女人注意你这方面的能力
“十月怀胎、一朝分娩”。怀孕生产是人类正常的繁衍后代的生理活动，也是女性的基本能力。现代社会中，女性的生命多姿多彩，女性最原始的天赋与责任――生育，也得到了空前的自由和解放：什么时候生?生不生?选择权只有自己掌握。当一次又一次意外怀孕人流后，当“奔三”、“奔四”后，当终于有一天渴望做母亲时，却发现始终不能怀孕，由此备受痛苦煎熬。是什么夺走了自己的生育能力?这个问题是该好好考虑一下了。
■每年新增200万对不育夫妇
不育是指经过至少12个月没有避孕的正常性生活而未妊娠。过去医学上常将从未怀过孕称为不孕，怀过孕但未曾生育称为不育，现在统称为不育。随着科学的发展，社会的进步，生活节奏的加快，工作压力的加大，不育的发病率也有增长的趋势。
“不育是一个影响男女的世界性问题，是一种特殊的生殖健康缺陷，也是目前生殖医学领域的主题之一。它不同于临床上其他疾病，由于其生理、心理因素并存，所以会给家庭、社会带来一定的影响。”全世界原发不育的患病率为2%-32%，目前国内一般报道为10%-14%。其患病率的估计尽管不十分准确而且不同地区之间尚有差别，但在育龄期按照约有8%夫妇有某些不育问题推算，就意味着全世界5000-8000万人可能有生育问题，估计每年约有200万对新的不育夫妇，而且这个数字还在增加。
在传统观念中，人们通常持有“既然她未曾怀孕，她一定是不能生育的女人”的偏见，把不育的责任归咎于女方，这是不公平的。在日常门诊中，也以女性单独就诊情况居多，她们最常说的一句话就是“我觉得我可能有事，先给我查查吧。”事实上，不育是夫妇双方的事，不育的检查与治疗都需要男女双方的配合。
引起不育的原因主要有以下几种：女性排卵障碍;生殖道异常;种植过程异常;精子产生异常;其他因素，例如免疫性疾病或全身性疾病等。其中精子产生异常占25%。
■女性生育能力为何下降
在不育夫妇中，女方不育占37%，男方不育占8%，双方因素占35%，其他因素占20%。
生育是人类的本能之一，可很多现代女性身体健康，当做好一切准备想生育的时候，却无法怀孕，这是什么原因呢?
“不育的发生，除了病理因素外，还和年龄、精神因素以及不良生活方式有关。”
高龄。一些夫妇特别是女性由于种种原因推后生育年龄，尤其在35岁以后才要孩子，会带来很多不利因素。因为随着年龄的增长，卵子质量、卵巢功能的下降，不育的机会也会随之升高。研究表明一般妇女30岁以后生育能力开始减退，35-39岁妇女的生育力较20-29岁时降低了25%，40-45岁降低了95%。而且高龄产妇分娩先天缺陷儿的几率大大增加，妊娠并发症的发病率也增高。
多次的人工流产导致流产后的并发症。人工流产可以造成盆腔炎，进而殃及输卵管。一旦输卵管发炎后造成堵塞，就可能发生不孕。不仅如此，反复做人工流产会使子宫壁变薄，怀孕时，胚胎就像一颗种子，但薄薄的子宫壁却是贫瘠的土壤，胎盘无法良好生长，即使怀孕也很难成功。可以说，做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。
一些不良的生活习惯。如抽烟喝酒，不正确的饮食结构，过胖过瘦，工作中接触一些不良因素等都会引起不育的发生。对于某些特殊的职业，如长跑运动员和职业舞蹈演员，由于剧烈的体力训练和紧张的运动常导致无排卵和闭经，也可以引起不育。
精神因素也是引起不育的一个方面。如临床上可见到一些女性患者由于急切盼望妊娠，原本规律的月经也变得不正常了，而男方精神的极度紧张导致不能正常同房。另外，如果女性常处于高压状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而影响受孕。
■学会保护自己的生育天赋
生殖是生命基本特征之一。生殖使人类种族延续，给社会、家庭带来和谐欢乐。人类应该有意识、有目标自觉地运用科学方法控制自已的生育行为，生育健康、聪明的后代，或采取积极有效的措施治疗生殖系统疾病来解决不育问题。
那么，女性应该怎样保护自己的生育能力呢?对于女性而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素，一般认为，女性最佳的生育年龄在25-30岁左右;要养成良好的生活方式，戒烟限酒，保持正常的睡眠，一日三餐不能暴饮暴食，坚持适当运动，不要过度减肥;坚持避孕，并重视第一胎孕育，一旦意外怀孕，尽量避免做人流手术;保持良好的心理状态;一旦决定怀孕，应进行专业的孕前咨询及遗传咨询，如发生不育，夫妇双方要配合合理的检查和治疗。
15秒“快男”为何女人仍痴迷？
美国前总统约翰·肯尼迪风流成性，电影明星、同事的老婆、秘书、空姐、模特、妓女，都是他猎取的目标。其中最为著名的是他和天生尤物玛丽莲·梦露的爱恨情仇。梦露的死因成谜，肯尼迪家族至今仍撇不清关系。
作为总统的肯尼迪的他老爸一样，是个花花公子。或者说，他的风流成性，是老肯尼迪言传身教的结果。老肯尼迪最为著名的情事就是和电影明星格洛丽亚·斯旺森的婚外情，后者被他坑得够呛。老肯尼迪告诉他的孩子们，“应尽量经常和女人上床”。他的儿子没有辜负父亲的厚望，个个都变成了性勇士。
在上大学的时候，约翰·肯尼迪就以好色闻名，他说：“没有性伙伴我就睡不着觉。”但事实是，女人是他生理的需要，和感情无关。这种生理的需要缘于他的疾病——背部疼痛，并且是慢性，以后做手术固定也没有治好，但生理性的喷射却可以缓解他的压力和疼痛。这种身体状况也决定了他只能采取被动的姿势——在下面。和他上过床的女人对他这方面的评价都极低，他以“床上功夫差”而声名狼藉。和他共度春宵的女演员安姬·迪金森曾无比嘲弄地说：与肯尼迪的床上经历“是我生命中最难忘的15秒”。
实战能力太差，但又如此痴迷各色美女，一是因为猎艳已成习惯，成为一种生活方式;一是为了炫耀，显示他超凡的魅力，所以，追求好莱坞明星成了肯尼迪的爱好。在皮条客——演员彼得·劳福德的穿针引线之下，肯尼迪和梦露勾搭在一起。他喜欢她的性感和明星光环，无与伦比的身材，结实有力的长腿，丰满的上围，还有他特别推崇的曲线动人的臀部——“多美的臀部啊!”他这样赞叹。但他从未真正爱上她，他只是利用她的美丽，消费她的性感。与此同时，甚至他还和其他女人交往。但梦露却对肯尼迪充满了幻想，她需要爱，需要高贵和权势。
为了不被发现，肯尼迪和梦露的联系手段极为保密。梦露在空军一号上伪装成秘书，戴着假发、头巾和太阳镜，还有速记垫板和铅笔，装模作样。她化名成“格林小姐”，白宫的接线员听到这个名字，就会把电话转给总统。
肯尼迪精心策划约会地点，通常是和他的密友或幕僚一起。梦露的打扮充满了情色诱惑，通常都不穿内衣，摄人心魄。在与客人周旋后，他们便离开找个秘密地点，进行肯尼迪擅长的“闪电战”。梦露这样描述他们的经过：“就像一只公鸡在鸡窝里一样，嘭嘭嘭……我总是不断提醒他拉上拉链。”
公鸡和母鸡的爱爱过程，想必有过农村生活经验的人都看过。公鸡狂追母鸡，到最后，母鸡臣服，趴在地上，公鸡一跃而上，上面用嘴啄住母鸡脖子，下面“嘭嘭嘭”，最多也就三秒钟完事。肯尼迪就是一个公鸡和一样的长的男人，梦露也坦言：“他在床上对我没有吸引力。”
但和总统的感情是危险的，总统身边人不停地提醒总统，不能继续玩下去了。1962年5月19日，肯尼迪庆祝生日，梦露非常想参加，但总统的幕僚不想让她参加，总统本人却愿意。当天，梦露穿着一件肉色丝绸纱布连衣裙，用超大水钻装饰，真空上阵，光彩夺目，肯尼迪看呆了。《时代》杂志引用现场者的话说：“你只能嗅到情欲。肯尼迪变得血脉贲张。看见这个女人，我们都惊呆了。”她向总统献歌，观众热烈鼓掌。然后，他们一起待了两个小时。从此，她再也没见到他。
很快，很多人通过各种渠道告诉她，和总统结束吧。总统本人也下定了决心，他撤掉了专线电话，她的信他也不回。彼得·劳福德甚至直截了当地告诉她：“好了，玛丽莲，你只不过是杰克(指肯尼迪)的另一个婊子。”
8月4日，梦露死于过量服用巴比妥类药物，谁给她服用过量的药物，至今成谜。可悲的是，直到死前几天，他才看清肯尼迪的真正面目：他只是玩弄她，她只是他众多情人中的一个，甚至不是最主要的那个。
产后吃什么有营养呢
很多人还没有经历过生宝宝，所以对于产后吃什么有营养这个问题并不是很关心，这种想法是错误的。因为作为男人，会有结婚的那一天，在照顾自己的老婆的同时也应该去了解一些这方面的知识，作为女人，对这方面的知识更是不可不知道，那么产后什么更有营养呢？是越贵越好的吗？还是其他的呢？让我们一起来了解一下。
1、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
2、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
生完宝宝的那一阶段对每个女人来说都是重要的，如果在饮食方面得不到充分的营养补充的话，会给自己的身体留下后遗症，并且在以后的生活中身体素质会越来越长，所以说产后吃什么有营养这个问题应当引起每个人的注意，无论是家中是否有产妇，多掌握一门知识对于每个人来说都是好的。
揭穿关于男孩与情感的传说
在最近的一次研讨会中，一位男士举手问我告诉我，他和他伴侣的讨论让他“跌入谷底”，因为他无法实现我刚才引导大家练习达到的同理心。他想知道，作为一个男人，他的这方面的能力是否是有限的。
这样的经验让我们谈及到男性无法与女性感受或连接到同等的程度，女性在这个社会中的悲剧可以印证在我身上。和成熟的男人在一起意味着感情淡泊，自主性高，自足程度高——像一个孤独的存在，肯定是这样，特别是研究再次表明，我们都需要通过与人的联系茁壮成长。
然而，科学家们发现，社会认为对男人(或男孩)，社会情感能力的评估是不正确的，而且，培养他们的自然能力，情感点化和关系对他们的整体福祉来说是至关重要的。但是，我们不能等到他们长大了才开始培养这种能力——要从他们年轻的时候就开始做起。
男孩如何开发情感和社交能力
对婴儿的研究表明，神经学上关于同理心的能力对男女来说没有太大的区别。然而，根据神经科学家，因为女孩子啊都可以表达自己的情绪，她们有能力识别和理解自己和他人既有的情绪来培养她们的移情能力，这方面女孩比男孩强。
一直持续到年轻的少年时代，斯坦福大学教授朱楚在她最近的一本书中指出，男孩之所以成为男孩，是一种文化，而不是社会和情感技能的性质。朱楚的研究进行了两年的时间，针对六个四五岁的男孩展开——在这个年龄段，男孩们开始读取自我和他人的情绪。他们也知道该如何培养有意义的关系，这是他们强烈渴望的。
指导观察到幼儿园中班大小的孩子，她才发现，男孩在他们所建立的关系中显得心不在焉口齿不清。但是，这不是指那些先天就不足的人，朱楚注意到男孩子已经开始调整他们更传统的男性化规范，比如怎样的行为才能更打动别人，维护同伴关系。
例如，瞒着父母和老师，孩子们形成了一个俱乐部“刻薄小队”——唯一要刻薄的对象是女孩子们——以此来维护自己的阳刚之气和反对阴柔。这个小队的领导制定了规矩。其他男生知道，打破规定或是不服从——即使他们明白这是不对的——会让他们立刻被开除，然后会被其他男孩排斥。
然而，一个男孩最终不顾这种被隔离的代价离开了这个团队，因为他不想受制于另一个男孩的决定——这样的行为让朱楚断言，男孩做选择的的标准不是盲目接受他们被期望应该如何作为，而是在男性化规范的背景下选择。
朱楚还观察到，随着男孩子的成长，他们开始表现出情绪的禁欲主义和自给自足的意愿，以此来反对情绪亲密的女性气质和需求与欲望之间的关联。但是，这种行为似乎只在公众场合发生，因为根据父母们的说法，男孩子们在家里都表现得很亲切。
虽然朱楚调查结果不能一概而论，她两年的研究揭示了社会情感发展的一个重要方面：男生，和所有人一样，无论是在个人关系还是在与家庭，同伴和老师的互动中，都培养着他们的社会和情感能力。因此，即使我们都有这样的能力，当涉及到社会情感的发展时，有没有一个尺度是适合所有人的。
对男孩来说友谊的重要性
男孩子们进入少年期时，他们的情感和关系能力再次体现在与同性友人的交往上。在《青春期男孩深刻的友谊秘密》一书中，纽约大学教授尼俄伯介绍了青少年早期和中期的男孩是如何在与同性友人分享秘密和感受时体会到情感的亲密友谊的
她在20年中，访问了数百名不同民族，种族，经济背景的美国青少年男孩，反复的听他们说着，如果没有这些友谊，他们很可能走上歧途。换句话说，男孩明白他们的亲密友谊和自己心理健康之间的联系。
然而，男孩进入青春期后期时，他们对人的信任度开始降低，害怕被他们的同龄人背叛。他们也开始把与同性间密切的关系和同性恋，娘娘腔以及不成熟扯上关系。其结果是，男性不愿意有一个亲密的男性朋友，即使他们都希望有一个这样的朋友。尼俄伯还指出，男生的孤独感和抑郁开始在这个阶段产生。
在尼俄伯的分析中，她指出，社会隔离状态是整个美国社会普遍存在的现象。她研究中引用的数据指出，从1985年到2004年，没有亲密朋友的成年人比例从36%增加到53%，她认为这是我们的文化让男孩对和女孩一样追求情感上的亲密友谊这一问题产生了扭曲的意识。“这并不是男孩们的危机”，她写道，“是人类的危机”——对我们的家庭，学校，社区，政治和经济结构都会产生负面的影响。
改变对男孩的社会和情感能力的认知，不是一夜之间能完成的事情，但是教育工作者和家长可以做很多事情来帮助他们培养他们已具备的能力。这里有几个想法：
1. 鼓励孩子们既要遵从自己对追求人际联系的意愿还要发展自己的情感和关系能力。一个男孩对尼俄伯描述了他的同性朋友之间的友谊“这件事是如此的深刻，存在于你内心深处，无法解释……只是这样自然的发生。”朱楚和尼俄伯都发现男孩们深知自己的能力，但他们已经学会了从他们最深切的感受中表现出思想独立的外部行为，并希望能符合他们阳刚的形象。
由于有成人为我们树立的榜样，我们需要开始通过检查我们自己对情感的关系，以及这些信念是否配合我们的行动的信念。举例来说，我们所做的事情压抑着强烈的感情，如同情和悲伤，因为我们害怕，我们会疲惫?还是说我们明白，情感只是人类经历中的一部分，并学着健康的处理这种关系以使我们更坚强?我们是否允许自己和朋友分享自己最深处的想法和脆弱的情感，并鼓励他们也这么做?或是我们仅仅停留在表面的接触因为害怕受到伤害或被他人背叛?
通过反思我们自己的情感关系和关系信念的挑战，我们将更好的指导孩子们，因为他们生活在一个希望他们违背自己在社会和情感能力方面的天性的社会里。
此外，在课堂上加强这种观念的灌输的老师和在家里培养孩子这种能力的家长会给孩子们传达一种不要抑制自己的感情的信息。相反，把我们的情绪作为一种信息——帮助我们定义和培养一段积极的关系。
最后，我们需要和男孩们沟通，让他们明白有情感上的亲密同性好友是成熟男性的一个标志，从而鼓励他们保持与其他男孩的友谊。我们还应该与他们分享友谊是多么重要的事情，那些对我们重要的朋友可能比一个大家庭和我们的配偶更加重要。
2. 作为教育工作者，在课堂上培养与男孩子们的坚固关系。在青春期和老师维持着良好的关系可以帮助孩子们在情感连接上的能力得到维持。迈克尔·耐克特和理查德·霍利在他们最近出版的书《我可以向你学习》中发现，在他们对1100名教师和1400名青春期男孩的研究中，显示，男孩们想和老师保持良好的关系，还有与那些他们觉得关心他们的人保持良好的关系。
然而，这是老师的责任，让孩子们在课堂之余表达自己的感受还有维持良好的关系。在这项研究中，那些成功的创造了积极关系的教师，与孩子们不断重复评估他们之间的连接，并作出调整。他们也明白——这需要时间——甚至是几年的时间——放弃他们不是一种选项，要培养他们。
最重要的是，教师要用真心与孩子们沟通。如果一个男孩认为老师只是想让他们提高学业成绩，那么他们就会无视这种关系。只有当老师真正意识到他们的学生的价值和意义，才能培养他们，而不是把这当成一种手段。
我的一个在更大的科学中心工作的朋友最近告诉我一个故事，关于她的二儿子，他很不高兴，因为同学们都在嘲笑一个男孩。“我认为现在应该把我们的想法都说出来”，我朋友的儿子告诉大家。
真是勇敢的行为!我想站起来欢呼，因为他只是一个8岁的男孩——在过去，男孩可能会隐藏自己的情绪——因为需要保持良好的关系。如果这是一个可能的例子，我想我们正在朝着正确的方向前进。
女人丰胸抓住这三天
你知道女人的最佳时刻表吗?什么时候做什么事是有其特殊意义的，掌握正确的时间表能达到最好的效果。如果在内养调理的过程中，掌握好一天生活的最佳时间表，就能变得健康又美丽。快来对对看，这10个best time你选中了吗。
1、丰胸要等哪几天
渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。事实上，月经来潮的第11﹑12﹑13天，为丰胸的最佳时机，这3天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，运动﹑食补﹑按摩等都有很好的效果。
2、吃补药也要看时间
上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
3、妇科检查也有“时效”
对于女性来说，月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。
4、黄昏时分的性最甜蜜
对于男人来说，早上的性是他们的最爱，其实，黄昏时分人体会释放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都最高，有助于双方达到性高潮和获得性满足。
5、喝茶不要在餐后
不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
6、17~19时对最容易当妈妈
要想怀孕成功，选择17时至19时做爱，此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情，再就是15时至19时是女性的排卵时间，对那些有生育问题的夫妻会有帮助。
7、洗手需要15秒
大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。
8、最好别拿酸奶充饥
因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。
9、下班时间最适合健身
在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
10、看“点”行事
午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥，建议将晚饭时间提前到18点之前。
产后吃什么最营养呢
每一个人的一生中都会经历各种各样的困难和挫折，也会遇到很多这样或那样的麻烦，更重要的是我们要学会积极的去面对，怎么样积极的去面对，要看每个人的心态问题。产后吃什么最有营养这个问题应该引起每个人的高度重视，不仅仅作为产妇本人，产妇身边的人更是如此。接下来让我们一起来了解一下。
产后进补注意事项
1、忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。倘若情况严重，可能会导致急性乳腺炎。
2、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女性回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果新妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。
3、忌喝红糖水太久
产后吃红糖过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
4、忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参。
产后饮食原则
1、不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，必须改正。
2、也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。
3、此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。
4、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。
产妇吃什么最有营养呢？首先要吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，因为刚生完宝宝，每一个产妇身体内对于蛋白质的需求很大，这是其一，其二还要知道哪些补品是产妇不能吃的，不能盲目而为之，从多方面进行了解，这样产妇才能越来越好的康复起来，也能尽快的恢复正常人的生活，早日投入到的工作中。
产后吃什么最有营养呢
生产对于每个母亲来说都是一件大事，这件大事不仅体现在人生从此会因为一个小生命而完全改变，也体现在产妇生完孩子之后身体体力和营养的巨大消耗。因此吃有营养的补品，帮助产妇快速的补充营养恢复身体健康，不仅是产妇身体的需要，还是避免落下月子病的重要步骤。那么产后吃什么最有营养呢？下面我为大家具体介绍一下。
含钙丰富的食品。产妇在分娩时会流失大量的钙质，所以在产后至哺乳的这段时间都需要摄入充足的钙才能补充身体对钙的需求量，从而使婴儿喝到含钙多的母乳，牛奶和乳制品含钙量最高，容易吸收，还有小鱼、小虾皮、深绿色蔬菜、豆类等，都是含钙比较高的食物，哺乳期间可以常吃，为产后贫血和婴幼儿缺铁性贫血，平时同样需要摄取含铁高的食物。
在哺乳期不能为了减肥或害怕身体发胖偏食或节减食物，反而在食物的要求上数量、质量都要增加，才能保证足够的营养供给婴儿，平时除了主食谷类食物外，每天也要食用粗粮，细粗搭配，蛋白质才能起到互补作用，提高蛋白质的营养价值，少吃多餐更容易消化和吸收。
多吃优质蛋白质食物。鸡蛋、瘦肉、鱼等都是含蛋白质比较高的食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，可以搭配食用，如果是家庭经济条件一般的可以食用大豆类，这些是经济实惠又能满足营养所需的食物。
烹调方法要得当。在平时的烹调食品中，以以煮或烧方法为最好，这样可以保证食物在煮的过程中不会流失营养吃了也不会引起上火。哺乳期间可以多喝汤水利于乳汁分泌，如鸡、鸭、鱼、肉汤、或豆腐都可以煮成汤水，这样既可以增加营养，还补充水分，促进乳汁分泌。
摄入足够的素菜。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类含丰富的碘。可以增加食欲，防止便秘，促进泌乳，适合哺乳期的妈妈每天食用，乳母还要多选用绿叶蔬菜。
哺乳期间少吃盐和淹制食物，辛辣食物也是少吃或不吃，保证充足的休息时间，更利于乳汁的分泌，如果因为要照料婴儿晚上睡眠不足，可以在孩子睡后也跟着小睡一会，精神状态良好才能乳汁的质量会更高。
以上就是我为大家介绍的产后吃什么最有营养呢的知识了。产后是女性身体十分重要的阶段，因此一定要多加呵护。不仅要有充足的营养补充，在日常生活中还要休息保暖，不能碰凉水等。另外，尽量少洗头洗澡，因为此时女性的免疫力极其的差。如果必须要洗，一定要调好水温，洗完立马擦干以防止感冒。
在产后吃火龙果好吗
产后的身体有很多的不便，相信很多人都知道，因为很多女孩子都有这样的经历，如果产后不该吃的食物自己不小心吃了，那么对于产后的身体来说肯定是会有影响的，产后很多水果都不能吃，比如说寒性比较大的水果，这样的水果吃了产妇是很容易拉肚子的，甚至还会引起感冒的现象，那么产后吃火龙果好吗?
处在产褥期的妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。
产妇坐月子期间尽量避免吃那些容易腹泻的水果，如火龙果。因为在哺乳期间，很容易让宝宝也腹泻。
火龙果味道清淡，不是很甜，同时对于习惯性便秘也有很好的缓解作用。产妇月子期间容易上火，而且也经常会发生便秘，有的甚至属于严重便秘。火龙果能缓解便秘，如果妈妈没有便秘情况，那就要尽量少吃了。
西医认为火龙果营养丰富，坐月子期间是不忌水果的，可以吃。但是中医认为水果大多酸涩收敛，容易敛邪生湿，所以不主张产妇吃水果。 意见建议：如果恶露干净得比较快，体质恢复得很好，可以少吃一些，注意不要多吃，以免损伤脾胃。
产后吃火龙果是没有什么的，在产后吃火龙果必须要保证这个火龙果不要放在冰箱里面，这样就很容易出现受凉，受冻或者是受寒的现象，产后的身体是需要特别保养，保暖的，在产后还有很多事项要注意，平时不能轻易触碰冷水，衣服的穿着要合适。
生男孩的居家风水
怎么布置家居风水就可早生贵子?现代都市，越来越多的单身一族因忙于事业，错过了结婚良期;有的人结婚很久，求子心切却久久不孕。其实生男生女虽然有很多方法，但是如果家庭风水不合适，想要男孩的家长岂不是白费心思?现在我们就来探讨一下影响生男生女的方位：
生男生女的居家风水方位
影响生男生女的在于你居住的屋宅是否方正，有无缺角。当你居住的屋宅呈现四方形的同时，最重要先看东方，因东方代表长男，即家中最大的儿子。如果缺乏东方角，或东方角凹陷，或摆放错误物件，将导致这户家庭不能生男。另外，还可以在东方催旺长子。催旺的方式：在东方用水养四枝富贵竹便可以了。也有更简单的方法，即在该位写一个“震”字，因为震卦代表东方，能够使东方壮旺。还有另一方法，就是在夫妻各方的方位落墨，如为父亲在西方摆一个男婴儿模型，或妻子在西南方自己所属的方位，摆一个健壮的男婴儿模型，便可增加添丁的机会。
如果房子缺西北角、或者西南角、或者正东、或者东南方位，那么，都可能不同程度的影响这个家庭生男生女的问题。在这个传统的位理学中，根据要生男生女的希望放在不同的卦位来摆放植物葫芦，也可以起到送子观音给人增力之目的。无论如何，一个人或者一个家庭所居住的屋宅环境，肯定对其生男生女产生这样或者那样的影响。过去有连续生女或者连续生男的情况，这也多半与屋宅环境相关。当然，昨天，郑博士说了从综合的角度来看，生男或生女是一个复杂的系统问题，牵涉的因素很多，比如男女双方的身体状况、心情状况、饮食、感情、以及男女居住的环境、办公环境等等，都会对生男或生女造成这样或者那样的影响。因此，朋友们一定要辩证唯物的对待生男生女问题，而且时代不同了男女都一样。
从面相看你生男还是生女
从面相上能不能看出生男生女的命运?相信很多朋友关心。目前一些命理文章多从孕妇面相出发来论，基本上这是“事后诸葛亮”，因为受孕后性别已经定下来了，只是提前判定宝宝是男还是女罢了。能不能从孕前就有判断呢?郑博士揭秘如下：
生男生女是夫妻双方的事情，故面相也要分男、女来判断。相学的基本原理就是“相由心生”，反过来也可以是“相定男女”，从以下几方面看生男生女的命运：
男人主要看眉毛。因为“藏精于骨，现精于眉”。男人眉毛浓、黑秀、长润泽者，必定精力充沛持久不衰，生男宝宝的概率为六成以上。郑博士提醒注意：如果所有毛发与眉毛一样“坚挺”，则概率上升为八到九成，因为“肾衰则发堕，肾盛则发长”。
女人主要看嘴，嘴唇和其相邻部位会透露出来生育信息。如果女人嘴唇发紫暗沉，发白或者是过于鲜艳，会生女宝宝，唇色红润则生男宝宝的概率比较大。
相学上女人的上唇部位为大肠经脉所管，任脉类有妊育的功用;上唇中央可观察膀胱功能，与性情的收放;有唇珠者情感专注，膀胱较有力;至于法令纹和人中之间三角部位和鼻孔内缘则可观察生殖器官与性能力强弱。
不过，如果男女从面相上得到结论是正好相反的话，则有个命理学的阴阳生克理论可以作依据。根据命理学的阴阳生克理论，郑博士提醒朋友们注意，男女都要各自气定神闲才行。具体说：
1、只有男女双方都是显示生男迹象，才能“正正得正”，否则“正负得负”、“负负得负”。
2、如果男人的毛发显示生女，女人显示生男，也是生女
3、如果男人眉毛、头发、阴毛等毛发显示为生男，而女人的嘴唇等显示为生女，那么，则生女
4、在准备造人之前，可以调理屋宅风水和养生，让夫妻好气色同时显现。通常男女气色的变化在一个节气内呈现出来。
5、另外，眉毛等毛发和嘴唇等都是会随时间和屋宅(住宅和办公室)变化的，可谓是此一时彼一时。
女人丰胸提乳的方法
女孩儿都喜欢要一对完美的乳房，在追求乳房无限变大的同时，也要考虑到胸型是否完美，不要出现下垂的现象哦!
女人丰胸提乳的方法有以下几种：
1：转动肩胛骨： 身体站直，双腿张开与肩同宽，上身和双腿成一个平面，将腰背挺直，腹部收紧，然后肩膀放下，肩胛骨向身后打开，如图所示。将双手臂绷直，手肘左右斜下张开，手掌转向左右两侧。然后如第二图所示将身体向前倾，弯腰，手臂向下，手腕在膝盖前相帖。
2：回旋肩胛骨：平躺下，身体伸直，双腿并拢，脚掌绷直，用坐垫垫着肩胛骨和头部，腹部收紧，将肩胛骨向地面深压，双手臂自然张开，掌心向上，然后沿着地面缓缓向头部方向展开。
3：提拉肩胛骨：准备两个哑铃(装满水的矿泉水瓶)，平躺在地上，双腿屈膝，并拢，上半身保持伸直状态，然后双手各握一个哑铃，双手手臂向上伸直，举高。然后保持平躺，双手臂向上举起，肩胛骨从平躺状态向上提拉，作用两侧肩膀离地。
4：内收大胸肌：平躺在地上，屈膝，膝盖贴近，小腿分开，收紧腰部，然后双手各握一个哑铃，手肘弯曲，双肩和上臂打开，贴在地上，下臂举起，分别垂直在地上。双手手肘慢慢向上据去，手掌从最初的向内变成向外，然后双手肘尽量向上伸展，手臂伸直，双掌想贴。
5：前缩大胸肌：坐在地上，屈膝，双腿分开，大腿和小腿呈90度，然后收腹挺胸，身体慢慢向后倾保持和大腿呈90，然后屈肘，双手举起哑铃，聚在胸部两侧。保持这个姿势，下臂慢慢向上收起，手肘依然保持弯曲，双手握着的哑铃并拢。
6：综合运动：双膝跪地，膝盖中间留下一拳的空位，脚掌绷直并拢，大腿和小腿呈90度角，双手臂打开撑直，将上半身前后拉伸。然后双手的手肘分别向左右两侧弯曲，上半身向下压，跪在地上做俯卧撑的动作，保持半压状态，双手同时离地，上身微微弹起，撑地，重复几次。
以上就是女人丰胸提乳的方法，通过本文的介绍你了解了吗?
相关推荐
最新文章