芝麻的养生妙用
那小小黑黑圆圆的芝麻在朋友们的生活中大多数时候起到的都是调味的作用，所以并没有很多的朋友们对于芝麻也没有很多的关注，当朋友们对于芝麻的养生妙用有一定的了解之后，朋友们对于芝麻的养生关注度一定会有提高的，在从养身的角度和世界来说，芝麻在养生的世界里起到的作用是非常大的，并不仅仅只是帮助到朋友们调节美味的食物，还可以帮助朋友们调节身体使之更加健康！
首先要给朋友们提到的芝麻的第一个养生功效就是芝麻可以补血作用，对于芝麻的补血功效最好的就是黑芝麻了，从养身的角度来看黑芝麻的补血功效要比白芝麻补血功效好的多，而对于老年朋友们来说经常性的多吃一些芝麻以及芝麻油是可以帮助老年朋友们明目的，对于眼睛的保健养生起到了很好的作用！
接下来要给朋友们介绍的就是芝麻中丰富的各种营养元素，芝麻中含有丰富的维生素E，对于维生素e来说的保健养生功效是非常多的，维生素e作为朋友们身体中不可或缺的一种元素，而且最重要的就是可以帮助朋友们抗衰老，所以尤其是对于老年朋友们来说芝麻的养生功效非常好，可以考虑平时也食用一些芝麻油！
最后要给朋友们介绍的芝麻的养生功效就是芝麻可以降低胆固醇，对于经常吃鸡蛋而导致胆固醇比较高的朋友们就可以搭配上芝麻，降低了胆固醇之后就可以起到一定的预防高血压的作用，对于青少年朋友以及老年朋友都是有一定预防作用的！
黄鳝的养生妙用
对于黄鳝相信朋友们都不陌生，现在的黄鳝的种类可以说是非常多的，有家养的黄鳝也有野生的黄鳝，但不论是家养的还是野生的黄鳝的养生价值都是值得肯定的，黄鳝的滋补养生功效是非常好的，朋友们在食用黄鳝的时候是有一定的注意事项，倘若食用不当，黄鳝也是会导致朋友们的身体受损的，只有掌握了正确的食用方法，朋友们食用了黄鳝之后才能起到很好的保健养生功效！
朋友们在选择黄鳝养生的时候要注意黄鳝的挑选，黄鳝最好是选择新鲜的养生价值比较高，朋友们不要选择已经死了的黄鳝，尤其是死了很久的黄鳝容易产生有毒的物质，这些有毒的物质是会损害朋友们的身体健康的，朋友们买回来新鲜的黄鳝最好就是要尽快处理完后食用，否则死了太久的黄鳝是不利于朋友们的健康的！
接下来就是朋友们要注意黄鳝的搭配食用的养生效果会更好，对于黄鳝的养生价值来说主要是帮助朋友们补充蛋白质，而且黄鳝中还有丰富的钙质，但是朋友们对于钙质和蛋白质的吸收都是存在一定的吸收程度的问题，不可能完全吸收的，所以朋友们可以通过食物的搭配来促进吸收，因此朋友们是可以将黄鳝可以和豆腐一起食用，豆腐不仅可以帮助朋友们去除黄鳝的腥味，而且豆腐还能促进朋友们对于黄鳝中钙质的吸收！
最后就是朋友们对于黄鳝的处理的方法，也就是说烹饪的方式朋友们可以选择自己喜爱的口味方式，对于黄鳝的养生价值都是不变的，所以朋友们可以选择清炒，炖都是可以的！
生姜的养生妙用
生姜是家中常用的配料配料之一，其含有姜辣素、挥发油、姜油酮等对人体有利的化学成分。俗话说“家备生姜，小病不慌”是有一定道理的。其实姜除了可以用作菜肴之外，在其他方面也有很有效果的用处，下面就给大家简单介绍一下。
驱除脚汗和脚臭
首先用适量生姜煮水，然后往水中加入少量盐和醋。接着把双脚放入水中进行浸泡，浸泡时间在一刻钟左右。最后将双脚抹干水分，洒上爽身粉。这样脚汗和脚臭就可以得到解决了。
解暑作用
当夏天有人中暑晕倒而不省人事时，用一碗姜汁及时灌入患者体内，患者很快就会地苏醒。另外，姜汁还有利于预防夏日的流行性感冒。
止泻作用
夏天温度较高，湿度较大，非常适合于病菌的生长繁殖，人也容易吃下不干净的东西而导致腹泻、腹痛、肠胃炎等肠胃疾病。此时，喝上一碗姜汤可有效的改善腹泻、呕吐的情况。
改善腰肩疼痛
在夏天，有些人喜欢用冷水洗澡，这样很容易诱发肩周炎，特别是对于身体较差的老年人。这时，患者可以使用一碗热姜汤来有效缓解状况，首先往汤里加入盐和醋，然后用姜汤将毛巾浸湿，接着拧干手巾，并敷在疼痛部位，这样进行多次。这个方法是通过舒缓肌肉、活血舒筋来减轻疼痛的
以上就是姜的四个妙用，虽然适量的使用对身体有着不错的好处，但是有些时间和有些人群是不宜食用的。姜是一种性热燥烈的食物，容易伤及肺部，使人体变得干燥、缺水，所以秋季应少食。另外，患有肺炎、肺结核、糖尿病、胆囊炎、痔疮的病人不能食用姜；阴虚火旺的人也不可食用。
希望以上的妙用可以帮到大家！
生姜的养生作用
因为生姜很辣，喜欢吃生姜的人很少，基本是用它来炒菜调味，菜吃了，生姜就扔了，但其实我们都知道生姜不仅仅有调味的作用。还能养生，俗话说，早上吃姜，胜过喝姜汤。今天我们就聊一聊关于生姜的一些养生知识吧。
有专家研究后表示，生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾胃功能的作用。早上吃姜有哪些好处呢？
一是不感冒，二是远离胆管结石，三是保护肝功能。含姜的方法是：将生姜刮去皮(姜皮属凉性)，每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
那么晚上为何不宜吃姜？一天中有阴阳之分，从午夜那时候开始，大自然的阳气就会逐渐升高，一直到中午时分达到最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。
中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。
生姜是天然的抗衰老食物，就连春秋末期的孔子也通过食用生姜来养生保健、延年益寿。如今人人都知道生姜的好处，但也要了解怎样食用生姜最能发挥其保健功效，专家建议，生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。
中医认为姜皮的确有利水消肿的功效，一般用于治疗水肿胀满、小便不利等病症。对于便秘来说，理论上，表现为大便干结、腹部胀满、口干口臭等症状的热结便秘患者比较适用于姜皮辅助治疗，因为《医林纂要》中已有记载“姜皮辛寒”，但是姜皮主要以祛皮肤风热为主，肛肠部位的热邪一般用其他的中药治疗，比如决明子茶。所以“便秘吃姜皮”的说法对虚寒、气虚、血虚等证型的便秘都不适用。即便是热结便秘的患者如果症状比较严重也不适用。
看到这里明白了吧，生姜的保健功效多着呢，今天因为时间的关系，就分享到这里，另外要注意的是虽然生姜很好，但也不能多吃，尤其现在是夏季，天气炎热，生姜是属于热性的食物，所以要注意用量不能多吃。
黑米的养生作用
从生理意义上来讲，黑色的物质具有不同的养生作用，对于不同的人群来讲，黑米也能够起到独特的作用，黑米属于一种养生的食物，所以能够帮助人类补血，同时也有助于暖胃，能够有效的滋补肝脏，预防咳嗽，特别是针对一些体力匮乏的人，当然如果有一些患有贫血症状的人吃黑米的话，也能够起到缓解的作用，黑米具有一定的药用价值，能够及时治疗各种疾病。
黑米含有各种不同的营养元素，含有各种蛋白质，以及脂肪，能够有效满足人体每天所需要的营养，同时能够开胃，如果大家在吃饭之前吃黑米的话，能够增强食欲，也能够起到明目的作用，很多人有少白头，经常吃黑米就可以改善这种症状。
对于女性朋友来讲，黑米能够达到养颜的功效，完全可以把它和大米混合在一起，做米饭吃，这样能够有效缓解胸闷气短，能够让女性维持苗条的身材，同时也能够让女性变得更加健康。
黑米的烹饪方式有很多，可以将黑米和红糖混合，然后做成粥喝，这样黑米就能够有效地发挥其中独特的作用，能够把所有的物质充分融入到粥当中，同时含有人体所需的各种氨基酸以及其它的矿物质元素，是非常不错的食物，能够有效缓解便秘的情况。
如果大家想要让自己的头发变得乌黑亮丽，那么平时的时候就应该多吃黑米，可以把黑米和黑芝麻进行混合，用黑米煮成粥加上冰糖，然后放入黑芝麻，这样看上去整个都是黑色的，有很多中年妇女也许到了一定的岁数，她们的头发都会发白，而经常吃黑米，或者是黑芝麻的人，他们的头发往往依然是乌黑亮丽的，黑米能够促进头发的生长，同时增强头发的颜色。
生姜的保健作用有哪些
生姜在我们社会生活中已经成为我们双方中必不可少的调味品，生姜可以带给我们很多美味，但是很多人都只知道什么可以做调味品，但是对于生姜的保健作用却没有一个清晰地了解，了解一下生姜的保健功效才能够更有效地发挥其对于我们身体的功效，下面就让我们一起了解一下生姜的保健作用功效吧。
1.人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。
生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，长期食用有美容的效果，老年人常吃生姜可除“老年斑”。
生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。
生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。
2.干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过，姜属辛温食品，只能在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。
取约500克雄鲤鱼一条，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即雄鱼腹中白色果冻样物质雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。
多了解一些生姜的保健作用功效对于我们身体才会产生更多的好处，我们应该积极的多方的去了解一下这方面的内容，才能够帮助我们塑造一个更加健康的身体，除此之外生姜还具有生发的作用，也需要我们多方的去了解一下。
了解一下黑米的养生功效
黑米一直被人们认为是可以强身健体、祛除疾患的一种药材，其实黑米是很有营养价值的，特别是养生功效更是显著。下面一起了解一下黑米的养生功效。
黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今2000多年前的汉武帝时，便由博望候张骞最先发现。中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，黑米又叫药米、长寿米。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，还被称为月米、补血米等。
每100克黑米里含有约10克的蛋白质，蛋白质含的必需氨基酸也较多。黑米中膳食纤维含量高，淀粉消化速度慢，因此吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。黑米含有丰富的铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。
黑米最大的优点得益于它的“黑”，即它外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，这些物质与硒、胡萝卜素等一样都具有很强的抗氧化性。
现代医学证实，黑米的养生功效很好，但是建议大家在煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，以保存营养成分。
秋天哪些食物具有养生作用
秋天是非常适合养生的季节，当然对于这个话题大家已经是广泛关注了，那么秋天哪些食物可以给我们提供养生的作用呢，小编在这里为大家介绍一下。
红枣
红枣是一种滋补性的食物，尤其是对于秋天这种寒冷的季节来讲，红枣更加具有独特的作用，因为其本身属于热性的食物，如果是在夏季食用的话，那么自身吃多了就会容易滋长肿瘤，而在秋天这样的季节食用红枣，对自己来讲有着独特的滋补作用，尤其是对于一些正处于例假当中的女性，它们的滋补效果更好，同时红枣也可以搭配着各种粥来食用，也可以同不同的食物进行搭配，比如说做银耳汤，或者是和山药一起食用。
苦瓜
秋天是一个十分让人烦躁的季节，因为天气的原因，也许某些事情让你上火，也许种种事情让你不开心，这些都会让你内心肝火旺盛，适量的吃苦瓜有助于身体降肝火，同时也能够排除体内多余的毒素，也可以起到明目的作用，当然，经常吃苦瓜的人，他们的精神非常好，因为苦瓜有着调节精神的作用。
板栗
是一种对人体的肾脏十分好的干果，这种干果在市面上应有尽有，尤其是在秋天的时候，你会发现在不同的地方会出现大量的栗子，这些栗子通常也能够起到一定的养生作用，尤其是对于人的肾部，可以强化肾部功能，从而让自己的身体各个方面得到强壮。
在秋天养生的食物有很多，不同的食物会给你带来不同的好处，但是秋天适当的吃一些养生食物对人体有极大益处，除此之外，还有一些枸杞，人参，海带，蘑菇等等。可以根据自己的喜好来选择。
糙米的养生作用
糙米也是在平时生活当中最常见的一种米，也许因为这种米独特的外观，往往被大家忽视，与其他的谷类食物相比，糙米确实有着一定的营养，而且他在加工过程中也是经历了一个不断改变的过程，许多人都不知道糙米要比大米和小米更加具有营养，因为大米和小米在加工的过程中本身要剥掉外面的一层皮，就损耗了大量的营养，而糙米没有经过任何的加工，与其他物质相比，它更加营养丰富。
糙米里面还有各种丰富的物质，它的结构也是比较复杂的，对人体来讲，有很大益处，可以维持人体方方面面的需要，同时还能够满足不同朋友的需求。
糙米里面是含有维生素最多一个谷类食物，糙米也是很多健康人士的最爱，通常来讲，如果你的头皮屑比较多，时不时就出现头皮屑的话，服用糙米能够得到改善，如果是一些年轻的女性朋友，有青春痘，或者是有粉刺，痤疮等现象出现，服用糙米也有很大的改善，因为它里面含有一种维生素c，能够抑制这些情况的产生，同时能够让你的皮肤保持容颜状态，对于一些有皮肤疾病的人群来说，经常服用糙米的话，对自己还是有很大的帮助的。
糙米可以搭配着不同的食物来食用，并不是说单纯的只服用这一类服务，你可以用糙米和大米一起搭配着做养生粥，也可以用糙米和大米一起烹饪做米饭，这些都是可以的，不管选择哪一种烹饪方式，糙米的作用不变，糙米在烹饪过程当中营养价值也很少减少，因为它本身就有一层保护膜，能够抵御外界损伤自己的营养物质，同时也能够减少油脂的分泌，具有不错的养生作用。
艾叶的养生作用
艾叶是很多朋友们在路边就能随时见到的一种非常普遍的植物，但是这个不起眼的植物其实是有很高的养生作用的，尤其是在中医养生的方面，在治疗很多疾病的时候都会选择艾叶入药的，所以艾叶的药用保健养生功效是非常高的，而且在平时的日常生活中，朋友们即使只是单纯地使用艾叶来进行保健养生功效也是非常好的，而且艾叶还可以掺入一些食物中来达到养生的目的！
首先要给朋友们介绍的就是艾叶的一些主要养生功效，尤其是对于女性朋友们来说艾叶的养生效果是非常好的，对于帮助女性朋友们调经，促进女性朋友们的行经的顺畅都有着非常好的功效，而且还可以起到很好的安胎功效，很多由于受凉所导致的痛经等的各种妇科疾病朋友们都是可以食用艾叶来达到养生的目的！
接下来就是艾叶在一些特殊的节气是可以帮助朋友们很好的调理身体的，比如说朋友们在三月的时候气温虽然比较高，但同时降水也是非常多的，在这个时候中国的很多地方就有选择用艾叶糯米糍粑调理和温和朋友们的脾胃的，效果是非常好的，糯米和艾叶通过一定比例的混合，对于朋友们胃部的调理养生是非常好的！
最后就是朋友也可以在夏季比较热，容易皮肤表面出现一些疹子的朋友们来说，朋友们就可以用艾叶煮水之后，用艾叶水来擦洗身体的皮肤表面，这样朋友们就可以实现很好的缓解瘙痒的症状，也有利于疹子的尽快消退!
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