不留遗憾的生活
有一件很让人挣扎的事情。它包括你和你认为别人想要你成为怎样的人。
这场斗争深深的粉碎了你的梦想和愿望。它让你感觉像是一个无人驾驶的飞机，陷入你陈腐的恐惧中。
或许有人会告诉你，你终将一事无成或者不值得被任何人谈论。或许有人会告诉你，你不擅长数学或科学，尽管你喜欢数字或者错误或者弦理论。
是戳孔斗争的时候了。是打破你在我的心上编织的茧的时候了。是插入钥匙解开你把自己关入的牢笼的时候了。
是时候开始不留遗憾的生活方式了。
不留遗憾的生活。经常旅游。放纵的去爱。设定边界。按边界强制执行。不要不计后果的用你的心、你的灵魂、你的身体、你的感情、或者你的银行卡放纵的错爱某个人。
不留遗憾的生活。把握今天。抓住夜晚。及时行乐，抓住今天。多笑。给予他人拥抱。
不留遗憾的生活。当你的意思是不行的时候请说‘no’。当你的意思是可以的时候请说‘yes’。当你真正的意思是‘no’而你却说了‘yes’，忍耐吧，因为你说yes就意味着无论说了什么你都同意。我真正想要告诉你的就是当你真正意思是不而却说了‘yes’的时候，你需要创造一个剧情，创伤、怨恨、愤怒、沮丧，和很多消极的废话，这样做就没有人可能会驻留在一个三个字母的单词上。
不留遗憾的生活。当你真正的意思是不而你却说了‘yes’这并不会让你变得漂亮或者仁慈或者有爱心。不要让你自己陷入成为取悦比人的“yes小姐”综合症里。你也许外表看起来美丽但是你的内心却是一团热腾腾的大便，你会从日出到日落都不停抱怨着你的生活。
不留遗憾的生活。不要因为选择而弄错自己的责任或者不要因为责任而弄错自己的选择。“我不得不做”是一种责任。“我决定做”是一种选择。“我不得不做”是一种责任。“我可以做”是一种选择。“我不得不做”是一种责任。“我被允许做”是一种选择。注意到不同了吗?
大声说出来：
“我不得不去工作。”
你觉得怎么样?发生了什么?
现在说：“我决定去工作。”
尽管如此微妙但是却令人敬畏的精神上的转变，你感觉到了吗?我真正想让你知道的就是在任何情况下，除了死亡，你都有选择。把蛋糕装饰一下就是你可以选择做的事。
不留遗憾的生活。你不需要一直呆在呆板的工作中。你不需要一直呆在无情的、怯懦的、没有情感的人家关系中。你不必做那些混账的东西。到目前为止，你所说的那些你有的或者你认为你有的责任才是你通过对某件事说‘yes’真正所选择的。
不留遗憾的生活。停止早该、早可以，本应该这些词用在自己和他人身上。尤其是本应该这个词。“应该”这个单词意味着假设。“假定”意味着关于某方面有理论意义。一个理论只不过是一个假设的预期结果。
一个假设的预期结果是不真实的。
它是一种错觉。当本应该这个词用在他人或自己身上的时候，你实际上就抛出了一个假设性的预期结果好像它是真的。之后，当你的假设性预期结果被证明它真的只是一种错觉的时候你的短裤都被聚在了一起。
我真正想要做的就是将“本该”这个单词从你的词汇中抹除。相信我，当你结束了这场你的健康应该是什么的战争时你的生活会增添很多幸福。
不留遗憾的生活。从你的期望和假设中释放你的爱。问更多的问题。告诉你的爱人你需要什么，你想要什么，你渴望什么。上次我看到，不论是你还是我在通过阅读心灵、阅读手相，或者在魔法学校上魔法8球课。如果你读不懂你爱人的想法，为什么期待他(或她)能够读懂你的呢?
“嗯，”你说。“他应该知道在我的生日给我买花。”
哦。不。除非我告诉他否则他不可能知道的。
我想要试着告诉你的就是大声说出来你想要的。
不留遗憾的生活。管好你的钱。如果你不知道如何管好你的钱，那么就一个可以帮你管好你的钱的人。我知道曾经有人透支了4000美金。我不知道你怎么样，但是用那些钱我可以过一个非常棒的假期。
不留遗憾的生活。保证充足的睡眠(这件事自己要注意!)选择更好的食物。使用更小的盘子。你不需要清理你的盘子或者也不需要让你的孩子清理他们的盘子(除非你想让他们洗盘子……好运)减少在你身上白色垃圾的使用。多吃蔬菜。
我真正想要让你知道的是你已经知道的：当你的内心正高效前进的时候，一切都在和谐与平稳中工作会使你感觉更好。当你内心感觉更好的时候，你的外在就会容光焕发甚至更加光鲜亮丽。
不留遗憾的生活。跳舞。在沙滩上是可以的，但是如果你的爱人在厨房中跳起Van Morrison的月之舞时——嗯，你知道的。跳就行了。
不留遗憾的生活。昂首站立。放松你的肩胛骨。上扬你的嘴角到你的耳朵。只要你想做那件事就去做吧。
你明白这是什么意思。
生活小改变，腰围大不同
众所周知，肥胖不但会影响形体美观，而且给生活带来不便，增加心脏病、中风和糖尿病的患病几率。据估计，到2030年，美国的肥胖症患者将比现在多6500万;相应地，心脏病和中风患者会增加600万甚至更多，Ⅱ型糖尿病患者则会多出800万。肥胖还会引起多种并发症，加速衰老和死亡。
和很多人一样他看起来不一定胖，但扫描显示的体内情况并非如此，图中病人的的内脏全部被脂肪包裹，隐藏者危险。这些脂肪可能引发2型糖尿病和胰岛素抵抗。内脏脂肪与一般脂肪不同，它释放出一种化学物质，能够损坏心脏周围的动脉，导致心脏病。这些化学物质还会增加癌症风险。肝脏附近的脂肪释放的化学物质很容易进入肝脏，影响肝脏清除血液中胰岛素的能力，这就可能引发2型糖尿病。
注意：如果你的腰围突然开始增大，无论你是男是女都说明内脏脂肪可能在积聚，使你腹部突出，变成水桶腰或啤酒肚。但是只要你开始控制饮食或运动最先减少的就是内脏脂肪。
运动改变：推荐运动项目快走、慢跑、游泳等。要注意循序渐进以免运动损伤，重在坚持。1、每天坚持锻炼30分钟以上运动，或零散运动相加半小时以上
2、有意识把平时的零散时间利用起来，坐车早下一站地走路回家;看电视站着做简单运动如蹲起运动，多做家务、上下楼等 3、多关注一些运动大V和运动教程
4、有特殊疾病者在医生指导下做简单运动。
饮食改变：1、把餐盘从20寸改为10寸，你就可能少吃22%的食物。 2、计算你每天摄入的热量，选择低热量食物。
3、少食多餐，不要吃饱。4、多吃水果和蔬菜，增加粗杂粮摄入比例，杂粮面包、米饭等。
只要坚持生活中一些小小的改变能让你的腰围大有不同，所以为了我们更的健康生活，开始行动减肥吧。
好的生活方式可有效减轻黑眼圈
黑眼圈形成的原因，就学理而言，是因为眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。它与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色、以及光线投射方向等因素有关。
经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生，不想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手啦!
1.戴即弃隐形眼镜，因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。
2.保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。
3.多运动，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。
4. 睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。
5.睡眠充足，睡眠时间以4-8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。
6.吸烟饮酒对血液循环及淋已循环带来不良影响.所以应尽量避免。
7.敷面膜时不要打电脑.涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统，令黑眼圈产生。
我们要养生好的生活习惯从生活中杜绝黑眼圈，生活规律了自然黑眼圈也就减轻了。
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