产后不喂奶防止乳房下垂
现在是一个爱美的时代，很多生完孩子的母亲的身材恢复的很好，甚至比没有怀孕之前更加的漂亮有魅力了。现在有很多的关于孕妈妈在怀孕期间怎么样保持自己的身材的培训知识，今天我们给孕妈妈介绍一下怎么才能够在怀孕之后保持自己的乳房不下垂那么?最好的办法就是产后不要选择喂奶，具体的我们往下看。
近一成的白领妈妈们为保持身材，主动选择剖腹产和产后不喂奶，而且部分人群成增长趋势。
妇产专家表示，在怀孕过程中，孕妇的体重都有一定的增加。婴儿娩出以后，产妇应尽可能进行哺乳。
选择剖腹产保持身材基本没效，因为怀孕晚期，由于激素作用，骨盆已经变宽大松弛，与分娩没有关系，选择剖腹产并不会因为没有经过阴道分娩而缩小骨盆宽度。
至于产后喂奶，对乳房本身确实存在影响，分娩后乳房会增大，但停止喂奶后乳房会松弛，影响乳房美观。
上面就是有关如何在产后保持自己乳房不下垂的方法，但是在此建议大家的是，母乳进行哺乳时是对宝宝的成长是有帮助的，所以为了宝宝最好还是选择进行母乳喂养。其实如果不进行母乳喂养的话，是会导致自己患上乳腺炎的，这种的发病率还是比较的高的，所以一定要谨慎的选择。
产后不喂奶怎么减肥，几个快速瘦身的方法
对于爱美的女性来说，产后身体变形、身体浮肿是一件难以忍受的事情，尤其是产后妈妈们多躺在床上休息，很少下床运动，再加上大量进食滋补的食物，因此很多妈妈都会出现肥胖的问题。那么产后不喂奶怎么减肥呢？
一: 清淡膳食
1:少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
二: 瑜伽
1:通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
三: 产后塑身操
刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。
四: 慢跑
1:在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈，一般要到产后三个月后可以进行慢跑。
五: 快步走路
产后快步走路减肥是一种很适合新妈妈的运动，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。
六: 腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
七: 过了月子期间高热量、
高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。
喂奶后乳房下垂怎么办
女性都希望自己可以拥有，挺拔的胸部，年轻的时候女性都不需要担心这种问题，但是对于已经哺乳之后的人来说，想要让自己的乳房挺拔是一件非常困难的事情，尤其是哺乳期过后会出现乳房下垂的现象，那么有什么样的方法才可以帮助女性解决哺乳之后乳房下垂吗？看看下面的介绍吧！
事实上哺乳之后乳房下垂是一个正常的现象，很多的女性在哺乳之后都可能会出现，通过一些方法去缓解，平时在生活当中注意一下自己的喂奶姿势，还有多吃一些富含黄酮的食物，
1.常做扩胸运动 妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。 2.戴合适的胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。
3.喂奶姿势正确 将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。
4.用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房 用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。
5.多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋 可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。
上面就是关于有效地解决哺乳之后，预防下垂的方法介绍，希望通过介绍之后，可以帮助女性朋友们缓解这种问题，而女性朋友也不需要太多的担忧，保持一个愉快的心情，才会让自己变得更加自信和美丽。
喂奶之后乳房下垂怎么办
生完小宝宝后，很多的新妈妈都要给自己的小宝宝喂奶，因为母乳确实对宝宝有着不可替代的作用。可是产后乳房松弛下垂 却最多新妈妈的烦恼，面对这样的情况，怎么做?
正确哺乳
对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
饮食有助于产后美胸
过吃来丰胸是最天然有效的方法，特别是吃青木瓜，还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素，激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常，但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。
吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
个人认为如果各位追求很完美的结果，可以进行假体隆胸手术的。这种作用也可以达到很理想的结果的，这种结果的后果其实也不需要太过担心的，因为。假体内容物并不流动，因此顾虑假体破裂，会在体内流动之虑完全可以打消。
女性剖腹产可以坐着喂奶吗
随着经济技术的大力发展，人们能够使用的技术非常多，这给人们的生活创造了无数的便利，尤其是在医疗卫生领域的技术进步是非常突出的，例如现女性分娩所面临的风险就非常的小，大多数的女性们都选择了剖腹产的方法来生小孩子，但是有的女性们对于剖腹产后如何喂奶有疑问，例如剖腹产可以坐着喂奶吗？下面就来看看讲解吧。
剖腹产术后一个月伤口一般来说已经愈合了，只是要达到正常的组织强度和子宫彻底复原一般是需要三个月的，这个时候可以抱孩子喂奶但是不要负重及过于劳累为宜，在刀口拆线后就可以的，一般的破腹产伤口在七天后就可以拆线了，伤口愈合良好后就可以坐起来喂奶了。
建议在手术拆线后在进行坐着喂奶，但是也要看个人体质的恢复情况，如果身体虚弱还要延迟一些时间，平时的饮食上一定要注意营养的均衡，多吃一些油性的食物，促进奶水的生成。
由于手术切口的问题，剖腹产产妇的哺乳姿势与自然分娩的坐式哺乳有所不同，一般都采用侧卧式哺乳。可以在产妇身后放几个枕头作为支撑，在头和肩膀下面垫个枕头，在弯曲的双膝之间再夹一个，让后背和臀部在一条直线上。
从以上的讲解来看，剖腹产可以坐着喂奶吗这种问题对于女性们是非常重要的，因为剖腹产对于女性们来说是痛苦程度最小的一种分娩方法，但是由于要留下巨大的伤口，会对女性的身体造成一定的副作用，因此，对于这种问题女性们一定要重视起来。
喂奶后胸会小吗
有很多女性朋友在哺乳期之后乳房会明显变小，于是认为哺乳会导致胸部变小。其实这种想法是错误的，女性在哺乳期，为了更好地储存乳汁，乳房会增大，哺乳期结束之后，乳房往往只是恢复到以前的大小，并没有变小这一说。当然哺乳期过后乳房皮肤会变得松弛，乳房会下垂，这些才是哺乳可以导致的一些副作用。
乳房作为女性的第二特征，很多时候，人们觉得女性之所以美，就是因为乳房的存在。为此，很多年轻的妈妈，都因为担心喂奶后，乳房会变小或变型而不愿亲自给宝宝喂奶。有的甚至连初乳都不曾给孩子喝过，就直接选择了奶粉喂养。对于没有怀孕的女性而言，乳房的大小往往取决于其中脂肪含量的多少。但是，女性乳房真正存在的目的是为了哺乳。
从生理来说，乳房的增大，主要是为了满足哺乳的需要。当哺乳期过后，原本增大的乳腺就会逐渐的萎缩，分泌腔也会消失。相应的，乳房也变得小了很多。如果产妇在哺乳期，吃得较少，摄入能量不足，导致营养不均衡的话，乳房原本储备的脂肪也会大量被利用。以至于宝贝断奶后，妈妈的乳房与孕期比起来，会显得小很多。一时之间让爱美的女同胞们有些难以接受。
通过上面的介绍，相信大家已经知道，所谓的喂奶会导致胸部变小其实是一种错误的认识，但是，喂奶可以导致乳房下垂以及乳房皮肤松弛，这是不争的事实。为了避免这种现象，女性在哺乳期以及哺乳结束之后，应当适当多吃含有胶原蛋白的食物，这几种食物能够让乳房皮肤更加紧致，从而能预防因为哺乳导致乳房下垂皮肤松弛。
如何准确防止喂奶乳房下垂？
妈妈们承担着重要的责任，在哺育后代这一块。孩子是父母的希望。所以妈妈们自然想给予孩子最好的一切。在现今食品安全不确定的环境下，妈妈们首选自然哺乳，以确保孩子的健康，可是也因此会有喂奶乳房下垂的危险。那么如何正确防止喂奶乳房下垂呢?
1.哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，维持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要幸免乳腺炎的发生。
2.沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
3.坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。
4.不要节食减肥：有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必定。关于产后妇女，体重须要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采纳其它方法。
乳房下垂并不是想象中那么低一定会发生的事情，只要美丽妈妈们坚持这上面几个小节，正确喂奶，多按摩胸部，并且不要节食以恢复身材，因为节食容易造成身体衰老。妈妈们也不用太过担心，现今社会观念开放，若是发生了乳房下垂的事情，妈妈们也可以选择矫正手术。
乳房下垂的原因有哪些呢？
乳房下垂是每个女性都不愿看到的，但每个女性肯定都会遇到，因为导致乳房下垂的原因非常复杂，比如女性给孩子喂奶就会导致乳房下垂，除此之外，当年龄增长到一定阶段时，乳房下垂是必然的现象，下面介绍导致乳房下垂的诸多因素。
一、内部原因
1、哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
2、减肥造成乳房下垂
就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年乳房下垂
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
二、外部原因
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗乳房
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
5、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
三、女性产后如何预防乳房下垂
1、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
3、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
4、不要节食减肥
有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
断奶乳房下垂
很多母乳喂养宝宝的女性朋友，在给宝宝断奶之后，都会发现自己的乳房不如之前那么的挺拔了，甚至有些下垂的还非常厉害。这主要是因为在断奶之后，女性体内的荷尔蒙逐渐降低，乳房的脂肪就会快速的减少，这个是原本被撑大的乳房就会无力支撑，导致乳房下垂的情况。
正是因为母乳喂养容易导致乳房下垂，所以有很多女性都害怕影响自己的身材而不敢母乳喂养宝宝，其实您没有必要有这样的担心，只要做好预防，才是可以杜绝乳房下垂的情况的，那么，有什么方法可以预防断奶乳房下垂的情况发生呢?
1、饮食方面
影响产后胸部变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系;所以坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类(每日三小盘)、水果类(每日二份以上)及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。
2、日常生活方面
除了饮食之外，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。
其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。
另外，为了预防断奶乳房下垂，宝妈在平时一定要注意采用正确的姿势喂养宝宝，尤其是不要养成不带胸罩的情况，就算是方便喂奶，也不要有这种不良的情况发生，如果是这样的话，导致乳房下垂之后可就没有什么办法可以挽回了。
剖腹产怎么坐月子，这样坐月子最科学
我们知道坐月子对于产后的女性而言十分重要，因为坐月子是女性身体恢复的重要时期，也是调理女性体质的好时机，因此，所有的新妈妈们都要注意坐月子，以保证自己的身体的健康。那么剖腹产的妈妈要怎么坐月子呢？
一: 剖腹产怎么坐月子
1:大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2:护理伤口。产后尽量不要有大动作,在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上,有助于减轻疼痛感。好好护理伤口,预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象,应该马上就诊。
3:细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加,但是随着身体逐渐康复,恶露的量会有所减少,恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色,最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。
可做适量的运动。术后6-8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平,视乎个人情况,可能需要几个月到一年的时间。
饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
多进各种汤饮汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。
二: 不吃酸辣食物及少吃甜
食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。
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