由网友(痞子)分享简介：晚上睡觉本是休息的最佳时间，可是有些人会出现小腿酸疼的现象。专家介绍这都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血其实随着现在的生态环境变得特别的不好，大部分的人都进入到了亚健康的状态的，甚至还会出现一系列的现象的，比如说睡觉小腿酸痛，所以下面我们就一起来了解一下睡觉小腿酸痛的原因。具体原因：不宁腿综合症，发病部...

睡觉小腿酸痛是什么原因，罪魁祸首竟是它

晚上睡觉本是休息的最佳时间，可是有些人会出现小腿酸疼的现象。专家介绍这都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，代谢的垃圾物没有及时的排出体外，所以酸痛、酸困、乏困的厉害。

1、罪魁祸首是“运动少”

开车的朋友们可能都会有这样的体会，几年的以车代步的生活下来，小腿酸困得不得了，甚至经常抽筋，更甚者，脚踝一转动哗啦哗啦的弹响，甚至膝关节疼痛并弹响，甚至膝关节积液，等等。

您有这样的体会吗?原因很简单，这些都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，代谢的垃圾物没有及时的排出体外，所以酸痛、酸困、乏困的厉害。

天长日久，小腿部肌肉因为受力很少，力量减弱，对踝关节的束缚作用就减弱了，踝关节变得不稳定，就会出现异常弹响。假以时日，这些问题就会逐渐的向上发展，而累及膝关节，出现性质一样的系列问题。

小腿部的肌肉因为要负重身体重量，所以天生就很粗壮，体重的刺激是有益的，而且是必须的刺激。在这样的刺激下，小腿部的肌肉才会进行正常的代谢，才会正常的工作。

那么，因为我们的生活越来越优越，走路甚至是运动的机会越来越少，小腿部的重力刺激越来越少，代谢环境越来越差，它的工作状态也就越来越差。从而，一系列的症状就出现了。小腿没有得到应有的锻炼，气血没有完全的循环，这是小腿酸胀的根本原因。

这个原因看似简单，却潜移默化地影响着我们的健康，影响着生活质量。

2、要警惕“肝肾亏虚”

“小腿酸胀”的同时，感觉一下您是不是“足跟部”也有疼痛呢?是不是夜深人静的时候“耳朵会有丝丝的鸣响”呢?如果有了这些现象，真的要提高警惕了，这是“肝肾亏虚”的表现，而不仅仅是缺少运动的问题了。

“足跟痛”，甚至“耳鸣、耳聋”，正在逐渐年轻化，二三十岁的病人屡见不鲜。寻求专业人士的帮助是唯一选择。

睡觉小腿出汗的原因

有一些人睡觉小腿出汗，出现这种症状，就另很多人特别担心，担心自己出现了疾病，因此很多睡觉小腿出汗的人，为了找出原因，想全面了解一下睡觉小腿出汗的原因有哪些?下面就做了详细的介绍，对于很多出现这种症状的人，可以全面的来了解一下。

1、寒冷刺激。比如，夏天游泳水温较低，如果没有做足准备活动就贸然入水，会很容易引起腿抽筋。同样道理，冬天的晚上，睡觉时如果没有盖好被子，小腿肌肉也会因为受到寒冷刺激，造成痉挛。

2、姿势不当。睡觉的时候，如果长时间仰卧，使被子或衣服、枕头等压在脚面;或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，都会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

3、剧烈运动。比如，激烈的足球比赛时，运动员全身处于紧张状态，长时间的跑动和对抗，让腿部肌肉收缩过快，而放松的时间太短，造成局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。同时，大量出汗而没有及时补充盐分，体内的液体和电解质大量流失，也会造成肌肉局部血液循环不好，发生痉挛。

4、如果经常性的频繁的发生腿部肌肉痉挛，就有可能与心血管病有关，那就要尽早就医。

如果因为冬季寒凉、睡姿不当，睡觉时偶尔突发抽筋，最直接的缓解方法就是用手反勾脚趾，拉升小腿和脚腕的肌肉，或者，下地走动并用痉挛的腿部的前掌下蹬地面，即可使疼痛消失。

睡觉小腿出汗的原因，以上就详细做了介绍，相信很多出现这种症状的患者，也全面了解了出现的原因有哪些?在全面了解出汗原因以后，为了尽快的改善自己睡觉小腿出汗，可以根据以上的介绍，在平时多注意一些细节，相信就能有所改善。