度、药物分布及清除等发生一系列的老年性改变。进而使抗抑郁剂的半衰期延长，药物与血浆蛋白的结合率减少，药物排泄减慢，稳态血浆药物浓度增高。因此，老年的药物标准日剂量为低剂量。③老年难以耐受药物不良反应。抗胆碱不良反应可以加重老年的躯体症状，进一步降低老年的生活质量。镇静、心动过速、视物模糊、便秘、震颤等不良反应影响了抗抑郁剂的药物作用，使老年患者的依从性降低。此外，老年更难以耐受的不良反应为直立性低血压、口干、尿潴留、肠梗阻以及中枢抗胆碱作用所致的注意力、记忆力损害、谵妄等对老年均构成威胁。④老年常合并多种躯体疾病，需要服用多种不同的药物。此时，抗抑郁剂的不良反应可加重躯体疾病，同时躯体疾病又可以加重药物的不良反应，药物之间又可以发生相互作用。⑤焦虑、失眠是老年抑郁症常见的症状。无镇静作用或加重焦虑的药物，往往使病人的顺应性降低。⑥自杀是老年抑郁症常见的症状，且成功率高。如果只考虑了药物的不良反应，有可能延误治疗，造成病人死亡及社会功能障碍等。⑦老年抑郁症容易反复发作。这一特点关系到抗抑郁剂的长期维持治疗。在临床工作中，对年轻患者有效的抗抑郁剂对老年同样有效，但老年抗抑郁剂的选择应根据其不良反应情况和与其他药物间相互作用的情况来决定。
1、叁环类抗抑郁药：叁环类抗抑郁药（TCA）用于老年抑郁症时，应对病人做全面的体检，常规心电图检查。注意药物的心脏毒性、直立性低血压及抗胆碱能不良反应。
①心脏毒性反应：血浆药物浓度监测可减少药物中毒。此类药物老年患者的有效血浆药物浓度与年轻患者相同，但老年达到有效浓度所需要的剂量较低。另外，这类药物的消化代谢产物也有活性，对心脏也有毒性。其水解代谢产物由肾脏排泄，有肾功能损害的病人即使原药物浓度在治疗范围内，也可因代谢物浓度高而引起中毒。心电图检查可监测TCA对心脏的毒性，QRS间期延长是早期中毒的指征。老年服用此类药物时，应定期复查心电图，并与用药前对照。
②直立性低血压：此症是TCA常见的不良反应之一。老年病人可因此引起跌倒、骨折等严重后果。
③抗胆碱能不良反应：TCA的外部抗胆碱能不良反应表现为口干、视物模糊和便秘等，老年上述问题尤为明显。而TCA的中枢抗胆碱能反应后果更为严重，包括定向障碍、意识模糊、烦躁激怒，可发展为谵妄、抽搐、昏迷和死亡。TCA剂量过大或合并应用其他抗胆碱能药物时，可引起多种中枢抗胆碱能不良反应。因此，当服用TCA的老年出现意识障碍、遗忘、谵妄时，应先停用抗抑郁药。
2、四环类抗抑郁剂：以马普替林（麦普替林）、米安色林（mianserin）为代表的四环类抗抑郁剂也可用于老年抑郁症的治疗。马普替林（麦普替林）以其抗胆碱能不良反应及心血管不良反应轻为优点而用于老年患者。该药是去甲肾上腺素重摄取抑制剂，老年抑郁症患者在使用5-羟色胺再摄取抑制剂无效时，可选用马普替林（麦普替林）。但必须注意马普替林（麦普替林）导致癫痫的危险性，尤其是对患有脑部病变的高龄老年更应注意。米安色林优点是具有镇静和抗焦虑作用，同时无抗胆碱能作用，也无明显的心血管系统不良反应，无心脏毒性等，它适用于老年及心血管病患者。但需注意该药有致粒细胞减少的不良反应。阿莫沙平（amoxapine）也是一种新型的抗抑郁剂、但由于它具有抗胆碱不良反应及对神经运动系统的不良反应，如急性肌张力障碍、帕金森综合征、恶性综合征、迟发性运动障碍等，因此不适宜在老年抑郁症中使用。
3、单胺氧化酶抑制剂：人体内单胺氧化酶水平随着年龄增长而增高，所以在理论上，单胺氧化酶抑制剂（MAOI）对治疗老年抑郁症，可能是一种病因性治疗措施。再者，老年抑郁症常伴有的焦虑、疼痛以及其他躯体化症状，应用MAOI均可获显着疗效。但是由于MAOI有高血压危象、限制饮食和限制药物等缺点，使其在老年中的应用仍受到限制。新一代MAOI是可逆的。选择性MAO-A抑制剂在老年抑郁症治疗中具有很大优势。不像不可逆药那样在换成其他抗抑郁药时需要2周的清除期。选择性MAO-A抑制剂在停药24h内，单胺氧化酶的功能活性完全恢复，而且只要食物中的酪胺量少于100mg/d，就没有酪胺的影响。因此只要食物中所含的酪胺适量，就没有必要限制饮食。吗氯贝胺是此类药的代表药，不良反应与非选择性MAOI不同，不引起直立性低血压、水肿、体重增加和性功能降低。它的不良反应少见报道，只是有时恶心和失眠，而没有抗胆碱能作用和心脏毒性，也不损伤记忆力。有用吗氯贝胺治疗Alzheimer病合并抑郁的研究报道，表明此药对Alzheimer病中的抑郁和认知症状有独特的作用。
4、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：SSRI治疗老年性抑郁同TCA具有同等疗效。因为SSRI对毒蕈碱受体、组胺能受体、去甲肾上腺能受体、多巴胺能受体的亲和力很小，因此它们没有TCA具有的抗胆碱能、低血压和心脏不良反应。与TCA和MAOI不同，SSRI的超剂量使用能够被耐受，而且没有单独使用SSRI过量导致死亡的报道。所以许多学者认为，SSRI应为老年抑郁症的首选药物。
5、其他新型抗抑郁药：其他新型抗抑郁药，如文拉法辛（万拉法辛）、奈法唑酮（nefazodone）、米氮平（米他扎品）用于老年的报道尚不太多。这些药在非老年的应用中均显示出有突出的抗抑郁疗效，且有较好的耐受性。值得注意的是，据报道文拉法辛剂量超过225mg/d时，有引起高血压不良反应的可能，用于老年时需注意控制剂量。奈法唑酮在治疗初期便显示出其抗焦虑和抗激越的疗效，老年应用时需注意其镇静作用。
6、抗抑郁治疗的疗程：有关老年抗抑郁治疗适当疗程的报道极为有限。一般在治疗有效情况下，多数患者至少也需2个月才能从急性症状缓解到最佳状态。高复发性是老年抑郁症的重要特点，因此强调继续治疗和持续治疗是极其重要的。抑郁症的全部症状缓解后，维持治疗的目的是防止以后抑郁复发。因此，对大多数严重性抑郁的老年患者，在抑郁发作后应持续最少2年的抗抑郁治疗。而对有数次复发的患者，抗抑郁治疗应长期持续。
三、电休克治疗
60岁以上的老年病人做ECT治疗应慎重，要权衡此项治疗的利弊。对于有严重自杀倾向的老年病人不应拘泥于年龄。对拒食的、存在严重营养不良的老年抑郁症病人，应首先纠正脱水和营养不良，严密监测水、电解质平衡和血浆渗透压，这些因素都会影响抽搐界限。另外，对老年病人要注意胃肠道情况。因为应激性溃疡在老年慢性难治性抑郁症病人中是常见的，要注意便潜血检查。许多老年病人会受到巨大粪块的影响，在ECT治疗前都应注意到。对于老年抑郁症自杀倾向明显者、严重激越者、呆滞拒食者以及用抗抑郁药物治疗失败者、无严重的心脑血管疾病者，可以给予电休克治疗（Electronconvulsivetherapy，ECT）。对老年进行电休克治疗同时宜应用肌肉松弛剂，以免发生并发骨折。
电休克是治疗伴有精神病性症状抑郁的最有效治疗，对伴有躯体症状的抑郁，ECT同样也很有效。下列情况适合采用ECT治疗：①伴有精神病性症状；②伴有躯体症状；③以前对ECT治疗有效；④经几种药物治疗无效或药物治疗合并心理治疗无效；⑤需要迅速改善自杀观念和拒食；⑥有药物禁忌证者；⑦对孕妇，ECT比抗抑郁药更安全（国外目前的ECT为无抽搐ECT，与国内的有抽搐ECT不同）。
ECT是在头的两颞部给予1个短暂的电流刺激。需由经过训练的医师和麻醉师进行，目的是给患者制造1次人为的癫痫发作。操作前需进行麻醉和肌肉放松。虽然许多外行人很害怕ECT，怀疑其作用，但ECT确实是非常有效而安全的治疗抑郁的方法。ECT比抗抑郁药起效快，治疗后以抗抑郁药相辅可预防复发。尽管ECT是一种有效的治疗抑郁方法，但其治疗机制目前尚不清楚。ECT发挥疗效一般需4～15次，每周2～3次，且需住院治疗。部分患者可在门诊或日间医院进行。ECT最常见的不良反应是头痛、意识模糊及短期记忆丧失。无证据显示其有长期不良反应。
很多人的身体总是经受不起老年抑郁症，对于自己的身体也产生了很大的伤害,希望看完上面的介绍，有所收获。
营养不良的表现都有哪些？
现代社会生活条件逐步提高，营养不良的人相对旧社会有所减少。但是并不是所有物质条件优越的人都不会营养不良，相反有些人会因为能够吃到自己想吃的东西而减少对其它食物营养的摄取而导致营养不良。尤其是那些挑食厌食不好好吃饭的儿童，更容易有营养不良的表现。
而在那些三岁以下的婴幼儿中，发生营养不良的情况则更多，一旦发生营养不良，有可能造成身体脏器的损害，如脏器功能受损，对食物营养的吸收则更少，这样一来就形成了恶性循环。营养不良的表现有：
消瘦型营养不良临床表现：
多见于1岁以内婴儿，体重不增是营养不良的早期表现，之后，体重逐渐下降，患儿主要表现为消瘦，皮下脂肪逐渐减少以至消失，皮肤干燥、苍白、面部皮肤皱缩松弛、头发干枯，四肢可有挛缩。皮下脂肪层消耗的顺序首先是腹部，其次为躯干、臀部、四肢、最后为面颊。
营养不良初期，身高不受影响，但随着病情加重，骨骼生长减慢，身高低于正常。轻度营养不良时精神状态正常，重度可有精神萎靡，反应差，体温偏低，脉细无力，无食欲，腹泻、便秘交替。重度营养不良可有重要脏器功能损害。
水肿型营养不良临床表现：
蛋白质严重缺乏所致水肿型营养不良，又称恶性营养不良病，可见于1~3岁幼儿。由于水肿，不能以体重来评估其营养状况。水肿可由足背的轻微凹陷到全身性，常伴肝大，毛发稀疏，易脱落。
消瘦-水肿型营养不良临床表现：介于上述二型之间。
一旦有了营养不良的表现，还容易因营养不良而导致并发症的出现，比如贫血、免疫力低下等，身体的抵抗力下降后，很容易遭受病菌感染。有的儿童会因营养不良而发生低血糖的情况，血糖过低轻则表现为精神萎靡，重则会引起休克。
快看：床摆不对影响睡眠
一、床头在梁下或紧贴柱子
睡眠" alt="快看：床摆不对影响睡眠">
梁和柱都是建筑结构中承受重力的地方，睡觉时头部位置正在梁下或是柱旁，光是视觉都会备受压力，自然就会睡不好了。
化解法：将床头位置移离梁、柱，若无法移开，可选择其他方式隔开梁、柱。
二、床头背向窗户或空悬无靠
中医保健之道有云“避风如避箭”，亦有云“神仙也怕脑后风”。倘或床头背向窗户或床头空悬无靠，邪风自然由后方吹送。影响睡眠在所难免，日子久了便容易产生偏头痛的现象，甚至引起脑部病变。
化解法：建议尽快调整床向，务必使床头紧靠墙壁为妙。
三、睡床的正上方或正下方装有不当设备
假设睡床楼上相同位置有马桶正压，或楼下相同位置有炉火烤，虽然相隔了一段距离，睡眠中还是会感受到的，也就对睡眠者的健康会造成一定的负面影响。
化解法：建议尽快将睡床迁移至适当的地方为妙。
四、在紧贴着床头的墙壁背后，设有马桶、水龙头、淋浴用的莲蓬头或炉灶
马桶乃排泄废物之所，紧贴床头自然有污染之忧；水龙头或莲蓬紧贴床头，在风水学上称为“淋头水”，必定会令人感受潮湿之气，湿气长期渗透至床头，易患风湿痛症；炉灶生燥火，燥火长期紧贴床头，使床头失去润泽之气，易导致血压高或其他血气失调之症。以上不良设施虽然与床头有一墙之隔，但其负面影响依然有效。
化解法：建议尽早将睡床迁移到适当的地方，远离“危险源”方为上策。
五、床底堆满杂物
床底必需保持清洁，不宜堆积杂物。保持床底空气畅通，减少地面湿气渗透入床垫，而影响健康。
化解法：将床底杂物清理干净。
营养不良的表现
很多人在日常生活中，都是没有一个好的生活习惯，甚至生活本身就不是很健康，这样的做法使得自身很容易受到损害，身体健康也是需要自身的保护和调养，那对一些不正确生活的人，会使得身体容易出现一些问题，这些问题对人们生活也是有着很大危害的，营养不良的表现都有什么呢?
因为生活不健康，会使得很多人有营养不良的现象，尤其是在饮食上，不合理搭配，会造成身体营养缺乏，那营养不良的表现都有什么呢，也是很多人不太了解的。
营养不良的表现：
1.症状、体征
最初表现体重不增。随后出现皮下脂肪减少，逐渐消瘦。体重减轻，毛发枯黄，精神不振，体格生长速度减慢，直至停顿，长期营养不良者除体重低于正常外，身高也低于正常同龄儿童。全身各部位的皮下脂肪消减按一定顺序发生，最先是腹部，以后躯干、臀部、四肢，最后是面部。
2.重度营养不良时呈老人面容，皮包骨样，肌张力低下，智力及体力均落后，食欲下降或拒食，消化、吸收功能低下，常发生呕吐、腹泻，精神抑制与烦躁交替出现，循环不良，体温低，血压低，心率慢，心电图呈低电压、T波可低平。有血浆蛋白降低者可出现营养不良性水肿，甚至胸腔、腹腔积液。
3.根据病情将营养不良分为
轻度(Ⅰ度)，即体重低于正常均值的15%～25%，腹壁皮下脂肪厚度为0.8～0.4cm;中度(Ⅱ度)，即体重低于正常均值的25%～40%，腹壁皮下脂肪厚度在0.4cm以下;重度(Ⅲ度)，即体重低于正常均值的40%以上，腹壁皮下脂肪消失。
Ⅰ度营养不良：精神状态正常。体重低于正常15%-25%，腹壁皮下脂肪厚度为0.8厘米-0.4厘米，皮肤干燥，身高不影响。
Ⅱ度营养不良：精神不振，烦躁不安，肌张力减弱，肌肉松驰，体重重低于正常25%-40%，腹壁皮下脂肪厚度小于0.4厘米，皮肤苍白、干燥，毛发无光泽，身高较正常减低。
Ⅲ
度营养不良：精神萎糜，嗜睡与烦躁不安交替出现，智力发育落后，肌肉萎缩，肌张力低下，体重低于正常40%以上，腹壁皮下脂肪消失，额部出现皱纹，呈老人样面容。皮肤苍白、干燥、无弹性，毛发干枯，身高明显低于正常，常有低体温、脉搏缓慢、食欲不振、便秘、严重者可因血清蛋白清降低而出现营养不良性水肿.
通过以上介绍，对营养不良的表现也是有着很好的认识，所以对它出现的时候，也是需要及时的改善，要合理的搭配饮食，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，同时提高自身锻炼，也是促进身体各方面改善很好选择。
坏家居风水影响睡眠和健康 鞋柜也有风水学问
风水理论认为，卧房不当的装潢及摆设，会导致严重失眠及大小病不断等现象。
以下情形也会影响主人的睡眠质量及健康：
1、床头在梁下或紧贴柱子
梁和柱都是建筑结构中承受重力的地方，睡觉时头部位置正在梁下或是柱旁，光是视觉都会备受压力，自然就会睡不好了。
2、床头背向窗户或空悬无靠
中医保健之道有云“避风如避箭”，亦有云“神仙也怕脑后风”。倘或床头背向窗户或床头空悬无靠，邪风自然由后方吹送。影响睡眠在所难免，日子久了便容易产生偏头痛的现象，甚至引起脑部病变。
3、睡床的正上方或正下方装有不当设备
假设睡床楼上相同位置有马桶正压，或楼下相同位置有炉火烤，虽然相隔了一段距离，睡眠中还是会感受到的，也就对睡眠者的健康会造成一定的负面影响。
4、在紧贴着床头的墙壁背后，设有马桶、水龙头、淋浴用的莲蓬头或炉灶
马桶乃排泄废物之所，紧贴床头自然有污染之忧;水龙头或莲蓬紧贴床头，在风水学上称为“淋头水”，必定会令人感受潮湿之气，湿气长期渗透至床头，易患风湿痛症;炉灶生燥火，燥火长期紧贴床头，使床头失去润泽之气，易导致血压高或其他血气失调之症。以上不良设施虽然与床头有一墙之隔，但其负面影响依然有效。
床底堆满杂物
床底必需保持清洁，不宜堆积杂物。保持床底空气畅通，减少地面湿气渗透入床垫，而影响健康。
小小的鞋子也有磁场，也可以影响风水，你有没有留意过呢?下面介绍一些关于鞋子的风水给大家，不可错过哦。鞋子鞋柜摆放的地方，方位不可忽略鞋子摆放有学问
：
不少女士拥有大堆不同款式的鞋子，并喜欢将鞋放于睡房内，方便上街前选鞋衬衫。可是在风水学上，鞋只适宜摆放于大门口附近，却不宜放在屋内其他地方，包括睡房。
上街穿的鞋，沾染了金、木、水、火、土五行的气，通常比较杂乱，故只适宜放于经常出入的大门附近。如果把鞋子四处乱放，外面“不好的气”将会随鞋子进入屋内，直接影响屋中人的运程。所以，家居最好添置一个鞋柜，将鞋子全部放进柜内，不好的磁场便无法随便释放出来。
对于大门面向走廊的家居，鞋柜更可兼作屏风之用，阻挡由大门直冲而进的煞气。至于不曾穿过上街的新鞋，或供室内专用的拖鞋，放在家中任何地方都没有问题。至于鞋柜摆放的方向也要注意。一家之主若从事文职工作，宜把鞋柜放置于家中的文职位，即东南方;蓝领工人等靠劳力谋生的朋友，则宜放于武职位，西北面最有利，有助事业更上一层楼。以上的方位长年适用，勿须每年转换。
鞋柜不可超过五层，应该“脚踏实地”鞋柜五层高为佳
鞋柜通常是多层式设计，以风水角度来说，鞋柜以五层高为佳，皆因这代表五行并存。鞋柜少于五层问题不大，多于此层数则属大忌，因为鞋属土，应该“脚踏实地”，将鞋放得太高的话，便会影响穿者。走路时容易扭伤、跌倒。再者，鞋子代表“根基”，根基打得稳，有助事业发展理想。
同样道理，每层鞋柜最好摆五对鞋，以达致五行平衡的效果。
鞋尖不对人 ：鞋头向外鞋尖对着自己易成火煞尖头鞋向内放
另外，现时流行的尖头鞋，鞋头最好向柜内放，否则，每次打开鞋柜取鞋的时候，鞋尖对着自己，形成火煞，久而久之，对健康有害无益。
做梦影响睡眠你错了，专家帮你解说它的益处！
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。
睡眠你错了，专家帮你解说它的益处！" alt="做梦影响睡眠你错了，专家帮你解说它的益处！(1)" />
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。
利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
儿童营养不良的表现
儿童的健康是每一个家庭都十分关注的话题，本身抵抗外界能力就比较弱，自身如果没有好的营养，很不利于儿童的成长发育，随着计划生育的实施，每一个家庭几乎都是一个孩子，家长尤其宠爱，对于营养不良问题也非常重视，希望通过各种努力让孩子在一个健康的状态下成长，但是对于儿童的营养不良问题，很多家长都不知道具体有什么症状。
最直接的一个行为，就是儿童在选择自己餐饮的同时，比较挑食，对于家长做的菜，总是不喜欢吃这个，不喜欢吃那个，一般都喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，这样长期下来，就会造成营养不良。只摄取某一种东西的营养，对于其他食物的营养通通不摄入。经常挑食的孩子，每当看到自己不喜欢的饭菜就会特别烦躁。这对于正在发育中的孩童有一定影响，而且特别不利于一些其他器官的生长，有的时候甚至可能引起慢性疾病，像是腹泻，消瘦等等。家长要及时调整孩子的饮食习惯。
吃的不好，孩子的体重自然就不好，每一个孩子在成长阶段都是有体重参考标准的，每一个月家长都可以按照孩子的年龄，去给孩子称体重，如果低于平均体重，自然孩子的营养就有问题。甚至抑制身高的增长。
营养不良往往反映在皮肤表面，如果你的孩子脸上看起来比较白，基本上没有光彩，就可能是营养不良导致的，皮肤吸收不到身体内部的营养，看起来无精打采，没有一丝活力。有的时候，甚至皮肤会出现一些损伤，比如说脓包，皱纹，变得粗糙。
儿童营养不良，家长一定要引起重视，及时解决问题，否则不利于孩童的成长。
小儿营养不良的表现有哪些
父母们在喂养宝宝的过程中最害怕的莫过于营养不良，小儿营养不良无疑对宝宝的成长与健康都十分不利，那么要如何判断孩子出现了营养不良呢?
凭肉眼判断小儿的营养状况，是否存在营养不良，即简单又不需要太多的专业知识，一般可遵循以下顺序：
头、面、皮肤
头发无光泽、细疏色淡、易脱落——蛋白质不足;
面部鼻唇沟的脂溢性皮炎——维生素B2不足;
皮肤干燥、毛囊角化——维生素A不足;
皮肤因阳光、压力、创伤而致的对称性皮炎——烟酸不足;
皮肤出血或瘀斑——维生素C不足;
阴囊、阴唇皮炎——维生素B2不足;
全身性皮炎——锌和必需脂肪酸不足;
匙状指甲——铁不足;
皮下组织水肿——蛋白质不足;
皮下脂肪减少——食量、热量不足;
脂肪增加——热量过多。
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