由网友(落笔、写忧愁シ)分享简介：双下巴是很多女性都非常头疼的问题，但是其实男生也是会有这样的烦恼的，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，相信各位朋友也双下巴的出现对于很多爱美的人是不允许的，因为双下巴对自己的形象影响是很多的。所以很多人就会减掉自己的双下巴，但是有些人不懂得正确的方法。如何减双下巴这是一门学问，因为减双下巴的难度，是要比减肥的难度更...

男生减双下巴呢？

双下巴是很多女性都非常头疼的问题，但是其实男生也是会有这样的烦恼的，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，相信各位朋友也应该非常清楚自己到底是因为什么原因导致的，所以最好的话还是要通过运动来进行减肥处理，现在就由小编来给大家具体的介绍一下男生要怎么减双下巴。

方法一：下巴伸展，按摩下颌与颈部。

Step1、慢慢向上拉伸前颈部，将下巴向上抬高到极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重复数次。

Step2、慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。

方法二：指尖按摩，消除脸部肿胀。

提醒：在按摩前先将双手洗净，可以喝一杯蜂蜜水配一颗瘦脸果，这样既可以美容又对减双下巴非常有效。

Step1、将下巴抬起，轻轻地向侧舒展，让锁骨尽量获得伸展。

Step2、利用两手食指和拇指指腹，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌（即转头时颈部侧突出的一条筋骨）

Step3、头部摆正，目视前方，两手四指并拢，掌心向下，四指指背贴住下巴，从下往上轻轻按摩。

Step4、面向正前方，两手五指并拢，两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处，然后轻轻地向下推按。

Step5、面向前方，嘴巴闭起，两手弯曲手指，用食指指关节与拇指捏住耳朵中不，然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉，每处停住约5秒。

Step6、头微微向下低，两手中指和食指夹住耳朵，其余手指轻轻并拢，然后上下搓按，重复约30秒。

以上就是小编介绍的一些能够很好的减双下巴的方法了，很多的朋友也都是去使用过，效果也是非常的好，同时平常的时候大家也是要养成良好的生活习惯，最好的话不要长时间的不运动，这样就很容易会导致肥胖。

怎样运动减双下巴的速度最快？

双下巴总是会在人们发胖的时候出现，这时只要稍微低一下头，下巴部位就可以看到好几层明显的赘肉，十分影响个人美观。所以有很多人都想要瘦成尖尖的下巴，可就是找不到有效的方法。那下面小编就会讲述几种能够减双下巴的运动办法，有需要的话，就可以一起来看看。

1、磨牙操。尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

2、指压穴位。指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌骨着手，也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，由下往上，有效消除下巴赘肉。

3、减下巴操。不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

4、下巴上推。将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。

文章中介绍的这几项运动都可以在一定程度上消除双下巴，而且只要大家在日常生活中一直坚持着做，就能够收到比较明显的效果。与此同时，小编建议大家也不要忽略掉饮食方面的重要性，一定要控制脂肪和糖类物质的摄入。